健身后脸瘦了但咬肌大咬肌真的那么难减吗健身后脸瘦了

健身后脸瘦了但咬肌大咬肌真的那么难减吗

　　健身后脸瘦了但咬肌大，很多妹子为了瘦脸去健身跑步，其实这些运动对脸部的瘦脸作用是有限的有的妹子甚至觉得自己咬肌是越来越大了。咬肌的形成原因主要是咀嚼问题，过度咀嚼和单边咀嚼都导致一侧肌肉发达，这里分享给大家一些减咬肌秘诀。

　　苹果樱桃沙拉

　　原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃

　　做法：把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。

　　香蕉葡萄沙拉

　　材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓

　　做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。

　　说完了瘦脸餐，多吃水果可以控制热量的摄入，如果你喜欢吃鱿鱼丝牛肉干这一类，不妨用水果沙拉来解解馋。

导读：瘦脸的方法是很多的，常见的是和自身的脸部形状有关系，咬肌也是可以慢慢减肥减下去的，如何瘦咬肌呢？一起来看看吧！

咬肌能瘦脸吗

经常 咬肌的话还是有一定瘦脸效果的，不过需要长时间的坚持才能看出效果。 揉咬肌可以帮助肌肉进行放松，并且促进脸部的血液循环，因此时间久了可以起到一定的瘦脸效果。首先在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

咬肌 是可以瘦掉肥大的咬肌的，但是话又说回来，并不是每一件事情都是那么容易就做到的，就比如说咬肌肥大的问题， 虽然可以瘦下去，但是需要讲究方式方法的。

钾元素被称为面部咬肌的终极“杀手”，对咬肌有极大的杀伤力，如果想在短时间内瘦掉咬肌脸，可以通过咀嚼佳颜果补充钾元素。佳颜果从各种水果中提取了大量的钾元素，在咀嚼的过程中，钾元素等瘦咬肌成分会渗入面部皮下层，消除肥大的咬肌，由内而外瘦出巴掌小脸。

揉咬肌会瘦脸吗，喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都可能导致咬肌发达。所以要注意疏通压力和情绪。

咬肌会变小吗

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的 霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地 并提拉。

3、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序 肌肤，大约需要1分钟左右。

4、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

除了轻揉咬肌外，还可以通过其他的一些方法来帮助我们瘦咬肌。

瘦咬肌的方法

想要瘦咬肌，那么先张开嘴巴，喊出一个啊字，一直保持这个动作，直到感觉自己的脸部肌肉已经很酸胀了就可以停止了，然后再闭上嘴巴，尽量放松一下脸部的肌肉，重复做这个动作三到四次。

在日常生活中，可以发现咬肌大的人很喜欢咬牙齿，这个动作是无意识的也就是说已经成为了习惯，这类人在遇到很大的 时就喜欢咬紧牙关，其实这个习惯也算不上是一个坏习惯，但是，这个动作可能会使脸部的咬肌慢慢增大。

咬肌肥大一般分先天性遗传和后天性生活习惯两大原因，咬肌太大怎么办，一般临牀上是通过手术的方法去除部分咬肌的，但这种情况比较少见，而且手术法毕竟有风险，大家可以通过一些日常小方法来慢慢消除。

咬肌肯定是能瘦下去的，前提是找到正确瘦咬肌的方法，下面就介绍几个瘦咬肌的方法。

咀嚼运动

咀嚼渗透瘦脸是将瘦脸成份通过咀嚼渗透到面部皮下层，传统的饮食瘦脸瘦脸成份少，吸收差，见效慢，而佳颜果则不同，里面精选了原产地天然药食同源食材，有效保留各种有益于瘦脸的成分，在食用咀嚼过程中，由面部皮下层进行高效渗透，保障有效成分实现由内而外的作用，对于脂肪和咬肌都好的瘦脸效果，咬肌和脂肪消除之后，骨骼型国字脸恢复正常，脸也就瘦了。

拉伸脸部

女生们常做这两种口型就能让脸部两侧的肌肉得到有效拉伸，不仅可以预防脸部肌肤下垂和出现水肿，瘦脸的效果也非常棒。做的时候可以从“a”开始，停顿两秒然后再变成“o”的口型，两种口型交替进行即可。刚开始锻炼时可每次进行5分钟左右，等到脸部肌肉逐渐习惯，不再那么酸痛时，就可以逐步增加锻炼的时间，这样才能起到很好的锻炼效果。

精油瘦脸

众所周知，瘦脸精油可以去除毒素和排除多余的水份，从而让面部肌肤紧实，达到改善面部肌肉松弛、浮肿的状态，其方法是先清洁脸部，然后将精油滴出4-5滴均匀地涂在脸颊两边，再涂抹到需要瘦脸的部位，最后用手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止即可。

怎么瘦脸颊咬肌？咬肌的形成原因是什么？

咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是与遗传有关，也就是爸爸或者妈妈的方形脸传给了女儿;而后天性的通常和一些生活习惯有关，比如：经常咀嚼硬的食物，例如：鱿鱼丝、牛肉干或是口香糖等，会导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，从而形成所讲的方形脸。目前瘦咬肌最好的方式就是选择食用瘦脸果了，而且咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大，临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌。

怎么瘦脸颊咬肌？方法一

控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

怎么瘦脸颊咬肌？方法二

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

怎么瘦脸颊咬肌？方法三

（1）、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。（2）、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

怎么瘦脸颊咬肌？方法四

1、首先找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

3、排毒按摩

擦上一点面霜或者是按摩霜，不然的话就吃一颗瘦脸果，效果比面霜更好。然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

怎么瘦脸颊咬肌？方法五

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

怎么瘦脸颊咬肌？方法六

经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

一般都是可以的，但是前提是以后不要过多的使用咬肌。肌肉都是一样的，只要你长期不去锻炼，那么肌肉的大小肯定也会有相应的减小，而咬肌也是一样的，不过因为牙齿咀嚼的动作是我们每天都要做的，所以咬肌自然瘦下来的幅度可能会比较小。以上就是关于问题“咬肌可不可以自然瘦”的解答，接下来是关于咬肌的补充内容，有兴趣的观众欢迎继续观看。

关于咬肌的补充

1、咬肌的介绍：咬肌是我们的咀嚼肌之一，咬肌也是我们咀嚼过程中常用到的肌肉之一，对于咀嚼功能有着非常重要的意义。

2、咬肌的发达：长期吃牛肉干、口香糖等食物的人群，他们的咬肌通常来说都会比较发达的，因为他们会频繁地用到咬肌。

3、咬肌的发达：咬肌过于发达有可能会直接影响脸部造型，有的还会造成方形脸或国字脸。

4、咬肌的减少：对于部分苦恼咬肌过于发达的人群，是可以通过在正规医院打肉毒素的方式瘦脸的，不过执行这一步的时候一定要选择正规的医院。

如何避免咬肌过于发达

其实我觉得咬肌是可以瘦下来的，我就是个活生生的例子，给大家晒晒素颜照哈 我的侧脸局部，咬肌很大。有时候我特别想整容，看看镜子里我的屁股下巴，矮鼻子，方脸不敢跟别人拍照，照相只敢用faceu。所以我开始慢慢减肥，学会变白，有太阳的地方就没有我（虽然暑假骑自行车还是晒黑了）。 

不许吐槽 我觉得效果还是非常非常明显的！！！

再看看一个月后的素颜照吧！这是吃了三周果子的效果；我超级喜欢，我不喜欢那种网红太尖的脸

自从瘦脸后，我慢慢变得自信起来。我去学舞蹈，去画画，做自己想做的事，所以女生长国字脸的体验不怎么好也不怎么坏，要记住做你自己，颜值虽然有点作用，但实力和能力也很重要。学会改变自己而不是抱怨自己的外貌。