我以前住院的时候好胖，现在瘦下来了一点，我想减肥求解

请你记住，无论如何怎么减肥都不要相信减肥药，今日说法上爆料过，作用大的减肥药有害物质比较多。没有有害物质的减肥药比较没有作用，还是靠你自己运动减肥吧，晨练，跑步，最有效，亲测过，而且有机会去健身房吧，希望可以采纳！

想一个月瘦十斤  不难 ，难的是不能坚持 。

想减肥有效 最根本的方法肯定要从  饮食下手。 。胖从口入，管住嘴 就事半功倍了。

饮食要 以清淡 低热量 为主 。多注意不要吃太油腻的食物，甜品，巧克力等高热量的零食。

有空的话也可 适当做下运动 有助于消耗热量 达到减肥效果。

 保持睡眠充足，养成良好习惯，心情美丽。

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