女人太瘦会影响怀孕吗？体形瘦如何备孕？

随着社会的发展和人类生活水平的进步，怀孕之前的备孕也成为了很多人必须要完成的一件事情，因为只有科学健康的备孕，才能够最大几率的生下健康的宝宝。

常常听到医生们说体型太瘦的人不太适合怀孕生孩子，那么，为什么体型太瘦的人不太适合去怀孕生孩子呢？体型瘦的人该如何科学的备孕呢？

如果我们把怀孕比作种子发芽的话，那么胚胎就是种子，子宫的环境就是种子生长的土壤。如果种子的土壤非常肥沃的话，那么就一定能够长成参天大树，如果土壤非常的贫瘠，那么种子很有可能连存活的可能性都没有，所以，子宫健康程度和体质好坏与是否适合怀孕有很大的观点。

身体太瘦弱的人，体质一般情况下都比较差，而且看上去瘦瘦骨嶙峋的人，不能够在孩子成长发育的过程当中给孩子供给足够的营养。但是身材太胖的人也不太适合去怀孕，因为这样的身体也是不健康的。

如果身材非常瘦弱的人，实在想要生孩子的话，那么在备孕的时候，一定要将自己的身体增肥到一定程度。但是一定不要让自己变得太胖，一般瘦的人体脂率相对来说比较低，但是肌肉含量也会比较低，所以可以通过体育锻炼和加强科学膳食以及调整好睡眠作息的方式，来让自己的身体变得更加健康，体质变得更好。可以在日常生活当中多吃一些牛肉，鸡肉，鱼肉和虾仁，这类高蛋白的食物增长，蛋白质和维生素D的摄入能够让人体变得更加强健。

其次就是规律的睡眠和适量的运动，在运动的过程当中，人体的肌肉占比就会增加，在体制得到提升的同时，适合备孕的程度也会增加，所以对于瘦弱的女性来说，一定要增大自己的饭量，加大蛋白质和维生素D的摄入，加强体育锻炼，调整好自己的作息时间，这样子才能够让自己的身体变得更加健康，更加适合受孕。

可能有人会在备孕期间吃很多有营养的食物，尽量让自己的的身体在最好的状态，这样怀的孩子也会比较健康，很多人可能会担心太瘦的人不容易怀孕，所以很多男性在选择另一半的时候会考虑到这一方面，那太瘦会影响生育吗？太瘦会影响怀孕吗？

1、太瘦会影响生育吗

理论上来说太瘦不会对生育产生大的影响。怀孕跟身体的胖瘦是没有多大的关系的，受孕是一个复杂的过程，成功受孕不仅取决于女性正常的排卵，子宫、卵巢的正常功能发挥还取决于男性精子的正常，以及卵子和精子的成功受精等等方面。

2、太瘦会影响生育吗

女性如果太瘦的话，只要身体的其他体能一切正常，一样是可以正常生育的。但是要注意的是女性如果太瘦，身体的激素水平、营养状况也可能不如常人，而怀孕之后胎儿需要从母体获取营养、血液等，所以最好能够在怀孕前进行增肥以避免胎儿发育不良。

3、男性太瘦影响生育吗

男性如果太瘦，只要精子数量正常、活力症状、形态正常，以及男性性功能正常的话，是不会影响生育的。如果是夫妻双方身体检查无异却没有怀孕的，男性可以通过增肥以帮助提高精子质量，增加受孕的机会。

4、如何增加受孕机会

不管是男性还是男性都可能会因为提醒太瘦而不容易怀孕，这个时候可以在备孕的过程中，补充营养，适当的增加体重，特别是太瘦的女性朋友，增肥不仅能够帮助提高受孕机会还有利于胎儿发育。另外太瘦的人想要更容易受孕的话，一是要保持心情的愉快，二是积极参加运动，三是经常进行身体检查，四是可以选择利于怀孕的同房体位等等。

5、怀孕前须接种

1风疹疫苗：如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。

注射时间：至少在孕前3个月。

2乙肝疫苗：母婴传播是乙型肝炎重要传播途径之一。乙肝病毒是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎宝贝，使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者。其中25%的患者在成年后会转化成肝硬化或肝癌。同时，乙肝病毒还可使胎宝贝发育畸形。所以，育龄女性为预防得肝炎，并使胎宝贝免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。

注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。

3甲肝疫苗：甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易被感染。因此，经常出差或经常在外面就餐的女性，更应该在孕前注射疫苗。

注射时间：至少在孕前3个月。

4流感疫苗：流感疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，孕妈咪可根据自己的身体状况自行选择。

注射时间：如果准备怀孕的前3个月，刚好是在流感疫苗注射期，则可考虑注射。如果已怀孕，应询问医生安全与否。

5水痘疫苗：孕早期感染水痘，可致胎宝贝先天性水痘或新生儿水痘;怀孕晚期感染水痘，可能导致孕妈咪患严重肺炎甚至致命。通过接种水痘-带状疱疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。

注射时间：至少在受孕前3至6个月接种疫苗。

　很多女性朋友到了一定的年纪之后，由于家人给予的压力或者自身的愿望希望通过科学的备孕，怀上一个健康的宝宝，但是由于现代社会的审美风向偏好较为骨感的女性，许多女性长期处于比较瘦的状态，此时迫切想要孩子的女性朋友或者家庭就会担心，太瘦会不会影响怀孕，有没有什么正确的较为科学的方法可以快速备孕，争取早日怀上一个健康的宝宝。

女人太瘦会影响怀孕吗

　有研究表明，女性如果体重过低，是有可能会影响到受孕的成功率的。这是因为过瘦者，其体内雌激素水平较正常群体更易显示低下，从而导致月经周期不规律，排卵率也较低，故而其受孕会更不易。同时，身形消瘦的女性易有营养不良的问题，受精卵难以着床。

　要提醒的是，脂肪组织的多少与女性体内雌激素代谢密切相关。适量的脂肪与女性的月经及生育息息相关，如果体内脂肪过少易造成不排卵甚至闭经等问题。

一般认为，健康的成年女性体内脂肪含量应占其全身体重的25%-30%。而一个女性欲维持正常的月经、怀孕及哺乳等正常生理行为，其体内脂肪含量必须达到体重的22%以上。

　衡量体重是否正常，可以参考国际通用的体重指数（BMI）指标，即以体重（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方所得结果。通常认为，怀孕前的体重指数在21~22之间较为合适。

　肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意。据英国《每日邮报》曾经的一份报道，研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。

　健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

　 减肥的姑娘们，将“脂肪”视为天敌，不择手段地消灭它们，导致体内的脂肪组织过少，降低其体内的雌激素水平，从而影响其月经的来潮和生育功能。　　所以，太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

如何科学备孕

　首先，多吃含蛋白质的食物。

　孕前需要补充足够的蛋白质，含蛋白质丰富的食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;植物性含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能超标摄入，容易造成体内其他营养摄入失衡，形成酸性体质，这样不容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质1-15克，准备生孩子的青年妇女应为15-2克。

　其次，多补充锌和硒等微量元素。

　含锌丰富的食物有：牡蛎、贝壳类海产品、鲱鱼、肝脏、瘦肉、蛋类、核桃、花生、黄豆、白萝卜、大白菜等。

　含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒，7岁以上的人群每日50微克就足够了。

　再次，补充足够的叶酸。

　富含叶酸的食物以各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　最后，多吃新鲜蔬菜和水果。水果蔬菜中含有的大量维生素，不仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生素。所以在备孕期间可以多吃些新鲜的蔬菜和说过。

　备孕期间忌食：

　一、辛辣食品

　在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　二、高糖食品

　备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

　三、腌制食品

　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

　四、咖啡因食品

　在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。