骨骼线闭合坚持运动还能长高吗?

成年人的骨骼线一旦闭合，如果坚持运动的话，还是不能够长高的，因为骨骼线已经闭合，就证明长高的机会已经没有了。所以如果你想长高的话，最好去医院检查一下自己的骨骼线到底有没有闭合，如果没有闭合，那么就进行科学合理的运动加上一些健康的饮食，相信你很快可以再次长高。

但是如果你的骨骼线已经闭合，那么你再长高的机会就十分的渺茫，几乎可以说是没有。如果用激素去刺激的话，身体可能也会受到损伤，所以是不推荐再去使用任何的增高方法。

可以使用物理增高法

虽然我们人骨骼线已经闭合，但是我们可以用一些物理方法来实现增高，比如我们可以穿增高鞋垫，现在市面上有很多种隐形的增高鞋垫，虽然不能给我们带来根本性的改变，但是爱美之心人皆有之，为了让自己走在外面能够更加挺拔。我们用这样一点点小心思也是无可厚非的。

而且我们也可以通过改变发型来使我们整体造型感觉上要比之前的造型高一点点。身高虽然是硬伤，但是我觉得一个人最重要的还是要有气质，虽然可能升高跟不上，但是我们可以通过多读书。多做事，多运动来提高自己的外在气质。

长高要从娃娃抓起

虽然很多人在成年以后不能够再次长高，但是我们不能够将我们自身留有的遗憾再放在我们自己的孩子身上重演，所以如果你有了孩子，那么一定要在他的幼儿时期和青春发育期加强他的营养，加强他的锻炼，让他能可以长得更高，虽然说身高受一定的基因因素影响，但是后天的锻炼和营养也是十分重要的。所以只要在孩子的两个长高黄金期加强他的营养，加强他的锻炼，那么孩子就可以长得比父辈要高许多。

深蹲是考验全身力量及稳定性的复合动作，按照RM6-10的标准来说，做完一组（不含提踵）都已经很难了，加上提踵增加了难度。建议还是分开来练，毕竟这俩动作练得肌肉基本没有交集。现深蹲，后提踵，这样效果会好一些。还有深蹲对膝盖的磨损是必然的，动作越标准相对伤害越小，

以前很多的父母都认为孩子的高矮都是随大人的，就不用花费心思了，可实践证明，后天的补给可以给孩子很大的发挥空间，于是家长开始费心思让孩子长个，可惜却没有做到科学的管理。如果孩子出现了这几种情况，就说明是骨骺线闭合的加快，家长要早做预防，不然孩子就很难再长个。

1、孩子的体重超标

2、孩子增长速度比同龄孩子快

孩子发育比同龄孩子早，很多家长发现孩子在某一个阶段比同龄孩子高，就非常的沾沾自喜，觉得孩子发育快就是好，其实发育得比同龄孩子过快，就会出现骨骼线提前闭合的现象，家长如果发现这个现象，一定及时带领孩子出进行骨龄的检查，做好预防。

3、 营养元素过剩

人体营养元素过剩的话，就很容易导致骨骺线提前闭合，从而导致身材矮小或长不高，例如维生素A、维生素D过剩等导致的骨骺线提前闭合。骨骺损伤会引起肢体生长障碍，使骨骺线提前闭合，从而导致人体关节畸形或肢体短缩，从而长不高。儿童早发育也是导致骨骺线提前闭合的罪魁祸首之一。

4、 特别挑食

孩子特别挑食，不爱运动，孩子想长高就必须营养均衡，如果孩子挑食，身体的条件就会不达标。再加上孩子不爱运动，身体就会更加地长不起来，家长一定要培养孩子养成不挑食爱运动的好习惯，这样孩子身高才会长得高。

5、出现性特征发育情况

如果孩子出现了性特征发育的情况，就代表着孩子进入了青春期，而青春期的孩子体内性激素的分泌会急剧增多，反过来抑制生长激素的分泌，导致骨骼线闭合，停止身高增长，所以孩子性特征的出现也是孩子骨骼线即将闭合的一个信号。