为什么我并不瘦但胸部很小

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问题描述:

我真的点都不瘦，可是我的胸部很小很小，我觉得我的脂肪全部都长手壁和大腿的地方。有人说是遗传的原因，可是我的妈妈和祖辈的胸部都不算小啊。我希望大家可以帮帮我，告诉我是什么原因，有什么办法使胸部变大！！！谢谢，更希望有经验者把经验给我分享。

解析:

(一)饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。 4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。 5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。 6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。 7牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 中草药食补可健胸肌 8饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 9亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 12也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 14蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有 荷尔蒙分泌的功用。 胶质海产助第二度发育 15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 16多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 (二)运动法： 常举哑铃与游泳 17举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 18扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 19结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 20强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 21下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 22胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 23器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 24游泳——通过水压能对胸部起 的功效，对胸部发育有一定的帮助。 (三)姿势法： 坐立起卧要正确 25走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。 26坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。 27休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。 (四)矫饰法： 选购胸围有窍门 28可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 29如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。 30要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。 31亦可在胸围中加进活动胸垫。 32避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。 (五)保健法：甜食宜戒烟勿沾 33多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 34日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 36保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 37吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达75倍。 38勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康

一、猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

作法：1香菇切半、凤爪对切。

2将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

3将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

二、花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

作法：1将花生洗净、备用。

2将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。

3将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！！

三、归芪鸡汤

材料：1当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗

2将鸡骨架块并放入开水中煮3分钟捞出。

3接着放入黄芪放大火熬制约一个小时后再放入当归，再熬半小时即可饮用。

当归补血、黄芪补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

四、牛奶麦片

材料：1牛奶、麦片各适量

2将两种材料以小火煮约15分钟，待麦片膨账即可熄火。

富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

五、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许。

作法：1先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖半小时。

2再将鱼切块，放在一起煮至熟，放入适量鸡精即可。

青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助。

六、黄芪虾仁汤

材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，枸杞子15克

作法：1将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量，上文火煮至10分钟，，再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可。

特点：汤鲜，略有中划药味，可食虾喝汤。

功效：调补气血。适用于气血弱虚所致 干瘪。

你月经正常么？如果正常，说明你刺激素分泌没问题，请问你是不是减肥太过，很瘦呢？如果是这样，那就多吃一点营养的吧，胸部主要就是脂肪和肌肉，太瘦的人都胸不大。另外加强体育锻炼，这和母亲遗传也有关，如果你妈妈胸不大，你胸大的可能性也很小。推荐你不要随便买药或是丰胸食品，吃酒酿炖花生啊汤圆啊，猪蹄炖黄豆啊等等，另外，一定要锻炼，体育运动有助发育，还有，你上学的时候是不是有不好的习惯呢？比如书包太沉让你走路含胸，总是趴在桌子上，驼背什么的？

我不瘦，以现在的标准算是胖的，但是我从小就锻炼很厉害，身体很健壮，身材不像东方女人，像欧美人，最近一次量我是170公分，胸围33D

想胸大，就不要太瘦，记住，那些女星那么瘦胸又巨大，没几个是真的，相信我。

还有，不要情绪紧张，如果紧张很容易流失脂肪，而女人身上胸部是脂肪最多的地方了

平常自己可以按摩按摩，穿合适的内衣，多吃胶原蛋白多的东西，牛奶，水果蔬菜，猪蹄，红枣，多锻炼，洗澡的时候可以拿着喷头近距离用水冲击胸部，那是一种轻柔的按摩，不要趴着睡，心情要好，另外，减肥千万不要节食，没用，锻炼吧，既减肥又有助丰胸，真的

　 第一：一般来说，平胸大部分的原因是来自遗传，如果母亲是平胸的话，一般作为女儿的你胸部也会很平，这种情况是没法改变的，平时可以多锻炼胸部的肌肉，会让胸部有相对丰满的感觉

　　第二：很多减肥的美女会导致胸部变小，因为很多人减肥时不吃肉，不吃带有脂肪的东西，就会导致胸部不能很好的补充脂肪，自然会变小了，所以在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会变小

　　第三：很多运动都对胸部有很大伤害，所以要谨慎选择。比如跑步，跳绳等运动，其实都是减胸运动，所以平时一定要少做，或者运动时一定要穿上调整的内衣，这样能够保护你的胸部。

为什么有些女人乳房平胸呢？这是很正常，有些女人的乳房丰满不是正常的丰满，而是人为因素，有些女人瘦的如干柴，乳房大的吓人，两个乳房甩起来她自己不自在，可是有些女人身体很 健康 乳房很小，为什么？有些女人接触男人多，男人触摸刺激乳房快速增大，女人怀孕多了乳房增大，哺乳期当然更大丰满，其它都是通过手术药物变大的，平胸的女人也正常，她异性接触少，也不采取其它措施，天然的乳房，对自已 健康 很好，乳房癌之类的疾病发生率极小，人为改变乳房增大不正常，很多大碗名星乳房癌失去年轻的生命，什么东西都顺眼自然才好，人为改变夸张未必好看！

女人平胸大概有以下几点原因:

1遗传因素，就是平胸的体质，并无身体上的异常，有的瘦小的女生天生就是如此，有一句话说，“女人不过百，不是平胸就是矮”。

2不正确的穿戴胸罩，造成乳房受到了挤压，是乳房的发育受到了限制。

3有人说按摩能够刺激女性乳房的发育，原因在于按摩能够促进女人雌激素的分泌，使女性性特征明显。

4发育不良，因为营养没有及时得到了补充，所以造成了乳房的发育过于迟缓。

5由于疾病的困扰，致使乳房发育停滞，所以造成了平胸。

有些女人平胸是没有什么值得奇怪的，是好平常的事。说实在话，我的胸脯也不是很丰满，但较耸挺圆实。

我们生长在六七十年代那个时候的农村还没有戴乳罩的习惯。我们都是穿自己缝制的小胸衣，把乳房压低遮严遮实，不让人看到鼓涨的胸脯，才敢出现在人们的面前。到了晚上吃过饭，洗了澡躺到床上前才解小胸衣，让乳房自由地耸立，胸脯得到解除束缚。这样血液循环加快，胸脯顺畅好多。

那个时候物质匮乏，缺少营养或营养不足，使不少女人的胸脯平坦，像飞机场一样，乳房没有鼓涨起来。这都与营养有一定的关系，使乳房无法鼓涨起来。

那些结了婚的女人无法抗拒男人的肆意搓揉，大力度的抚弄，使乳房受到不同程度的伤害，使乳房的一些组织无法正常生长。这样乳房受损而鼓涨不起来，胸脯变得平坦。

那个时候的大多数农村女人，都不懂得怎样保护自己的乳房，更没有保健乳房的知识，也没有保健乳房的场所做乳房保健工作。对乳房任其怎样就怎样，也不在乎胸脯鼓涨还是平坦。所以，那个时候有较多的平胸女人。

现在的女人喜爱显露自己的大乳房，以鼓涨的胸脯大乳房为荣。有一些平胸的女人不惜金钱隆乳，或在乳罩里垫上海绵，让乳房高耸怒涨，吸人眼球，搏得人们的称赞。

女生平胸的原因有：触摸乳房动作粗暴，错误按摩，发育阶段不 健康 减肥。

1触摸乳房动作粗暴

当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

2错误按摩

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

3发育阶段不 健康 减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，影响到乳房的发育。

大概原因如下：

1、先天发育不良。大多数从小饮食营养不良，导致比较瘦小，特别是处于青春期的时候，营养跟不上，从而出现飞机场，纵观身边瘦小的人，基本如此，说明从小影响不好。

2、体质+饮食习惯。很多平胸的女孩，主要是小时候身体不知不好，缺乏锻炼，病怏怏，且饮食生活习惯不好，吃一些乱七八糟的，没有营养的东西。

3、遗传。胸部的大小很大程度上回受到遗传的影响，假如你的直系亲属中胸部普遍偏小，那么你的胸部自然情况下也会小。

如果一个家庭中，妈妈、姨妈、姐姐、妹妹都是平胸，那么她很大一部分几率是平胸，除非通过医学美容技术改变，否则不会有太大的变化。所以漂亮与否与胸部大小没有直接联系。

4、不良的生活习惯。如长期抽烟、熬夜、精神压力大、月经紊乱、睡姿不佳等这些和平时的工作生活和饮食有着直接的关系，影响到人体激素的平衡胸部营养供给不足，就会导致胸部罩杯不足。

5、漂亮的女孩更加注意身材的维持，脂肪摄入少。很多瘦高女孩，觉得瘦平是一种美，因此，更加亲睐选择吃低脂肪食物，例如蔬菜、水果之类的，会导致营养摄入不均衡，自然影响了胸部发育。

6、觉得平胸是一种 时尚 ，如模特等，大多都是平胸，觉得恨漂亮，想办法让自己平。

如果你想丰胸，胸部按摩可以起到丰胸的作用，方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩胸部10分钟。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

与体内的雌激素水平完全无关。医学界的共识 ：个人的乳房大小完全取决于母亲的乳房有多大, 即是说母亲若有D CUP的豪乳， 那你在吃得温饱的情况下, 必也可长出D CUP。所以外貌高度男性化含高水平雄激素的“女汉子”也可长出巨乳，母系基因使然, 先天早决定，后天不能改。但吃不好营养不足就当然令你不能发挥到最高水平哦。

在这里不是有些女人是平胸，而是很多女人平胸，特别是身体瘦弱一点的女人，生完小孩不再奶小孩后，可以说是没胸，一个大操场只晒着两粒葡萄干。平胸最大的原因就是基因的遗传有很大的关系，另外在发育期营养跟不上也有关系，最后一个原因就是患病的关系，多数女人都希望自己有C杯以上，但往往只是幻想，现实是残酷的，生成A杯就是A杯，B杯就是B杯，特别是两广的女人，80%都是A和B之间徘徊，余下的20%是C杯以上型号，可能她妈的血统是外省的，也有可能是遗传下来大的。

有句笑话说:两广女人的房子是海鲜房，加厚文胸在两广消量第一。想想还真不是空穴来风，现实生活中还真少有身材丰满的两广女人，偶尔遇到好身材的打工妹子，打听原地址多数是其他省份的人氏，平胸这现象人为的办法很难改变，传说什么药什么运动能增大房子的，95%都是骗人（手术隆胸除外）。

一个真实故事，认识的某男去年去相亲，相约见面的那天只有所谓丈母娘来赴约，说是先把关先考核，一顿饭工夫约会结束，回来后几个认识的聚在一起问结果如何，他只是摇头叹气，说真正的人还没有见着，让人提心吊胆的丈母娘却来了，是否继续等电话通知。多事的问他丈母娘身材怎样，他说徐娘半老身材非常丰满。有一个年龄长一点的同事说，如果还有戏，你未来女朋友的身材肯定也是一流的，后来还真有继续交往，然后喜结良缘，那女的还真是丰满型的女人，这就是强大的基因遗传，她，重庆人氏，如今结婚多年生活非常幸福。

女人太瘦了。一瘦乳房小，乳房需要肌肉，脂肪支撑。有许多女人身高一米六，一米七，体重才七八十斤，九十斤。拿什么有大乳房啊！现在，都信奉好女不过百了。什么a4腰，蝴蝶骨，恐怕胖了。好事不可能全占上，一个女人又苗条，又有大乳。

女人不过百，不是平胸就是矮。如果一个女人瘦的不要不要的，肯定哪都瘦了，连穿鞋都会小一码。相反，女人胖了，也哪里都长肉了。连脑袋都有可能变大一号了。

遗传基因很重要。妈妈肥乳丰臀，十有八九女儿也会有肥乳丰臀的。妈妈是飞机场，太平公主，是个平板胸，女儿也可能会这样。我见过许多这样的例子。

昨天早上步行去上班，对面走来一遛狗女士，竟然真空……上帝为你关上一扇门，必定会为你打开一扇窗，平胸的必定会有另外的好处

我认为一般女人胸部越小则性格强势脾气越坏，反之胸部越大则性格温柔脾气越好！许多女人被别人叫男人婆，女汉子不是没有道理的！

因为胸有两类，一种是乳腺型，另一种是脂肪型。

瘦下来，必须是减掉了全身的脂肪，如果胸没减多少，有可能是乳腺型的。

除此之外，另一种原因有可能是因为采取的是运动减肥法，瘦的速度比较慢，所以对胸部的影响比较小。

胸部是体现女性魅力的重要部位，每个女人都不希望自己的胸部小小的，被别人说是太平公主，青春期是胸部发育的最佳时期，很多女孩在青春期结束了以后，胸部还是小小的，不免有些担忧了，那么，女孩18岁后胸很小什么原因？平胸妹纸怎么丰胸？下面来看看。

1、女人胸小的原因

1、错误按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。

2、不合理的节食减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。

3、随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。

穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

5、不科学的饮食，日常只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。

2、女人丰胸的方法

一、按摩法让乳房变大

（1）、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

（3）、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

二、饮食法让乳房变大

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、花生

花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

3、酒酿蛋

在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

4、鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

5、大豆

大豆食品对乳房的健康大有益处，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有异黄酮，异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适，多吃豆腐、豆浆等，对乳房健康十分有益。

3、丰胸的常见运动

1、向下俯卧撑

两手放宽，垂直。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

2、仰卧飞鸟

(1)、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。

(2)、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

3、扩胸器

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

4、拉绳21次

在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位，重复7次。最后再做7个重复，这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

遗传因素决定：平胸存在明显的家族遗传，如果母亲胸小，那么女儿多半胸部也不会太丰满。虽然这种情况是遗传基因决定的，但是通过后天的努力可以有所改善。发育期的激素不足：乳房的生长发育受到环境、营养物质、个人体质及激素的分泌水平等影响。如果青春期压力过大，心情抑郁，或者营养摄取不足，一个小环节的失误，就可能对激素的分泌产生连环的恶劣影响，从而影响胸部的成长。