胃消化不好,身体越来越消瘦怎么办

胃消化不好是很多人都会遇到了问题，相信很多人都有过这样的经历，长期的消化不好很容易引起一些胃病，这样对人体会有很多的影响，当发现胃消化不好后，要及时的通过一些方法改善，那么胃消化不好怎么办？

　　1、合理的饮食

　　胃不好大多数都是由于饮食不当导致的，想要改善这种症状就要注意及时的调整自己的饮食，多吃一些容易消化的食物，食物要以清淡为主，过硬的食物不可以吃，过凉、过烫的食物也不可以吃，吃食物的时候还要少食多餐，每次吃的不要过饱。

　　2、做好保暖工作

　　腹部的保暖也非常重要，如果长期的胃肠道受凉，就会导致胃胀气，影响到胃部的消化，同时还要注意卫生，吃食物之前要清洗食物，避免细菌感染对患者造成影响。

　　3、吃一些助消化的食物

　　（1）大麦茶

　　大麦茶具有开胃，助消化的作用，特别适合老人、儿童饮用，而且大麦茶还可以解毒，去腥，还可以去油腻，尤其是热饮后效果会更佳，而且大麦茶还可以增加胃动力。

　　（2）山楂

　　这种食物也可以帮助人们消化，对于一些不爱吃饭的小孩，也有很好的作用。在日常中妈妈也可以用山楂加上柚子皮煮水喝。

　　（3）苹果

　　苹果也是一个非常好的水果，这个水果可以缓解便秘，还有助于预防便秘，而且其中的营养价值也非常高，能够为身体补充更多的营养，在每天饭后可以吃一个苹果，这样就会有较好的效果。

老人胃口不好一般是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，这样可选择山楂、陈皮等一些健胃消食的食物对消化功能进行调节。新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝；如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。

消化系统的吸收主要靠脾胃，故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反应，从而提高老人的食欲。

胃不好的人，要“三分治七分养”，这句话其实是很有道理的。有着慢性肠胃炎的朋友，就算付诸用药物治疗，是需要一个很漫长的过程的。这不像感冒了那样，有个头痛脑热的，吃个感冒药感冒的症状没有，几天就自动消失了。有些人可能被肠胃疾病困扰一辈子，他的一生当中都在不停的为怎样调养好自己的肠胃，而不停地付出着。但在试过很多方法之后才会发现，肠胃不好的最好方法还是靠调理。

怎样通过调理，来保证肠胃健康呢？

1、细嚼慢咽

吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，在现在这种快节奏的生活条件下，很多人无从选择，因为吃饭的时间是有限的，所以他在吃饭的时候变得匆匆忙忙，有时候一口饭甚至没有嚼透，就匆匆的咽到肚子里面。一回两回这么吃倒也没有什么问题，但是天长日久这么吃，这部分人的肠胃肯定会出问题的。没有嚼烂的食物就吞到肚子里，增加了肠胃的负担，容易出现消化不良的症状，久而久之，一些慢性的肠胃疾病就出现了。

反过来讲，如果想要调理好自己的肠胃就应该从最基本的做起，在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，不要怕麻烦。如果你平时工作很忙，吃饭的时候匆匆忙忙狼吞虎咽，你不妨试一下细嚼慢咽吃饭，和狼吞虎咽到底有没有区别。

2、少生气

生气是肠胃不好的天敌，如果你平时心情不好或者是极易发怒，这时候你就会发现你的肠胃会经常跟着你的情绪或好或不好。有着这样经历的朋友不妨试一下，平时在生活当中尽量的不要和人家生气，俗语说得好：“生气就是拿别人的过错来惩罚自己。”我们平时说气大伤身生气的时候伤害身体伤害的可能就是你的肠胃。

所以说我们平时的生活中，做的从容大度，不要与人斤斤计较，更不要因为一点琐事就大动肝火。你天天保持一颗好心情，你的肠胃也会受你的情绪影响。

3、适当锻炼身体

除了这些之外，我认为肠胃不好的人还应该适当的去做一些体育运动，因为做锻炼会提高一个人的身体免疫力，免疫力上去之后，他能帮助你抵御一些身体的疾病，比如肠胃方面的疾病。而且健身还有一个好处，运动有很好的健胃消食的作用。所以肠胃不好的，你如果有条件的话，尽量的每天适量的运动一下，这对肠胃不好有非常不错的调理作用。

肠胃不好的人，一定要进行长期的自我调整，所以肠胃不好的朋友一定要富有耐心，这样付出肠胃也就会慢慢变好起来的。