黑白艺术照布光

平光

布光时以主光形成一个顺光效果为目的的布光方式，称为平面光。如果在布光时让主光始终对人物脸部正面布光就形成了正面光。

¡ 注意：平面光不一定就是正面光。当人物脸部较正面面对相机时，平面光成为正面光。

¡ 平面光的特点：只要是在相机方向观察，人物的脸部就干净、细腻、无阴影。平面光可以单灯构成，也可两灯构成，也可以三灯构成，还可以多灯构成，灯光越多光线照射的面积越大。不管用几只灯光，只要光线是来自相机光轴方向并以平位光照射的光线就属于平面光。平面光常用于亮丽人像及瘦人的拍摄。另外在布平面光时也要配合使用背景光、轮廓光或天空光。

¡ 正面光的特点：正面光能让人物腮部产生影调，同时又会使人物的眉心T形区最亮，所以正面光又称为眉心光。同时正面光也要配合使用背景光、轮廓光或天空光。

蝴蝶光

蝴蝶光是主光采用高位光或是顶光（45—90度）在人物脸部正面造型的一种布光。一般顶光为主光时多采用柔光。主光会使人物的鼻下方产生一个较对称的小投影，所以称为小鼻影光。又因为对称的小投影象是蝴蝶的翅膀，因此又称为蝴蝶光。实景影棚中多用此光拍摄。

¡ 蝴蝶光是人物正面布光的一种特殊形式，由于主光是高角度正面布光会使人物的T形区最亮，是一种艺术性较强的用光，它能加深人物两腮阴影，让人物的脸型对称变瘦，所以常被称为美人光。

¡ 蝴蝶光布光要求：

¡ （1）、蝴蝶光的主光要在人物正面高角度（高位光或顶光）向下投射，以在人物鼻下出现较对称的鼻影为目的。当主光使用较硬的光质时鼻影效果明显。

¡ （2）、人物脸部下方阴影处要使用辅光或反光板补光。辅光与主光的光比控制在1：4左右即可。如果想再进一步使人物脸部达到亮丽效果，可在人物的侧面再使用反光板进行补光。

¡ （3）、蝴蝶光如果配合轮廓光、背景光使用会更具艺术性。

¡ 布光时由一主灯加一辅灯组成。主光以大约30—45度角向下投射，并且光心要照到人物的眉心或额头处。辅灯在主灯的正下方向上照到人物的脸部，辅灯的照射指数要小于主灯的照射指数大约1—2档左右。这种布光方式采用一上一下高低放置，所以称为高低光。

¡ 高低光的特点：它是一种非常灵活用光，可以自由控制人物脸部影调层次（可以形成平面光、正面光、蝴蝶光等影调效果），所以称为自由光，是婚纱摄影与亮丽写真最常用布光。

¡

¡ 高低光布光要求：

¡ （1）、主光可以使用硬光也只可以使用柔光。辅光要在主光的正下方与主光保持在一个垂直平面上，并与主光一起随意的控制人物脸部的影调层次。

¡ （2）、高低光的另一侧要使用反光板补光，同时要配合使用轮廓光、背景光及天空光。

¡ （3）、高低光在婚纱拍摄中的具体使用方式：

¡ A、在婚纱拍摄中，如果两人是面对相机或是两人的脸部相对时，可让高低光在顺光光位形成两灯平面光的效果照射人物，人物两侧再使用反光板补光会使平面光效果加强。

¡ B、当两人的脸部都朝向一侧时，就引导两人的脸部朝向高低光方向，并让高低光自由控制脸部的影调，人物另一侧再使用反光板补光即可。

¡ C、当两人的脸部各朝一侧时，可让女士脸部朝向高低光一侧，而男士的脸部可以可采用轮廓光单灯进行造型，或是用反光板对男士补光即可。如果想让两人的脸部都亮丽，也可以直接把高低光进行顺光照射人物形成平面光效果。

4、圆型光

¡ 布光的时在人物脸部的一侧布一个大约平位照射的主光，然后在主光同一面用一辅光（或反光板）对人物正面阴影进行补光，最后再用一辅光（或反光板）对人物脸部另一侧阴影进行补光，这种布光法形成了一个半圆形，并使人物的脸部有一个平缓而亮丽的光影效果，所以称为圆型光。

¡ 圆型光布光要求：

¡ （1）、当圆型光的辅光都使用反光板补光时，要注意让主光的外边缘余光照射到人物脸部一则，也就是说让主光的光心照射到人物眉心的前方，目的在于让反光板向脸部反射更多的光线。

¡ （2）、当圆型光使用辅光进行补光时要让主光到最后一个辅光的照度依次递减。并且圆型光辅光的高度可以与主光保持在相同的高度。

¡ （3）、圆型光可以使用轮廓光、背景光、天空光。

5、三角光

¡ 布光时以主光在人物鼻子一侧的眼睑下形成一个倒三角形光块为目的。三角光使人物脸部受光面大于背光面形成光影三七开的受光效果，所以称为三七光。

¡ 三七光又分为大三七光和小三七光，当形成的倒三角形光块下端与鼻翼相齐或超过鼻翼向人物嘴角处拉长时，称为大三七光，也就所谓的伦勃朗光，是荷兰画家伦勃朗在绘画时常用于人物造型的一种布光，也是最具立体感的一种布光，布光时主光多以45度角向人物眉心投射角；当形成的倒三角形光块下端高于鼻翼时，称为小三七光，小三七光形成阴影要比大三七光多，布光时主光向人物眉心投射的角度小于45度。

¡ 三角光布光要求：

¡ （1）、主光可以使用硬光，也可以使用软光。硬光可以使影调清晰明朗。软光可以使影调柔和层次丰富。

¡ （2）、主光没有固定光位，是以打出倒三角形的光块为目的而定。当倒三角形光块是朝向相机一侧时，人物的脸部会显瘦并具有较强的立体感。

¡ （3）、三角光要配合使用辅光或反光板，要控制主辅光的光比为1：8左右。（4）、三角光可以使用背景光、轮廓光，但不用天空光。

6、阴阳光

¡ 布光时将主光置于人物脸部的正侧面大约以平射角度照射人物脸部，以形成一个以人物的鼻梁为中分线的明暗对比效果为目的。

¡ 注意：阴阳光不一定就是侧光的光位。侧光只是一种光位，而阴阳光是在人物脸部形成的光影效果。但是当人物的脸部较正面时，侧光就形成了阴阳光。阴阳光是最具有个性的一种用光，常用于个性的人物表现上。

¡ 阴阳光布光要求：

¡ （1）、主光使用硬光时，会得到一个以人物的鼻梁为分界线一明一暗的戏剧性个性化的效果。如果使用软光照射人物就会得到一个影调过度平缓、层次丰富的效果。

¡ （2）、当人物脸部略转侧时要让脸部的阳面朝向相机。注意阴阳光阴面不需要补光。

¡ （3）、阴阳光可以使用背景光，但不使用天空光、轮廓光。注意背景光一般在主光另一侧使用。

7、左右高侧逆光

¡ 这种光是模仿太阳高逆时的效果。布光时在人物后面两个大约侧逆光的光位各布一盏灯光（可以使用柔光）照射人物。这种布光在深色背景的衬托下使人物两侧产生高光线条。当人物脸部转侧形成轮廓时会在脸部轮廓上形成一条高光线，此时被称为亮一线效果的布光。此种布光多用于画意拍摄与丰富影调的表现上。

¡ 左右高侧逆光布光要求：

¡ （1）、当表现人物半侧面或侧面脸型时，朝向人物脸部一侧的侧逆光为主光。而另一侧的侧逆光此时充当轮廓光作用。人物脸部的阴影可使用反光板进行适当补光。

¡ （2）、当表现人物较正面脸型时，可在顺光位加一辅光对人物补光。也可以在人物前面两侧各加一块反光板进行补光。相机可适当的增加曝光量。此时两个侧逆光用作轮廓光。

¡ （3）、左右高侧逆光不使用天空光，而背景光可根据需要使用即可

中的这位女生，四肢与身躯较为健壮，脸还是正常的没有发胖。

因为健美与肥胖是完全不同的两回事，肥胖是体内多余的脂肪逐渐增加从而导致身体变得圆润起来。健美则是让肌肉健康的增加。

所以身体粗壮不等于脸型发胖。

如有帮助请采纳，谢谢！

太瘦的人穿什么衣服好看

太瘦的人穿什么衣服好看？生活中我们每个女性朋友，都应该学习一下穿衣搭配，因为好的服饰搭配，不仅可以提升自己的魅力，而且还可以愉悦自己的身心，那么太瘦的人穿什么衣服好看呢？

太瘦的人穿什么衣服好看1

1、泡泡袖、荷叶边

很多瘦瘦的女生都担心自己穿衣服撑不起来，特别是基础款的衬衫，撑不起来真的是很丑呢，既然如此，那就选择有花边或是灯笼袖款式的衬衫吧，通过荷叶边、蓬蓬袖等元素让衣服自己变得有型起来，这样穿搭也更有线条感，不至于一平到底。

2、垫肩西装

妹子太瘦适合穿西装外套吗答案当然是肯定的，那什么西装外套最适合纸片人身材的女生穿呢一定是垫肩款了，以前垫肩西装流行还是有原因的，肩膀上多了一块，穿搭更有曲线，身形也不会显得太过于太薄，让瘦高个也能看起来很精神。

3、宽松裤子

女生太瘦穿什么裤子好看和紧身的裤子相比，还是宽松一点的裤子更适合她们，像紧身小脚裤之类的牛仔裤，那是腿粗女生的首选了，太瘦的妹子还是选择宽松直筒裤吧，直筒版型让腿型看起来更立体，而不是麻杆腿，好像一折就断的样子。

太瘦的女生穿衣搭配技巧

1、 膝盖、手肘等关节处是最容易暴露骨瘦如柴事实的地方，只要天气允许就一定要遮住。轻运动风的连帽衫搭配长及脚踝的长裙，不仅仅能够隐藏皮包骨的筷子腿，还能够用活力驱除羸弱气息。

2、 如果气温已经足够高，可以单穿雪纺裙，就可以挑一件薄薄的长袖针织衫与短袖连衣长裙搭配，既能够藏住瘦骨嶙峋又能够起到防晒的效果。高腰绣花腰封弥补了九分长度不能够拉伸腿型的缺憾，塑造完美身材比例。

3、针织衫、长袖加半身长裙是早春时节几乎潮人们都会尝试的搭配方案，温暖又轻盈，还有无与伦比的'恬静与优雅。密集细碎印花有一定的视觉膨胀效果，非常适合瘦削的姑娘。

太瘦的女生穿搭注意事项

1、瘦人不要穿得太紧或太露，面料以具有塑身感和稍微硬朗的为佳，例如棉、麻等看起来有分量的布料，挺括的版型能弥补因为太瘦而撑不起来的缺点。应尽量避免那些无款无形的材质，比如说丝绸。

2、在颜色选择上瘦人不适合选择冷色系的着装，以暖色系为宜。因为暖色给人以前进、膨胀的感觉。冷色给人以后退、收缩的感觉。穿着暖色系的衣服能在视觉上使瘦人显得胖些。

3、搭配上则以多层次为原则，也就是现在流行的混搭风。

4、可以多尝试横条纹的衣服。都说横条纹显胖，当然对于瘦子来说，这个缺点也是一个优点。

一般身材太瘦的女生都没有办法将衣服很好地撑住，所以选择一些泡泡袖、荷叶边的衣服穿起来更加的有型有线条感，第二种穿搭方法可以穿上垫肩西装，这样会让你的肩膀看起来宽一些。

太瘦的人穿什么衣服好看2

1、不要买宽松的衣服。太瘦了，如果穿宽松的衣服，又撑不起来，会感觉衣服下面很空荡。

2、也不要买太小的衣服，因为会感觉更瘦，跟一根棍一样！

所以，推荐穿圆领棉织运动杉，颜色以宝兰色，藏蓝色，深兰色为主。瘦人的颜色尽量以厚重感觉为主，像紫色，兰色，橘红色。也不要太浅，太浅会显得很单调。单调的话感觉又会觉得瘦。

T恤可以选带帽的，圆领的话可以选橘色胸前带有大片LOGO的T恤。下身以带直筒感觉的裤子为主。运动感觉的裤子也很不错！

不要穿那种显得腿很长的裤子，穿的裤子尽量缩短一下腿部的长度感觉。给人一种饱满的感觉，可以穿带直筒感觉的裤子，裤脚将鞋子盖住，鞋子选平低板鞋或运动鞋。

瘦人穿衣要注意几点：

（1）选择衣服大小要合体；

（2）服装要选浅色系的（浅色服装有扩张感，使人显得胖些）；

（3）可以穿一些横条的体恤或毛衣，显得胖一些；

（4）冬季可以穿羽绒服。

太瘦的人穿什么衣服好看3

原则1：尽量不要穿黑色

黑色显瘦的道理大家都知道。本身就瘦的妹子再穿上一身黑色，那简直就是加倍瘦。不信看看鲁豫和爽妹子就知道了。▼

可以选择一些饱和度比较高的亮色，可以让瘦瘦的你看起来略微丰满一些～▼

原则二：注意遮挡

和胖需要遮肉是一样的道理，哪里不好看遮哪里！太瘦的你需要遮一遮比较骨感、没有美感的部位。比如小细胳膊、小平胸、骨感到突出的膝盖骨。

而且也要选择宽松款，穿紧身的衣服只会让你整个人看起来更瘦更没有精神！铅笔裤、紧身打底衫都需要避免哦！

肩膀窄、没啥骨架的妹子建议慎选这种紧身的、尤其在肩膀处较紧的上衣。还好有阔腿裤加持，整体造型稍微协调一些～▼

下图中的妹子虽然穿了紧身黑色打底裤，还好在上半身搭配镂空印花的不规则袖口设计一字肩。整体看来并没有显得太瘦小～▼

泡泡袖、宽松的卫衣、t恤、阔腿裤都是不错的选择。在视觉上让瘦的部位看起来大了一些。

宽松的男友风t恤袖边卷起超级时髦，胸部较小的妹子可以试试穿这样宽松的t恤哦～▼

高腰宽松牛仔裤材质有垂感，休闲又帅气。这样廓形的阔腿裤超适合瘦瘦瘦的妹子！▼

瘦妹子穿起这身来，照样很精神。纸袋裤风，把两条小细腿就这么被藏起来啦～▼

原则三：尝试条纹元素

大家都认为竖条纹显瘦、横条纹显胖。但是条纹大小的选择也很重要。

细且均匀的横条纹容易显瘦，身材比较瘦小、感觉穿什么都好像支撑不起来的妹子一定要会穿粗条纹条纹哟～▼

带有色彩的粗条纹效果更佳！▼

有人苦恼身材太胖想要穿衣显瘦，有人却烦恼自己太瘦穿衣不好看！瘦子尽量不要出来拉仇恨呢~嘿嘿~~~

脸型瘦小的人适合什么眼镜

　脸型瘦小的人适合什么眼镜，戴眼镜的人现在是越来越多的，而且脸型瘦小的人适合什么眼镜是很多人好奇的，我和大家一起来看看脸型瘦小的人适合什么眼镜的相关资料。

脸型瘦小的人适合什么眼镜1

　1、方形脸，可以选择圆形或者椭圆形这样线条稍微柔和一点的眼镜框。因为方形脸的脸型轮廓会比较的强硬一点，给人一种不好接近的感觉，通过佩戴圆形的镜框可以让面部看起来更加圆润一点，看起来也更加有亲和力。

　2、圆形脸，适合佩戴方形眼镜框架。圆形脸一般脸上的肉会比较多，给人一种脸太短的感觉。这种时候我们就可以通过佩戴方方正正的方形框架来拉长脸都线条，让下巴显得更长，整个脸也更加有轮廓一些。

　3、鹅蛋脸，鹅蛋脸是最完美的一种脸型，不管戴什么样的镜框都会很合适。但是更推荐鹅蛋脸的人佩戴有一些斜角的方形框架，稍微带一点斜角的框架可以让脸部变得更加睿智，有轮廓感。

　4、梨形脸，额头稍微短小，下颚比较宽大。这种脸型可以戴复古的半框眼镜，因为梨形脸的下半部分比较宽，如果戴全框眼镜会有给人一种束缚的感觉。半框眼镜可以很好的掩盖梨形脸的脸型缺陷，让人的比例看起来更舒服。

　5、瓜子脸，瓜子脸的特征是额头比较广阔，下巴比较尖。脸型大体上呈现一个三角形的形状。瓜子脸的下半部分线条会比较流畅，但是额头的部分就会有一点宽大扁平。所以我们就要去调整上半部分宽大的不足，在镜框选择上最好是选择椭圆形，并且镜框比较宽一些的眼镜。

　6、长脸，长脸的特征就是脸的中庭会比较长，眼睛和嘴之间的间隙会比较大一点。所以如果是长脸想要挑眼镜的话，那么就要选择能够遮住脸下半部分的眼镜。我建议长脸型可以佩戴宽边大镜框的眼镜，这样可以有效的修饰脸型。

　7、菱形脸，菱形脸的主要特征就是额头窄小，颧骨宽，大下巴也比较尖。菱形脸的脸部轮廓非常的明确，但是有一些过于棱角分明，会给人一种强硬的感觉。所以最好还是佩戴圆形或椭圆形的镜框这样可以缓和一点脸部的线条，猫眼形这种上挑的镜框也是很适合菱形脸的。

脸型瘦小的人适合什么眼镜2

　你适合戴什么样的眼镜？选择圆框还是方框，由你的脸型决定

　一、脸型较短的妹子。脸型较短的妹子在挑选眼镜的时候适合戴双杠的眼镜。双杠的眼镜给人一种眼镜偏上的感觉，这样的话，会显得脸型比较长一点，让人忽视你的短处，给人一种可爱中带着俏皮的感觉，又显得非常潮，最好挑选有一些弧度的眼镜框。

　二、脸型略方的妹子。脸型方的妹子在选择眼镜的时候，记得就不要选择方形框的眼镜了，给人一种严肃又呆板的感觉，方脸的妹子较为适合圆形的眼镜框，修饰脸部的线条，能增加女性的柔美感，看起来多了一种温柔和文静的味道，而且也更容易搭配衣服。

　三、圆脸的妹子。脸型圆润的妹子，在选择的时候适合选择镜框偏方一些的眼镜。会显得脸较为小巧，而且给人的感觉是可爱中不失妩媚，这一点适合脸型圆大的女生，当然了，也可以选择有些棱形的眼镜，即便是脸部圆润轮廓不明显，戴上适合自己的眼镜，也会让脸部看起来比较立体。

　四、脸型略长的妹子。长脸的妹子，在选择眼镜的时候，需要挑选一些大框，镜框较低的眼镜，这样的话，脸型看起来比较的匀称。在选择镜框形状方面，尽量选择一些圆框的眼镜，显得脸小又多出一股子婉约感，这样戴不戴眼镜给人视觉两种的感觉。

　五、菱形脸的妹子。菱形脸一般都是额头较窄，下巴略尖的脸型，这样的脸型的妹子，在选择眼镜的时候适合挑选椭圆的眼镜，当然，也可以挑选猫眼形的镜框。

脸型瘦小的人适合什么眼镜3

　戴眼镜人常有的10大误区

　1、孩子近视了，不要戴眼镜，戴了就取不下来了。

　这种错误观点常常发生在一些第一次戴眼镜的朋友身上，还有一些从来没有戴过眼镜的家长。其实如果真的是近视了，可能对于那些没有近视的家长来说，突然一下子接受自己的孩子以后都要戴眼镜了，确实有一点难。近视已经成了事实，与其逃避不如好好面对，近视并不是洪水猛兽，中轻度近视只要戴上眼镜之后，他的视力是和正常人没有任何区别的。眼镜也不是说戴了就取不下来，而是近视的人必须通过眼镜的帮助才能达到正常的视力。在模糊和清晰之间做选择，所有人都会选择清晰，这就是所谓的“戴了眼镜就取不下来”。不是取不下来，而是不想取下来。

　你会选择每天模模糊糊吗？

　2、戴了眼镜会之后眼睛就会变形

　这里说的变形通常是指眼睛凸出来。

　眼球突出其实并不是因为长期戴框架眼镜的关系，而是高度近视的关系。很多人都信奉一句话，那就是“长时间戴着眼镜，会导致眼眶内凹，眼球突出，显得非常难看”，其实长期戴框眼镜是不会导致眼珠突出的，换一个角度说，眼珠突出并不是 因为长期戴框架眼镜的关系，而是高度近视所致。也就是说，高度近视如果不带眼镜，那么眼球同样也是变形的。

　眼球变形是因为近视度数加深后，视轴加长，眼球突出了，这是眼睛本身的问题，与佩戴眼镜没有任何关联。如果把眼睛比作一台光学仪器，那么从眼球接收光线的最表层角膜到感受光线的最内层视网膜的距离， 可以看成是光学系统的一条中轴线，即眼轴，正常人眼轴约为24mm。一般来说，眼轴每增加 1mm，近视度数增加300度。

　看到没有？明白了吗？

　眼睛的变形只跟度数有关系，和眼镜真没关系。如果非要怪，那也应该怪眼睛度数。所以，大家要好好的爱惜自己的眼睛，尽量控制眼睛度数的增长，就能最大限度避免眼睛的变形。

　3、近视眼不要戴眼镜，度数会越戴越高

　这句话从家长的口中说出来最多了，特别是小孩第一次戴眼镜的家长，甚至非常多已经近视的人都抱有这个观念。

　这是错误的'，实际情况却是，如果近视了不戴眼镜，度数会涨的更快！

　如果近视了但是坚持不戴眼镜会产生两种后 果，一是看不清远处的目标，习惯性眯眼皱眉视物，容易造成视力疲劳。二是视物时两眼眯成一条缝，长此以往，上下眼睑压迫眼球，有可能会出现散光。视疲劳、模糊像刺激与眼肌对眼球的压迫，可能会使近视度数加深。所以戴上一副合适的眼镜，既可解决视力疲劳，又可防止度数增加过快。

　在我的工作中遇到那种第一次戴眼镜就六七百度的孩子，无一例外都有一个固执己见的家长，对于戴眼镜会让度数增高深信不疑。说实话，戴与不戴可能都要涨度数，因为涨度数主要还是和看近环境和眼球发育相关，和眼镜没有直接关系，但是戴着眼镜比不戴涨度数会慢很多。

　4、现在近视了没有关系，以后成年了做激光手术就行了。

　我说一句可能会让大家沮丧的话，近视是不治之症。

　这个不治之症的意思就是说，一旦近视了，是没办法治疗，是没办法恢复的。近视每增加300度，眼睛结构就会拉长1MM，度数越高，眼球就被拉长的越长，眼球改变和眼底改变以及近视眼的各种并发症是不会改变的。

　我们现在做的所有事情，包括配隐形眼镜、框架眼镜、硬性眼镜角膜塑形镜（RGP）、各种激光角膜切除手术、ICL晶体植入，都是改变进入眼睛的光线，让原本模糊的眼睛重新看清楚，都是屈光矫正，不是眼睛治疗。就好像这次新冠疫情一样，重症患者会因为肺部的感染呼吸困难，我们医生会给病人上呼吸机帮助病人恢复正常呼吸。以上针对近视的所有屈光矫正方法都好比是呼吸机，只是解决因为肺部感染造成的呼吸困难，而不能解决根本的肺部感染。

　说现在近视了没有关系，以后成年了做激光手术就行了这句话的人，就好比说，我现在肺部发炎恶化没有关系，以后上台呼吸机就可以了。明白了吗？

　近视是无法治愈的，近视眼激光手术，仅仅是通过对角膜的切削，改变角膜的厚度，减少角膜的屈光能力，从而使光线能够重新聚焦在视网膜上。这样可以达到不想戴眼镜的目的，但是对已经近视的眼睛，近视结构的改变是无法逆转的。如果术后不爱护自己的眼睛， 度数仍可继续增加，这样可能需要再次戴镜，而高度近视的并发症是不可能避免的。

　所以请你们不要把最后的希望压在激光手术上面了。

　5、配眼镜度数要比实际度数配低一点，这样度数不容易涨的快

　配眼镜度数配低一点是不能缓解度数增加的，只是带来心理的安慰而已。但是残酷的现实总是让人难以接受，很多人都不敢面对自己的度数，有些验出来500度，但是坚持要配450度的人非常多。

　在没有特殊看近需要的情况下，度数足矫就是最优的处方，如果一味的按照自己的意愿减低度数，会带来看远的模糊，长期的模糊会带来视疲劳，视疲劳是会引起度数增加的。看到了没有？和你想象的完全相反，降低度数不仅不能让度数涨的慢一点，相反会让度数涨的更快。

　你有没有这种经历，只要光线一旦不好，视力就急剧下降。比如阴天雨天晚上开车等这些情况，是不是感觉眼睛特别的吃力，需要把眼睛眯着才能感觉看的清楚一点？其实这个就是看远视疲劳，就是眼睛欠矫，度数比实际度数低了。

　6、近视的人看电脑可以不戴眼镜

　很多人都说近视的人看电脑可以不戴眼镜，其实这个是一刀切的说法。近视的人看电脑需不需要戴眼镜要看他的近视度数来分析，每个人的情况都不一样。

　大体来说，近视度数低于150度的人看近处是不需要戴眼镜的，因为他不戴眼镜也能看得清楚。但是如果近视三四百度的人看电脑也不戴眼镜的话，他们就需要爱的特别近才能看得清楚。我们知道眼睛度数增长主要就是和看近处有关，距离挨得越近，看近时间越久，就越容易近视。对于度数超过150度的人来说，取掉眼镜看近处可能会让他看近的距离变得更近，度数越容易增长。我建议是，只要度数超过150以上，都要戴着眼镜办公。然后在能看得清楚的情况下，把电脑放的越远越好，这是避免因为近距离办公引起度数增长的最简单办法。

　7、电脑验光最准确

　电脑验光有可能是最准确的，但是电脑验光又是最不能相信的，大家不能拿着电脑验光去配眼镜，尤其是网上有很多人拿着电脑打印单去配眼镜，这是很危险的。

　电脑验光只是对眼睛屈光参数的一个大致判断，具体要配多少度还需要验光师根据顾客的用眼环境，顾客的眼睛适应程度，顾客的屈光状态等等其他非常多的因素来判断，从而给出最合理的配镜处方。电脑验光不等于配镜处方，我们去验光应该去找一个靠谱的验光师，而不是找一台进口的贵的验光机，当然好点的验光机可以帮助验光师更好的了解顾客眼睛。

　8、视力定型了就不需要每次验光了

　很多人都会说，我的度数很久都没有增长了，一直稳定，可以不验光了，直接配眼镜就是了，更省时间。我认为不存在视力定型了这一说法，因为一个人从出生到死亡这一辈子，他的眼睛屈光参数是不可能维持不变的，它每一年都会变化。以我自己为例，我双眼都有100度的散光，我坚持每年都会换一副眼睛，我发现我每年的散光方向轴向都是浮动变化的，每一年都不一样。如果按按照上一年的参数来验配的话，显然是不能发挥镜片最佳的光线性能的。而且大家不知道，用眼的环境不一样，验配的度数就不一样。每一只镜框离眼睛的距离不一样，需要的度数就不一样。比如，你选择全框贴脸的镜架，可能就需要减低25度，选择鼻托很高的眼镜架，你的度数就需要增加25度才能达到最佳的视力。

　所以，下次大家去换眼镜，哪怕度数基本没变，一定都要去重新复核下度数，或者做出微量的更改，不要觉得这是浪费时间。

　9、眼镜没有戴坏，就不需要换眼镜

　大家不要觉得这是我出于商家的角度去呼吁大家更快频率的换眼镜。绝大多数的人都不知道其实镜片是有寿命的，这个寿命不是指镜片的物理完整，而是指光学寿命。

　正常的镜片寿命一般不会超过两年，大家不要让镜片超期服役了，带来的潜在危害和视觉疲劳是很大的。我敢说，至少百分之八十的人是根本不知道怎么保养镜片的，甚至百分之九十的人是做不到每天清洁镜片的。用衣服擦镜片，用餐巾纸擦镜片，镜片随意乱丢，戴着眼镜做饭炒菜等等这些极其伤害镜片的行为，每天都是“信手拈来”。每天正常保养的镜片光学性能只能维持2年左右，那你们每天都“蹂躏”的眼镜，你觉得它的最佳光写性能维持多久呢？

　教你一个非常简单的办法，判断镜片的光学性能是否保持的很好。在晚上你可以对着路边的路灯仔细观察一下，最好镜片的每个角度看一看，如果路灯的灯光看起来有杂光，或者规则的条状光，这就说明镜片上面已经有划痕或者油污，镜片已经“不合格”了。

　镜片比你想象的更加娇贵，随便一丢就有可能划出一条痕迹。好好爱惜它。

　10、近视眼经常用眼，眼睛不舒服可以常滴眼药水

　现在很多人经常买些好力、润、珍明等等品牌的眼药水来滴，而且是家中常备。我劝大家要少滴，甚至不滴。因为这些眼药水里面都含有防腐剂，防腐剂对泪液的泪膜形有影响，甚至在剂量大的情况下还会影响眼睛的一些细胞，影响眼睛的健康状况。

　这些眼药水真的就像是毒品一样，让你用的时候一时爽，越用越依赖，越依赖眼睛越容易不舒服，比如眼干眼涩等，最后一直循环，直到完全离不开它。如果实在要用的话，选择不含防腐剂的眼药水，但是可能你太难甄别了，现在只有一款国外进口的小瓶包装的可以做到不添加防腐剂，其他的好像都有防腐剂。还有一个选择就是选择人工泪液，这个是没有防腐剂的，是模拟人的眼泪成分做出来的，也最适宜人眼环境。

　其实预防眼睛疲劳的最简单办法就是控制看近时间，不要持续连续的近距离用眼，而是要学会把一整大块的时间，切割成一小部分一小部分，避免眼睛长期的近距离锁焦，让眼睛有跳跃变焦的时间，不需要太久，几十秒就够了。

脸型瘦小的人适合什么眼镜4

　1、全框镜架：是最常用的镜架类型，特点是坚固，易塑形，可以遮盖一部分镜片的厚度。

　2、半框镜架尼龙线框、：使用很细的尼龙线作为镜框边缘的一部分，将镜头专门打磨以使下边缘光滑，并在下边缘上有一个窄槽，使尼龙线嵌入凹槽中形成无底框架的形状，重量轻，给人以轻巧别致的感觉，并且非常坚固。

　3、无框：因为它没有被镜架支撑在镜架上，并且镜架直接由镜架两侧的镜腿支撑，所以被称为无框眼镜。无框眼镜主要适用于脸型圆形脸，甜瓜脸，方脸和大多数其他脸型。

　注意：如果眼镜的度数过高，建议不要戴无框眼镜。因为度数太高，所以镜头会适当变厚，因此无框眼镜会显得appear肿。

　4、组合镜架：前镜架上装有插入式镜片，其中一个可以向上转动，通常用于室内和室外。

　5、折叠镜架：镜架可以折叠成四，六折，多为老花镜。

　6、眉架：眉架类似于半框架，上半框只有一个类似的眉形圈，下部用非常细的尼龙线作为框架，款式更加时尚。

脸型瘦小的人适合什么眼镜5

　1、 全框眼镜框：

　其最大的优点就是眼镜的强度较大，稳定性较好，是一种合适于各种脸型的使用的眼镜框，也是大多数消费者比较偏爱的`眼镜架。美中不足的就是质量略重，但使用不同的材料重量也会有很大的区别。大家选购的时候注意区别眼镜材质来区分全框眼镜框的重量。

　2、 半框眼镜框：

　与全框眼镜架相比较强度略小一些，稳定性稍微差一点但同时质量也比较轻。也是一款适用性比较广泛的眼镜架。但是建议脸型稍长的人尽量不要选择这种款型的眼镜架，否则会过分夸张脸型。

　3、 无框眼镜框：

　其突出特点就是质量很轻，只有眼镜片的重量，但同时稳定性也就相对较差，因此活泼好动的少年儿童不宜选择这种眼镜框。这种眼镜框还有一个优点就是弱化了眼镜框对脸部形态的影响，对戴用者得气质有一定的提升作用。

　4、 混合眼镜框：

　其镜身是由金属和非金属两种材料构成。其镜身是由由金属和非金属两种材质构成，近年来这种眼镜框比较流行，就是镜框上时板材类得框型，镜框下半部分是金属材质的，这种被称为混合眼镜框。其特点就是在镜圈得上方有一个塑料条，略显厚重。这款眼镜框比较适合眉形不够完美的眼镜戴用者，可以起到一定的修饰作用。

　5、 折叠眼镜框：

　多用于老花镜，其特点就是便于携带，方便佩戴者随身携带随时使用。

脸型瘦小的人适合什么眼镜6

　脸型与眼镜搭配技巧：

　1、圆型脸：圆型脸的特点是面颊圆润，额头呈圆拱型，且较宽、下巴浑圆、总体上结入一中圆的感觉。如此多的圆线条要求佩戴棱角较分明的眼镜。若选泽圆金丝边或根丝边的镜框，会使脸显得更圆。镜框为宽斜边型的也会使脸显得梢长一点。

　2、长型脸：典型的长脸往住别是高额头，颌骨较为实出，下巴也偏长，戴上合适的眼镜可令脸型显得宽短一些。宽边的鼻架及深色的镜腿会打破长脸的直线条感。因为宽边、大镜框的眼镜能将脸的下半部分遮盖去较多，所以建议长脸型者可佩戴这类眼镜。

　3、椭圆型脸： 这种脸型的宽部分位于额骨区域，并流畅匀称地向额头及下巴两边缩移。若所选眼镜的形状、比例适宜，椭圆型脸可与之匹配得相当完美。

　4、方型脸：这种脸型的特点是宽额头。面部棱角分明、颌骨区较高、较宽，脸的侧部很不明显，脸型方正。佩戴镜框呈圆型的或椭圆型的眼镜会使脸部的轮廓线显得柔和一些。戴上色调明快的金属镜框也可消除这种生硬感。

　5、三角型脸：对于这种有棱有角的脸型，非常适合圆形以及椭圆形的镜框，来缓和你脸部较为刚硬的线条。一副流线型眼镜可以较好地弥补下领较尖、较短这个缺陷。

　6、瓜子脸：宽扁的额头、尖尖的下巴叼成了一个三角形状，颌骨几乎与眼睛持平，这些都是瓜子脸的特征。这种脸型的下半部分线条流畅且较匀称、所以应佩戴可以在脸上形成 “纵向线条”的眼镜，以弥补上半部分铰为宽扁的不足。好是选择镜框呈椭圆型的、巨线条较分明的眼镜

　如何识别自己的脸型：给自己拍一张脸型轮廓图，把前额的头发撩起，露出发际线。用照相机或者手机给自己拍一张正面照，传到电脑上，用画图工具描出脸部轮廓，脸型图就大功告成了。对比上面这种脸型分类图，你就能找到自己的脸型了。

能。瘦人穿裤裙能拍出大长腿照，瘦人的身材是比较纤细的，在拍照的时候可以适当的将腿侧放，然后可以注意拍照的角度，将拍照的重心放在腿部。这样可以显出自己的身材比例，就会显示出自己拥有大长腿，在照片中也可以凸显出自己的腿很长。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

如果你怕调整不好的话这里有个小窍门，先把相机打到自动，对好了你要拍摄的位置或人物后再打回手动进行微调这样相机的设置比较准确。拍摄角度最平常的人像拍摄角度是把相机处于和拍摄目标的眼睛在同一水平位置，这样的片子是最普通的。你想拍摄比较有意思的片子那么角度上要多变。尽量把相机放低来拍摄，也就是尽量用仰拍。这样的片子比较有味道。这里说下我拍摄中遇到的角度的问题，胖人少拍正面的和大特写，那样会突出他的缺陷。瘦人，尤其是脸很长的，避免仰拍，这样会显得下巴更长；颧骨突出的，避免正侧面，这个角度会凸现脸部轮廓；矮的避免俯拍，这样会把他拍的更矮。等等都是长期的拍摄中发现的。从正面，半侧面，侧面，背面，仰视，俯视这些角度中能拍摄出很多风格不同非常有趣的片子，你可以大胆尝试一下。至于POSE也就是美姿，自然最重要。可以借助拍摄周围的环境，例如扶栏杆望天空。或者道具，例如双手提包，自然下垂。等等或者用我们常用的四痛~头痛，腰痛，腿痛和脚痛来实现动作。总之动作一定要自然，不然怎样好的动作拍出来也不好看，还有如果是外景的人像拍摄尽量让人物不看镜头这样的片子更加自然。如果人物的下体能够放松站了那样上肢也就好摆动作了，所以选好位置后线让人物站放松再开始摆动作吧。好了这是我的一点小窍门希望有用能帮上你的忙。