女性保持年轻10的个秘诀

女性保持年轻10的个秘诀

1、常运动

运动是解决烦恼、拥抱生活的良药，帮助我们日益紧/致皮肤，由内而外散发的青春活力。

2、多梳头

梳头不仅仅是梳理，也是给头皮做按摩、刺激经络从而达到疏/通气血，勤梳头可以有助于延迟衰老梳头方法:由前向后，由后向前，由左向右，由右向左!循环数十次以然后，将秀发梳至平整光滑即可！

3、少操心

不要大小事都操心，生命有其自然规律，对孩子放手，让其自然发展，有时，比起什么都要管用，结果更好。相由心生，心宽修炼，无忧无虑，zui滋养女人。

我们要学会：顺其自然，放松心情。

4、不纠结

不纠结过去，不忧心未来;选自己所爱，爱自己所选;努力之后，得之我幸，失之我命！该做什么，能乌做什么就好好去做，做好自己，须莫名其妙担忧，自寻烦恼!!

5、努力赚钱

努力赚钱生活中90%的烦恼都可以用钱解决，剩下的10%的烦恼努力赚钱就能发现自己的价主要在于自己的心态。当你￥值所在，老了也不会觉得钱包空空老无所依。

6、养生茶

适当喝一喝养生茶，加快身体代谢，进行内调养生排毒的，毒素少了，人就年轻了，内调外养才是真正的养出好肌肤。

7、重视睡眠大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑能量贮存。睡眠有助于保护大脑，而且睡饱皮肤好。

8、享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙，忘记自己的胖瘦;玩乐时忘掉忧虑，开心大小。当你专注当下，身心合一，你就会肌肉放松、面向变好、神情柔和漂亮、闪闪发光。

我们要学会：减少思虑、放过自己。

9、少糖少酒

喝酒过多会影响肝功能，导致体内毒/素累及，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加快衰/老，吃过多的糖容易导致肌肤糖酒化，变黄变老。

10、早餐要吃好

一天三顿中，早餐是zui重要的，它是一天活力的来源，让人整天都精力充沛也让青春常伴你身边。

我认为一般来说还是胖一点会显得年轻，尤其是对于老年人来说。但胖还瘦，显年轻，要分情况而定。

我之所以会这么认为，是和我的生活经历有关系的。嗯，我的爷爷就是那种比较瘦的老人。因为年老，然后皮肤下垂。脸上和颈部的皱纹会比较深，所以看着会更加苍老一点。而那些有一点胖，面色红润的老人，皮肤的皱纹不会那么明显。反而会显得年轻很多，尤其是和同龄人相比啊！但过胖的老人除外，过胖除了会造成造成各种各样的如糖尿病高血压高血脂高血糖的心血管疾病，生活会带来很多不便以外，过多的肥肉下垂，过犹不及也会显得衰老。像去年的时候我们家的两位老人，我外婆和爷爷都生了重病，去医院住院了一段时间，外婆还好，但是爷爷就直接瘦脱了相。结果回来的时候就觉得显得非常的沧桑和衰老，让人很心疼。过瘦肯定会显得衰老的。

再来说一下年轻人，和老年人有所不同。胖还是瘦显年轻，这点没有定论。太瘦了肯定会显得衰老，这点是不容置疑的，因为会骨骼突出。过胖就看不出年纪了，真的，如果你的体重超过了200斤，那么16岁26岁36岁，甚至46岁，都很难分辨。我记得之前看过一个美国的纪录片吧，反正就是妈妈爸爸女儿三个人站在一起，因为都比较胖，我真的看不出他们妈妈谁是女儿。从这点看似乎是胖一点，显年轻。

但是如果你的体重相对比较正常的话，在正常水平上下浮动，那么还是瘦一点，会显得年轻。因为胖了会稍显油腻，像很多男明星和女明星就因为发胖的原因而显得年龄感十足。所以如果你是一个年轻人体重很正常的话，那么瘦一点点，反而会显得年轻。但如果你坚持运动的话，重一点也会看着很年轻的。

人瘦了是否会显老，取决于减重的具体方式和程度。

如果减肥的方式是通过大量减少热量摄入或者过度运动来实现，那么可能会导致身体营养不良，肌肉和水分流失，从而让皮肤变得松弛、皱纹增多，看起来会显得比较老。

另外，如果减重的速度过快，一个月减掉的体重超过正常范围（5斤左右），那么减掉的成分中会有相当一部分是肌肉和水分，这种情况下，人看起来也可能会显得比较老。

另一方面，如果减肥的方式是通过合理的饮食和适量的运动来实现，减重的速度适中（每月3-5斤），并且保持适当的运动和锻炼，那么身体的肌肉和水分会得到很好的保持，皮肤会保持紧致，人看起来就会显得更年轻。

因此，要想在减肥后看起来更加年轻，需要注意营养均衡的饮食和适当的运动锻炼，避免过度减重或者减重速度过快，保持一个健康的减重速度和方式。