遗传性的肥胖可以减下来吗？

遗传性的肥胖不会一直遗传的也不是不能改变的，其实这种属于单纯性的肥胖，除非是疾病和药物所导致的，改变起来就比较困难。单纯性的肥胖占95%之多，所以说遗传没这么可怕，从生活习惯和饮食运动入手完全可以改变，和正常想减肥的人一样，坚持下去就会瘦。

伪遗传肥胖相对更容易减肥，家里人普遍肥胖，无以为是遗传，其实和家族的生活习惯，饮食结构相关，大家的习惯相似，爱吃的东西热量高等，加上体质都很好，消化吸收也快，发福是迟早的事。

携带肥胖基因也是可以改变的，战争时期食物短缺加上到处奔波的战士也不会胖到哪里去。很多例子告诉我们遗传不是绝对的，尤其是肥胖。

运动在运动（拒绝剧烈运动），饮食合理（忌暴饮暴食）营养均衡少热量，坚持坚持再坚持！健康的减肥方式都不会太快，越快伤害越大。生活干预实在困难就选择减肥产品辅助，但是不要乱吃网络上的夸大宣传的产品，很多报道都已经说明其中的成分是非危害健康，减肥减不了把健康减掉了。一定选择正规厂家生产的，大的药店出售的，符合国家药品食品监管总局要求上市的产品。健康的减肥！加油！

  我前不久刚看了一个直播，直播里就详细介绍了该如何减肥。如果是天生就胖的话，那这自然和遗传有一定的关系，但是这并不代表天生就胖的人瘦不下来。在我看来，只要有毅力能够对自己狠一些就一定会瘦下来，下面我想讲讲具体的方法。

  首先，我想讲几个风险性与成效并存的方法。在我看来，这几个做法非常极端，甚至看上去有点不切实际，但事实证明这些办法是的确有用的，而且对于天生就胖的人来说简直是根除。天生就胖的人可以尝试去医院进行治疗，进行切除一部分胃的手术或者如果是因为肠胃吸收太好导致容易肥胖的，也可以尝试吃虫子。这两个办法听上去都很恐怖，但实际上都真的是有效果的。

  第一个办法切出一部分胃的确可以让你的胃容量变小，这样你吃进去的东西就少，自然就不容易变胖了。但是毕竟是开刀的手术，所以对身体有一定影响，在手术过后需要好好的调理，休息。至于吃虫子，很多人都会觉得难以相信，但是这的确是行之有效的办法。小的时候我们常常会吃很多东西，但是我们始终吃不胖，很多时候是因为我们的肚子里有蛔虫，所以相应地用在这里也可以让我们不那么容易发胖。但是吃虫子这个办法光是听起来就觉得很可怕，因此如果不是很有勇气的人应该很难去尝试，也不会想要尝试。

  其次，我觉得减肥最重要的是排泄。很多肥胖患者都常常会便秘，这也就导致了他们体内的东西无法彻底排干净，使得肠胃会二次、三次不断反复吸收，这样的话肥胖是必然的。所以我建议在每天早上起来的时候第一件事情就是要喝一杯温开水，促进肠道的蠕动，然后最好再喝一包酵素，促进排便，只有这样体内毒素才会被彻底清除。当肠胃变干净了之后，也就不那么容易变胖了。

  最后，我想说的是减肥最重要的是要少吃，不该吃的东西坚决不吃。油炸食品、膨化食品、奶茶汉堡等等一系列不健康的食品都坚决不能碰，此外面食也绝对不要吃，馒头、包子、面条之类的食物都是很容易发胖的。也许有的人会说可以吃水果，但我想说这是错误的。一味地吃水果并不能够帮助我们减肥，选择水果的时候也必须谨慎，因为有些水果的含糖量非常高，吃的越多越容易胖，而且在下午六点以后尽量不要再吃任何东西，否则只会在悄无声息之中慢慢变胖。