有人说晚上人体消耗最低，那为什么一般早上体重最轻呢?

很多人会觉得，自己怎么早上的体重比晚上轻一些，难道是夜晚睡眠的时候消耗了脂肪吗。其实并不是，早上体重比晚上轻的原因是水分的流失，减少的体重是来源于水分的流失。

因为夜间不补水，人体自然流失的水分会很多，就是早晚体重差异大的主要原因。

由于饮食习惯的不同，生活环境的不同，人和人之间水分流失的比例也有很大的差异，一般来说在500克到1500克都属于正常的情况。

在一些没有空调的高温环境下，甚至有可能造成一晚上脱水致死。因此，早上比晚上体重轻的原因是水分的流失，因此我们建议在睡前喝一杯水或者是清晨起床空腹时喝一杯水来补充夜间流失的水分。

人在晚上睡觉的时候体内会进行代谢，体内的能量也会消耗掉一部分，而且晚上在睡觉的时候不会摄入新的能量，晚上是一天最重的时候，因为一天摄入的能力和食物都堆积在体内，所以早上体重会比晚上轻。早上的体重比晚上的体重轻是因为晚上睡觉的时候，体内的器官或者消化系统会燃烧我们的脂肪，消耗热量，水分也在不断的流失，而晚上睡前我们一天摄入的能量都在体内，没有消耗，晨起后昨晚的热量被消耗一部分，所以早上的体重比晚上的体重更轻。

大家好，我是心心，又到和大家见面的周一啦~

工作日的开始，往往伴随着周末的余韵，早上起来格外困倦的眼睛和浮肿的脸蛋，都在宣告着对周末的不舍。

对于水肿星人，这更是难上加难。睡前稍微多喝点水、刷剧熬夜熬得晚一点，第二天就感觉自己“肿成猪头”。

今天我们就来说说水肿和消水肿的那些事。

说到水肿，很多小可爱可能不太确定自己是不是水肿。

水肿，常常表现为 脸忽大忽小 ，尤其是早起发现脸大了一圈，但一天下来会慢慢消肿，到了晚上就会恢复小脸。

眼皮也容易表现出水肿的情况 ，一旦水肿，眼泡会比较肿，甚至双眼皮都变成单眼皮了，大S早起的眼皮浮肿就很明显▼

想判断自己的脸是不是水肿，只要用手指用力在额头上按一下，如果手指离开后，按下去的地方比较慢才回弹起来，那很有可能就是水肿啦。

如果脸部水肿，最明显的后果就是 脸大，脸部轮廓模糊 ，明明是个瘦子，但看起来却生生胖了10斤。

水肿多是源于饮食上不注意、休息不足或其他体质原因，导致 身体排毒变差，新陈代谢慢，身体组织之间存储了过多的水分。 要想去水肿，就要从促进淋巴循环，加速身体的新陈代谢入手。

想不水肿，首先就是要在 睡前少喝水 ，晚上 不吃盐分重的东西 。上火的也要少吃，以免吃完口渴，忍不住喝大量的水。

如果第二天起来还是肿了，可以在吃早饭的时候， 喝黑咖啡 来消肿，咖啡因能排水利尿，可以将体内的多余的水分排出体外，并且促进新陈代谢，加速身体热量的消耗从而加速脂肪的分解。

不过记得不要空腹喝黑咖啡，对肠胃的刺激会比较大。

当然， 做运动 效果会更好，排汗的同时会排出多余的水分，自然就消肿了。

如果想要急救， 冰敷 也是个好办法，Karlie Kloss直接用冰块放水里洗脸；

再让美容师拿冰过的勺子来敷眼睛，这招对肿眼泡特别有效。

佘诗曼也分享过同样的办法，为了上镜，女明星真的好拼！

对于淋巴循环不畅而造成的水肿，则可以通过 按摩 来改善。

在睡前护肤的时候，配合美容油或者乳液进行按摩，可以促进面部排毒，也可以促进护肤品的吸收。

双手从耳边一直往下推到锁骨

弯曲食指和中指，用指节轻脸颊两侧，直到太阳穴

用指尖按照心形的形状，从眼下开始沿着面部轮廓线轻抚

用 微电流类的美容仪 则更加事半功倍，利用弱电流对肌肉和淋巴进行刺激，收缩，可以达到 紧致提拉，去水肿 的效果。

比如NuFACE的经典款Mini，能在短时间内提拉紧致脸部皮肤，妆前花5分钟，就能轻松去水肿。

长期使用，可以提升轮廓，紧致脸部肌肉并减少细纹。

清淡的饮食、运动、按摩都能改善水肿问题，

再也不用烦恼被水肿影响颜值啦！

如果是土鸡蛋，一般有十个左右。因为土鸡蛋比较小，如果是养殖场的鸡蛋，一般只有八个。一只鸡蛋在50到60克左右。

蛋鸡在21～24周龄的平均蛋重为5505克，至33～36周龄时平均蛋重为632克，当达到57～60周龄后，平均蛋重为6665克。

鸡蛋含水量65%左右，每产一个蛋需水340毫升，饮水量的微小变化，对蛋的重量将产生较大的影响，特别是当鸡处于产蛋高峰及炎热的夏季时，水的供应就更加重要，一旦供应不足时必然会引起产蛋量和蛋重的下降。

蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，体积约占全蛋的57%－58 5%。蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。

壳膜（shell membrane）为包裹在蛋白之外的纤维质膜由坚韧的角蛋白（keratin）所构成的有机纤维网。壳膜分为两层：外壳膜较厚，紧贴着蛋壳，是一层不透明、无结构的膜，作用是避免鸡蛋内容物水分蒸发；内壳膜约为前者厚度的1/3，附着在外壳膜的内层，空气能自由通过此膜。

-鸡蛋

理论上成年女性每天消耗能量1800大卡,如果一天禁食,每天消耗的能量只能来源于储存的糖原和脂肪,一克脂肪有9大卡热量,一克糖或蛋白有4大卡热量,如果消耗的都是糖或蛋白,那么一天只能减体重450克,如果消耗的都是脂肪,那么一天只能减体重200克人体贮存的糖原是有限的,消耗糖原的同时必然消耗脂肪,那么禁食一天只能减200-450克体重如果减的体重超过450克,减的只能是水分减肥期间是不能禁水的,否则对健康不利