减肥会变笨吗

　　减肥不会变笨的，这个尽管放心，只能变得越来越灵活。建议每天按时进食，多吃一些核桃、杏仁等有利于大脑思维的食物。

　　科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

　　1、每天吃5-7小餐　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！

　　2、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！

　　3、每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！

　　4、了解你摄入了多少卡路里　管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。

　　5、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

　　6、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

　　7、吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

　　8、控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

按道理来讲，适度减肥是不会引起你所说的这些表现，但是如果是因为你的减肥导致能量供给不足的话可能会对大脑产生一定的影响，因为大脑主要是靠葡萄糖共给能量，主食摄入不足可能会导致大脑供能不足．

建议：适度增加吃饭的量看看症状有没有改善，如果没有就建议你到医院去检查是否有内分泌或者代谢方面的问题

长相和身材并不是决定一个人美丽的唯一因素。事实上，一个人的外貌和魅力并不总是取决于他们的外表，而是由多种因素组成的，包括自信心、幽默感、智慧、品德和个性等。

如果一个女生想要改变自己的外貌，通过健康的饮食和运动方式来瘦下来，并且在此过程中培养出积极的内心态度和自信心，那么她可能会看起来更加健康、有活力和自信。然而，即使她没有瘦下来或者外貌没有发生很大改变，她仍然可以通过以上的努力，让自己变得更加有魅力、有趣和可爱。

最重要的是，她应该学会爱自己、接受自己，并且不要过分关注别人的看法。每个人都有自己独特的美丽之处，无论外表如何，都有值得珍惜的内在美。

世界卫生组织2日发表的一份报告说，全球肥胖人口在过去20年里急剧增长，全世界共有10亿人属于肥胖者。以英国为例，肥胖人数的比重在20年里几乎增加了一倍。男性肥胖者的比例从上世纪80年代的8％上升到去年的17％，而女性肥胖者的比例同期更是从9％上升到21％。

肥胖容易引发高血压、心脏病尽人皆知。而美国科学家首次发现，肥胖还会使人变蠢。奇怪的是，这一发现只对男性有效，女人不在此列！

发胖男人变蠢

据悉，这是人类首次把肥胖与智力联系在一起进行研究。从事这一研究的是美国波士顿大学弗莱明汉姆研究小组，这个小组从1950年开始跟踪研究马萨诸塞州弗莱明汉姆地区的1400名男女，每隔两年对这些人进行一次智力测试和体检。53年的研究表明，肥胖可导致男性智力下降。

研究小组主任梅内尔·艾利亚斯教授日前接受英国媒体采访时说，男性变胖后其智力水平会明显下降；与此同时，非常奇怪的是，女性的智力却几乎不受影响。

科学家们是通过测试对象的逻辑推理能力、语言能力、记忆力来评估肥胖对智力的损害的，测试中他们还考虑了被测者的受教育程度、职业和血压等条件。得出的结果是，体重超标30％以上，智力水平平均下降23％。

女性不受影响

但研究小组却发现女性变胖后智力没有下降。对此，他们的解释是，也许男人和女人脂肪分布区域不同。艾利亚斯教授说，男人的水桶腰对其智力损害最大。

艾利亚斯教授说，“男性身体过胖可能会影响到脑部的血供应量，导致多次发生微型中风和脑出血，这些都会大大降低大脑的活动能力。虽然肥胖只造成男性智力轻度下降，但对整个人口来说，其造成的损失就相当可观了。肥胖对儿童智力损害尤为可怕，因为他们的脑部还在发育。”

减肥可防变傻

研究还表明，通过减肥可以使智力不再下降，但是已经受损的部分不可能得到恢复。艾利亚斯教授说：“希望我们的研究可以激发人们减肥的积极性。特别是靠自己脑子吃饭的各种专业人士，这项研究为他们敲响了警钟。”

但也有些不怕胖的人表示不信这项结论，自称“大胖子”的英国自由党议员西内尔·史密斯爵士就为胖子辩护。“这些学者完全是在胡说八道”，这位74岁的老头愤愤地说，“我的体重对膝盖是有影响，但我脑子好用得很。一个人的脑子好不好用，与胖瘦、头发颜色等没什么关系，有人就是笨些，就像有人生来就聪明一样。”