章飞一绝是什么来的？

章飞一绝是一位演员。

章飞一绝（毛主席特型演员），江西临川人，天生酷爱文艺，从小就有当演员、歌星和著名企业家的梦想。当今公益歌手。他演唱的《真英雄》是2002年中国武术散打王争霸赛年终总决赛主题歌；

代表作《良心》MTV更得到央视及全国省市电视台热播，深受广大观众喜爱后，成为毛主席特型演员。2004年电视连续剧《毛泽东在武汉的故事》担纲主演：中国首位贯穿扮演青、中、老年的伟人毛泽东。北京真英雄影视文化有限公司董事长，特型“伟人组合”创始人及特型演员。

扩展资料

章飞一绝于2016年12月26日毛主席诞辰纪念日，首次应邀在韶山毛泽东铜像广场亮相，立即在广场引起轰动。这次在韶山的演出中，章飞一绝与另外两位扮演周恩来总理和邓小平同志的特型演员杨恩吉与马森组成的伟人组合一出场，同样受到来自全国各地群众的追捧。

在铜像广场、毛主席故居，伟人组合声情并貌地再现了伟人风采，现场人头攒动，群情激奋。尤其是章飞一绝惟妙惟肖的扮相、精彩传神的动作和耳熟能详的主席特色语言，成为全场的人气焦点，人们里三层外三层地将“毛主席”围住，争相拍照留念。

大江网（江西日报社下属）-抚州籍特型演员章飞一绝扮演“毛主席”现身韶山

-章飞一绝

今天把一些肌肉的训练特点说一下，以后就不要问我用多大重量、多少组这个问题了。你只要敢问，我就敢答。

有些肌肉喜欢大重量，有些肌肉喜欢高次数（嗯？）。

胸肌——大重量

很多人练胸肌的时候，会用什么斯万夹胸、绳索夹胸、哑铃飞鸟这些动作。

他们的理由是什么，就是我用卧推练围度，用飞鸟练线条。

我都不想说你，你那是在浪费时间你知道吗？

其它肌肉，比如四肢肌肉（腿、手臂）这些部位确实需要练练线条，因为骨头是长骨，所以肌肉附着的比较少，所以才需要修饰线条。

胸肌这玩意，跟个罩子一样，把胸骨盖住了，你修饰什么线条？天生什么线条就是什么线条。

而且胸肌不要以为围度很容易涨，胸肌围度最难练。

想练到下垂？那你得练两辈子。

所以整胸肌的时候，大重量为主，卧推、哑铃卧推这些动作怼就行了，前提当然是动作标准，这就不用问了。

背部肌肉——孤立性

你一天感觉不到背部肌肉的发力，你一天练背效果就不会变好。

想象一下，你练哪都不知道，精准性不够好，那健身效果、增肌效果能好吗？

所以练背的话，发力最重要，肌肉的孤立性最重要。

你像硬拉、杠铃划船这些动作，是用来突破练背力量强度的动作，一般要放在前面，练个两三组就够了。

而真正占据背部肌肉主要内容的，还是孤立动作。

比如悍马机高位下拉、悍马机坐姿划船，比如单臂哑铃划船、T杆划船这些动作。

肩部和手臂——高次数

我们主要说肩膀，手臂的话怎么练都行，我觉得是这样。

肩部肌肉叫三角肌，是羽状肌，什么意思，它那个东西跟羽毛一样。

特点就是，小重量对这玩意刺激很小，大重量吧，还容易拉伤，跟你女朋友一样矫情。

所以我们怎么整？小重量高次数，让它疲劳、让它充血，这样肩膀头子就大了。

像站姿推举、坐姿推举这些动作还是用来增加强度阶段的。

而要想肩膀更大，那你要多练侧平举、前平举、反向飞鸟。

小重量、中等重量都无所谓，关键是每组要练30次，甩也得甩30次。

练完之后红彤彤的、发胀发酸的话，那就说明练到位了。

腹肌——高频率

你练腹肌，其实应该同时保持低体脂，不然你的腹肌怎么练都出不来。

练腹肌的话，你会发现一个问题，就是一次性练多了腰疼、一天练多了还就没感觉了，有时候还就伤了。

所以腹肌也是一块很难伺候的肌群。容易疲劳、容易代偿、容易练透。

那么如何才能让腹肌得到更好的训练效果呢？

那就是天天练，要么一周练5天，采用高频率的方式，让腹肌一个星期增肌五次。

但是天天练的话，一天练个四五组七八组就够了。

下肢肌肉——不知道

你让一个小腿和胳膊一样粗的人教你练腿，人家敢说，你敢信吗？

所以练腿的话，就请评论区大佬来发表一下自己的经验，我也顺便学习学习。

1 最高时速 相信速度是大家最为关心的数据之一，虽然速度不能代表一辆赛车的全部，但是速度就是生命，B车官方速度目前的最高值是216，那么，达到216的赛车有哪些呢？目前一共有11辆： 大黄蜂，红色彗星，星舰，AE86，紫刃，K24，马赫6，飓风，穆斯，天使之翼，风暴 。达到215的更是数不胜数，在此不一一列举。 2 0~100km/h加速用时 这项数据代表了赛车起始的加速能力，加速度是一项超越速度的数据，为什么B车A车无法超越S？因为S的加速度是最大的。在B车的这项数据中（除去了高压这台怪异的神车），进入1500s的赛车有 5辆：星舰（1491），AE86（1493），傀儡师（1486），大霸王（1492），穆斯（1491）， 很显然， 傀儡师是这项数据的B车之王 3 0~180km/h加速用时 这项数据代表了赛车的持续加速能力，在这项数据中（依然除去了高压），最快数据是 紫刃的3232s ，别的较高的有 大黄蜂（3236），红色彗星（3233），星舰（3238），袭影（3243），AE86（3242），莲花（3236），悍马（3241），马赫6（3242），剑虎（3242），天使之翼（3243）以及穆斯，无限，K24和飓风（都是3240） 4 车重 车重代表了一台赛车的抓地以及飞跃能力，车越重抓地越好越稳定但是飞跃能力会下降，反之车越轻飞跃越远但是抓地越差，这项数据我们只看最重和最轻，最重的车是 悍马（1456kg）， 最轻的是 急速，沸点，皮卡以及灵动跑车（都是1064kg） 5 最小转弯半径 这项数据代表了赛车的灵活性，转弯性能，一般来说车越重，这项数据会越大（可参考雷诺，悍马以及沙漠之狐），最小转弯半径越小，表示赛车能以越小的半径过弯，这项数据中（我依然除去了高压和暗风暴）， 最小的是剑鲨（353m）， 相信很多人都没有听过这台车，除了剑鲨之外，别的较小的有： K24（364），飓风，天使之翼，火箭，风暴，马赫6，银电，莲花，袭影，脉冲，AE86和星舰（都是367 ），371是一个很大众的数据，包括黄蜂Q8在内的绝大多数B车都是这个数值，这项数据中最大的是风驰跑车以及尖叫，都是388。可见在主流B车中， K24是这项数据的B车之王。 6 高速转弯半径 和最小转弯半径一样，这项数据也代表了赛车的灵活性以及过弯性能，一般来说这项数据和最小转弯半径相对，最小转弯半径越小该数据也越小。这项数据无需多说，除去高压暗风暴之外， 最小的依然是剑鲨（741）， 别的赛车不多累述，这项数据的大众数值是777，大多数赛车都是这个数值。 7 转向失控速度 这项数据代表了赛车在过弯时的最大失控速度，数据上看越大越好， 神车高压我实在是不好意思再次除去它，它以222km/h笑傲B车 之中，可见是一台抓地神车，这项数据的大众数值是187，大多数赛车都是这个数值。 8 漂移滑动摩擦系数 这项数值代表了赛车的漂移能力以及集气性能，为什么大黄蜂有36的集气系数却没有35的雷诺集气强？原因就出在这项数据上，大黄蜂只有26而雷诺却达到了30。一般来说这项数据越高赛车的集气性能越好。在B车中（高压很不幸的再次被我除外）， 最高的是暗风暴，达到了40， 配合上其37的集气系数，暗风暴的集气能力就不用多说了，牛逼。 在暗风暴之下的是悍马，高达285， 因此我们把悍马称为主流B车的集气之王是没有任何问题的。 9 漂移转向系数 这项数据我没有弄清楚是怎么回事，不过还好，所有的赛车都是31，因此也没有比较的必要。 10 小喷动力 这项数据也是大家买车时必看的一项数据，小喷代表了一台赛车在漂移之后喷射的加速能力，神车高压就是在小喷环节出了问题，因此成为了大家所说的神车。这项数据中， 超过8000N的有尖叫、天使之心和罗莎，都达到了8144，也是仅有的3台小喷动力超过8000N的B车 ，可惜它们都不是主流车， 除此之外，高速火，嬉皮士，炎爆，火影，无限，剃刀，暗风暴，狐蝠，沸点，皮卡，灵动跑车，剑鲨，丘比特（都是7774），以及圣斗士，变色龙，影刺客，爱神之心X（都是7898）也是非常高的数据 ，值得一提的是大Q吧，其7404的小喷动力在B车中属于较差的位置，因此Q8需改善点火性能。神车高压的小喷动力仅为3702 11 小喷时间 这项数据也非常重要，光有小喷动力，如果时间不足也无法迅速提升速度（例如影刺客），毫无疑问，这项数据的B车之王是 大Q吧，其065s的小喷时间甚至超过了很多的A车 ，此外达到 064s的B车有雷凌，阿修罗，威骋，白马王子，烽火，嬉皮士，狂飙，圣斗士，变色龙，尖叫，罗莎，银电，悍马，火箭 ，神车高压的小喷时间仅为035。 12 大喷动力（单人） 大喷动力代表着一台赛车放气时的加速度，因此这项数据也是非常的重要。目前这项数据的 最高值是77742N，拥有这样数据的B车有：罗莎，丘比特，尖叫，闪灵，剃刀，暗风暴，变色龙，高速火和影驰 。看来这些车里面并没有主流车，大Q吧和大黄蜂都是75274，在B车中属于中游位置。 13 大喷时间（单人） 大喷时间标志着赛车的氮气持续的时间，或者说保持高速的时间，在边境，丝毫的氮气时间都会左右比赛的结果，相信吧友们都猜到了，这项数据的B车之王依然是 大Q吧，其320s的大喷时间甚至超越了很多的A车 ，事实上，拥有 320s大喷时间的并不只大Q吧一台，除大Q吧之外，紫刃，嬉皮士，狂飙，海浪，火影，圣斗士，暗风暴，闪灵的大喷时间都达到了最高的320 ,大喷时间315的赛车也是数不胜数，在此不再例举。 14 大喷动力，时间（组队） 组队的比赛跑的较少因此我不对这两项数据进行分析。 15 集气系数 说到集气系数，除去暗风暴变态的37，相信大多数吧友脑袋里第一台车就是 大黄蜂，没错，其36的集气系数在B车里称雄 ，但是除了大黄蜂之外， 还有3台车的集气系数也达到了36，那就是湮灭，零点和丘比特 ，虽然不是主流车，但是它们的集气系数确实达到了与黄蜂媲美的36，另外 有一台车的集气系数是355，它是无限 。除此之外的B车几乎全是35，神车高压的集气系数“高达”26。 综上，Q吧，黄蜂！谢谢，欢迎追问！