高血压上了190怎样才能降低

指导意见：

您好，建议您应注意加强体力和体育锻炼,多吃点菠菜、紫菜、木耳、海带等，对降血压都有很好的帮助。最好在医生的指导下选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,要注意少吃盐，应多吃蔬菜、水果，进食脂肪过多也与血压升高有关，因此应减少脂肪摄入。

你好；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

指导意见：

注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。祝你健康。

病情分析：中年女性，血压190/90mmHg,考虑高血压3级，如有头痛，应注意排除脑血管意外可能。意见建议：建议到急诊就诊，可予倍他乐克、硝苯地平含服，必要时可静脉使用降压药控制。平时应注意低盐低脂饮食，注意保暖，规律服药治疗。