肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是怎么回事？看完或对您有帮助

在我们的生活当中相信很多人就会出现肚子咕咕叫的情况，有的人是因为没有吃饭饿得咕咕叫，还有的并不是饥饿造成的，已经吃饱饭了，还会出现这类情况，不仅肚子会咕咕的叫，可能还会伴随频繁放屁的情况。

肚子出现咕咕叫的情况，根据临床上叫作肠鸣音，身体当中的肠胃器官在工作的时候，体内的水分和液态就会发生一些变化，就会出现咕咕叫的声音，时间也会在5~6分钟响一次。

这种声音在我们的体内属于正常的现象，并没有出现什么疾病发生，但如果是住在公共场合也是一件非常尴尬的事情。

有的人不仅咕咕叫，还会频繁放屁，这到底是什么情况呢？我们一起看一下。

1 消化系统比较差

人们在吃饭的时候，食物进入身体，会进入身体的肠胃器官，从而促进消化吸收。

消化吸收分为两种，一种是物理性，还有一种是化学性物理学，就是在我们吃进食物的时候会在口中咀嚼来达到一部分的消化，化学性则进入身体之后进行消化。

进入身体消化的时候，如果身体当中分泌胆液或者异味，会造成消化吸收不好的情况让营养进到身体当中的 乙状结肠。

进入到身体进入到乙状结肠当中会刺激身体当中霉菌的生长发育。霉菌进入身体的肠胃当中，营养元素会造成气体，从而表现出肚子咕咕叫或者放屁的情况。

2 吃坏食物

每个人喜欢吃的食物都不一样，食物当中的营养物质也是不一样的，像比较容易胀气的食物，我们经常吃的 地瓜、萝卜，圆葱 ，等这些吃进去的食物到身体之后都会形成很多的气体。

气体到了身体的肠胃之后，会经过循环系统，会出现肚子咕咕叫或者放屁的情况，针对一些发霉的食物大家不要吃，因为发霉的食物当中含有一种黄曲霉素，而且吃完霉变的食物还会造成肠胃器官损伤，不仅出现频繁放屁的情况，可能还会出现癌变的风险。

3 大口的吃饭

都会觉得非常的饥饿，在吃饭的时候可能会吃得比较快，暴饮暴食会对身体的肠胃带来负担，而且没有办法得到完全吸收消化，如果用餐的时候非常快，会给身体带来很多的气体，气体会到肠胃当中也会出现肚子咕咕叫或者放屁的情况。

食物在身体当中的胃肠中消化吸收结束之后，这些气体可能会有一些扩张造成肚子膨胀，还会出现放屁次数增加的现象。

4 工作压力过大

随着现在快节奏的生活，很多人的压力越来越大。压力过大也会造成肚子产生咕咕叫或者放屁的状况，因为身体在真空状况下很容易发生精神实质的辩证，会危害到肠胃的 健康 ，造成消化系统紊乱，出现这类情况。

如果经常心情不好，而且吃饭的时候并没有一些食欲，这样在吃饭的时候，食物进入身体，会影响到消化吸收，也会出现肚子胀和放屁的情况。

5 消化道疾病

出现这类情况都是身体的消化道有一些问题所导致的，如果身体当中肠梗阻就会使肠胃当中的空间会越来越大，导致里面的气体也会越来越多，从而出现这一响声。

出现这类情况一定要及时地去医院检查，在医生的指导下利用药物从而，减少对身体的危害。

出现这类问题，我们应该怎样做呢？

1腹腔按摩

在平常的时候用手抚摸自己的腹腔，因为腹腔当中还有非常多的一些穴位，按摩腹腔，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进肠胃的蠕动，减轻一些胃病的不适感。

在按摩的时候注意不要用力过猛，要掌握一个合理的力度。

2 调节饮食

在吃饭的时候多吃一些有助于消化的食物，不要吃得太快，每天坚持吃七分饱就可以了，一些食物像高脂肪类的食物大家可以少吃多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平常的时候要多喝一点水，也会减轻这类情况的发生。

如果身体的肠胃习惯不好，可以在平常多喝一些 小米粥 ，吃一些 山药 ，可以缓解肠胃不适，促进体内的消化吸收，有利于身体 健康 。

大家知道对于肠胃不好的人群，在平常吃些什么食物有助于身体 健康 呢？你可以写在下方评论区，共同分享！# 健康 科普行#

放屁，本来就是一种太正常不过的生理表现，但有的时候屁突然就增多了……

如果偷偷在没人的地方或自己在家放屁，那也还行，可如果有别人在场，你还老放屁，那就很尴尬了……

有些人认为肚子咕咕叫，经常放屁，是肠胃在消化，身体在进行排毒？

事实可能并没有想象的这么简单，下面我们就来一起瞧一瞧。

肚子经常咕咕叫的原因

其实不论何时，我们的胃里面总会有一些液体和气体，一般情况下，液体是胃粘膜分泌出来的胃消化液，它的量并不会太多。而气体一般是进食时，随着食物一起吞下去的。

在消化的过程中，食物进入肠道时会夹带着空气和水分，而肠道消化分解食物的时候也会产生气体，大肠和小肠之间的肌肉会一直不停的蠕动收缩，推动食物和液体前进。

当气体混进来后，就会发出咕咕的声音，并且会通过打嗝或者放屁排出去。

其实，肚子咕咕叫在医学上叫做“肠鸣”，如果次数太多，可能是功能性的肠胃病，出现这种情况的主要原因是因为胃肠道的功能发生紊乱。

肠胃功能减弱，主要是与平时饮食不规律、喜欢吃生冷刺激食物、精神压力大有关。

放屁次数过于频繁，就要考虑以下几个因素

1、肠道益生菌分解产生气体

人体的肠道中原本就有大量的益生菌，这些益生菌会帮助我们来消化食物，同时它们还要和有害的物质进行斗争，从而达到保护我们肠胃 健康 的目的。

益生菌在消化食物时就会产生大量的气体，如果这些气体是通过口腔排出，就叫做“打嗝”或“呃逆”。

如果这些气体通过肛门排出，就叫做放屁，因此，放屁确实是一种正常的生理现象。

一般情况下，每个人每天放屁，如果数量达到了10-20个都是属于正常范围的，但是如果太多，或者太少甚至没有，都是不正常的。

如果出现拉肚子的情况，放屁就会相应的增多。

因为这些食物在胃里不能被完全消化吸收，就会直接进入大肠被益生菌消化，从而使得肠道内的气体更多，这样就会出现频繁放屁的现象。

2、 从口腔进入的气体

我们的口腔同样也可以参与呼吸，除了呼吸外，在吃饭、说话时，空气都可以通过口腔进入我们的胃，最终会跟随食物一起消化，以屁的形式被排出。

所以古人云：食不言寝不语，这句话现在看来也是有科学依据的，在吃饭的时候尽量少说话，能够减少进入消化道的气体量，也能够减轻肠胃消化吸收的负担，还能够减少频繁放屁的现象。

3、 食物中本就带气体

一说到带气的食物，那可就多了，比如：可乐、雪碧等碳酸饮料，当这些碳酸饮料进入人体后，会分解出里面的二氧化碳，它就属于气体，所以喝得越多，二氧化碳就越多。

除了带气饮料外，还有豆制品、番薯、板栗等食物，都属于产气食物，把它们吃进胃里，经过反复消化后，在肠道内依然会产生大量的气体。

而产生的这种气体大多数都是通过肛门，以放屁的形式排出，当然也会有一部分会在喝的过程中就以打嗝的形式排出。所以大量的喝这些带气饮料，不仅会打嗝变多，放屁也会增多。

此外，有些人也会存在便秘的情况，便秘是因为体内的毒素、垃圾不能及时排出，累积所致。

如果粪便长期堆积在肠道，一样会经过发酵分解等过程，不断地产生气体，而这个过程也会出现经常放屁的现象。

由此看来，调理肠胃功能是非常有必要的，饮食上要注意细嚼慢咽，多喝水，不要狼吞虎咽，不要吃得过饱，不吃辛辣刺激难消化食物，不吃油腻食物，少吃产气食物，戒烟酒。

还要注意调整自己的心态，保持好的心情，因为压力大情绪不佳会影响消化功能。如果通过生活方式的调整不能达到满意的效果，您可以去寻求医生帮助。

如今，生活节奏快，压力大，人们的生活饮食极其不规律，长期如此就会给肠胃带来极大的压力，损害胃肠功能。

所以希望大家在平时的生活里，一定要注意好好呵护肠胃，好好保养肠胃，身体是革命的本钱啊！

问题分析：

会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 肚子咕咕叫。腹胀 ”的问题，它是这样的：肚子咕噜叫， 1、较大的可能是饿了。当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。“而空气和水就在这根软管里受到挤压、移位，自然就会咕咕作响”。2、也有的是着凉了，夏天也得注意，没大问题。

意见建议：

建议：1、调整你的食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。还能使你保持不错的工作状态。3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。4、避免着凉，不吃不喝生冷的东西。就这样。谢谢咨询，再见。