在夏天也不能吃雪糕等冰冻食品的人群，都有哪些呢？

谁不适合吃冰淇淋？

1哮喘患者吃冷冰淇淋，这可能由于气管温度突然降低而导致支气管收缩，从而诱导哮喘。

2心血管疾病的人不应该吃冰淇淋，因为冷冰淇淋易于刺激血管引起血管收缩，使血压增加，并且心脏负担也可以增加。

3急性和慢性胃肠疾病的人由于冰淇淋易于刺激胃肠肠，并加剧原始条件，因此不建议患有加速慢性胃肠疾病的人吃冰淇淋，因为冰淇淋易于刺激胃肠肠道并加剧原始条件。

4其他例如不到1岁；吃冰淇淋的人易于特技；一个吃冷的东西很容易腹泻。

这些人最好吃冰淇淋

1三高人群

冰淇淋通常含有更多的糖，饱和脂肪和胆固醇，并且甚至在反式脂肪酸中也不低。因此，三种高种群，尤其是高血糖和高血脂患者都最好吃。如果你偶尔解决♥，你不能吃很多，你应该注意减少其他食物的数量。

2需要减肥的人

冰淇淋不低，多吃体重减轻，所以需要减肥的人不应该吃太多。

3人们吃太多冰淇淋头痛

由于冰淇淋等冷饮引起的头痛，它被称为“冰淇淋头痛”。这可能是由于冷刺激口腔粘膜，反射地导致头部血管痉挛和随后的被动膨胀，从而出现头痛。 “冰淇淋头痛”的人应该避免在一个中吃太多的冰淇淋。

4易腹部腹泻

这主要是于“乳糖未付”的那些。冰淇淋通常含有牛奶，而牛奶含有乳糖，进入人肠后，必须通过称为“乳糖酶”的物质来分解成葡萄糖和半乳糖，可以吸收。一些乳糖酶活性太低，乳糖难以消化。它将直接进入大肠，大肠中的细菌产生大量的短链脂肪酸和氢气，这会导致腹胀，腹泻或腹痛等。同时，所谓的“乳糖不是抵抗的”。

1，喝冷饮，“咀嚼慢”

虽然冷饮是一种液体，但记得喝了很多嘴巴，人体无法忍受突然的温度变化。喝冷饮料时，你应该“慢慢咀嚼”作为吃，最好有一段时间在你的嘴里，然后慢慢吞咽，这将减少消化道的刺激。相反，如果你喝太快，你会刺激同情心，让血管很快萎缩到头痛。

2，最好的冰时间是下午

中午，这是当天最受欢迎的人体。在这段时间里，人们更有可能是中暑，在这段时间里，我会有一块冰，我不会对人体引起太多。伤害。因此，在中午到下午3点，它是最好的冰时间，而且还记得，不要在一顿饭后一小时吃，否则会影响人体的正常消化。

3，更好地吃冰

大量的冰易于引起急性胃炎，通常表达为呕吐和腹泻。如果大量的冷饮已经被吃掉，还会降低胃的消化能力，影响胃酸分泌，身体的抗性也会下降，从而能够实现有害的细菌。

控制冰淇淋食入量的诀窍：

1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半。

吃冰淇淋要知道的事儿：

1、味道浓厚的冰淇淋，钙吸收率更高

冰淇淋由于类型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低，为上上之选。

2、下午15时至18时吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的时间段，下午15时至18时是最佳的。因为这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说，这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

3、享用清凉的冰淇淋之后，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话，不仅使身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，正因为如此极易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的习惯。

以上内容参考 人民网－甜蜜的诱惑 夏季如何吃冰淇淋不发胖

问题一：吃冰淇淋会让人长胖吗？ 会的

每1000克冰淇淋里所含的 ：

热量(大卡)34656

碳水化合物(克)370

脂肪(克)199

蛋白质(克)50 纤维素(克)10

举例 ：一个身高165CM ，体重50KG的正常女性，每天消耗的基础热量大约为：1338大卡 ~ 正常情况下 ，每天摄入的热量卜超过这个范围，便会瘦 ，超过便变胖 ，而吃一个300K的冰淇淋就赶上这个热量乐 ，再加上一天3餐所摄入的热量 ，卜张胖才奇怪呢~由此可见冰淇淋是属于非常容易张胖的食物

而且，本人就有连续一个星期每天吃3盒冰淇淋张胖10斤的经历

问题二：晚上吃冰棍会不会长胖 据营养学家调查显示，冰棍及冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃，因为睡着后热量与脂肪将被人体完全吸收掉，尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把它当饭吃；

问题三：吃冰棍会胖吗 那要看是什么冰棍啊````不过一般清口点的要好一些的，比如：白糖棒冰，总之吃多了就不好，要控制自己就OK了，偶鼎吃点不要紧的！！

问题四：吃雪糕会胖么，有什么坏处，有什么好处 “冰棍、雪糕和冰淇淋中90％是水，本身的热量不高，适量吃不会发胖。在这3类产品中，冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量稍高，雪糕所含的这些成分偏低，冰棍基本上是水和少量糖组成。”根据不同产品的不同口味，每种产品的配方各不相同，但只要分属以上三类产品，根据它们各自的工艺要求，其营养成分都有统一的规定。

吃冰淇淋的好处

一、其中维生素含量其实不少，特别是维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素D。此外还含有少量的维生素E、维生素K、维生素B1和叶酸等。

二、冰淇淋可以帮助补钙。比如说，100克最普通的香草冰淇淋当中含有128毫克钙，这个水平比纯牛奶还要高一点儿。此外，其中的钾和磷也不少，还含有锌、铜、硒等微量元素。

三、优质冰淇淋的蛋白质含量，相当于市面上“高蛋白牛奶”一类产品的水平，比酸奶还要高。儿童夏天吃冰淇淋作为零食，比吃冰棒、甜饮料、甜饼干、薯片之类能得到更多的营养成分。

此外，冰淇淋中还含有少量可溶性的膳食纤维。为了提高冰淇淋的粘度和膨胀率，改善质地，减小冷冻中冰晶的体积，延缓融化速度，常常需要加入一些天然稳定剂，常用的有明胶、海藻酸钠、琼脂、羧甲基纤维素钠、果胶、黄原胶、卡拉胶、角豆胶或这些成分的复配物。除了明胶之外，它们大部分都能促进胆固醇排出体外，并有一定的降血糖作用。为了改善冰淇淋的状态，还经常添加一些卵磷脂、蔗糖酯之类的乳化剂，其中的卵磷脂对降低血脂有一定帮助。

吃冰淇淋的坏处

1含糖量高：各种冰淇淋含糖量都差不多，平均是15%，在12%~18%之间。也就是说，冰淇淋的含糖量比甜饮料还要高――这是它被人说成“低营养价值食品”的第一个理由。

2胆固醇高：冰淇淋还有第二个营养上的麻烦，那就是胆固醇的问题。蛋黄脂肪和乳脂肪为它带来了胆固醇和部分饱和脂肪。蛋黄当中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，超过50%，对健康并无不利影响。牛奶中的脂肪则以饱和脂肪为主。两者都含有胆固醇，特别是鸡蛋中含量较高。

3反式脂肪酸：为了让冰淇淋更为可口，同时降低成本，目前很多产品中添加“部分氢化植物油”，也就是所谓的“植物奶油”一类原料，用它来替代真的奶油。氢化植物油当中含有比饱和脂肪更坏的“反式脂肪酸”，对心脏非常不利，而且近年来发现它促进肥胖的效果也很强。

4色素和香精：冰淇淋中香精和色素是不可避免的，各种美妙的品种名称，大多无非是用不同的香精和色素进行组合而已。2岁以内幼儿食用时，父母应当慎重考虑。

问题五：经常吃冰糕会长胖吗？ 如果经常浮卡路里比较高的食物当然会胖的，但是如果偶尔一次不会有问题，不过还是建议不要晚上吃，一般睡觉前两个小时最好不要吃任何的东西或饮水。另外一次吃了4个雪糕好像有点多哦，如果要保持身材的话还是要克制一下哦！

问题六：吃雪糕会不会长胖 我有个食品专业的朋友，她说，国产雪糕，冰淇淋可以随便吃（只要别当饭吃就行）因为奶油不纯，而且量又少，跟国外的比起来，比人家的低脂冰淇淋热量还低呢。

而且奶油的膨胀率是100%，也就是说，你吃一口奶油，里面有一半的体积是空气。

mm吃过DQ的冰淇淋么？吃完嘴里黏黏干干的，就想喝水。你再吃国产的，基本上没这感觉吧

雪糕和冰淇淋吃了肯定是会增加身体摄入热量的，但是这点热量对身材的保持来说，无伤大雅。

切记，吃国产的。

另外，无蔗糖并不是说没有糖，而是用木糖醇等人造甜味剂代替白砂糖，糖尿病人吃了血糖不会升高。该有的热量还是有的。而且人造甜味剂吃多了对身体也不是很好。

问题七：冰淇淋吃多了会不会长胖，为什么？ 在冷冻饮品中，营养价值高的为“冰淇淋”。众所周知，牛乳是一种营养价值高福而且各种营养成分较为完善的食品，而冰淇淋则是其制品之一。按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛乳的28-3倍，不言而喻地说明了冰淇淋的营养价值水准。高级的奶油冰淇淋，采用中性状态的乳脂配制制，低档次冰淇淋其脂肪部分，有的企业已改用植物性油脂来替代，并已开发低脂冰淇淋。而冰淇淋中乳蛋白质是一种较完善的蛋白质（其中包括人体日常必须补充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、赖氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等）其消化率达96%。除其中碳水化合物产生热量外，尚含有牛乳中各种助长发育所需的物质（如钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等）以及助长发育，调节生理机能，保持渗透压力和酸碱度等的各种维生素，如添加鲜水果的产品还含有维生素丙。

综合以上各种营养成分来看，奶油冰淇淋的总干物质应不低于34%，脂肪含量不低于10%；非脂乳固体不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根据计算每公斤制品的发热量为2000千卡左右（高级奶油冰淇淋为2300千卡，而牛奶冰淇淋为1400千卡）。而根据雪糕的组成每公斤制品在800-1000千卡；而棒冰、冰霜类制品由于无脂肪和乳品则每公斤制品发热量仅450-500千卡。

根据上述数据计算，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡；或二支雪糕或棒冰为80-130千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10-1/15。按我国目前的经济与消费水平，一般不会引起身体“发胖”问题，因此，人们只要控制日常营养物质摄入标准，配合一定的工作与运动量，就能走出误区。为丰富日常饮食，适量选用冰淇淋作为美食和一种享受型餐后甜品，已为期不远，而在夏季因消暑需要，多食几支雪糕和棒冰更是微不足道。

问题八：吃雪糕胖人吗 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分744克、蛋白质24克、脂肪53克、糖173克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行。

冰淇淋是一种高脂肪食物，不易消化，吃多了会降低食欲。冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。人一天食用30克左右的糖才是最佳的。如果一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远超过30克了。冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的 ，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷 频繁，会引起肠胃疾病。

过度食用冰淇淋，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，本就肥胖的女性吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了她们的肥胖;而瘦小的女性一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，不要吃冰淇淋

问题九：吃冰激凌会发胖吗？ 只要是含热量高的食品都是容易发胖的，冰激凌里面含有奶油的成分吃多了不胖都不行的，不过偶尔的吃吃没有关系的。有时候这个和自己的身体素质方面有关系的，有的人吃了会胖，而有的人是不会胖的，如果你平常觉得不吃什么东西都会变胖的话那么就尽量的少吃冰激凌吧！免得到时候发胖了还要想到去减肥很累的。自己注意观察就是了。

问题十：晚上吃冰棍会不会发胖？ 亲爱的 那是肯定会变胖的 睡觉前一定不能吃东西……不知道你现在是不是在吃……

吃冰棍会胖。

这类食品有三大问题：

1、因含有较高的奶油，易导致肥胖；

2、因高糖，可降低食欲；

3、还可能因为温度低而刺激胃肠道。

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。最重要的原因就是：因为它是冷食，吃到肚子里时，大脑会认为是腹部受凉，就会让更多的脂肪聚集在腹部，是腰围变粗。

哇，好羡慕你170的个子耶。。。112以你的个子不算胖，如果要骨干点确实可以再瘦一点噢。

嘿嘿，45分也挺多的，下面说说我的方法，绝对是本人的亲身体验。

我初中有65KG，身高只有158没有吃过减肥药，经过努力瘦到49KG。历时2个月。。我可以很确切的说减肥是绝对靠毅力的，没有毅力的人永远都别想瘦。。

减肥要多喝汤汤水水，比如蔬菜汁，自榨果汁，海鲜汤，鸡汤等。这些有营养又好吸收的汤汤水水不会让你胖，反而会让你在瘦的同时皮肤靓靓。（你可以买个榨汁机，现在蛮便宜的吧）

说下我的减肥方法吧，就是早上汤汤水水加一个水果。中午饭前汤汤水水，然后一条（小）鱼，一（小）碟蔬菜，一（小）份红色肉类如牛肉，一（口）饭。晚上汤汤水水。可以加一个（小）水果。饿了怎么办，可以自己煮点花生啊，玉米啊这些东西吃。。但是切记。5点以后不要吃（任何）的东西，这个绝对重要。实在很想吃东西就逼自己上床睡觉啊。暑假在家这些食材应该不会很难吧

其实减肥不需要固定的食谱，把突然特别想吃的东西写在纸条上。等到中午的那餐就可以替换菜了。不过还有一点切记，就是不管换什么，量都一定要少，东西一定要新鲜。

有些人坚持一天可以，但是第二天就不行了。他们会自我安慰或者犒赏自己吃食来奖励自己的努力。但是你要记住，你想瘦就一定不能犒赏自己吃食。如果瘦了5斤就给自己买件漂亮的衣服或者喜欢的东西。我就是买特别喜欢但是小码的衣服然后挂在墙上。最后那些喜欢的衣服都被我穿进去了。希望你能成功。最重要的是在减肥的同时培养自己的毅力，然后健健康康的。祝你成功！

呵呵，码字好辛苦呀。。 希望能帮到你哦

PS：我是个很懒很懒的人又不爱运动，不爱流汗，所以我练瑜伽，拉伸身体线条，你也可以试试我的方法。我已经帮身边的好朋友减肥成功了。也是用我的方法，有什么问题可以问我哦

夏季的天气是非常炎热的，很多人都喜欢在炎热的夏天来一根冰淇淋，透心凉，那么夏天吃冰淇淋会胖吗？夏季如何吃冰淇淋不发胖呢？

夏天吃冰淇淋会胖吗

夏季如果大量吃冰淇淋，是会导致发胖的。冰淇淋，简单地说，就是将冰冻牛奶或奶油与糖或鸡蛋混合在一起，然后再加上果味香料调制而成。冰淇淋的口感之所以细腻爽滑，是因为通常来说它的乳蛋白与乳脂肪含量不会太低。冰淇淋富含奶或者奶油，所以饱和脂肪酸以及糖分的含量很高，这些都是导致发胖的元凶，因此，就算冰淇淋美味，也不能多吃。

夏季如何吃冰淇淋不发胖

1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。

4、享用清凉的冰淇淋之后，喝杯暖茶，用冰淇淋后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话，不仅使身体感觉凉快了，也让代谢的速度滞缓下来，正因为如此极易引起“苦夏”。

哪些人不宜吃冰淇淋

儿童

冰激凌属于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子对冰激凌中添加的各种食品添加剂更敏感些。饭前吃冰激凌还会影响孩子食欲，从而影响正餐，如果经常吃冰激凌则会造成孩子脾胃虚弱，导致孩子不好好吃饭。

糖尿病人

冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。

肠胃功能不好

低温刺激会加重其病情，吃冰激凌要慎重。

体质弱者

因为冰激凌会影响食欲，体质弱的人再吃，食欲不好，体质会更弱。

欲控制体重的人群

市场上大多数的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高，正是这种高糖、高脂的特点促使人变胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。有调查显示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆积腹部脂肪。