胖脸怎么变瘦脸？

怎样高效又健康的瘦脸呢？小hi总结了以下几点，供大家参考！

1、瘦脸运动

瘦脸运动有很多，比如在洗脸后，为了达到加速脸部的血液循环的效果，可以尝试用手轻轻拍打脸部，不用太长时间的拍打，这样可以有一定程度上减脂。还有脸部按摩，很多女生会使用一些乳霜之类的护肤品，在使用过程中不妨做一点脸部按摩，用手从内向外的方式循环按摩脸部，可以起到燃脂的作用。或者还可以用毛巾以冷、热交替的方式敷脸，可以起到加速脸部的血液循环的效果，因为冷热交替敷脸，脸部的血管会进行一定程度的扩张然后收缩。小提醒：温度不可以太热哦！

2、多喝水，不沾酒

每天多喝水，美丽你我他。平平淡淡的水却是人们生活的必须品，离开了水，人们无法生存。健康的瘦脸也离不开水，一天最少800ml水，可以帮助消除脸部浮肿，有效瘦脸。而酒精（啤酒、白酒等）不仅热量很高容易导致发胖，并且还会使面部浮肿，有些还会是皮肤松弛。所以健康的瘦脸要多喝水，不碰酒。

3、控制饮食

晚上不要吃夜宵，夜宵是瘦的绝对对立面，绝对不能碰。一般在正常的饮食和作息的情况下，晚上并不会感到特别的饥饿，所以要管住嘴，不能被食物诱惑，这样才能达到更好的瘦脸效果。此外，瘦脸可以多吃一些芹菜、菠菜之类的蔬菜，还可以多吃一些苹果、香蕉之类的水果，这样可以让你的瘦脸计划更加容易成功喔！

4、正确咀嚼

其实咀嚼方式也会影响脸型的，因为长期维持一个不正确的咀嚼方式，不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会使得腮帮变得异常突出，所以一个正确的咀嚼对瘦脸非常重要，建议每吃一口食物，就在牙齿两侧细细咀嚼15-25下，然后再细嚼慢咽。  

5、吸管瘦脸

先准备20张纸片和一支吸管，然后用吸管把纸片吸起来停留8秒，就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天做20次左右即可。

6、舌头伸展操

这个动作是先慢慢地仰望天花板，然后把舌头伸出来，维持5秒钟，再慢慢将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视，早晚各做3次，这个方法主要是去除双下巴。 

7、心态很重要

自信是很重要的，瘦脸只是为了更加自信而已。快乐是很重要的，瘦脸的结果就是快乐。自信和快乐是你瘦脸过程中坚持的源头，保持自信，乐观向上也是瘦脸的大法宝。

以上便是小hi总结的高效又健康的瘦脸方法，瘦脸运动每天坚持做，日常生活和饮食要控制在合理的范围内，保持良好的心态，瘦脸成功离你并不遥远。

　　爱美人士都想要一张消瘦美丽迷人的瓜子脸，都希望自己的脸型是小脸型的，好看的脸蛋会让自己受到非常多人的欢迎，美丽的脸型能够给人留下深刻印象，美丽的容貌是需要完美的脸型去衬托的，那么脸上胖了怎么瘦脸打瘦脸针是目前最好的方法之一。

　　1、与术后效果有关。

　　打瘦脸针后手术效果因患者对药物的敏感性不同呈现出不一样的情况，有的可能一针就见效，但有的则需要打2―3针才可以见效。

　　2、与术后的注意事项有直接联系。

　　瘦脸针多用于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种类型的瘦脸术可以采用非手术注射瘦脸，创伤小，恢复快，但需要多次注射。

　　3、医院

　　注射瘦脸针对医生的要求是非常之高的，所以一定要去专业的医学美容机构，找有资质的医生。打完瘦脸针多久见效呢通常来讲1~2周就可以看到具体效果。当然也会因人而异可能有些见效的时间会短，有的会长久一点。

　　4、术后保养

　　与您的保养有关。打完瘦脸针要注意一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。注射后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

　　目前最好的瘦脸的方法之一就是打瘦脸针了，建议选择到正规的医院去做。

胖脸四素 1脂肪:身体肥胖仅体现腰腹四肢脸部显易见面部脂肪极少运容易变胖嘟嘟苹脸 2面部骨骼:张脸庞、骨骼论瘦能变脸美 3肌肉:面部咬肌发达导致胖脸素 4水肿:面部浮肿发期月经潮前2期间体内雌性激素异高淋巴系统现功能性障碍水毒素排泄困难导致血管扩张使水自血管渗并滞留于组织内平疏于饮食贪食高盐、辛辣食物等浮肿随都困扰 瘦脸十 1运:运瘦脸运减肥效全位脸真肿剧烈运量排汗助于水迅速排体外 2饮食: □平三餐吃些消肿利湿蔬冬瓜等 □脸肌肉硕引起肥胖请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌食品能促使面部肌肉更加健硕 3沐浴:我都知道高温沐浴瘦身同高温沐浴瘦脸每38℃水温坐浴缸沐浴水深达窝处并配合瘦脸霜面部浸浴间20钟宜 4面部减肥操: 氧:程着重睛明、太阳、四关、颊车几穴位能效预防面部赘肉横 准备运:进行3钟氧运 第步:额太阳穴双手按压3-4 第二步:双手指、名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2;再螺旋式双颊:由颌至耳耳、鼻翼至耳部重复2 第三步:双手拇指、食指交替轻挽颌线由左至右往返3 第四步:双手掌由向轻抚颈部 5专业瘦脸:想快速变标准脸美妨美容院试试专业瘦脸吧数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务效随式变根据自身状况进行选择美容院瘦脸效毋庸置疑选择美容院瘦脸式要仔细考虑自身情况再做选择千万别留遗憾 面部吸脂术:同身体其部位吸脂差耳插入吸脂管吸除面部余脂肪 面部整形术:比说圆脸矫鸭蛋脸或瓜脸医脸颊两侧切块骨原本圆颌变尖整脸型变鸭蛋脸听起似乎容易切记慎重 面部注射肉毒素:种使肌肉萎缩毒素见效快身体健康虽碍缺点:半左右易恢复 6指压消肿: 使脸颊消肿穴道听穴、迎穴、颊车穴等由于些穴道比较难记难找我按照面进行指压达按压穴道作用 a拇指指腹贴近颧骨稍用力垂直往轻压2公左右指力往轻抬即再缓缓指力放松 b指、名指并拢沿颧骨缘指力平行往轻压至2公处再往顶 c四指并拢脸颊穴道轻拍数 d画圆圈:四指并拢轻触脸颊似碰未碰顺针向由内往外画圆圈 注意:指压作适合两做于频繁或用力度都能造神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤 7化妆瘦脸: 与面相比简直痛痒科觉运太辛苦觉吸脂手术太痛苦用种除比较麻烦外效错 眉型修弓型细高挑;用咖啡色眼影拉并眼尾向内勾勒双眼凹陷效 鼻根勾直挺立体阴影 唇型扩唇峰明朗唇厚略 两颊用咖啡色打自凹陷阴影脸部立体明晰五官立刻凸现 8淋巴推拿瘦脸:面部浮肿由于气脉通引起肥胖专业美容院通淋巴推拿打通堵塞通道消除浮肿 9洗脸:改变平洗脸式用温水冷水交互洗脸促进血液循环及新陈代谢 10其:饮茶:喝杯利尿乌龙茶(或咖啡)脸余水迅速排 冷敷:用手巾包住冰块敷浮肿眼皮3钟利用热胀冷缩原理消肿 我相信脸定瘦祝运

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脸肥胖怎么才能瘦下来

　脸肥胖怎么才能瘦下来？几乎没有人希望自己的脸蛋是圆圆胖胖的，大部分人都会行动起来瘦脸，但瘦脸并不容易。那么接下来就由我带大家详细的了解一下脸肥胖怎么才能瘦下来的相关内容。

脸肥胖怎么才能瘦下来1

　1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

　2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

　3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

　（1）按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　（2）揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　（3）托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　（4）轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　（5）双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：

　（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

　（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

脸肥胖怎么才能瘦下来2

　 每天捏脸会瘦吗

　不一定会瘦

　捏脸瘦脸讲究正确的部位和正确的手法。如果手法是错的做的`越多皮肤受到的伤害越大。

　1、耳朵上的穴位很多，找到准确的穴位并按摩对促进脸颊血液循环很有好处。将食指放在耳朵处，耳朵内侧凸起的软骨旁，是听宫穴，伸出食指，指腹按在这个地方，动作较轻快地按下，然后松开，刺激听宫穴3-5次。

　2、按压耳朵另一个穴位，角孙穴，对瘦脸同样有好处。双手放在耳朵上方的位置，角孙穴在耳朵顶端正对着的头部两侧。手指并拢，指腹按在这个位置一边按压刺激穴位，一边缓缓呼气，同样是按压3-5次。

　3、按摩下关穴，对于消除颧骨多余赘肉很有促进作用。下关穴的位置在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起的穴位就是下关穴。双手放在脸颊两侧，手指放在面部耳朵的前方，将手指并拢，用双手手指的指腹轻轻按压此处3-5次。

　4、这一步首先要找到缺盆穴。在身体两侧的锁骨上侧有一个凹陷的地方，正中央的位置就是缺盆穴，将食指，中指，无名指一起并拢。然后将指腹按在缺盆穴的位置，轻轻的反复按摩3-5次，左右用同样的方法按摩。

　5、这一步的按摩主要是促进局部血液循环，帮助消除局部水肿。并拢双手的手指，用食指和中指的指腹放在胸锁骨乳突肌的正中央位置，然后突出两侧凹下的地方正是扶突和天窗两个穴位位。在这个穴位上轻轻按压3-5次。

　 怎么按摩脸可以瘦

　 1、画圈

　由下巴开始，由外向内画圈至人中。

　 2、提拉

　用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。

　 3、上推结合按摩

　用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

　 4、两侧提拉

　用食指从人中开始向两侧提拉。

　 5、两侧推拉

　从脸部中间开始向两侧推拉。

　 6、沿鼻梁向上按摩

　沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。

　 7、八字按摩

　在眼睛下方，画8字按摩。

　 8、两边肌肉提拉

　从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

　 按摩瘦脸的正确步骤

　 瘦脸按摩第一步

　1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

　2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

　3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

　4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

　5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

　 瘦脸按摩第二步

　1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

　2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

　3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

　4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

　5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

　　“肉嘟嘟”的脸让我们看起来很臃肿，还特别影响我们的外貌美观。让我们来看看胖脸的三大因素吧：

　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

　　2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　知道胖脸的原因了，接着说几个瘦脸的好方法：

　　1、大蒜面膜

　　材料：大蒜、绿豆粉及膜布

　　制作方法：

　　（1）、把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。

　　（2）、放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。

　　（3）、将面膜布泡在水中。

　　（4）、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。

　　（5）、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。

　　（6）、约10～15分钟后，即可用清水洗去。

　　2、酸奶瘦脸面膜

　　酸奶

　　是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

　　做法：

　　（1）、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）

　　（2）、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　3、核桃蜂蜜瘦脸面膜

　　材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜

　　做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。

　　瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

　　想要瘦脸要改善一下自己的作息习惯了，不要整天坐在电脑旁，那样只会让自己的肉肉越来越多，起来多运动运动，全身都瘦了，脸部自然而然就瘦了。平时少吃些脂肪较高的食物，多吃一些维生素，瓜果蔬菜之类的，这对减肥有很大的好处。

脸胖？如果只是脂肪的话减肥之后就有比较好的效果

如果是骨骼的原因，就只能到整形医院去了

下面是可以瘦脸 或者改脸型的

一、注射瘦脸：这种方式就是用注射的方法来改变患者的脸型，适合于咬肌比较肥大的患者；

二、隆颏术：即通过手术抬高下颏，适合于宽脸患者；

三、去除颊部脂肪垫：主要适用于两颊过于肥大而脸型像婴儿的患者；

四、下颌角截骨：通过截除多余骨头来使脸型变小；

五、面部吸脂术：很显然，适合于面部皮下脂肪较多的患者。

六、三维立体磨削：摒弃传统截骨方式，也是精细改脸型手术技术进化的提升。

七、长曲线截骨：它可截除肥大的下颌角，采取口内切口，因此不会在面部留下痕迹

祝越来越美