“每逢佳节胖三斤”，春节期间如何调理饮食？

春节即将来临，大家都知道春节是一年之中最重要的一个节日，每天都是大鱼大肉，在家家户户都是吃喝玩乐的，所以很多人都反应放个寒假回家过个年回来胖得连腰都找不到了。很多人都在哀愁自己直线增长的体重，但是面对春节那么多垂涎三尺的美食又控制不住自己的嘴巴，那么春节期间如果能够避免自己过度肥胖，合理地调节自己的饮食呢？

首先，我认为要多吃一些蔬菜水果类的食物。春节的时候，家家户户的餐桌上都避免不了鸡鸭鱼肉，我们在面对这些美味的时候，不要忘记自己的体重，可以多吃一些蔬菜，像白菜卷心菜，包菜，芹菜都是很好的绿色食品，多吃一些蔬菜，还有利于补充维生素，真是百利而无一害啊！吃完饭在饭后吃一些苹果，柚子，橘子之类的水果，可以补充水分，而且也不会导致人发胖。

其次，我们要管好自己的嘴巴，少食多餐。大家都说饭要吃八分饱，在春节期间我们走亲访友的时候，不要吃的太饱，不要遇到好吃的和自己胃口的食物就疯狂的吃自己不喜欢的食物就一点也不吃，这样特别不好。要少食多餐，每顿饭吃个八分饱七分饱这个样子，不要吃太多。

第三，我们还要多注意锻炼身体。很多人都说春节的时候事情太多了，太忙了，没有时间锻炼，这个我是不赞同的像我们走亲访友的时候，很多情况下可以步行去的地方就尽量选择步行，就不要选择搭车。这样多运动运动有好处的，每天临睡前都做几个仰卧起坐，俯卧撑练练瑜伽也是很好的。

长出来的肉都是过节吃出来的，所以先得控制饮食，早餐必吃，种类要丰盛，营养要摄入均衡，午餐尽量荤素搭配，尽量不要吃猪肉，可以吃些鱼，鸡肉，牛肉等，脂肪含量少，蛋白质含量高，晚餐可以少吃，饿了可以吃‏瘦‏立‏美，营养代餐，比吃饭还健康，等适应之后晚餐不吃都不会觉得饿，自己用了美美1个月，瘦了大概快10斤，节后也得注意加强锻炼，这样才会瘦的更明显。

我觉得伊宁曼奥利司他片就很不错啊，它的主要成分奥利司他是强效且持久的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，瘦身减脂效果很明显，要是这一餐吃的比较油腻，就可以随餐或者餐后一小时内吃一片，能减少油脂的吸收。