锁骨特别好看是一种什么感觉

锁骨好看是一种很自豪的感觉。

我原来没结婚之前很瘦，锁骨很明显，好多朋友都羡慕。说怎么长得这锁骨那么棒，感觉你穿漏锁骨的衣服好好看。被朋友这么夸心里一定是美得不要不要的。确实是这样，那个时候特别爱穿大领子的衣服，尽量把锁骨漏出来。显摆显摆。

搭配项链也很好看，特别是那种锁骨链，显得很精致，一下子气质就出来了，绝对很惊艳，再搭配长款耳环简直好看极了，别乱想，我说的只有锁骨这一块，脸长得一般般，还过得去。说来也奇怪我是属于上半身瘦下半身胖得类型，所以锁骨更加得明显。

到后来谈恋爱了，我老公就对我说，看见你第一眼是眼睛，第二眼就是锁骨，别的女孩子的没有你的好看，我就会调侃他难道我身材不好吗，他就会说一般二五眼吧，这时候我总是会踢他一脚。到了我们结婚的时候，我们去拍婚纱照，他和我一起去挑选的衣服，基本上都是漏出来锁骨得婚纱。我也穿的自信满满。就连摄影师都夸赞。别说这感觉真的有点飘飘然。

但是结婚生孩子以后，所以一下子就被肉给包进去了，天呢。原来160的个子85斤。生完了160的个子140来斤。那时候痛苦死了。不愿意照镜子。因为引以为豪的锁骨不见了。这简直比起一脸痘痘还让人绝望，可是带着孩子要喂奶没办法减肥。只能一直吃。那时候就想着一定要减肥成功！

还好现在孩子大了，我也减肥成功了，我得锁骨找回来了。反正我感觉女生有锁骨真的很美哈。

想要减掉全身的脂肪不是一件容易的事情，也不是短时间内可以做成的，但是有些部位却是可以重点突破的，这三个地方瘦了，可以让你整个人在视觉上小一圈呢，就是锁骨，腰部和小腿。那么，这些部位应该如何减肥呢？让我们一起来看一下吧。

1、局部瘦身

第一减：锁骨

想要露肩装，一字领装穿的好看，露出漂亮的锁骨是关键

必做锁骨淋巴按摩

1从下巴处开始往脖子下方慢慢推压

2由下巴中央往耳后的位置推压

3由耳后向肩膀处推压

4双手按压图示中锁骨两点

5在锁骨处持续按压

6这6个点要着重按压

第二减：腰部

其他部位的肉肉还能遮盖一下，这腰上的肉肉多，无论是露脐露腰装，还是紧身装都让你的赘肉无处可藏

必练2组收腰动作

1双手放置于耳后

2双腿腾空

3做来回蹬腿运动，同时扭转腰部，头向两侧偏

1单手手肘支撑身体，另一只手放置于而后

2身体反转，脸朝下

3返回初始动作，然后重复

4左右手交换

第三减：小腿

美不美，就看腿，纤细的小腿也是相当重要的，而且小腿是露的最多的部位，一定要keep住。

必做踮脚尖运动

千万别小看这个动作，可以有效塑造腿型的哦！脚尖用力，踮起身体，感受小腿肌肉的拉伸，同时收腹紧臀

必做小腿淋巴按摩

淋巴畅通了，血液循环快，体内废物排出也顺利，有利于下半身燃脂瘦身。

1脚底穴位多，平时可以多按压脚底

2从脚踝到膝盖的位置，慢慢按摩小腿内侧

3按摩小腿背面，至膝头背面。

4按摩小腿外侧，沿着脚踝至膝头的侧面。

2、一周运动减肥计划

一周的运动时间上限为14个小时，那么在少于14个小时的时间里，每天做些什么运动好呢小编下面推荐一周运动减肥计划，每天按计划锻炼，不仅能让身体棒棒的，还能消脂减肥哦。

周一：跑步+上半身器械锻炼

这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的。一般情况下，跑步30分钟就可以减肥，如果想让减肥效果更好，可以将跑步时间延长到45分钟到60分钟。

跑步是一种全身运动，而在跑步之后的的器械锻炼主要是针对身体的某一部位进行锻炼。比如说，想要瘦手臂时，可以用哑铃做几组摆臂动作。

周二：健美操+上半身器械锻炼

健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步。健美操是在跟着音乐节奏做动作，相比跑步会更有趣味性。一套健美操由多组动作组成，能够锻炼到全身部位。

周一进行了上半身的器械锻炼，如果周二突然停止，锻炼的效果不会很大。因此，周二时候可以继续针对上半身不同的部位进行锻炼。

周三：瑜伽

经过周一周二的锻炼，肌肉会比较紧实，一些运动新手可能会出现肌肉酸痛的情况。这时候可以找个集中的时间段，做一套完整的瑜伽，拉伸放松肌肉，同时能够修整身体曲线。

周四：动感单车

动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。

周一周二已经针对上半身做了锻炼，而动感单车主要锻炼身体下半身，这样一周下来，全身个个部位都能得到锻炼。但是，要注意的是，骑动感单车时，要控制速度，不宜过快或过慢，另外要保护好膝盖。

周五：高温瑜珈+慢跑

高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中;做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。

周六：游泳

现在进入夏季，气温升高，非常适合游泳。另外，游泳的瘦身效果比跑步还要好，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，达到减肥效果。游泳的黄金时间为40分钟。要想达到更好减肥效果，每次游泳时间可以稍多于40分钟，但不宜太长。

周日：快走+室外瑜伽

周日可以让身体好好休息一下。但是休息并不代表着不做运动，而是降低运动的强度，并把握时间多做室外活动，呼吸新鲜空气，舒缓压力。快走的减肥效果比散步要好，也没有快跑那么累，因此，在周日时候，可以到室外小路进行快走运动。快走运动累了，可以稍作休息，然后找块草地，做做室外瑜伽，伸展肌肉。

       锁骨发是很流行的一种发型，锁骨发就是在锁骨长度的发型，可以扎起来也可以披着，很修饰脸型，锁骨发好不好看，和发质和头发的蓬松度有很大关联。换个发型可以换种心情。

如何判断适不适合锁骨发型

      锁骨发不适合头发少，头发软，沙质头发和自然卷头发。锁骨发要想好看，对发质和头发的蓬松度是有要求的，细软发就算是烫蓬松也是容易变成直发，不好造型。沙发发质的头发不直不卷还容易毛躁，而且头发的垂感不好。自来卷本身头发就是有弯度，是非常难定型的。其他发质都是比较适合的，但是发质适合并不代表脸型就适合，脸型太大的人剪出锁骨发就不是那么好看，锁骨发的长度刚好是在脖子和肩膀之间，会让你的脖子看起来更加的粗壮。锁骨发几乎是属于百搭款的时尚发型，任何脸型都是可以驾驭这款发型的。对于瓜子脸的女生来说，锁骨发非常慵懒清爽，非常适合瓜子脸的女生，能显得他们脸型更加精致时尚。其次，锁骨发对于小方脸来说特别友好，小方脸的女生剪锁骨发看起来会特别有气质，甚至自带高级感。

圆脸女生最适合的锁骨发

       一款很显气质又不失女人味的锁骨发发型，没有经过烫卷的发丝也因为修剪的缘故变得有些随性和自然。头发的长度刚好盖过锁骨处，再搭配上薄碎的空气刘海，一秒就变得甜美十足，这样的刘海还有着很好的减龄效果，圆脸的女生换上也很适合，视觉上瘦脸的效果还挺不错的。今年锁骨发发型那么流行，各位菇凉们真的不打算选择一款适合自己的换上么这款最适合圆脸女生的锁骨烫发，齐肩到锁骨长度的头发，进行了烫卷后，整体的造型感更为强烈了，很时髦好看空气齐刘海的发型都会显得很年轻减龄，搭配今年很流行的锁骨发，真的超级好看时髦的。到锁骨处的发丝，微微进行了烫卷处理，显得格外的动人，很自然随性的烫卷弧度，因为空气刘海的相配，瘦脸效果更加好了。这种长度搭配的发型可是很适合个矮的女生们，剪上视觉上就是有拉长身形比例的既视感。这款中分八字刘海设计的锁骨发发型，锁骨发+网红八字刘海，发尾处有些微微的内翘感，俏皮可爱的气息瞬间流露。

头发日常应该怎么保养打理头发最常见的方式是洗头发，打理的好不好关键要看洗发水。要根据自己的发质来选择合适的洗发水，对于干性和中性发质的人，要选择滋润型洗发水，而对于油性发质的人，需要选择去油的洗发水。使用护发素，滋润头发。虽然用电吹风更加方便能创造出蓬松感，但频繁使用也会影响发质。不要频繁烫发，染发多吃富含维生素和蛋白质的食物和能促进固发生发的食物。如果出现头屑，头皮搔痒症状时不要使劲去挠，需要用专门的去头屑洗发水，再用杀菌效果的一些发剂可以消除症状。

锁骨特别好看的感觉就是不关你是一百一十斤还是一百二十斤，别人看你都像是九十斤，每天可以吃各种零食，小吃，旁边的闺蜜看着你天天吃火锅，结果她却悲催的在减肥，你笑眯眯的看着她，还可以举起你手里的大鸡腿狠狠的炫耀，谁让她说你是一个吃货，那就吃给她看了好咯，可惜这些都不属于我，唉~~。

我有一个朋友和我差不多重，都是一百二十斤左右，结果就因为她的锁骨特别深，别人看她的时候，就说她怎么又瘦啦，要多吃饭，看看瘦的骨头都出来了，转眼面对我，嘴上说着这孩子有福相，但是那赤裸裸的眼神就是“你该减肥啦，再吃就快胖成猪啦”，每次我只能呵呵，然后看着好友幸灾乐祸，气得我非常想掐掐她的游泳圈告诉世人别被这个徒有虚表的人骗了。

我朋友因为有一个漂亮的锁骨，所以穿衣服的时候特别好看，也不是很挑衣服，特别是穿那种漏锁骨的一字肩裙，性感又不失妩媚，有一点小女人的感觉。每次去买衣服的时候可嘚瑟了，拉着我左试右试，说好的给我买衣服呢，说好的自己不插手呢，说好的我是主角呢，都是骗人的，城市套路深，我要回农村，呜~~

明星里面宁静就是有一个特别好看的锁骨，所以别看她长得很英气，但是她却给人一种小妩媚的感觉，就是因为她的锁骨，而且随着年龄的增长，加上稍微不注意饮食，肯定会有一些赘肉的，穿衣服可能就不好看了，但是宁静还是可以很好的驾驭各种风格的衣服，不得不说也有她锁骨的一份功劳。这就是有一个特别好看的锁骨的感觉，可以为所欲为，还能把别人气死。

　　精致的锁骨是性感的标志。也就是说锁骨比较凸显的才是美的。

　　锁骨应该足够玲珑，足够瘦削才算精致，骨窝深浅要适度，线条要清晰圆润而又光洁细滑才称之性感。完美的锁骨需要饱满圆润的肩头，方能在视觉上给人一种美的享受。饱满而不臃肿的肩头可以使锁骨的线条更清晰、平直。

　　但是第一眼审视一个女人，首先会浏览她的五官和身材，目光一般不会落到锁骨之间。锁骨是一种潜在之美，常在偶然之间发现。所以好的容貌要搭配精致的锁骨，才是美的表现。不然只有锁骨的话，未免也太空落了些。

一、什么是锁骨？

二、锁骨的种类有哪些？

1、U型锁骨

左右两个骨头都深深地凹陷进去，呈现“U”型的锁骨，很完美的锁骨，搭配一条细细的项链更加凸显身材，不加装饰也好看，也就是生活中较为常见的一种锁骨类型。

2、V字锁骨

测试你是否是V字锁骨最直接的方法就是锁骨上放鸡蛋或者硬币，这是一种小巧可爱的锁骨，显得骨架比较小，不一定大胸和大长腿惹人注目，迷人的锁骨同样可以带给自己很高的回头率。

3、一字锁骨

大多数的模特就是一字锁骨类型，平整的锁骨，明显的骨感，形状像一个衣架，即使是平胸的妹子，也会觉得特别美。

4、翅膀锁骨

通俗讲，就是形状就像一对翅膀一样，很深的骨窝，很迷人。

三、如何拥有锁骨的训练

1、上犬式

俯卧在瑜伽垫上，双手掌触碰地面，双脚尖触碰地面，双腿并拢，利用腰部和腹部的力量向上抬高身体，尽量身体重心向上，不要触碰地面，仰头，不要耸肩，注意双腿悬空。

2、小狗伸展式

膝盖骨跪在瑜伽垫上，双手托在瑜伽垫上，手指头尽量张开，控制身体重心，双膝盖位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝盖到腰的部分要与瑜伽垫保持垂直。

脚跟离开地面，双手慢慢地向前伸展，同时后背也在尽可能地拉伸，我们的脸朝向瑜伽垫，上肢慢慢地向前移动。

当自己的额头触碰到时，可以抬起头，下颚紧贴地面，同时尽可能地弯曲上身，臀部翘起，保持正常的呼吸即可。

3、骆驼式

首先跪立在地板上，弯曲膝盖，臀部坐在自己的脚掌心里，双手自然地垂放在身体两侧，紧接着双手把腰部轻轻地往前推，一只手放在一只脚的脚掌心上，直至同时上身慢慢地向身体后方倾斜，在自己的能力承受范围之内，缓慢地将另外一只手也放在脚上。保持这个姿势就好。

注意过程中要适当地吐气和吸气。不要太着急，双肩也要努力地向两旁打开。

4、后背合掌

可以坐在椅子的三分之一处的地方，双手向后并拢手掌心，紧挨着椅子，随后手指尖向上翻，同时腹部要向前移动，给双手一个充足的空间翻过去，之后再慢慢地把手掌尽可能地放在后背的中间，初学者只要可以翻过手掌即可。

结语： 通过上面的方法，大家应该了解到，其实大家可以猜到的是，想让自己变美变好看，管用的方法是多运动，如果你可以坚持运动下去，不要半途而废，这个运动的过程你会收获很多的东西，当然也包括迷人的锁骨。

女生们好像永远都对自己的身材不满意，之前网络上的反手摸肚脐和A4腰大赛，就引发了一阵瘦腰狂潮。

紧接着又有了锁骨放硬币和锁骨养鱼大赛，我也是实在看不懂这潮流趋势。

不过讲真的，女生有迷人的锁骨真的很迷人啊，有一种性感就叫：锁骨杀。

无论是戴项链、穿吊带，还是穿一字领的礼服，都在无形之中为你加分不少。

我看到很多女生都在说，自己的脖子不仅没有锁骨，而且还肉肉的，平时也不敢穿吊带或者是一字领。

别灰心，锁骨也是可以练出来的哦!

首先，平时要注意抬头挺胸，不要含胸驼背，否则时间长了容易造成脖子前倾，自然也就看不到锁骨了。

脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的时候，抹点身体乳进行颈部按摩，长期坚持可以减去脖子上的肉哦。

大家还可以进行以下的动作来练锁骨。

1，眼镜蛇式

趴在瑜伽垫上，伸直双臂，抬起身体，头慢慢朝后仰，注意保持呼吸。

这个动作有助于颈部的伸展，对于锁骨和肩头的塑性有着非常好的用作。

2，坐姿推举

坐在椅子上，背部贴平椅背，根据自己的实际情况来选择合适的哑铃，慢慢向上推举，手臂伸直之后再慢慢放下。这个动作有利于肩部的塑性，

3，后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双腿伸直，靠双手和脚跟来支撑，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

接下来的这组动作，对于肩部和颈部线条的塑造也非常有效，每个动作1分钟，赶快学起来吧!

有没有成功练出锁骨的小伙伴把你的经验分享给大家吧!

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要想锁骨漂亮，就是要瘦，非常瘦，锁骨周围脂肪要少，而局部减肥是一个神话。全身减脂包括控制整体饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪脂肪。

1 少吃点 2 吃什么 3 多喝水 4 有氧运动 5 胸肌锻炼