为什么工作之后大多数人都会越来越胖？

       人们在没有参加工作之前，大都是正在读书上学的学生，他们每天的饮食和作息时间都比较规律，而且他们有沉重的学习压力，也有时间进行体育训练。因此，他们一般身体都比较健康，体型也都比较匀称。而人们一旦工作以后，一般情况下，大多数人都会变得越来越胖，这到底是为什么呢？在我看来，冰冻三尺非一日之寒，所以他们不断地变胖肯定跟他们的生活习惯是分不开的。

          大多数人一旦走上了工作岗位，他们为了生计就不得不一天到晚地忙自己的工作，根本就没有任何时间去进行体育运动，并且随着生活水平的提高，现如今大多数人不仅能吃饱，并且这伙食也是越来越好，所以这脂肪就会一直在身体内堆积，这样日积月累下去，自然而然就慢慢地变得越来越胖了。

        很多人工作几年后，因为工作能力强，又会处理人际关系，自然就会被领导提拔上去，做上公司的小领导。然后他们的应酬什么的也就跟着多了起来，白天在公司的办公室里一坐就是坐一整天，然后晚上又要经常陪客户和领导一起出去整天地就是山珍海味和喝酒。并且处在那个位置的人，既要用心去安抚下属的情绪，又要巴结讨好上级，能够继续往上爬，为了自己份内的事，白天忙的焦头烂额，晚上回到家也会失眠，长期休息不好，这些不规律的生活和作息习惯都是这些上班族越来越胖的罪魁祸首。

        还有就是大多数人一旦过了二十五岁，因为他们是易胖体质，身体的新陈代谢就会比同龄人要慢得多，所以我可以毫不夸张地说，这类人就算喝开水都会长肉。还有就是随着人们年纪的增长，他们的身体不会继续长高，全身各个器官对能量消耗也会比自己年轻时要少的多，所以他们自然就会越来越胖。

       还有就是工作之后的大多数人，特别是那些整天坐办公室的人，他们每天从事的不是体力劳动，而自己的生活有非常地好，每天吃下去东西根本来不及被自己全部利用，就会化作脂肪囤积在自己的体内，而他们每天既要不辞辛苦地上班，并且现在有钱一点的上班族，出门都是开汽车的，他们根本就没有机会消耗自己的脂肪，所以就会随着年龄的增长，越来越胖，只要不去采取措施加以改变，他们的胖就根本停不下来。

序言：有很多的人觉得增肥特别的容易，其实增肥也是一件困难的事情，和减肥一样。如果想要拥有一个正常的体型，那么大家需要改变自己不好的饮食习惯。因为太胖的人，总是喜欢吃一些重口味的食物，他们对这些重口味的食物爱不释手。如果吃太多的话，就会变胖，所以说大家一定要控制住自己的食欲。如果想要减肥的话，需要大家坚持下来，减肥是一个持久战，不可能一周就见效。

一、减肥是一个持久战

在减肥的时候大家一定要循序渐进，这个世界上并不存在10天瘦10斤这种方式。所以说大家一定要照顾好自己的身体，有很多人在减肥的时候习惯节食，但是节食对身体的伤害是非常大的。并且容易脱发，而且影响到了大家的记忆力。对于学生来说，特别不友好，所以说在减肥的时候，大家一定要根据自己的实际情况进行，我们一定要坚持下去。如果不坚持的话，那么根本没有办法取得更好的减肥效果。在减肥的时候，我们要慢慢来，不能够完全的控制自己的食欲，这样是非常容易反弹的，有很多人甚至出现了暴饮暴食的结果。

二、增肥并不容易

很多人觉得增肥很容易，其实并不是这样的，如果太瘦的话，那么身体可能患有其他的疾病。比如说肠胃功能不太好或者是存在消化不良的问题，那么对于这样的人群来说，增肥也是一件非常困难的事情。所以说大家要对增肥和减肥有一个正确的看待，在增肥的时候，我们需要多吃一些高油高盐高脂肪的食物，只有这样才能够拥有一个健康的体型。对于增肥和减肥的人群来说，大家都需要慢慢的进行，这样才能更加健康。

越胖的人由于体重体基比较大，减肥的时间段会比较长，没有一种毅力是很难减肥成功，再加上长期肥胖引起身体机能下降如果运动可能会引起心脏的不适，从而导致减肥的困难性

减肥远没有想象那么简单，减肥是一个漫长的过程，不是说狠心来三四个月就能成功，短期的减肥成功反弹率也是很高，90%以上的人减肥失败，都败在了反弹上。而且反弹一次就会导致减肥难度增加一次。很多胖宝宝反弹之后就对减肥彻底失去了信心，从而自暴自弃，放弃减肥的想法。

减肥之前我们先调整好自己的心态，细水长流，不要想几年长出来的肥肉用三两个月就减掉，那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康而且自然的瘦下来。

怎样正确合理的减肥

第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动

第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合锻炼才可以把身体恢复正常。

第三步、合理的减肥，游泳消耗的热量多，水对人体有一定的阻力，游泳更有利于消耗人体热量。其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量。

如何合理的用餐

三餐要规律，定时定量，其次肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是，多吃新鲜蔬果和豆制品。

一定要长期坚持，保证一定运动强度，抓一天鱼晒三天网不可取。其次，控制饮食。

大家观察之后应该很多人会发现，当年龄到达一定阶段之后体重、身材都会发生一个改变，基本在30岁之后都会有发福一些，如果这个时候你经常监督自己，在饮食上合理安排，不大鱼大肉，那长时间下来身材不会继续发福，如果没有合理的管理，那时间长了小肚子就会慢慢出现，该如何减肥呢？

1、调整饮食习惯。

肥胖的人一般都会有食欲亢进的情况，想要减肥的话就要去控制自己。不要一感觉到饿就开始吃东西，每天要固定三餐的时间点。不要在这三个时间点外再去吃东西。

2、运动。

想要减肥的话是必须要运动的，运动可以帮助身体消灭多余的脂肪，让你越来越苗条，建议先从低难度的有氧运动开始。

以上就是天涯对这道题的看法，欢迎留言评论

为什么微胖的人减肥很难

　为什么微胖的人减肥很难，管理好自己的体重，保持身材的完美是维持健康的关键，很多人却明显肥胖，心情十分的难受，我和大家一起看看为什么微胖的人减肥很难的相关资料。

为什么微胖的人减肥很难1

　 1、脂肪转化速度慢

　身体长胖容易变瘦难，主要是脂肪的燃烧需要经过多个步骤，因为肥胖的人体内脂肪物质大量堆积，因此会有身材臃肿，肥胖的表现，而想要将这些脂肪消耗利用需要经过较长的时间。而身体吸收脂肪的速度比较快，在不控制饮食，高热量饮食的情况下身体就容易长胖。因此，平时要注意良好生活习惯养成，避免错误饮食让身体肥胖。

　 2、肥胖后代谢能力下降

　长胖容易变瘦难，还可能是变胖的人身体代谢速度就变慢了，在代谢速度缓慢的情况下想要变瘦就很难。相比身材正常的人来说，肥胖之后身体的代谢速度会变慢。

　因为本身肥胖就是不良症状，在体内脂肪物质大量堆积，某些重要器官功能下降的过程中基础代谢率也降低，无法正常的代谢将体内的糖类物质，脂肪物质消耗利用，想要瘦下来就很难。而比较瘦的人相对肥胖的人来说身体代谢速度快，营养物质的吸收能力也较强，可能短时间内不注意饮食或者保持好习惯又会变胖。

　 3、减肥的人要坚持好习惯很难

　减肥很难，变胖却很容易，这种情况还可能是没有足够的毅力去减肥。因为很多人无法坚持这些良好的生活习惯，好习惯无法坚持的过程中身体发胖的概率高。

　例如控制不了自己的慵懒行为，长时间不锻炼或者看到想吃的东西就吃，基本上没有忌口，平时作息也不规律，还爱吸烟喝酒，这些坏习惯很多人都改不了，因此容易长胖。而想要减肥需要纠正这些坏习惯，很多人难以做到，可能就会瘦不下来。

　综上所述，长胖容易瘦下来很难，主要和脂肪物质的消耗速度慢，基础代谢率降低或者无法保持良好的生活习惯有关系，如果可以注意身体的调节，通过良好生活习惯坚持来促进健康，或许身材才可以保持完美，不容易发胖影响身体健康。

为什么微胖的人减肥很难2

　 为什么我们容易吃胖？

　大脑中的饥饿敏感细胞--AGRP神经元导致您产生难受的饥饿感，使您对零食没有了抵抗力。零食的热量普遍高，自然容易让人吃胖。

　另外，现代人压力大容易冲动进食。现代人的生活节奏快，每天要应付的`事情多，面对压力大。而一些食物能够让人产生愉悦感，宣泄压力。如植物油中亚油酸会刺激大脑产生带来饥饿感的内源性大麻素，而大麻素会让脑部产生让我们产生愉悦的多巴胺，让人不自觉的多吃。

　 为什么我们很难饿瘦？

　在过去的日子里，人类为温饱问题苦恼，人很难长胖，大脑就为人们“如何吃胖”问题烦恼。随着我们的生活条件好起来，大脑生疏了控制我们体重上限的手艺。

　拿“瘦素”来说。作为大脑专门用来监控脂肪储备的信息素，瘦素本身确实可以抑制食欲、增加能量消耗、抑制脂肪的合成来防止发胖但是，在人类身上，只有体重下降导致瘦素水平降低的时候，它才会发挥强大的调节作用，把体重拉回到正常状态。而当体重升高，瘦素水平升高的时候，它抵抗我们变胖的效果就远没有抵抗变瘦的时候那么有效了。所以，变瘦就变得困难起来了。

为什么微胖的人减肥很难3

　第一：虽然说自己看起来比较胖，但是整个身材比例也不会差太多，只要我们穿衣搭配合理同样可以让自己看起来协调均匀，所以从身材的角度上来看，即使他们也想让自己瘦一些，但是总体压力不大，这就导致了动力不强，虽然会偶尔心血来潮想试一试，但是过不了多久就会放弃，毕竟想要减肥就不是一件轻松的事情。

　第二：从健康的角度来看，从BMI指数上来看，微胖人群一般都处于一个健康的状态，所以与肥胖人群相比，他们的健康压力不大，所以也不会存在为了健康而减肥的问题，因此在这一点上他们的动力又会少了一部分。

　第三：对于微胖人群来讲，他们的饮食也都比较随意，因为不用怎么刻意控制也会让自己保持现状，而当他们想要减肥之时，在饮食上就一定要去控制，因为这是减肥的前提，这对于平时不怎么控制的朋友们来讲，却存在着一定的困难，毕竟吃是我们的天性，我们也没有必要为了让自己瘦下来去抵抗美食的诱惑。

　也就是说，对于微胖人群来讲，减肥困难的主要原因就在于动力不足，因为即使不减，他们的状态也不会很差。

　但是，想要让自己变得更瘦一些总是我们的美好愿望之一，对于微胖人群来讲也同样如此，所以对于他们来讲，同样想要让自己变得瘦一些，那么对于动力不足的他们来讲，如何让自己摆脱微胖而瘦身成功呢？我们可以从以下几点来让自己达到目的。

　 第一：吃自己喜欢的食物

　不管自己当前的体脂率情况如何，想要让自己变瘦，在饮食上就一定要控制，因为这是有效减脂的前提，其目的就是限制总体热量的摄入。那么，对于微胖人群应该如何控制饮食呢？其实也不难，只要把握一个原则就可以了， 这个原则就是在控制总体热量摄入的前提下，去吃自己喜欢的食物。也就是说我们在避免高热量食物的前提下，选择自己喜欢的食物去吃，这样既可以避免过多的热量摄入还可以让自己更容易地坚持。

　 第二：选择自己喜欢的运动

　运动是减肥过程中最为安全有效的辅助手段，因为运动可以让我们主动的消耗热量，从而与饮食相结合来形成热量缺口，这样我们就会慢慢地瘦下来，那么，对于微胖人群来讲，在运动方法的选择上，可以不去考虑什么样的运动高效，只要选择自己喜欢的运动方式即可，因为自己喜欢的才会坚持下去。

　 第三：尽量做一些力量训练

　力量训练的优势我们一直在强调，因为力量训练不仅可以让我们锻炼肌肉并塑造体型，还可以提高基础代谢从而有利于减脂，并且在力量训练的过程中，还会消耗掉可观的热量。对于微胖人群来讲，即使是在不减脂的前提下做一些力量训练，也会让自己的身材变得更为紧致，而身材变紧致同样可以把我们各部位的围度缩小。所以，对于微胖人群来讲，即使你不去控制饮食，也不去进行一些燃脂运动，那么，最好让自己做一些力量训练，并且相对于有氧运动来讲，力量训练比较有趣，也比较容易坚持。

　 第四：时不时的看看减肥成功的案例

　榜样的作用是伟大的，在我们失去动力之时多看看减肥成功的案例来激励下自己，多看看一些健身达人们的动态，让他们的好身材成为自己的榜样，通过这样的手段来激励自己，让自己的动力更强一些，我们就会更容易地去坚持。

　总结：

　对于微胖人群来讲，减肥的确是一件不太容易的事情，其原因也非常简单，说白了就是不减也可以。但是当自己想要更瘦一些之时，我们就要选择一些适合自己的方法，让自己在动力不足的情况下，聪明的瘦下来，而只要我们努力，减肥是一定可以成功的。

那是因为人的细胞具有记忆功能

我现在正在减肥中,研究这个问题,减的还是瞒成功的也不会反弹,还可以自由控制自己的体重

原因其实很简单,就是人没有意识到而已

人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知的事情那么为什么自己如何的控制饮食都很难减体重呢

就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪可是有的人迷惑,(其实我也迷惑过),为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢

是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的

这就是为什么减肥很难的问题

要想减肥成功,就要打破身体细胞对你的身体指标的记忆比如说你开始时是110斤,那么打破它,这需要一定的饮食结构的关系,也要饮食调整的你保持了正确的饮食结构,它就会慢慢的遗忘你的110的体重,而当你减的100斤的时候,它会重新记忆,记住你的体重是100这样,也是可以控制减肥后反弹的很好的途径

这在营养学上是很有道理的

当然了,我用的减肥方法是很专业的,要严格的按照标准来才会效果明显的

如果不以减肥为目的的话,告诉你个饮食结构的习惯,可以对身体的调整很有帮助,时间久了也会自然的使体重有所下降的很科学还很健康

饮食结构的习惯就是,我们平时吃的比较多的是,面食或是米饭为主食这些都是碳水化合物的含量过高的食物,但是人饿的时候需要的是蛋白质而非碳水化合物所以,吃了那些碳水化合物的食物,只是满足了饥饿感,却没有给人体提供必要的能量,所以就会循环上述的,大脑接到信号说你饿了需要进食了,你就会有饥饿感

要以蛋白质类的事物为主,牛肉的蛋白质含量就相当高,在60%豆腐也不错,属于植物蛋白,含30%鱼虾,鸡胸肉,等等这类的事物为主食,吃了可以补充人体必须的蛋白质,还不会饿而身体在消耗能量的时候就会去消耗脂肪当然这是需要一个过程的,因为要让细胞先遗忘掉你原始的体重才好

再一个就是,水果要饭前吃既可以使人体吸收充足的水果中的维生素,又可以利于肠胃的消化,对便秘的人很有帮助的试着改变自己的习惯,在饭前吃水果,两三天的时间就能感到身体新陈代谢的改变一般科学认为,人在早晨起来时排泄是最健康的代谢

总的来说,饮食还是要以水果蔬菜和蛋白质类的食物为主,面食类的就相对的少吃

关于这点,西餐的饮食习惯还是比较科学的

想减肥的话,可以试着这样改变一下自己的饮食习惯,自然的就减了如果想效果明显的话,就需要专业的营养师来帮你规定每时每刻该吃什么其实两者的原理是一样的,不过后者专业一些,效果显著而已

以上的观点,都是有营养学的根据的,是很科学的

为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？

1让我们来看看你是如何在不知不觉中变胖的。长胖的原因是长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，使热量转化为脂肪，体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢，导致肥胖。这个过程很舒服，不需要太费力，多吃点就好。但是，减肥过程之所以痛苦，是因为减肥需要付出很大的努力，也需要很大的毅力和毅力。不仅要放弃很多美味的食物，还要做大量的运动。

2只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难成功。减肥过程之所以痛苦，不仅仅是因为需要衡量一个人的毅力和毅力，更重要的是运动时肌肉会感到疼痛和拉伸疼痛，所以大家都觉得坚持很难。虽然减肥很痛苦，也很难，但要想拥有好身材，就必须努力，多流汗，要么少吃，要么选择多运动，这样才能让身材更结实，更健康。

3而且，运动的时候，一定要注意运动的强度。如果运动没有达到强度，但过量摄入食物仍会造成肥胖，而减肥仍遥遥无期。所以建议大家养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥最重要的因素。和运动相比，躺着坐着确实让人感觉舒服很多，但是想要减肥的人如果短时间坚持不了运动，可能就无法达到减肥的目的，长时间坐着很容易在短时间内积累热量，所以肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥难度很大的原因。

4容易发胖，减肥难。有可能平时有些坏习惯不能及时改变。现在很多人肥胖，但是很多人在肥胖的情况下还是戒不掉烟酒。如果总是有大量的吸烟、饮酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速肥胖甚至导致内分泌功能紊乱，脂肪过剩的概率就会增加。如果你能远离烟酒，保持良好的生活习惯，你通常会瘦得更快，但很多人做不到这一点，所以减肥会更难。

为什么说增肥容易减肥难？

肥胖或容易发胖的人最直接的原因还是和“吃”有关，只有很少一部分人是基因恶作剧或吃药引起的。 例如中容易发胖的人大多与遗传和饮食习惯不好有关。 也有有有家族历史的肥胖。 另外，后天也会和菜单成分和生活习惯正常的人有所区别。 这两种人真的吃得越胖，吃得越胖。 这类人基本上有几个共同点。例如，我喜欢油腻和甜食，而且吃得非常多。 他们最大的优点是不挑食，几乎吃了所有的食物，不动也不工作。 只是坐也不是，站也不是，躺也不是，坐也不是，不是因为懒惰，最大的原因还是因为胖，所以工作更不擅长。 由于这些习惯的恶性循环，减肥一定有困难。 据说很多肥胖都可以吃。 曾经吃得多么精神，变得多么傲慢，减肥期间多么狼狈，多么辛苦。

一些后天变胖的人由于生育、工作环境、压力等因素间接变胖。 这样的人不仅调整菜单成分，也不费力运动，减肥很容易。一般来说，冰冻三尺非一日之寒，发胖也非朝夕之事。 想减肥的人，必须要明白经常“入口”的原理。 虽然享受当初的嘴，但是现在的心和想变瘦是需要代价和决心的。 减肥也不难。 不仅要“闭上嘴，迈出脚步”，还需要自己的自律性。 另外，也有坚定的减肥决心。 如果你对减肥抱有平衡的信念，对自己的执行力是否增加耐心和耐心，以及测试一下自己的承受力(减肥期的负面情绪)，减肥就会变得很简单。

人类天生就胖。 想让这个朋友不怎么烦恼是人类的基本构造。 人类摄取食物，储存脂肪，即使我们不吃饭，在一定的时间内也能恢复活力，这是由人类基本的新陈代谢决定的。 吃多了一定会变成脂肪。减肥不要与身体对抗：我们减肥不吃或者不吃的时候，减肥的是水分和营养。 我们开始吃东西的时候，身体会报复性地增加体重哦。 所以，对抗身体自然规律的减重是最容易反弹的。