为什么大力士推不动陈小旺？

典型的国产噱头，这种噱头极高的所谓功夫其实跟那些街头躺钉板吞铁球没太大区别，功是要练才能掌握，其中的功夫还是有的，但不是那些虚头巴脑的所谓的博大精深，请各位接受过正常物理知识教育的同学自行甄辩……我不是否认他练的太极功夫，但是通过简单的物理常识就能轻易化解掉他的所谓的虚头巴脑的以柔克刚。大力士其实根本不需要推，因为他只要立定了，抓稳对方躯干，把对方垂直举起来，再扔出去即可……然而如果这么做很多人可能要说这就不叫推了。不要扯什么向下沉的力，一个人站在地面上静止，除了体重受重力，其本身是不可能凭空制造向下的力的，不相信物理宁可相信武侠小说意*的同学请自行绕道，能活到今天是你的运气和福气啊……所以总而言之这纯粹是一种预先设置好的表演，你必须迎合他表演的方式，否则就演不下去了，好比你如果硬要让躺钉板的去躺一张只有5根钉子的板子试试。

这种推人是有转换力的技巧的，这其实和掰手腕扭腕翻腕原理差不太多，只要两只手搭住对方就可以把一部分力扭转以减轻自身的压力。单独一两个人缓慢推是可以的，这个互推的过程一定是慢增的。还有就是一大堆人推陈小旺的那种。这个里面有一个误区就是你看10个人推，其实我猜真正力传导到对手那边不会超过2个人，这种肩推肩的传导模式很难使力叠加，全是分散的，只是看起来惊人罢了，这种叫做江湖把式，可以用来跑江湖卖艺，但不能用来做其他任何事。如果真有这么神，能抗住很大的力，就不如顶个撞门的木桩，大家一起推木桩，这种绝对力量的情况下绝对倒地的。不过几年前我看这种推20人的视频还是看的满眼 ，我记得陈小旺还是单腿。。。

大力士？

作品类别 迪士尼第35部经典动画，长篇剧情动画片

原著取材 改编自希腊神话

内容介绍

大力士海格力斯是天王宙斯最宠爱的儿子，上天更赐予他无穷的神力。宙斯的弟弟冥王凯帝斯打算发动武装叛变篡夺王位，但他深怕小海格力斯的神力会坏了他的好事，于是派出他邪恶的助手—痛苦和慌张去除掉海格力斯，可惜这两个家伙成事不足败事有余，只是喂海格力斯吃下毒药，把他贬为凡人而已。变成半人半神的海格力斯被人间的农夫收养，长大后的他夹在人与神之间，经常惹是生非，浑身惊人的力气无法控制。宙斯告诉他，若要重回奥林帕斯山，他必须成为真正的英雄才能回到众神之家。海格力斯找上专门训练英雄的教练—阿菲，在阿菲的训练下，海格力斯终于能随心所欲的控制自己的力量，于是阿菲派他到灾祸连连的底比斯城一试身手。途中，海格力斯遇上被坏蛋缠身的美丽女子蜜儿，并对她一见钟情，没想到蜜儿竟是冥王的手下。冥王看出海格力斯的弱点正是蜜儿，于是他向海格力斯提出用蜜儿交换他的神力，为保护心爱的蜜儿，海格力斯只好答应。得到神力后的冥王马上发起叛变，灾祸连连让人民苦不堪言，没有神力后的海格力斯能击退冥王吗？这位希腊神话的超级巨星，要如何拿回他的神力，救回心爱的女子，并重回奥林帕斯山？

ps:如果不是大力士的话，就没看过其他这类的了。

看看有没有其他人能够指点了。

　　奎托斯不是古希腊神话里面的大力士“赫拉克勒斯。他只是开发者架空设计的角色，并不是神话中的具体人物。

　　奎托斯，被称为「斯巴达之魂」，他拥有无可匹敌的战争才能和本能的战斗力，由刚开始率领着数十人的队伍发展到了一个拥有上千人的军队实力，但是在一次对抗某个野蛮部落时，他的军队遭到了前所未有的惨败。陷入极度绝望的奎托斯把自己的生命献给当时的战神阿瑞斯，并为他服务。作为交换条件，阿瑞斯赐予了奎托斯强大的力量，并给于了他“混沌之刃”，帮助他摧毁了那只原先击败了他的军队的野蛮部落。 此后奎托斯对阿瑞斯唯命是从，一次任务中奎托斯进入了某个村庄，虐杀成性的他屠杀了所有村民，但当他清醒过来时才发现，他所屠杀的村民中包括了他的爱妻和爱女。村巫将其妻女的骨灰附刻到奎托斯的皮肤上，这也是后来奎托斯皮肤苍白的原因。而后奎托斯才得知这是战神阿瑞斯给他开出的条件，为了将奎托斯塑造成一个完全只听命令的杀戮机器，他必须断绝他的过去和任何与人类有关的事物。由此他放弃了为阿瑞斯服务，为了赎罪和摆脱弑妻杀女的梦魇，他决定向奥林匹斯诸神做十年的奴役。 漫长的征战与杀戮、美酒与女人都无法让奎托斯摆脱过去的恶梦。在希腊爱琴海消灭了海怪许德拉之后，为奥林匹斯诸神服务了十年的奎托斯去质问雅典娜，雅典娜告诉他要想完全摆脱这一切需要再为众神服务一次，而这次的任务就是去击败正在摧毁雅典城的战神阿瑞斯。当想起阿瑞斯是自己妻女之死的始作俑者时，奎托斯欣然接受了这个任务。来到雅典城，奎托斯看到了正在四处破坏如同巨人般的战神阿瑞斯。从神庙先知处得知了潘多拉魔盒强大魔力的消息后，奎托斯下定了战胜阿瑞斯的决心。通过失魂沙漠来到了压在泰坦巨人克洛诺斯身上的潘多拉神殿。奎托斯经过重重考验终于找到了潘多拉魔盒，此时的阿瑞斯也得知了这一消息，并抢先一步杀死了奎托斯，拿走了潘多拉魔盒。奎托斯从地狱一路杀回雅典城，誓与阿瑞斯决一死战。潘多拉魔盒的力量让奎托斯变得与战神阿瑞斯一样巨大而强壮，最终奎托斯战胜了阿瑞斯。把这个战神彻底杀死了后奎托斯还是无法摆脱恶梦，以为诸神放弃了自己的奎托斯从雅典最高的山峰上跳入大海中。在雅典娜的指引下奎托斯不但没死反而成为了新一代的战神，坐上了奥林匹斯的神座。

　　赫拉克勒斯 是古希腊神话中的英雄，主神宙斯与阿尔克墨涅之子，他神勇无比，力大无穷，生前完成了十二项英雄伟绩，被升为武仙座，他还参加了阿尔果斯远征帮助伊阿宋觅取金羊毛，解救了普罗米修斯等等，赫拉克勒斯英明一世，却最终遭小人迫害，难耐痛苦而自焚身亡，死后升入奥利匹斯圣山，成为大力神，有关他惩恶扬善，敢于斗争的神话故事，历来都是文艺家们乐于表现的主题。在今天的西方世界，赫拉克勒斯一词已经成为了大力士和壮汉的同义词。

第一个月：

隔一天进行一次有氧运动，诸如慢跑，游泳，或者趴楼梯之类。目的一是扩大你的肺部的氧气吸入量，二是扩大血管壁的粗细以达到血液流量的增加，为以后的训练打好基础！

同样，隔一天（有氧运动的第二天）进行俯卧撑，仰卧起坐训练。其中，俯卧撑按每组12-15个，每次训练5组或以上，中间休息60-90秒。而仰卧起坐按每组12-15个，做到疲惫。

需要注意的有几个方面：1尽量少的吸烟（如果你有吸烟的习惯）。2每次运动前（包括有氧和无氧）45分钟吃一根香蕉和一个鸡蛋。目的是保持你训练时的血糖稳定，不会损耗肌肉。3训练完毕半小时内摄入果汁一杯，碳水化合物（主食）尽量比你平时增加一些。蛋白质（牛肉，鸡肉，鱼，鸡蛋，豆类）适量增加。3每天保证5-6杯的白开水。4保证每天有青菜和水果的摄入5保证每天至少8小时的睡眠。6如果哪天感觉身体不适（疼痛之类），那当天就停止任何运动，休息，但饮食不能少于平时，还可考虑增加。7每天运动前要做10分钟的热身，运动完要做10分钟的放松以及整理，包括自我按摩，洗热水澡。

第二个月：

在这个月，你的身体已经对训练跟饮食有了比较好的适应跟习惯。那么就可以开始器械训练了。

日期 训练科目 每组数 组数 其他说明

前两周周一 胸肌

平板哑铃卧推 15 2 很轻重量做热身

12 2 中等重量

10 2 较重重量

蝴蝶机 10 3 中等重量

俯卧撑 10-12 2 自身重量

大腿

深蹲 20 2 自身重量热身

15 3 手持两个小哑铃

器械推举 15 3 中等重量

周二休息

周三 背部

坐姿T字杆下拉 20 2 不加重量热身

15 2 较轻重量

12 2 中等重量

胳膊

哑铃二头肌弯举 15 2 空杆热身

12 2 较轻重量

10 3 中等重量

三头肌

T字杆下推 15 2 空杆热身

12 2 较轻重量

10 2 中等重量

哑铃坐姿双臂颈后上举 10 2 较轻重量

周四休息

周五 三角肌及肩

坐姿哑铃上推 15 2 空杆热身

12 2 较轻重量

10 2 中等重量

直立侧平举 12 2 较轻重量

10 2 中等重量

直立前平举 10 2 中等重量

小腿

直立双腿提踵 6 1 热身

10 1 热身

15 2 空手

20 2 双手提小哑铃

周六 坐姿前臂弯举 12 2 很轻重量

12 2 较轻重量

10 1 中等重量

45分钟有氧训练

周日休息

其中要说明的有：1腹部训练可在休息日完成（仰卧起坐）。2胸部的后两周训练可改为杠铃平板握推与其他项目的组合。3同第一个月，所有练习前45分钟吃香蕉一根（或面包一个）和一个鸡蛋，训练之前必须有5-10分钟的热身（可原地慢跑）。训练后半小时内进餐。其他同第一月。4小腿练习中，前两组热身时要注意慢起慢下，以防止抽筋，如果训练中抽筋，应该立即停止训练，自我按摩。5训练中的每组休息时间最好不要超过90秒，并且要注意动作的规范性，2秒放松2秒收缩，本月的训练主要是体会动作的要领和肌肉的收缩，训练过程中注意保护好自己！

第三个月，动作基本与第二个月一样，主要的是每组的重量上调整的重一些，但调整的具体重量要能完成训练科目才好！其他注意事项一致！

坚持再坚持这就是健身的唯一手段。