想去西藏玩，但一般人去那是不是都会有高原反应？

高原反应这个不一定的，其实每个人都会有高原反应，只是反应的轻重，轻的话，症状没有表现出来，所以才会认为没有高反的。

当然，有高反的话，一般和很多因素有关，如当时的身体情况，当时的运动量，当时的环境等，高反和人的体能是无关的，之前有上过7000海拔的且常年在高原活动的一级运动员，一次3500的出现严重高反。

当然，去之前的话，准备工作还是要稍微做一些的

如果你的行程时间很充裕的话，可以采取阶梯式的游玩，现在低海拔的地方适应一段时间，再往更高的地方去，如可以先到林芝，在去拉萨，再去别的地方，这样给自己身体足够的休息时间。

也可以借助相关高反产品辅助适应，如提前一定时间服用红景天，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，一般身体适应了，问题就不大了。

香格里拉海拔大约3300米，一般人在3500米以下是不会有高原反应的，不过如果没有去过海拔高的地方还是要适当注意一下。什么人会出现高原反应没有什么规律可循，对高原的适应程度一般是女人优于男人，瘦人优于胖人。高原反应是不会立刻出现的，一般过六小时才会有症状。在高原地带不要做剧烈运动，如奔跑等，注意保暖，如不需要，尽量少洗澡，因为热水浴会促进毛细血管扩张，加快血液循环，从而增加身体的耗氧量。高原反应的普遍症状是头痛，要多喝水，吃止痛片就可以缓解症状。如果感冒最好还是不要上高原，因为很容易发展成肺气肿，这样就比较麻烦了。预防高原反应可以提前两个星期服用藏药红景天，它是目前治疗高原反应最为有效的药物之一。在到高原地带至少半个月之前要停止日常的耗氧锻炼，以使身体耗氧量慢慢下降到一个比较低的水平。

　　部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。 有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。 严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应： 1 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。 3 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。

　　有一些人会每次都发生高原反应,这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是,高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以,为了保证身体健康,建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区,在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

　　· 高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。 ·旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。 ·准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。 ·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。 ·藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

高原反应即急性高原病(acute

high

altitude

disease,

ahad)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。

预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。

　　如果你长期生活于海拔2700米以上的地方，去西藏拉萨（海拔3650米）、林芝（海拔2900米）等旅游，就可能不会有高原反应；但如果去一些海拔四、五千米的地方，是否会有（严重）高原反应就因人需异了。

　　建议：如果你有机会，可以先到就近海拔4000米或以上的地方旅游，最好能住宿过，这就可以实际检测你是否会有高原反应。

　　如果时间允许，可以在海拔3500米左右的地方适应两三天高原环境，这更能减少游人初到高海拔的地方发生高原反应的概率。

　　注：我的一个朋友，他喜欢户外长距离徒步，身体应该很好，但他到海拔4000米以上的地方就有高原反应（例如去年8月，他们自驾途经折多山垭口：川藏南线G318国道的海拔4298米）。

　　我自驾游过西藏两次（住宿过两晚海拔4700米的班戈县城），游过川西、青海等高海拔的地方次数更多

今年9月，我自驾游走格聂南线

一般的人不会有多大的反映，但有的人会发生氧中毒。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

丽江是一个很出名的旅游景点，这个相信不用小编来过多的介绍大家都是知道的，但是呢，丽江也不是说那么舒服的，有人身体不舒服还是要多加注意的，因为会涉及到一个高原反应问题。

怎么处理

如果实在担心的话，可以出发前一定时间服用红景天，帮助身体打个基础，预防一下，进入高原后服用蓝养片，帮助身体适应，一般适应了问题就不大了。

我第一天到丽江一下飞机就有反应的，但不严重，主要是有些太阳穴涨，估计是血压有些高，这种情况主要是海拔变化太快，身体不适应(飞机上是加压的没有海拔影响)，不过休息下晚上睡一觉第二天就没有什么了，老人的适应期可能会长一些，只要不剧烈活动，高反没有什么，个人认为药物和氧气瓶都不是特别有用，尤其是高反再吸氧更没有用，关键点是个体的适应快慢，本人体质敏感也没有什么大反应，7成以上的人都会没有问题。

动作一定要缓慢，一定要慢。

有五种人不宜贸然去高原地区

一、有心血管病的人。包括冠心病、风湿性心脏病、先心病、心肌炎、有心肌病史和心衰病患者。

二、高血压患者。因为高原环境会导致血管收缩，使患者血压更高。

三、肺功能不好的人。比如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、肺间质纤维化患者，因为稀薄的空气，使血管里的氧含量更低，会让这类患者病症加重。

四、感冒患者。专家解释，因为人在感冒时身体处于应激状态，支气管和呼吸道也都处于不健康状态，如果此时进青藏高原，就会加重病情。

五、高血脂症患者。氧气稀薄的高原环境可促进人体红血球增多，因此高血脂症患者的血液会更加黏稠，造成缺氧。

在上高海拔的山之前，一定要先检查身体，同时从心理上打好“预防针”，保持轻松、健康的心情很重要，高原反应因人而异，不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。所以我建议上高原之前，可以先服用红景天，但是很多人觉得效果一般，我倒是建议备一罐携氧片，很多人反应效果很好，基本上发生反应后可以在半小时内得到缓解，最后个人觉得一次旅途除了欣赏美景、享受美食外，健康、安全才是最重要的。