怎样可以瘦脸？

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

脸大的人如何瘦脸

　脸大的人如何瘦脸，在我们的生活中其实大家对于自己的身材和脸蛋都是会比较关注的，大部分的人都喜欢清瘦一点的身材，对于瘦脸也是很多人都关注的，以下脸大的人如何瘦脸。

脸大的人如何瘦脸1

　1、轻拍脸部。最简单的瘦脸方法，每天只需要轻轻拍打脸部就可以消除脸部的赘肉，只需要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量反复轻轻拍打脸部，这样可以加速脸部脂肪的燃烧，让脸部达到纤瘦紧实的效果。

　2、按压脸部。平时可以时不时的对脸部进行按压，可以使脸部快速排水，消除脸部水肿。只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，多做几次可以有效的解决脸部水肿的问题，让脸部恢复元气，以达到减肥效果。

　3、伸展脸部。给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉。只要将嘴巴张开成圆形过片刻并拢即可，这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实，还能促进脸部脂肪加速燃烧。

　4、提拉脸部。给脸部做提拉按摩，能有效去除脸部赘肉。只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复多做几次就可促进脸部脂肪燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。

　5、后仰头部。将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。这个练习可以使身体得到放松，还能加速下巴脂肪的燃烧，让你远离双下巴的烦恼。

　以上就是对可以瘦脸的五个方法的介绍，这五个方法你要经常做对瘦脸有一定的效果，能让你快成小脸美人，不过这些运动需要长时间的坚持才可以的，不是只做几天就可以瘦脸，想要瘦脸的朋友一定要坚持住哦!多多锻炼才能让你的脸型快速的瘦下来

脸大的人如何瘦脸2

　 瘦脸按摩

　用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上，一次维持数秒，反复几次。这样也许你会感觉到有点疼痛，这是效果开始有效的征兆，你千万不要担心。每天洗脸的时候可以试试这个简单的办法，就能帮助你轻松拥有小V脸呢！

　 沐浴强制皮肤运动

　沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。沐浴能帮助你加快新陈代谢，而且这样的沐浴办法有瘦脸的效果哦！通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。而且桑拿沐浴确实可以达到瘦脸的效果。瘦脸也一样可借这种方法。当我们单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，之后可以用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，这样还可以促进血液循环。

　 不背过重的单肩背包

　因为人体在承受重物时，会让人牙关紧咬，造成脸部肌肉紧张。此外，当我们背着重物走路的时候，要注意身体左右的均衡，双肩背包是瘦脸的最佳选择。

　 DIY大蒜瘦脸面膜

　大蒜面膜能瘦脸呢，有些人觉得大蒜气味比较重，恰好就是这气味和大蒜本身的活性功能，可以让肌肤更有弹性和活力。

　方法：把大蒜剥皮后放入微波中小火转二分钟去味，可以放到果汁机中干炸。将面膜布泡在大蒜水中。然后在一个小碗中加入绿豆粉，加入大蒜水，调匀，敷在面膜上。而且大蒜面膜具有瘦脸，以及治痘及去角质的功能。

　 如何瘦脸

　 手指敲打瘦脸法

　这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天坚持这个动作，做十五次左右即可以达到瘦脸的功效。从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

　 不要长时间听低重音的音乐

　长时间听低重音的音乐，人就很容易紧张，交感神经更加兴奋，身体无法得到放松，这样对塑造完美的脸型非常不利。因此我们在休息的时候，应该尽量听些轻快的歌曲。

　 饮食要健康

　停止不健康的饮食习惯，多吃有营养的物质。再通过适当的脸部按摩，这样可以燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。另外，可以多吃瘦脸食品，也是轻松快速瘦脸的好方法，这些有效瘦脸食品有西芹、紫菜、菠菜、纳豆等等。

　 保证良好的睡眠

　夜间照明避免过度光亮，如果长期处在这种情况下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。拥有良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

脸大的人如何瘦脸3

　 一、脂肪胖脸型

　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　 脂肪囤积原因：营养摄入不均衡

　 瘦脸技巧

　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

　 二、肌肉胖脸型

　属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　 形成原因：与情绪有关

　 瘦脸技巧

　 1、不背过重的单肩背包

　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　 2、保持心情愉快

　平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　 三、水胖脸型

　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多久坐

女生是最在乎面子的人吧，哪丑都行就是脸不能丑，哪黑都行就是脸不能黑，哪胖都行就是脸不能胖，脸一胖感觉整个人都不好了。今天，给大家介绍一些可以帮助瘦脸的习惯以及一些小方法，包括推拿手法，按摩方法等等，大家坚持下去就会发现脸变小了。

一、简单有效的瘦脸方法

1、晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢!

2、脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!

4、沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、脸型矫正DIY

腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

6、敲打瘦脸

去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢!这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

7、瑜伽瘦脸

瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

3、用大拇指按压眉头降低眼压。

4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成_瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢!

仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢_原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢!这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

8、西瓜面膜

西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢!现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的!

注意事项

如此坚持下去，肯定能够看到效果，减肥的MM要记住持之以恒才能有好身材哦，想要了解更多的减肥方法可以看参考资料哦!

二、最有效的瘦脸方法

1、薏仁消肿效果好

巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。

2、冷水洗脸法

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

3、早晚做aoei嘴型三十遍

做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本**《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。

4、戒掉烟酒，控制体重

人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。

5、脸部伸展操去双下巴

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的下巴。冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦!

6、化妆瘦脸

将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。

7、使用瘦脸霜

早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去。可以按照网上的瘦脸按摩方法去做。按摩完后就可以擦上日霜了，而且现在冬天了，擦上去适合也不油腻。

8、按摩瘦脸

把嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，每次坚持10秒钟，双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次，可以减掉脸部赘肉，效果很明显。

9、用手拍脸

刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。

10、冷热交替敷脸

冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。

脸大的人怎么瘦脸呢

　脸大的人怎么瘦脸，随着生活水平的不断提高，爱美者越来越多的注重自己的外形美观，尤其是面部咬肌肥大的问题，给一个人的气质带来了很大的影响。那么脸大的人怎么瘦脸呢？

脸大的人怎么瘦脸呢1

　脸大通常受先天遗传因素及后天因素影响，多与脸上的骨骼、肌肉、脂肪等相关。一般情况下，想要瘦脸需先明确脸大的原因，并根据原因选择不同的治疗方式，以起到更好的瘦脸效果。

　 1、脂肪过多： 颜面部存积过多皮下脂肪也会导致脸大，建议求美者通过合理的饮食搭配与适量运动进行减脂，以改善面部脂肪过多，达到瘦脸效果。另外，还可以通过局部抽脂、打瘦脸针等方式改善脸大情况，但存在一定副作用，比如出现面部麻木、面瘫、面部凹凸不平等情况，建议在医生指导下谨慎选择；

　 2、咬肌肥大： 如果是由于经常用力咀嚼或天生咬肌较为丰厚而引起脸大的情况，可以通过局部注射肉毒素等方法治疗，肉毒素可以阻断神经肌肉接头的兴奋传递，使咬肌发生废用性萎缩，进而起到瘦脸作用；

　 3、骨骼过大： 部分人群天生脸部骨骼较为突出，显得脸部较大，可以考虑通过手术改变骨骼形态，起到瘦脸的效果，比如下颌骨整形手术，通过对下颌骨进行截除达到瘦脸目的；

　 4、疾病因素： 如果是由于疾病引起的脸大，比如肾脏疾病和面部感染引起的颜面水肿，库欣综合征引起的满月脸、水牛背等，通常伴随排尿改变或四肢纤细等情况，建议先到医院就诊，在医生指导下消除原发病因，如改善肾功能、消除面部感染、抑制激素分泌等，以达到缓解水肿、瘦脸的效果。

　此外，脸部锻炼、针灸等方式对瘦脸也具有一定的辅助作用，可在医生指导下进行。建议求美者适当进行瘦脸，由专业医生指导或操作，不要一味追求脸小而破坏脸部正常功能，甚至对脸部美观造成损害，影响身体及心理健康。

脸大的人怎么瘦脸呢2

　 如果脸大该如何瘦脸呢

　想要瘦脸，采取注射瘦脸等方法固然有效，但是注射之后稍不注意，就有可能会带来一些副作用，安全系数不是特别高。所以想要快速的瘦脸可从生活中做起，采取适当的方法，达到瘦脸的最终目的。快速瘦脸的两种方法：

　 1温冷水交互洗脸瘦脸法

　这个方法比较简单，我们在日常生活中洗脸的时候不要只要温水或者冷水洗脸，要用温冷水交互洗脸，这样可以刺激脸部的血液循环消除水肿，加速新陈代谢，防止脂肪在脸部的堆积。

　 2按摩瘦脸法

　这个方法是采用轻敲击脸部的按摩方法让脸瘦下来。不过这个方法是有时间段限制的，最好就是在早上起床以及晚上睡觉前。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或者敲击脸部，直到脸颊微红为止。这个方法很简单，只要你每天坚持这样做，效果还是非常好的。

　可根据自身的具体情况，选取以下方法进行有效瘦脸：

　 一、物理方法：

　1、针灸瘦脸：针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位；

　2、按摩瘦脸：沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果；

　3、饮食调理：晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。

　 二、医美措施：

　1、下颌骨削磨术：将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群；

　2、瘦脸针：将肉毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对肉毒素不过敏的人群；

　3、溶脂：使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。

　此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。

脸大的人怎么瘦脸呢3

　 快速瘦脸方法1：脸部运动

　平常没事情做的时候可以对着镜子发出“a”“o”“e”的声音，或者吐出舌头保持下颌不动几秒也是不错的瘦脸运动。

　 快速瘦脸方法2：敲打脸部

　买一个按摩用的小木槌，或者其它瘦脸的小工具。在下巴、脸上多肉的地方轻轻敲打。

　 快速瘦脸方法3：早晨推拿

　用食指、无名指、中指的指尖从嘴角到太阳穴，以轻压和画圈的方式轻轻地按摩。

　 快速瘦脸方法4：口腔推拿

　嘴巴“啊”地张开，右手握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按住口腔内侧，从上到下轻轻地用3个手指轻擦，然后从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻摩擦。

　 快速瘦脸方法5：沐浴瘦脸

　洗热水浴也可以瘦脸哦。热水浴可以让全身大量出汗。包括脸部，让脸上多余的水分得到消除，

　 快速瘦脸方法6：侧向提捏

　双手放在脸上，用指腹从内到外轻轻提捏，反复练习这个方法指导脸部微微发红发热。这方法也可以用在瘦双下巴上。

　 快速瘦脸方法7：仰身翘首

　立正站立，双手叉腰，用身体的力量让上半身向后仰，同时头部也跟着向后仰，保持这个姿势几秒，然后慢慢恢复到开始动作，反复练习这个动作直到身体感到酸累即可。