什么样的人最长寿呢？

健康长寿是每一个人的愿望，但真正能实现的人却少之又少。为了帮助大家更好地判断自己是否健康，小编总结了一些健康的特征，大家不妨对照一下，如果符合条件的越多，那就说明你越健康。

健康人士的8个特征

1、稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。

这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。

体重一旦能够保持稳定，就说明身体是比较健康的。

如果突然变胖或消瘦，可能意味着身体出现某种危害健康的因素，需要你留个心眼了。

2、伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明凝血能力、白细胞杀菌能力及血管的健康度都比较好。

如果身上的小伤口、轻度烧伤需要很长时间才痊愈，或轻微压力所致的、无缘由的皮肤淤青，最好去看看医生。

3、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。

睡眠质量差，频繁起夜，多梦，虽然睡了很久，但大脑和器官并没有怎么休息，这也是亚健康的表现。

4、指甲红润无棱

指甲与人体脏腑经络有直接联系，因此指甲可以充分反映人体的健康变化。

指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康从侧面反映出肝脏的健康。

肝脏有着“人体将军”之称，肝好说明一切都好！

5、头发润泽

中医认为“肾者，其华在发”，“发为血之余”。

头发的生长和脱落、润泽和枯槁，不但有赖于肾精充养，还依靠血液濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。

反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落

6、肚子上肉少

千万不要小看腹部肥胖，不但会影响身材，还可能招来许多疾病，如高血压、糖尿病、心绞痛、心梗等。

美国衰老研究所的研究显示，腹部肥胖女性的死亡风险比一般人高出20%。

因此，大家平时应多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过80cm。

晚饭别吃太晚，否则肚子容易长肉，平时要多运动，控制好体重。

7、性格开朗

性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。

身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

8、每1~2天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

若长期便秘，毒素会堆积体内，引起肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水能促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环

如果是这两类的相比较（健康是前提哦）：当然是稍微瘦一点的好！有句俗话也这样说的“有钱难买老来瘦”```

科学家证实，体重超过正常人体重10％以上（超重）者和体重正常者相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高15倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高25倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10％，那么，每再超过1公斤，寿命就要减少29天。

PS：过于肥胖不利健康，但老来过瘦也不好，不要盲目追求。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食，那就更不明智了。因此提醒老年朋友，为了健康，对胖与瘦要有一个正确的认识。

这个不一定，具体跟生活习惯有关。

寿命长都有5个特征

1、良好的饮食控制：日常的饮食，是保证长寿的关键所在。一般来说，正常人的饮食结构像一个金字塔，早餐要充足，午餐要吃好，晚餐要吃少，平时也要多吃一些利于人体健康的食物。

2、良好的生活环境：良好的生活环境，对于人的长寿来说也至关重要。如果老人生活环境比较美好又和谐，老人自然也从心理上想要活得长久一些。但如果生活环境和家庭环境都不好时，可能就会从多方面影响老人的身体健康。

3、喜欢喝茶：绿茶和红茶中都含有浓缩焦儿茶酸，能有效缓解血管压力，保护我们的心脏。所以每天多喝几杯茶，能有效降低人得心脏病和中风的几率。

4、经常笑出声来：生活中经常听到有人说笑，一笑十年少。其实笑声不仅能让人变得年轻，还能让人更长寿，这是因为笑声能促使人体发生变化，改善人体的免疫系统和内分泌系统功能，所以想要长寿，就要让自己变得快乐开心起来。

5、养宠物：有研究表明，养宠物的人很少会看病，而且养宠物的人患有心脏病后的生存几率，比不养宠物的人高出12%左右，这是因为老人养宠物能有效帮助他们减少孤独感和抑郁的心情，养宠物时还要陪着宠物遛弯，能有效提高人的运动量。

长期以来，健康专家一直警告人们肥胖的危险，但日本一项最新研究表明，过于消瘦的人面临的健康风险更大，略微丰满的人最为长寿。

据报道，日本医学研究生院的研究人员在日本宫城县对5万名40岁到79岁的人进行12年的跟踪调查后发现，人在40岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6年到7年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。

研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使除去这些因素，瘦人的寿命仍然是最短的。

研究人员同时警告说，这并不意味着人吃得越多越好，过瘦的人需要增肥达到标准体重，而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

国际上普遍采用身高体重指数(BMI)判断人的体重情况，该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。