瘦人适合裙子还是裤子？

瘦人适合裙子，可以露出纤细的双腿，还能展露甜美的气质。尤其是一字领连衣裙、吊带连衣裙、雪纺连衣裙。

1、一字领连衣裙

大胆又张扬的一字领，露出好看的香肩和锁骨，恰到好处的裙摆刚好到小腿左右的位置，步伐行走间摇拽生姿，简约风的设计，性感的同时又带着满满的文艺感!可以说是很酥啦。

2、优雅吊带连衣裙

林荫小道间，你穿着一条优雅的吊带连衣裙，微凉的夏风轻轻抚过你的裙摆，你脸上带着甜美的笑，在等着那个姗姗来迟的他，真是好一副让人欢喜的美人美景啊!

3、雪纺连衣裙

雪纺的面料厚实又不失柔软和舒适，上身是满满的高级感，穿上一袭大方简洁又恰到好处的雪纺连衣裙，再配上一双小白鞋，无论是日常穿搭还是出门凹造型都是完全可以Hold住的哦!

减肥时做深蹲，的确可以让人更快地瘦下来。

对于健身的人来说，深蹲这个动作是非常熟悉的，他们也是非常热衷于这个动作的，深蹲也被称为练腿的黄金动作，不仅可以极大地增强腿部力量，还可以燃脂减脂，起到快速减肥的效果。不少健身的新手，他们都喜欢锻炼上半身，而忽视下半身的锻炼，时间一长，肌肉的锻炼就会停滞不前。那么，深蹲到底都有什么好处？

首先，深蹲可以极大地锻炼下半身的肌肉，起到减脂的效果。一般来说，新手每天坚持一百个深蹲，只要做三个月的时间，就会有很好的效果，肌肉的增长也会更加的协调。

其次，深蹲可以带动小肌群参与到运动中去。事实上，人体下半身的肌肉占据了身体的百分之七十，坚持做深蹲可以锻炼人体的大部分肌肉，协调全身肌肉的增长。

然后，深蹲非常有助于燃脂减脂。其实深蹲是一个复合型的动作，看起来虽然简单，但是锻炼到的肌群是非常多的，一般来说，只要做一分钟的深蹲，就会体会到腿软的感觉，身上也会出很多的汗。深蹲在锻炼肌肉的同时，也会提升人体的代谢能力，进而燃脂减脂。

再者，深蹲对于男性来说是一种非常好的力量训练。深蹲这种动作可以极大地促进人体睾酮素的分泌，继而让人保持旺盛的体力，延缓人体的衰老。

同时，深蹲可以锻炼一个人的体力和耐力。长时间做深蹲，对于人体的稳定性和耐力都有极大地提升。

最后，深蹲可以塑造完美的身材。坚持做深蹲，最明显得效果就是提臀，同时让腿部的肌肉更加的匀称，让人的体态更加的好看。

那么，我们应该如何进行深蹲？

事实上，对于新手而言，一定不要着急，切记要量力而行。一般来说，每天一百个深蹲是非常适合的，但是最好不要一口气做完，而是应该分组做，这样可以减轻肌肉的负担，让身体的承受力逐步提升。当我们的身体逐渐适应深蹲的强度之后，再慢慢地增加个数，同时减少组数。比如，我们仍然做一百个深蹲，但是一次性做五十个，分两组进行，再比如，如果我们感觉一百个深蹲不能满足锻炼的需求，可以调整到一百二十个或者一百五十个。当然，除此之外，还可以进行负重深蹲。不过，在进行负重深蹲的时候，一定要循序渐进，不要突然加上很大的重量，否则我们的身体会吃不消的。只有逐步增加重量强度，才能让人体的肌肉持续生长。

总而言之，深蹲是一种非常适合增肌减脂的动作。

当然是腿上肉很松的情况下比较容易瘦腿。腿上的肉很松和结实的肉归根于肉质的水分。我们人体水分的含量是百分之七十，大腿上的肉比较结实说明腿上肉的水分比较少，肉质比较紧密，也就是说腿上的肌肉比较多，含脂肪量比较少。

腿上的肉松松垮垮，说明水分很多，这种的肉质是类似于浮肿比较好掉的。我们的减肥方法有很多，瘦腿的方法也很多，但是万变不离其宗，都是要腿部要多出汗，燃烧多余的脂肪，减少含水量。水分我们每天补充的很多，但是都会以不同的形式排出，我们运动流汗则是最快的方式，通过汗腺燃烧我们的卡路里，达到减肥的目的。

然而瘦腿的目的就是为了让腿型更加好看，显得更加流畅。腿上的肉比较结实，则说明大腿特别有力，想要快速瘦腿进行定型，显而易见它的难度是更加高超的。然而腿上的肉松松垮垮的，大腿是会比较粗大的，整个腿型被撑开了，这样的身材对于运动来说是很容易的，因为这样的腿型一旦开始运动就会显得气力不够，一旦开始激烈运动，腿上的汗就会和不要钱一样的往外面流。

总的来说想要瘦腿的目的都是为了让腿显得更细更长，腿上肉结实的比腿上肉松垮的明显会比较难，在大部分的减肥方法中，腿肉结实的减肥方法的第一步就是按压腿部，或者做舒缓运动，让腿部肌肉放松这样减肥效果更佳；腿上肌肉比较松的就可以直接跳过这一步了，在选定好运动减肥方法之后就可以迈开腿想着目标前进。

总的来说，减肥都不是一件简单的事情，我们要有足够的信心和毅力来完成它，加油把！