瘦子长寿还是胖子长寿？

胖子更长寿。

民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”，真的是这样吗？中国营养学会翟凤英教授告诉大家, 65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。

都说胖子不健康，生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计，不针对个案，过瘦的人平均寿命更短一些，这是为什么呢？因为瘦子的脂肪较少，相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的，甚至是有助于寿命增长的。

高血压作为发病率较高的慢性疾病，要通过正确的方式来积极预防，如果已经不慎出现了该疾病，良好的生活习惯养成也很重要，通过正确的做法可以延长寿命，降低高血压带来的身体伤害。有部分人说出现高血压寿命就会缩短，该疾病带来的身体伤害明显，这种说法是正确的吗？

出现了高血压确实有可能会缩短患者的寿命，因为高血压不是普通的小疾病，患者出现高血压，如果不明原因，血压一直升高，可能需要长时间用药来稳定控制，一旦出现了血压不断波动、继续升高的情况，还可能会诱发并发症。

身体其他重要器官在高血压的影响下，功能受损，生命活动无法维持，寿命就容易缩短。因此，要通过正确的方式来稳定控制血压，尽快控制疾病的发展，延长患者的寿命。

改善高血压要注意什么？

1、情绪稳定化

保持情绪的稳定是让高血压得到改善的关键，如果总是情绪波动大，无法保持良好的心态，可能会缩短寿命，加速高血压发展。

而部分患者懂得身体调节，在患病之后每天保持心情的舒畅，多出去户外活动让自己的心情得到调节，避免激动，紧张或者动怒，没有负面情绪出现，肾上腺素分泌量减少，血压更加稳定才能延长寿命。

2、坚持治疗

科学用药，坚持治疗是让寿命延长的关键，因为高血压如果没有合理治疗来控制病情发展，可能在血压不断波动的过程中引发并发症，心脏，肾脏等重要器官都可能在不断高血压的干扰下功能受损，而这些重要器官发生病变，功能下降后生命活动无法维持，容易缩短寿命。

3、积极运动

坚持多锻炼身体对寿命延长有利，运动量充足本身是促进 健康 的关键，每天抽出一定的时间去锻炼身体，不仅扩张了血管，降低了血压，还可以改善全身的血液循环。

很多人不单纯血压升高，还可能会有血液粘稠情况，而积极锻炼身体可以消耗热量，控制体重，对血液粘稠有改善效果，这是维持身体 健康 ，保持血管畅通的关键，坚持下来之后寿命才可以延长。

4、 健康 饮食

高血压患者想要延长寿命，还应该坚持做到 健康 饮食，通过饮食合理的方式不仅提供了营养物质，还可以避免身体受刺激继续血压升高。

很多人在高血压发生过程中饮食不正确，经常大量摄入高盐食物，含酒精食物，辛辣食物，这些类型的食物摄入过多对病情稳定不利，反而容易刺激身体导致血压升高。因此，在稳定控制血压的过程中，要选择合适类型的食物提供营养，通过清淡， 健康 的饮食是保持血压稳定的关键。#医联媒体超能团##清风计划#

很多高血压病人都有这样的疑问，有些人以为高血压治不好，肯定不能像健康人一样长寿了。但这个观点不对。

首先，高血压是老年病。随着年龄的增加，有高血压的人就越多。

到了90岁，基本上90%以上的人都会有高血压。90岁还不算长寿吗？

如果是在中青年发病的高血压，如果不治疗，高血压当然会影响寿命。而且越早得高血压、血压越高对寿命的影响越大。

可以说，高血压是一种致残致死性疾病，最大的后果就是中风，一旦中风，轻则偏瘫，重则死亡。

一人得病，全家受累。在中国，中风是第一大死亡原因。而中风的首要危险因素就是高血压。

中国一些偏远地区，有人一辈子都没有量过血压。尤其是北方地区，家里中风的人特别多。

高血压最大的问题之一，就是没有症状。因此，很多人长期高血压，一旦得脑血管病，就是致命和致残性后果。

但绝大多数高血压病人经过综合的治疗，血压是可以得到满意的控制的，就可以不对身体产生损伤，是一样可以长寿的。

高血压病人想要长寿，做好几点：饮食健康（少盐、吃高质量的食物）、戒烟戒酒、规律运动、乐观放松、按时服药，控制好血压。

中国有高血压的人肯定是越来越多，一方面是老龄化，另一方面就是因为高血压控制好了，人活得长了，其实就是寿命延长啊。

高血压是中老年人常见的心血管疾病，尤其是近年来饮食结构、生活方式的改变，高血压患病率呈逐年升高的趋势。更严峻的问题在于高血压发病逐渐趋于年轻化，虽然多数患者无症状，但高血压对靶器官的损害却持续进行。那么，得了高血压还能长寿吗？接下来，医学莘将为您解析。

高血压对健康的主要危害为持续损害心脑血管、肾脏等重要器官，冠脉损害达到一定程度时，可能诱发心肌梗死；脑血管损害达到一定程度时，可能诱发脑梗死、脑出血；肾脏损害达到一定程度时，可能诱发肾功能不全，甚至进展为终末期肾病（尿毒症）。

这些并发症可能发生在数年、数十年以后，一旦出现，均具有较高致残率与致死率，当前数据显示，我国心脑血管疾病死亡占比总死亡人数40%左右。因此，高血压的并发症是影响寿命的主要因素，血压长期升高，对寿命会产生不同程度的影响，存在一定的死亡风险，血压越高，风险就越高。当然，如果改变生活方式，合理使用降压药，将血压控制在目标范围，则可降低心脑血管事件风险以及死亡风险。

饮食方面，高盐饮食是高血压的主要环境因素，且我国多数患者为盐敏感性高血压，这就要求高血压患者严格限盐，包括钠盐、高钠调味品（味精、酱油）、高钠加工食品（腌肉、腌菜、盐菜、袋装食品等），增加新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物含钾丰富，可促进钠盐排泄，保护心血管；同时应限制高脂、高胆固醇食物的摄入，这些食物虽然不直接升高血压

但却可与高血压协同损害心血管，增加死亡风险；此外，应戒烟限酒、减轻体重、保持心态平衡、规律作息，并适当运动，以调节血压，改善心脑血管。在药物治疗上，血压达到140/90mmHg可先通过改变生活方式控制血压，也可直接启动药物治疗；血压达到160/100mmHg时，应启动药物治疗，最好双联降血压，必要时三联降血压，在4-12周内将血压控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，减少对心脑血管、肾脏的损害，降低死亡风险，减少对寿命的影响。

综上，血压长期升高，会增加心、脑、肾并发症，是影响高血压患者寿命的主要原因；改变生后方式、合理使用降压药，则可减少并发症的发生，减少对寿命的影响。

你好，我是知心蓝医生。

常常会有一些高血压患者会有这样的疑问，得了高血压病是不是会影响寿命？会减短多少呢？确实对于慢性病来说，很多患者都有这样的顾虑，因为它不像一些比较急的疾病，治好了就完了，像阑尾炎，我们把阑尾割了就了了。而慢性疾病呢，他它往往有时候不会直接要了命，比如说高血压，糖尿病，风湿，肾病，高血脂，心衰，甲亢等，需要长期的治疗，会影响患者的生活质量和寿命。

就高血压而言，很多人不能理解它是怎么影响寿命的，不就是血压高嘛，也没有什么不舒服，是不是有些人血压就应该高一点。 其实高血压的危害在于长期的损害，当然有一些急性的伤害。我们先来说一说长期的损害，如果长期保血压保持在比较高的一个水平，那么有可能会导致冠心病，心衰，房颤，脑梗塞，肾功能衰竭。再说说急性的损害，有些患者突然血压升高，或者由于长期的血压作用，达到了某一个临界点，出现脑出血、主动脉夹层、肌梗死，这些都是可能短时间致命的。

您说高血压影响寿命吗？根据有一些权威研究显示，高血压患者总体的寿命比没有高血压的人短是139岁。 这很好理解，假设有这么一个人，他如果不得高血压，他可能可以活到75岁，但是他得了高血压之后没有好好控制，在60多岁的时候就发生了脑出血，结果去世了，这不就比预期短了十几年吗？当然我们的临床上还看到一些更年轻的患者，比如30多岁，40多岁，就因为高血压导致的一些并发症去世了。有些人发生了并发症之后，即使没有去世，也可能落下了一些身体不方便或者说残疾。

当然，在临床上我们也看到很多高血压患者服用药物，把血压控制的好好的，最后也没有因为高血压导致的并发症出现什么问题，而是因为其他疾病，比如说得了恶性肿瘤去世的。也有很多是没有什么其他疾病，就是老死，寿终正寝。

得了高血压，如何能保持长寿呢？其实道理很浅显，我们把血压控制好，不就好了吗？说来说去也就是通过 健康 的生活方式和必要的药物治疗，把血压控制达标，减少靶器官的损害。 健康 的生活方式，比如说低盐饮食、戒烟、限制饮酒、控制体重、改善睡眠、缓解精神压力、少生气、适当运动，也就这些了。药物方面的话，其实不用过多的操心，您只要好好监测血压，经常到医生那里看一看，调整药物，把药物的工作交给医生就可以了，专业的人做专业的事，您只要配合医生就行。