经常心悸、心慌，这是身体哪里出现了问题？该如何避免？

经常心悸、心慌，这是身体哪里出现了问题？该如何避免？

心悸的原因：

 1熬夜加班时间长，压力大，熬夜玩游戏

长期处于疲劳状态会导致精神紧张，在高压环境下，导致心率加快，心跳加快，容易心悸。

我们需要调整心态，遇到事情不要太紧张，保持良好的心态对缓解心悸有积极作用，同时不要过度劳累身体，改掉熬夜的习惯。

2有些疾病，如心脏增大或贫血、低血糖、甲状腺功能亢进、冠心病、风湿性心脏病，也会引起心悸。 慢性病是身体处于紧张状态，器官和内脏功能会减弱，会导致我们处于恐慌状态，大脑缺氧，无法跟上新陈代谢的速度，导致血液流动缓慢。 

3、更年期妇女、更年期妇女、气血虚弱人群

这些人常有心悸症状，因为更年期女性容易出现神经衰弱，导致失眠和做梦、心悸、疲劳和虚弱，加上平时营养摄入不足，女性需要加强体育锻炼，养成良好习惯，增加营养摄入。 因此，如果出现持续心悸现象，还需要检查心电图、血常规、血压等方面，以明确具体原因。 现在很多年轻人都喜欢喝咖啡，有些人会认为我的心悸与咖啡有关，哪种关系？ 喝咖啡本身不会引起心悸，但咖啡中的咖啡因会刺激交感神经。咖啡因能刺激大脑，增加兴奋感，使心跳加快。 当一个人心情紧张或焦虑时，心跳会加快，甚至会感到胸闷和心悸。

好习惯，远离心悸：

1、常食益气活血、滋补肝肾、养心安神之功效

医生建议服用益安宁丸、石榴血糖浆，多吃石榴，适合贫血、补气补血的人，常因心悸引起失眠，皮肤暗黄可补气血、脾胃、山药、黄芪均为天然补品。

 2避免紧张和压力，保证充足的睡眠

我们尽量不熬夜，控制情绪，培养良好的态度，积极治疗原发疾病，避免剧烈运动。

经常泡脚的习惯，坚持锻炼

经常会有心悸的感觉是怎么回事？需要注意有没有生活和饮食的问题引起，也有可能相关性的疾病引起的。

生活上，例如劳累，熬夜，抽烟，酗酒，情绪很紧张，激动，焦虑，失眠。还有吃辣的，喝咖啡，喝浓茶等等都会导致有心慌的感觉、需要去除这些诱因，那么相关性的缺血性的疾病，例如冠心病，高血压病，糖尿病，瓣膜病，心肌病，电解质紊乱，心律失常，甲状腺功能亢进，贫血等等，就需要通过检查，明确以后针对病因进行治疗才能缓解心悸。那么比如甲状腺功能亢进，使用抑制甲状腺素减慢心率补钾的处理。如果是心律失常，则考虑给予倍他受体阻滞剂，美托洛尔，索他洛尔，比索洛尔或者胺碘酮，普罗帕酮等治疗。如果是贫血则需要补铁，补血补充能量，必要时输血治疗。如果是冠心病，可需要抗血小板聚集，调整稳定方块营养心肌，改善循环，减少心肌耗氧等处理。因此是根据具体情况而定心慌的情况，那么就是针对病因治疗，就可以缓解。

很多人认为，心悸只有在老年人群中容易多发，可现在发现较多年轻女性人群中也出现了心悸的症状。心悸的常见表现是心跳、心慌、心前区感觉不适、心率加快、心前区震动等。心悸的产生并非都是由心脏问题引发的，更多的则是因为功能性异常导致的心悸。那么导致年轻人产生心悸的原有哪些呢？下面就为大家介绍年轻人心悸发生的几个原因。

那么，导致女性心悸的原因是什么？

1、心脏神经官能症

年轻人出现心悸症状，如果伴随面色苍白现象等，平时身体没有问题的话，则很可能是由心脏神经官能症引发的病症，它是全身神经官能症的一种，这种症状通常表现形式多样，普通的表现是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛、面色苍白等，而且还容易形成失眠、汗多、眩晕等症状。

2、心率异常

生活中，每个人年轻人其实都会产生早搏的现象，次数少但都会发生，这对人体而言是正常的生理反应。有时我们会因为短时间的心率不正常导致形成心悸的症状。如果患者确实有心率失常的疾病，患者表现出来的心动过速或是早搏频发也会出现较为明显的心悸症状。心悸是心脏跳动产生的一种不适感或心慌现象，当人体心脏跳动加快身体会感觉不适，而心率缓慢时则会觉得搏动有力。

3、饮食原因

部分患者心悸的发生是在进餐之后，这是因为人体进食后胃部和肠道的血液流量明显增加，导致患者心脏供血不足而引发身体不适。所以，要想避免心悸的情况出现，应该从日常的饮食抓起。不要胡吃海塞，应该根据自己的身体所需摄入对应的营养元素。

4、过度疲劳

如果患者在进行体力劳动时运动量过大，则会造成比较大的体力消耗，之后会觉得心中发生悸动，更有甚者会表现出不能自控之类的症状。心悸发生后，患者会觉得心跳明显加速，且心前区不适感明显比平时要明显。

以上就是关于年轻人心悸产生原因的介绍，心悸并非老人的“专利”，年轻人平时也认真观察自己的身体变化，选择合适的膳食结构和适量的运动，提前对心悸加以预防，千万不可掉以轻心。爱惜自己从生活的小细节入手。

　　前几天，和一个朋友谈起阴虚和阳虚的问题，他说，其实，这个道理并不难理解。他是山西大同人，父辈和蒸汽火车打交道多年，他从小耳闻目睹，对蒸汽机火印象很深。他说，中医的理论多来自于人对自然和社会的观察，取象比类，是最常用的方法。如果你把人体想像成一部蒸汽机车，你就从根本上明白，什么叫阴虚，什么叫阳虚，什么叫阴虚火旺了。　　从蒸汽火车说起，蒸汽火车已经成为历史，但它带给人们的记忆是永远无法磨灭的　　很多年轻人不了解蒸汽机，最初认识，还是从历史课本上知道的，那就是英国人瓦特发明的蒸汽机，由此引起了工业革命。而更多的人，是从**铁道游击队中见到了蒸汽机火车。　　蒸汽机的原理是，通过煤的燃烧，对水加热至100度，使水达到沸点产生蒸汽，用蒸汽的力量推动活塞运动。从物理学上说，就是将热能转化成机械能。如果我们大家对蒸汽机没有概念，我们可以举一个其他的例子。大家一定烧过水，不管是用电，还是用天然气，当水烧开以后，一定会产生水蒸汽，这个汽的力量很大，能把水壶盖给顶翻。如果我们将这种蒸汽通过管道推动活塞，就会产生机械能。　　其实，我们人体也是一个道理。我们每一个人，从出生就继承了从父母那的精气，或者说是元气，而这个气，就是我们每个人的生命之火。有一句我们经常说的话，傻小子睡凉炕，全凭火力壮。这里所说的火力，就是我们先天的肾气或者是元气。　　有了生命之火，我们再不停地给我们这个火炉中加吃的（蒸汽火车中的煤），这些吃的，通过脾胃消化等一系列物理、生物、化学的变化，最终转化成我们的血液，成为我们生命之水。　　阴虚火旺的症状　　中医讲究阴阳平衡，阴阳和谐。火为阳，水为阴。如果人体的火太足了，水不够，这种情况就会导致本文所说的，阴虚火旺；反之，水多了，而火力不足，水就烧不开，人就变得很懒而不愿意动，这就是我们通常所说的阳虚。还有一种情况是，这个人，水也不够，火也不够，也就是我们通常所说的阴阳两虚。　　临床表现：　　心火：咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤或头痛，面红　　肝火：目干涩痛，口苦大便干结，脉弦　　肺火：或干咳少痰，痰中带血　　肾火：或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交各脏的火旺可以交叉出现。本证的发展及影响大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。　　我认识一个病人，人很瘦，总是感觉咽干，一打电话，就先听对方嗽几下嗓子，我说你感冒了，他说不是，就是总觉得嗓子发干。每天喝水不少，但喝多少水就是不解渴。那天给他做按摩，我一摸他肚子，别看人挺瘦的，但肚子硬邦邦的。经过一段时间按摩，我将他肚子揉软了，他嗓子干的问题也就解决了。其实这也是《黄帝内经》里提到的上病下治的方法之一。　　阴虚火旺的瘦人咋调理　　送大家十二个字：通经络、喝肉汤、不熬夜、节性欲。　　第一、通经络。其实我告诉你，我的招数就那么几招，经络打通绝对是第一要素。像上面这个嗓子总觉得干的人，其实他也挺能吃的，但就是经络不通，食物变不了现，肾水上不来，无法压制他的心火。所以，如果你是那种没有太严重器质性问题的人，那么你一定是经络不通。如何才能知道自己的经络通不通，其实方法很简单，就是自己捏一下身上的肉，只要是感觉很痛的，就是不通，哪痛哪不通。这个理论是基于中医的“通则不痛，痛则不通”而来的。具体的，大家可以参看本站：如何确认你身上的经络不通　　第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，让你的身体有时间在夜里造血变现。如果你天天熬夜，你身上的小火老烧着，恐怕，你身体里的水，早晚要被熬干的。　　第四、节性欲。当然，你在性生活上也要注意，不能总胡来。其实这个问题男女都一样，只不过男人更明显罢了。如果女人性生活不节制，同样也会出现类似的问题。所以，男人要知道你这杆枪是想用的久用得长，还是只想用的猛，用的痛快；女人，同样也要爱护你的男人，以确保天长地久的恩爱能持续。　　总结一下：人的生命之火，是与生俱来的，我们要好好珍惜，不要过度消耗；人的生命之水，是我们吃进食物，通过脾胃转化来的，我们同样要养护好。阴虚，我们就要滋阴；火旺，我们就要泻火。火与水，不要过，也不要不及，阴阳匹配和谐，生命之树才能常绿。　　用曲黎敏的话就是，生命之火，就相当于我们从出生就得到的一罐子煤气，我们要悠着使，阀门要开关适度，只有这样，这罐煤气才能使得长，使得久。

5 温馨小贴士

心悸并不是会危及生命的疾病，但是其病情时好时坏，迁延不愈，患有严重的心悸患者可能会出现不能正常生活、工作的情况。再加上患有心悸的患者还可能因为心脏并没有出现器质性的病理改变而得不到人们的足够重视，临床上又缺乏有效的诊断手段和治疗手段很容易引起病情延误的情况。所以当发现自己在正常的情况下出现心前区不适并且能感受到自己的心跳的时候一定要积极就医进行进一步的病情排查，以免误当做其他病症而加重病情。

6 如何缓解心悸症状 按摩心窝

心悸患者先按住心窝片刻，然后顺时针按揉心窝部约2分钟，逆时针按揉2分钟，这样可以有效的缓解身体的不适。

刮痧缓解

1用按压力大的手法从上向下刮拭或按揉至阳。

2用面刮法刮拭双侧心俞。

3用单角刮法从上向下刮拭膻中。

4用平面按揉法按揉腕侧凹陷处大陵。

5用面刮法从上向下刮拭上肢心包经双侧郄门至间使、内关。这个穴位难以找准，所以需要专业的人士的操作。

天麻枸杞炖猪脑

1天麻、构杞子各30 克，加水煮30分钟，猪脑1个。

2将猪脑洗净，挑去外膜，切成小块，放进汤中炖熟，然后加盐调味即可。

龙眼肉炖鸡汤

准备肥母鸡1只，龙眼肉150克，盐、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜适量。先将鸡宰杀，清洗干净，人开水锅内焯水后捞出，洗去血沫放人砂锅内。再放桂圆肉及辅料，用大火烧开，后改用小火炖2小时左右，除去慈、姜，加味精调昧即可食用。