长期熬夜玩手机，会导致皮肤松弛吗？为什么？

现在只要接触过互联网的人基本都离不开手机，说手机是自己的半身也不为过，一天都离不开。小编记得自己在小时能基本都是在外面跑，和小伙伴们一起玩游戏，或者玩沙子，泥各种常见的东西。但是，现在就不一样了，在外面跑的小孩完全没有以前的多，大多都是抱着手机和电脑玩，比40~50岁的中年人玩的还要六。现在的小孩子都离不开手机，更更何况是其他大人那。对于年轻人而言，熬夜是常见的现象，基本晚上12点才是年轻人的正常睡眠时间，熬那么长时间的夜，不可能什么都不干，基本都是在玩手机，那么，熬夜玩手机对身体都有那些伤害你知道吗？

长期熬夜玩手机，用不了多久，这些现象就会出现在你身上

皮肤暗沉无光，肤质变差

我们都知道对眼睛伤害最大的就是手机电脑，尤其是在晚上黑暗的环境中玩手机，对眼睛的伤害更会成倍递增，很多眼睛近视的人，基本都有在黑暗中玩手机的习惯。此外，玩手机不单单是会损害眼睛，还会对我们的肤质造成影响，我们都知道的是，在电脑前久坐会使脸变得油腻，头发也容易变油。

同理，都是电子产品，虽然手机辐射比较小，但是也是会影响我们的肤质的，熬夜本身就会造成内分泌失调，再加上玩手机，更会对我们的皮肤造成不同程度的损伤，而且还容易起痘痘，痘痘严重的话，还有可能了留下痘坑，痘印。更会让我们的肌肤暗沉无光，看起来脸色很差，不好看。所以，爱美的人士一定要养成一个良好的作息时间，喜欢玩手机也最好9~10点左右进入睡眠。

拖延症的诞生

经常玩手机的人大多都有这一习惯，家长让你干一件事情的时候，你在玩手机，就会说等一下，然后就一直等下去了，除非，你妈就站在你身边。自己做事情的时候也会想等一下，玩了这一把，一把玩完，基本做事的时间就不够了，或者忘记了。这种习惯长期以往，拖延症不诞生那是不可能的。且长时间玩手机，不与人交流很容易造成一种孤单感，更会让你的表达能力下降，对心理也有着一定的伤害。

经常熬夜玩手机是不可取的行为，长期熬夜玩手机，你能保证你的睡眠时间吗？休息不好第二天就会精神乏力，很影响我们的工作效率，如果你是学生，更会让你的记忆力下降，精神不好，学不进去。还会影响你的身体成长。

在我们的生活当中，很多年轻朋友们经常喜欢熬夜玩手机，长期下去对我们的眼睛有一定的伤害，同时也会对我们的身体有一定的影响，接下来小编就为大家介绍一下。

一、年轻人长期熬夜玩手机会对身体带来哪些危害呢？

首先我们要知道，很多上班族在白天工作的时候会非常的累，因此晚上的时候就想通过手机来放松自己，但是很多人在刷手机的时候都会不受控制，因此经常出现熬夜的情况，长时间的熬夜对身体的影响还是非常大的，更别说熬夜玩手机了。要知道很多人在玩手机的时候经常会将灯关掉，突然窝在被窝里看手机，要知道在一个黑暗的地方看手机，就会加重我们眼部的压力，从而影响视力，还有可能左右两眼的视力出现一定的偏差，所以尽量不要长时间的熬夜玩手机。其次熬夜玩手机还会影响我们的睡眠质量，因为有些人熬夜控制不住自己就会通宵，甚至是到凌晨两三点，这样休息的时间就不够，而且手机辐射也会刺激影响大脑的神经，让人保持一个清醒的状态，从而降低睡眠质量。

二、结语

除此之外，长时间的熬夜玩手机还会影响到我们的皮肤，因为在夜晚11:00~2:00之间，我们的皮肤需要休息，同时身体的各个器官也都要进入睡眠，但是这个时间段很多人还是会熬夜，从而导致我们人体内分泌系统发生失调现象，因此导致皮肤干燥，出现暗疮粉刺等情况。

最后就是长时间的熬夜玩手机就会让我们的睡眠质量变差，从而睡眠时长变短，这样早上起床的时候就会非常的困难。整个人在上班或者学习的时候都会没有精神，因此会影响到我们的学习和工作效率，让我们感觉到非常的疲惫，因此在生活当中我们尽量不要玩手机。

手机是现代人不可或缺的东西，游戏、**、新闻、聊天等等，手机的功能太强大了，没有什么是手机不能做的，有时候看到一些玩手机游戏的人，真的可以说是玩手机饱，玩手机过日子。

所以手机是很难放下的，就因为在生活中接触手机太多了，因为用手机太多，往往也导致了一些坏习惯的形成，比如长时间的要手机，躺着玩手机，低头族等等，合理的用手机才会让身体变的更好。睡前躺着玩手机，长久后会形成什么样的坏结果呢？

在快要睡的时候，其实也是夜比较深的时候了，一部分人这个时候都是玩手机来消遣时间，躺着，坐着其实都没有太多的区别，区别在于躺着更舒服些，不过经常睡前躺着玩手机，一个是眼睛容易不好受，手臂容易酸，同时颈椎也在一定的程度上收到影响。

在身体上经常躺着玩手机更容易积累脂肪，除了这些可能就是睡前玩手机导致睡意不是很强，如果是看一些轻松的**，或者歌曲还好，如果是玩游戏，看小说，几乎很多时候就注定今晚要熬夜了。

躺着玩手机看起来在身体不会造成太多的影响，只是在培养坏习惯或者说是否容易熬夜等等情况，就成为了一个比较重要的问题，这里更多的是一种睡前玩手机的态度，一种自己是否有节制的态度，如果只是睡前没有很好的克制，玩着玩着就不想睡了，这其实有着很多的不好。

长久躺着玩手机，容易形成熬夜的习惯，都知道熬夜会很容易让人变的虚弱和无精神，其实这些都是紧密联系的，看起来不起眼的习惯长久持续下去，最终也会导致很不好的情况出现。