暗访著名的七公里市场，在6大种族混杂中找到当地老华人“傻哥”

大家好，我是申典启，一个实地走访世界各地，关注全球华人的旅行者。

乌克兰第6站，我在敖德萨

暗访敖德萨七公里市场

说到“七公里”，几乎所有乌克兰的华人都知道这里，而敖德萨3000多华人，大部分都工作在这个地方。

小朱带我来到这个市场的时候，是早晨9点，因为这个市场主要是早上出摊，下午2点就陆陆续续关门了。

七公里是欧洲最大的商品集散批发市场，最高峰时期的华人人数达到1万人，除了华人，市场内还有各色面孔，世界各地的人都有。

小朱带我到的这个市场，拜访了一个华人商会老华人，大家都叫他“傻哥”，东北人，1993年就到了乌克兰，他的故事我之后会写一些。

鸟瞰“七公里”市场。

整个市场都是用一个个集装箱做成的，有的还有两层，第一层是铺位，第二层是仓库。

由于市场内部鱼龙混杂，市场街区内的广播重复在用俄语播放“警惕上当受骗，警惕传销”等警示用语。足以见得这个市场内部有多么复杂。

当我举起摄像机的时候，路上遇到大量的店家十分警惕，问我是干嘛的……后来我得知当地有势力范围，还有市场内部的人员很多可能有案底之类…总之，在这种复杂的环境中，人们保持对外界高度警惕，我是十分理解的。

于是，我选择了暗访的方式，我把摄像头设置为隐匿式的，接着，我到了阿富汗街区，里面有大量的阿富汗难民（他们拿难民卡直接进入乌克兰，非常方便），现在阿富汗难民在乌克兰也越来越多。

七公里市场里的越南河粉

七公里市场除了中国人，还有大量的越南人，所以这里也有正宗的越南河粉，中午我们吃了一家越南河粉餐厅，味道很不错，汤很鲜，牛肉给的量大，正确操作是在蘸碟里倒入辣椒酱后，把牛肉片蘸上辣椒酱吃。

牛肉很嫩肥瘦相间，很好吃。牛肉粉一碗80格里，折合人民币20元，回乌克兰上学时，小朱怀念亚洲 美食 ，就会坐车从市区大老远到七公里市场吃一碗粉。

餐厅老板娘非常热情，店的第一层是小超市，卖一些越南的食品调料之类。

七公里市场29年老华人“傻哥”

小朱到了几公里市场，帮我找到了一个当地的老华人“傻哥”，小朱说，傻哥人很好，当地留学生有什么需要办的手续，都会找他帮忙，人很热心。

傻哥从1993年来乌克兰已经28年，他起初是到第聂伯河沿岸的一个乌克兰小城市留学，后来就一直扎根在乌克兰。

他经历了苏联刚解体后的大萧条，他回忆他当时刚来乌克兰时的场景，商场，商店，超市的货架全空，什么都买不到。

但是当时钱很好赚，因为机会多。傻哥说当时他们从中国带来的自动铅笔，乌克兰人都特别新奇，从没有看到过，乌克兰当时可以说是轻工业品全无。

大概到了1995年，商品逐渐进来，这种情况才得到好转。

但是经过几十年发展，乌克兰国力却一直在“稳步下跌”，这是一种很无奈又不太刺痛的感觉，就像温水煮青蛙，一点点经济下滑。

暗访访七公里阿富汗区

由于这个市场鱼龙混杂，我选择了隐蔽式拍摄，以下都是我用隐蔽方式记录下来的珍贵人文社科资料。

当地老华人告诉我，这里的阿富汗人数量甚至超过印度人和阿拉伯人，而且在越来越多。一个很重要的原因是，阿富汗人按照难民身份进来，远远比其他方式方便。

比如越南人是乌克兰海关卡的最难的，很多越南人是老苏联时代就在的，还有一些新来的越南人则是通过“买关”进来，大部分越南人很难进入乌克兰。

而阿富汗人恰恰相反，因为是战争国家，所以按照国际条例，直接颁发“难民卡”，就直接进来了。

这和澳洲的阿富汗难民模式很接近，就是华人移民澳洲要交钱学语言技术移民挤破头排队。但是阿富汗人到澳洲则是一下飞机就分房子发钱给他们，犯罪率还奇高……

好多msl国家通过高出生率 资源不够 混乱 人口外溢 迅速移民异教徒国家 在异教徒国家大量繁殖，这几步方式成功扩散，确实是成功模式。

七公里市场的6大种族

傻哥给我们介绍了这个市场的基本情况，这个市场世界各地的人都有，甚至包括柬埔寨人……

主要人群被分成六大类：1，中国人，2，越南人，3，印度人，4，阿富汗人，5，中东人（叙利亚，伊朗）6，乌克兰人

而这6大类人群又操控把持着不同的行业：

1，中国人主要是鞋箱包百货；

2，越南人主要倒卖中国转手货，还有转钱和换汇生意；

3，印度人把持小家电；

4，阿富汗人非常多，也是转中国货卖；

5，中东人把持纺织类，布料地毯；

6，乌克兰人什么都做，主要是零售类，或者是帮前五类人打工看店；

我们和乌克兰国旗

穿过一大片的葵花籽地，我突然想到，黄配蓝，乌克兰国旗基本就长这样

乌克兰国旗（乌克兰语：Державний Прапор України）旗面由上蓝、下黄两个平行相等的横长方形组成。 蓝色代表天空和海洋，象征自由和主权。**代表麦田，象征乌克兰以农立国。

160个民族的敖德萨

敖德萨是我在乌克兰见过最脏的城市（主要是主城区），对比其他乌克兰城市都非常干净，所以显得敖德萨市中心特别脏。

我下面放了两张图，是敖德萨市中心这里，我就住在这片最乱的地方，街上会有乞丐流浪汉，比乌克兰其他城市都多得多。

我估计有一个原因是，敖德萨是乌克兰最暖的地方，风餐露宿的流浪者在这里会更适应一些这里的气候。

后来，当地华人才告诉我，敖德萨有160多个民族，我说这真的不太像一个斯拉夫人的城市，因为我去过大部分斯拉夫城市都干净到极端。

后来我仔细回想，我这几天在敖德萨市内看到的东正教教堂没几座，反而是天主教教堂更多，还有各种基督新教，清真寺……还在街头经常看到犹太人。

敖德萨肉眼可见而且可以明显辨认出来的民族有：乌克兰人、犹太人、土耳其人、阿拉伯人、中国人、越南人、黑人、

留学生群体有规模的则有：阿塞拜疆人、南美的厄瓜多尔人、中亚的斯坦人……

7公里市场中则有：阿富汗人、伊朗人、叙利亚人，印度人……

前苏联时期留下的移民则有：亚美尼亚、格鲁吉亚人……

历史 和黑海海港通商原因形成的移民：希腊人、阿拉伯人……

回到前文，在如此复杂的人口结构的情况下，导致敖德萨这个城市更加多元，当然，也更脏乱一些。

明天我将从敖德萨到利沃夫，开启新的旅程

我们下期见

乌克兰人尊重妇女，注意女士优先，如上下车、进出办公室，都会让女士先行，大街上常常可以看到，丈夫挽着妻子手臂而行。小孩见到长辈，常常会躬身问好；成人习惯蹲下身来，同小孩谈话；家长之间竭力避免在孩子面前争吵或失态。

社交场合，一方作自我介绍后，对方可能不会马上回应，也做自我介绍，这时，前者不应直接询问对方，但可在稍后，向第三者打听，这才合乎礼仪。

见面交谈，最好不要贸然询问：“您身体怎样”，除非对方曾同你谈起过他的健康状况，否则，无论对方健康状况如何，都会引起反感。打车方便，包括警车、邮政车、甚至救护车在内，只要有人在马路边招手求租，都可以停下来，谈妥价格，便可以载你到想去的地方。

扩展资料

乌克兰餐饮风俗：乌克兰人以面食为主，也吃大米。副食品是牛肉、猪肉、鱼类、禽类等，蔬菜是土豆、卷心菜、洋葱、胡萝卜、黄瓜等，另外还有各种乳制品。夏天蔬菜和水果较多，冬天只在节日饭桌上能见到新鲜的蔬菜和水果。日常必备食品总少不了酸黄瓜、鱼子酱、咸鱼等。他们一般不吃乌贼、海蜇、海参和木耳。

宴会菜单通常是冷盘、汤、主菜、甜食水果。民族特色食品，如“乌克兰红菜汤”“基辅肉饼”“水果填鸭”等都很有名。

甜馅饺子是乌克兰人日常喜爱的美食，即将奶渣、樱桃做馅，像我们包饺子那样包起来，煮熟后配合酸奶油等调料一起食用，清甜可口。此外，还有一种叫做“莎拉”的腌制肥猪肉，蘸细盐吃，据说这是其国粹。

人民网-外国礼俗面面观（礼仪漫谈241）

2004年11－12月，乌克兰发生轰动世界的“橙色革命”。亲西方的反对派***尤先科，利用乌总统选举第二轮投票中存在的舞弊现象，发动大规模“街头斗争”，迫使当局作出让步，重新举行投票。尔后，尤先科在第三次投票中获得5199％的选票，奠定胜局。对此，各方反应全然不同。尤先科欢欣鼓舞，宣称“这是乌克兰人民的胜利”；亚努科维奇则表示不服，并提出多项申诉；美国和欧盟深表“满意”，认为它是“自由、公正的”；俄罗斯和许多独联体国家则十分不满，强调这次投票存在大量违法舞弊行为，“是非法的”。事实说明，这次总统选举不仅凸现乌克兰国内两位总统候选人的“对立”以及东部地区与西部地区的“对立”，而且凸现俄罗斯与美欧国家地缘战略利益的“对立”。

同时，乌克兰这次“橙色革命”将产生极为广泛的国际影响。

第一，俄罗斯与美欧之间的“裂痕”进一步加深。苏联解体后，西方利用俄的衰落，蓄意构筑包围圈，不断挤压俄的战略空间。第一步是实行北约东扩和欧盟东扩计划，把过去属于俄势力范围的中东欧国家纳入版图，使它们彻底“融入”西方体系。第二步是打入俄的“后院”，挖俄的墙脚，在尽可能多的独联体国家建立亲西方政权。西方的最终目标，是要构筑一个北起波罗的海、中经黑海和高加索、南接中亚的“弧形包围圈”，以便死死捆住俄的手脚。目前，西方的第一步计划已基本完成，而第二步计划则正在实施。它们采用“渐进方式”，通过经济援助和政治接触，扶植各独联体国家的亲西方反对派，找准时机，夺取政权。2003年11月的格鲁吉亚“玫瑰革命”以及不久前的乌克兰“橙色革命”，就是西方获得成功的典型事例。由于乌克兰贴近俄的腹地，又是独联体范围的第二大国，因此乌“橙色革命”对俄的损害和威胁远远超过小国格鲁吉亚的“玫瑰革命”。

第二，俄乌关系可能发生“转折”。俄罗斯与乌克兰，在历史、文化、宗教、经济、政治等方面都有很深的渊源，两国过去融为一体的时间长达300多年，因此形成一种“唇齿相依”的关系。两国的能源合作尤其重要，俄向欧洲出口的天然气有80%要经过乌克兰，而乌克兰的石油和天然气有80－90％来自俄罗斯。诚如普京在今年1月7日所说，俄乌关系是“不可替代的”。但是，即将出任乌克兰总统的尤先科具有强烈的亲西方色彩，他极力主张加入北约和欧盟，使乌克兰全面融入西方。尤先科日前说，他上台后要“修复”乌俄关系，保持乌俄“战略伙伴关系”，他“第一个要访问的国家就是俄罗斯”。尤先科的外交走向，也的确不会立即彻底转向西方，而会左右逢源，兼顾到俄罗斯。尽管如此，尤先科在俄与美欧之间决难做到真正的“平衡”，他会加快乌加入北约和欧盟的进程，并在国家安全、国际事务等关键问题上极力靠拢西方，而同俄拉开距离。英国《简氏外事报道》说，尤先科夺取政权说明，乌克兰自15年前独立以来首次真正“摆脱了”俄。总之，乌克兰今后“倒向西方”和“去俄罗斯化”的趋势不可避免，俄乌关系的“转折”也许不会马上发生，但它在几年之后就会出现。

第三，独联体国家可能出现“连锁反应”。在独联体范围内，乌克兰的领土面积、人口数量、经济规模和军事力量仅次于俄罗斯。乌克兰“橙色革命”的发生，说明西方在独联体地区的影响有所加强，而乌一旦倒向西方，独联体甚至有瓦解的危险，俄苦心打造的俄乌白哈四国“统一经济区”也有可能名存实亡。特别是，乌式“橙色革命”还可能在独联体链条的其他薄弱环节“重演”。美国著名政治家布热津斯基就说，西方希望“民主”能扩展到比乌克兰更远的地方。西方挤压俄战略空间的既定计划决不会放弃。2004年4月，西方曾在亚美尼亚策动反对派夺权，但被科恰良总统采取的果断行动加以制止，未能奏效。西方把白俄罗斯总统卢卡申科看作“民主化的障碍”，一再鼓动该国反对派起来闹事和夺权。但卢卡申科在2004年10月通过全民公决，取得了第三次参加总统选举的权利。于是，美国总统布什签署法令，对白俄罗斯实施全面制裁，并表示要全力支持该国反对派。种种迹象表明，独联体国家的反对派受乌“橙色革命”的鼓舞，今后将掀起更大的风浪。

俄乌冲突没结束，为何超过400万乌克兰人返回故乡？俄乌战争进行到现在，一直处在胶着状态，乌克兰在美国和北约国家的支持下，一直和俄罗斯对峙着。虽然战争的归属到底在何方，谁也说不清楚，但是乌克兰普通民众所受到的战争伤害谁都可以看到。战争开始之后，有多少乌克兰普通民众为了躲避战乱而走上了背井离乡的道路。俄乌战争进行了多半年了，现在出现了一个奇怪的现象，超过400万乌克兰人逆行返回了乌克兰，是什么原因促使他们的这种选择？下面就我的认识给大家做个简单的分享。

1、对家乡的思念是促使这一结果的内在原因

很多逃离乌克兰的乌克兰人，特别是年龄偏大一些的，对乌克兰有着很深的感情。乌克兰是他们出生和长大的地方，是他们最爱的家乡。虽然是因为逃难而离开了家乡，但是对家乡的思念却时刻都在心中。虽然身在外地，但是对家乡的思念却是每时每刻。基于这种对家乡的思念，不少乌克兰人最终还是选择了重回乌克兰的怀抱，哪怕是死在家乡！

2、在外过得并不如意是促使这一结果的外在原因

虽然逃离了乌克兰，逃离了暂时的战乱，但是到了一个异国他乡，生活的不如意可想而知。逃离的乌克兰人大多是到了周边几个邻国那里，这几个国家并不发达，再加上一下子涌入那么多难民，可想而知这些人的生活会多么难过。与其在外面没有尊严地活着，还不如回到自己的家乡，这也是不少人真实的写照。

3、虽处在战争，大多数乌克兰地区并没有被波及

因为俄罗斯并没有倾其全力去打击乌克兰，他们只是为了阻止乌克兰加入北约组织，所以乌克兰的大多数地区并没有受到战争的影响，所以这些地区的人们回到家乡后的生活绝对要比在国外颠沛流离的好，这也是促使返乡的一大原因。

基于以上三个原因，超过400万乌克兰人返回故乡，他们在自己的故乡一边生活着，一边等待着战争的结束！

作为一款休闲别致的超魔性友尽乱斗手游，《激斗 火柴人 》一经测试便受到了广大玩家的热烈追捧。而在游戏中，你将化身为搞怪魔性的火柴人，和你的小伙伴们在开放的世界自由的探索战斗。游戏里多样化的战斗机制，独特的物理特性，考验人性的对战策略随时改变战局。恰逢“端午”佳节，更是为玩家们带来了海量的福利与惊喜供大家战个痛快。是生存还是毁灭，最终谁才是新一代火柴人世界的战斗之王。

轻松上手 打造休闲时光

进入火柴人的世界后，前期操作简单，玩家可根据新手引导轻易上手。游戏每一局战斗时间都只需3到5分钟，但由于游戏奇特的物理特性让每一局的内容都丰富多彩，你必须熟练的掌握战斗技术，否则怎么被对手KO的，你可能都莫名其妙。紧张刺激的节奏，滑稽搞笑的对抗，都让人沉浸在欢乐的氛围中！

枪械升级 对战一触即发

在《激斗火柴人》中，枪械虽说算不上玩家们的必需品——毕竟你可以利用奇特的物理特性，或是险要的地形，或等对方一个失误操作，将敌人逐一击败。但若此时，碰上对面的伙伴对你进行远程攻击，那么有一把好的枪械将令你的战斗“事半功倍”。而在此次版本中，除却原有的枪械种类外，此次更新还优化了15种武器，其中不乏玩家们梦寐以求的“超级”武器。喜欢枪械的小伙伴，可千万不要错过。

超多惊喜 端午福利狂欢

而此次版本更新，恰逢“端午”佳节，游戏组还特地为大家准备了丰厚的丰厚活动福利，白银盒子限定配件等你来抽，各式配件任你搭出专属style，限定皮肤让你成为这世界最靓的仔，更有海量金币等你拿来……更值得一提的是，由《激斗火柴人》主办的火柴人创意大赛（简称：SCC）也即将开赛，届时玩家可在游戏创意工坊界面参加创意比拼激斗地图，不仅有着游戏内的丰厚奖励，得到投票最多的小伙伴，还能得到制作单位的经济扶持哦！

除了上述的游戏特色及给力福利外，在此次《激斗火柴人》的端午活动还准备了更多活动方式，超多内容奖励，及惊喜福利回馈！让你的端午假期不再孤单！快约上你的好朋友，来一场畅快淋漓的爆笑对战吧！

乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；瘦的人，乳房中肉积聚也相应减少，故乳房小些，但是这些都不是绝对，什么情况都有它的对立性，考虑是营养不良引起的瘦弱和胸部发育不良，建议平时适当加餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，适当运动锻炼促进吸收，多喝牛奶，适当吃木瓜。所以胖了乳房大的可能性很大

提起美食，每个人都会开始蠢蠢欲动了，美食是人们心里做直接的一种欲望，也是最纯粹的这一种欲望，追求美食的步伐从来不会停止的，那么，今天我们来认识一下乌克兰的美食。

乌克兰，是一个美丽的国度，不仅有着美女，还有着美景，现在还有着美食，接下来，我们一起看看，乌克兰有哪些美食吧!

1、红菜汤

红菜汤是乌克兰经典菜式，2005年，乌克兰国家邮政总局特意发行过以“乌克兰红菜汤+传统做法的食材”为图案的纪念套票。

红菜汤汤汁鲜美，酸甜适度，十分开胃。

2、熏猪肉

熏猪肉一般是肥猪肉，纯纯的肥猪肉。直接生吃或者加上别的配菜如酸蒜苔等生吃。对于吃惯熟食的人来说第一次吃需要很大的勇气，不过味道确实非常不错。

3、苹果烤鸭

烤鸭下面有荞麦，荞麦挺香的，应该是吸收了烤出来的鸭油。

4、乌克兰饺子

乌克兰的甜馅饺子也是一种非常好吃的美食，他们在制作的时候把奶渣或者是樱桃包在饺子里面，再煮熟之后再加些酸奶油作为调料，吃起来十分的爽口。

5、基辅沙拉

喜欢沙拉的小伙伴们千万不要错过这道美食。基辅沙拉主要是土豆泥、沙拉酱、火腿丁和黄瓜小块，间或几粒深色的酸黄瓜。

6、基辅烤鳕鱼

奶油烤花的下面才是鳕鱼肉，奶香与鱼肉的嫩滑完美结合，绝对满足你挑剔的味蕾。

7、罐焖牛肉

这是一道集趣味和美味于一体的菜，上面的脆皮囊戳破之后冒出鲜美的汤汁，牛肉炖的很烂，吃起来美滋滋的让人欲罢不能。

8、奶酪烤蘑菇

上面是厚厚的一层奶酪，口蘑里包着牛肉馅儿，咬上一口鲜嫩多汁儿~

美女，美景，美食，这三个在这里合三为一，这样还不够吸引你来这里旅游吗？

为什么有人断奶后胸变大

　为什么有人断奶后胸变大，断奶之后，一般情况胸会出现变小的情况，变回了以前的样子。但有少部分的女性会出现胸变大的情况，这也是正常的现象。来看看为什么有人断奶后胸变大？

为什么有人断奶后胸变大1

　 激素分泌旺盛

　断奶后，妈妈的乳房变大这可能是体内的性激素水平相对比较旺盛所致，这种情况只要乳房里面没有肿块，也没有感觉到其他异常情况，都是正常的，不用担心。

　 乳腺炎

　如果乳房里有肿块而导致的乳房大，则很有可能是乳腺炎，这种情况最好去医院乳腺科检查一下，根据检查出来的具体情况，针对性的对症治疗。

　 断奶后乳房变大要注意什么

　1、这时候妈妈应根据乳房大小选择合适的胸衣，以免腺体组织的急剧增长致使乳房下垂。

　2、要经常性按摩乳房，这样既可使得乳房坚挺，同时还可及时发现乳房问题，比如是否有硬块等。

　3、饮食要均匀健康，多吃营养丰富的食物，避免暴饮暴食。

　 断奶后胸会变大吗

　正常情况下女性给宝宝断奶以后胸是不会变大的，因为女性在哺乳期间有乳汁的影响所以胸会显得大不少，等到断奶以后乳汁消失了，乳房就会恢复之前的大小，甚至会因为哺乳期没有做好相关的保健措施，等到断奶以后乳房还会有缩小甚至是下垂的现象。

　 如何预防断奶后乳房会变小

　在哺乳期的时候经常做乳房的按摩可以防止断奶以后胸变小，也可以在洗澡的时候用洗澡喷头对乳房进行冷热交替的喷水，这样能刺激乳房的皮肤张力从而起到促进血液循环的作用。哺乳期间也要坚持锻炼，做一些有利于乳房的健胸操也是不错的选择。

　另外平时在饮食上可以多吃一些富含维生素B的食物，因为这类的食物对于女性雌性激素的形成有着很关键的左右，像瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类的食物都是可以适当的吃一些的。

为什么有人断奶后胸变大2

　 奶后乳房下垂

　 1、饮食方面

　影响产后胸部变形的原因，以体质与遗传占绝大部份，但其次与营养也很有关系;所以坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠，有利于产后气血的复原之外，尽量吃蛋白质含量多的食物，例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物，及富含胶原蛋白。

　如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后，能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食，应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。

　 2、日常生活方面

　除了饮食之外，日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部，女人最怕的就是地心引力的魔力了，地心引力会造成全身皮肤日渐松弛，所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背，而睡觉时尽量不要侧睡在同一边，这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

　其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形，但注意不要勒太紧以免呼吸困难，睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这些都可以减少地心引力的影响。

　另外，为了预防断奶乳房下垂，宝妈在平时一定要注意采用正确的姿势喂养宝宝，尤其是不要养成不带胸罩的情况，就算是方便喂奶，也不要有这种不良的情况发生，如果是这样的话，导致乳房下垂之后可就没有什么办法可以挽回了。

为什么有人断奶后胸变大3

　 如何给宝宝断奶最好呢？

　假如宝宝对母乳的依赖性很强，突然断奶可能会使得宝宝心里产生失落感，建议妈妈可以采取逐渐断奶的方法。例如从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，过一周左右，可以再减去一顿奶。

　减奶最好先减去白天喂的那顿，因为白天有很多吸引宝宝的事情，他不会特别在意妈妈。断掉白天那顿奶后再逐渐停止夜间喂奶，晚上的那一顿母乳通常会是你最后才给孩子停掉的。通过循序渐进的方法，也可以使得宝宝顺利健康地断奶。

　除了逐渐减少喂奶次数，还可以引导宝宝喜欢上辅食，从而使他在心里上也把断奶当做一个自然过程。从4个月起，即使母乳充足也一定要按时给宝贝添加辅食，让宝贝接触母乳或配方奶以外的食物。

　这样，不仅可让宝贝知道除了妈咪的奶水外还有很多好吃的东西，并还可锻炼他们的胃肠逐渐能够接受母乳以外的很多食物。

　 在给宝宝断奶阶段还需要注意：

　 1、根据宝宝身体状况决定是否断奶。

　妈妈在决定给宝宝断奶前，最好带宝宝到医生那里做一次全面详细的体格检查，确保宝宝身体状况良好，消化功能正常，才能给其断奶，否则就会影响宝宝的健康发育。

　 2、不在宝宝生病时断奶。

　如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

　 另外什么季节适宜宝宝断奶呢？

　严冬季节天气寒冷容易感冒，则断奶时宝宝夜间往往要吃1-2次，此时起来大人小孩都不方便。而夏季气候高，细菌容易繁殖，宝宝易得腹泻病。而春秋天较温暖，室内外活动方便，睡眠也较好，故而断奶应安排在春秋季节最适宜。