初二学生想增加弹跳练提踵,一天三、四组,一组55个左右 请问帮助大不大 多久有效果?浪漫分享网•7月前•健身•阅读17绝对有帮助,但效果因人而异,小腿是肯定会粗的,但小腿粗不一定跳得高啊(参见姚明),主要是爆发力,你才初二,潜力很大,应该会增加弹跳不少的……我初三开始接触篮球,现在四年了,弹跳提高了20多公分,但应循序渐进,适度,否则适得其反,可能会危及篮球生涯……可以穿舒适的鞋多上楼梯,还有就是可以手扶着单杠,然后腿向后踢,慢慢的提高韧性,5分钟后,交换腿。坚持就好了。这样还可以提高后背也就是腰这块的韧性。腰形也很好看,看起来会有种气质!我暑假时在家练过,有效果!欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10768329.html效果韧性小腿篮球单杠赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 老人太瘦了吃什么好上一篇 2023-11-14肩上推举动作要领 下一篇2023-11-14 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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