老年人是瘦点好还是胖点好？

老年人是瘦点好还是胖点好？其实很多人忽略了重要的一点！

老年人过于消瘦并不一定就会很健康

因为，如果老人要是太瘦的话，就会导致身体摄入或者合成蛋白质的数量减少，而质量也相对来说会低一些，免疫力就会下降，导致身体虚弱，体力也不济。如果老人生病了或受伤、或手术、或者在进行体力活动期间，不能像正常人一样分泌更多的激素，来对付“应激”状况。这个时候就会导致病菌或病毒容易乘虚而入，还容易出现并发症，身体很容易被击垮。此外，老人过于销售也是一种营养不良的表现，且身体内的细胞得不到足够的能量和养料，就会加速各组织器官的老化，从而也就有可能缩短老年人的寿命。

老年人过于肥胖也不一定健康

老年人过于肥胖也是不好的，因为肥胖会引起血压高、血脂高、血糖高，还有可能会引起其他心脑血管疾病，影响人的身体健康和生命安全。除此之外，老年人过于肥胖的话，还会对膝关节造成一定的压力，导致膝关节疼痛，也不利于身体健康。

其实，老年人对于外表身材的美，还是丑，是胖，还是瘦，并不是太过于执着。而真正要在意的是自己的身体是不是健康，不管是胖还是瘦，只要有利于身体健康就是好的，但是很多人却只考虑胖瘦，忽视了健康的重要性。

那么，老年人如何养生呢？做到“三个一”

三个一：每天锻炼一次

有一句老话说“生命的意义在于运动”，老年人更要锻炼身体，因为，在锻炼身体的时候，筋骨就活络了，经络通了，身体更容易健康。不过，老年人锻炼身体，要讲究方式方法，每天早上锻炼不宜过早，等到太阳升起的时候再去锻炼，而且要选择轻度的适合自己的运动，不可以进行剧烈运动。这样有利于提高身体机能，有益身心健康，有利于延缓衰老。

三个一：每天排便一次

如果到了老年，食欲还好，是一件非常不错的事情，如果能做到上下通畅也是非常重要的，因此，老年人要保证每天都要排便一次，这样有可以将身体中的毒素和垃圾排出体外，使身体无毒一身轻，使身体更健康。

三个一：睡好一觉

老年人要睡好一觉，就是晚上要睡好，坚持每天早睡早起，还要保证足够的睡眠，做到有劳有逸，有张有弛。睡眠好了，有利于恢复身体的各项机能，对身体健康是非常有利的。

老年人养生还要注意两点

老年人养生要少坐

很多老年人因为没有事可做，一天下来就只会坐在电视前看电视，或者长时间的打牌消磨时光，可长时间的久坐，会加速老年人的肌肉衰退，甚至还有可能会萎缩。因此，老年人想要有一个健康舒适的晚年，就一定要少坐，有事没事站起来活动一下，或者扫扫地，擦擦桌子，或者散散步都是可以的。

老年人养生还要平衡膳食

老年人的饮食不能单一，也不能吃得太好，一定要平衡膳食，做到主食要粗细搭配，荤素合理，少食多餐。生活中要多吃蔬菜菜、瓜果、鱼、蛋、奶，戒烟限酒，还可以多吃点豆制品对身体也是很有益处的。

注：来自网络

俗话说：老来瘦，人长寿！这就是在说上了年纪以后，瘦一点可能会更容易长寿，因为这样可以摆脱各种肥胖并发症，而且个人的行动也更加灵活，但是瘦也分不同的类型，主要就是分为健康的瘦跟不健康的瘦，其中健康的瘦指的就是身体各项器官活性都正常，每天可以保证营养的摄入量，但是因为运动多或者身体代谢功能的正常，所以导致身材比较瘦，而不健康的瘦指的就是因为身体各部位的配合不协调，导致对食物兴趣比较低，所以因为营养不良出现的身体瘦，所以说瘦也并非是长寿的标志。

人上了年纪，胖一点好吗？

我们每个人都知道，胖的人身体表面会有大量脂肪堆积，甚至还会挤压到身体各处的器官以及血管，不仅会增加器官的运行负担，还会导致血液循环受阻，这都是肥胖带来的不良影响，但是脂肪并非毫无用处，首先它可以帮助身体保暖御寒，特别是在冬天，不需要为寒冷担心，也会很少出现因为受冻引发的各种异常，还有就是脂肪具有一定的缓冲作用，对身体可以起到很好的保护。但是胖也有一定的限度，如果过胖，那么依旧会成为身体健康的负担，所以说胖跟长寿并没有直接的关联。

真正长寿的老人，体重都在这个数

上面的分析我们发现，胖和瘦都有一定的好处，但也都有一定的缺点，所以我们对长寿老人的体重进行调查发现，以170厘米的身高为例，如果体重能够保持在55公斤到70公斤之内都比较正常，也就是用身高厘米数除以体重公斤数的值在25~3之间，都算是比较健康的体重，也更容易被长寿喜欢，因为这个身材既没有偏瘦也没有过胖，可以说是最健康的身材。

营养师观点：其实决定长寿的因素有很多，而且每一个因素之间都存在一定的联系，比如体重就和平时的饮食习惯以及运动习惯有关，想要保证健康的体重，就要注意饮食搭配，控制饮食量，同时还要坚持运动，只有每一样都坚持做好，长寿才会注意到你。

女朋友是肥的好，或是瘦的好？

过去有句老话，胖女人吃饭不挑食，干活有力气！

女朋友是肥的好，或是瘦的好？完全取决于个人喜好。因为每个人的兴趣爱好不同，思考问题的角度不同。萝卜青菜，各有所爱。有人喜欢稍胖高大的女朋友，有人偏爱苗条瘦小的女朋友。究竟是肥的好，或是瘦的好？在对待女朋友的问题上，各有各的见解，各有各的闪光！

先说稍微肥胖的女孩。胖女孩丰腴，适应能力强，结实厚重。经的起磨练，扛的住摔打。干活吃苦卖力，从不避重就轻。吃啥都香，不挑肥拣瘦，胃口

好，饭量大。吃什么都津津有味，身体健康。一句话，好养活。她们大多性格泼辣，心宽体胖，热情似火。说话大大咧咧，办事雷厉风行。自带三分笑脸，憨态可掬认真。

瘦女孩更加不甘示弱。形象气质佳，赏心悦目。她们风华正茂，矜持迷人。体态轻盈，婀娜多姿。无论走到哪里！都是一道光彩靓丽的风景线。让人陶

醉，让人痴迷。尤其现代社会，人们注重健身，减肥成了热门话题。各类减肥产品琳琅满目，五花八门。瘦女人更受欢迎，所到之处，令人刮目相看。总体来说，瘦女人举止优雅端庄，说话柔声细语。杨柳细腰玲珑，凸凹有致妩媚！

男人大多喜欢肤如凝脂，略显丰满白皙的胖女人。看起来肉乎乎的，特别有喜感，更具亲和力。富态盈盈，还能旺夫。

男人同时也喜欢瘦女人，这并不矛盾。瘦女人往往精明能干，感情细腻。待人接物彬彬有礼，张驰有度。大庭广众之下，卓而不凡，鹤立鸡群。瘦女人穿什么衣服都得体，带什么首饰都时尚，化什么妆都好看，挎什么包都别致。交际应酬，得心应手。对男人而言，倍感荣幸有面子！

女朋友究竟是肥的好，或是瘦的好？这问题不难。有人喜欢肥，有人偏爱瘦，并无一定之规，就看各人的爱好罢了。十根指头有长短，一树果实有酸甜。要我说的话，肥有肥的好处，瘦有瘦的韵味。以前我喜欢瘦的，现在更喜欢胖的。人啊，何时才能知足常乐？

如果你是未婚人士，在处理个人问题时，是选肥的好，或是瘦的好？欢迎各抒己见，互相探讨。

总之，能够娶一个自己满意的女人，真的挺好！

鱼与熊掌，不可兼得。无论肥瘦，君自体会！

我是彭城居士颍州客，作为已为人夫已为人父的过来人，就我四十年的人生经验而言，我来说两句。

交女朋友的正当目的应该是讨老婆。不以结婚为目标去找女朋友，无疑是在耍流氓，而耍流氓败道失道，只能落个人财两空外加鼻青脸肿的结果！

找老婆最好门当户对，生活经历相仿，有共同语言，能合得来搭伙过日子，这样才能更好地携手共度漫漫人生路，成就幸福美满人生！

老婆的胖瘦不重要，身体健康心眼好就行，会管持家务，做个贤妻良母就是个宝！如果非得给胖廋来个评价，那就是瘦点养眼、胖点实在！为那些拼命减重的女孩子们感到心疼！别减得太过火了……

老婆的胖瘦不重要，正如老公的钱包鼓不鼓不太重要一样，钱多钱少够用就行，不要为钱拼了命。挣钱太多，老婆们也要提防你用多余的钱养小三，而不去养德。

爱美之心人皆有之也，每个男孩都喜欢找个漂亮女朋友，无论是上街购物，婚丧嫁娶，朋友聚会都是倍有面子的事情，每个男孩内心都会有些小虚容。究竟什么样的女孩算漂亮，可爱不可的男孩有不同的择偶标准，有道是萝卜，白菜各有所爱。有的男孩喜欢高高胖胖的女友，说话底气足，热情奔放，

上得厅堂，下得厨房，真正发挥半边天作用。交个胖女友，旺夫心里有安全感，放心感，有此健康美丽，端装大气友友夫复何友？做梦都偷着乐吧！有的，男孩喜欢弱不禁风，说话燕语莺声的女友，娇滴淌，楚楚动人的那种，看一眼让人心痛，莺一声让人心碎。心中暗下决心一生一世，不离不弃，为她遮风，为她挡雨，为她做牛做马照顾一辈子，无怨无悔？何哉！？爱也！现在有些女孩子在追求美方面似乎、走进误区，成天俭食俭肥，把自己整得

摇摇欲坠，走路打晃，三步一喘，病秧子一个，像个白骨精，并没有认人感觉漂亮在哪里，倒要让人耽心。美丽首先是健康，阳光的。一个人健康都没了，美又在哪里？又能美多久？

女生胖瘦不重要，在一起合得来就好！

以为追求，反而对你的认知和理解境界不好！

真的喜欢一个人，就要接纳她的优缺点！

好看的未必就是最好的！

女朋友稍微肥一点好，但是不能太胖。瘦的女人只适合在舞台上让人欣赏，不适合做女朋友。

稍微肥一点的女朋友，前凸后翘，举手投足之间，更添几分婀娜多姿，妩媚风韵。带出去见亲戚朋友，倍有面子。所到之处，对你投来的是一片艳羡的目光

稍微肥一点的女朋友，明眸皓齿丰唇。更加性感迷人，婉约优雅，柔情似水，回味悠长。让你的生活，天天阳光明媚，掩饰不住的欢喜。

稍微肥一点的女朋友，皮肤紧致有弹性，让你们的感情更加如鱼得水。让你春风满面，朝气蓬勃，做任何事情，都充满活力和信心。

看个人喜好吧，有的人觉得瘦的好，因为好看，看起来赏心悦目的。特别是有些外貌社会的人就会找漂亮的、瘦的女朋友。

有的人则喜欢稍微丰满一点的，因为可能觉得这样抱起来会觉得肉肉的，很有手感，比较舒服，看着也会觉得肉嘟嘟的，很可爱。

说实话，一般情况下，男生都不会选择很胖的女生当自己的女朋友，因为毕竟大家的审美都是一样的。但是还是有很多不错男生身边都有一个胖胖的女

生，我想也许那个女生没有漂亮的脸蛋和完美的身材，但是有一颗非常善良的心，或者是个人的性格、能力很吸引人。总之，一个人肯定狐疑有自己的闪光点或优势，才会吸引到人，不管是内在的，还是外在的。

不管是肥的或是瘦的，我觉得只要两个人相爱，合得来就好！

就算你真的喜欢一个肥的女朋友，时间长了，又觉得瘦的看起来更舒服，觉得还是瘦的好，有时候人们的想法很贪婪，觉得自己没有的才是最好的，还是珍惜当下吧！

瘦女人虽好，但会让男人很累！比如说提个大西瓜都喊重，拎几斤重的化妆品她不喊了！古人云：胖女人顾家，有爱心，能生养。

盛唐时期就是以胖为美！胖点不仅显得有福气，还显得可爱。笑起来脸上还有小漩涡，感觉好美。胖女人在家里基本上属于贤妻良母啊，上得厅堂，下得厨房！

萝卜青菜各有所爱，有的朋友喜欢女朋友胖一点好，看上去身材丰满。有的朋友喜欢找瘦一些的女朋友，那样显得身材苗条。各有各的长处，只要自己喜欢就OK了。我个人的观点是不肥不瘦的最好，女朋友太肥了，影响身体健康。太瘦了身体营养不良，不肥不瘦恰到好处。

对于中老年人来说，身体还是瘦一点比较好，如果说在中老年阶段，身体胖一点的话，那么一定程度上说明体内的脂肪含量比较高，这样应该注重心脑血管的问题，还是应该通过积极运动的方式来让自己的身材变得匀称

呵，当然都不好

从身体健康考虑，有个标准的

肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动。谢谢