为什么有的女性奶水多，有的人奶水少？

为什么有的女性奶水比较多，有的女性的奶水就比较少，这就和每一个人的体质不同有一定的关系。奶水基本上都是由身体气血所分泌的，如果生完孩子之后奶水不够孩子吃，应该多喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤能够增加母乳。在哺乳的过程中也应该注意补充水分，这还是会看个人体质的，平时注意补充水分和营养均衡都会增加母乳。

分析原因

由于现在生活的压力非常大，节奏也比较快，很多人面对的生活压力也是比较大的，情绪会产生很大的波动。通常很多人的表情就是喜怒无常，这些因素都会导致产妇身体激素的活动，也会导致奶水不够充足的问题。现在有很多女性为了追求自己完美的身材，吃的比较少，营养也是跟不上的，几乎就是只吃水果，在这种情况下身体有很多蛋白质都没有及时补充，也会造成乳汁比较少。

循环作用

一般在日常生活中奶水都是会和情绪以及饮食都是有一定的关系，生产完之后一定要注意休息，还要注意日常的饮食。特别是在坐月子的时候，基本上每家每户都会照顾好产妇，在这个期间产妇只要注意休息适当的运动。比如说做产后瑜伽都能促进新陈代谢，最主要的是每天应该多喝一点牛奶或者是肉汤之类的食物，能够帮助提升奶水，这样也能增强孩子的营养需求。

注意休息

千万不要生产完之后就立即要减肥控制食物，这种做法是非常不对的，除了加强食物营养之外休息也是比较重要的。千万不能熬夜，经常熬夜就会导致身体疲劳，奶水也会变得越来越少。建议家人在产妇刚生完孩子之后还是要多帮忙带带孩子，这样就能让产妇可以充分的休息，慢慢的来事也会变得比较多。

孕妈妈请放心，奶水的好坏和体型胖瘦是没有很大关系的。本地还有一种说法，说是“肥婆养瘦仔，瘦婆养肥仔”，说的就是那种很瘦的妈妈，但是却能养出很好的宝宝，但是很胖的妈妈，宝宝却很瘦小。

懒妈妈以前有个同事就是属于“瘦婆养肥仔”那种，个子很小，人也很瘦，怀的还是双胞胎，当时大家都会以为，肯定不够奶水给宝宝吃，谁知道两个宝宝都吃得白白胖胖，买的奶粉一点都用不上。

闺蜜也是属于这种，162cm的身高，只有90斤左右，看着像根棍子一样，可人家母乳喂养的宝宝看着胖嘟嘟的，超可爱。

所以，就算很瘦也不用担心奶水不好，不够供给宝宝，不过，奶水也不是天生就多就好的，产后也需要做一些努力。

1早开奶，勤吮吸

宝宝出生之后最好能在半个小时之内开奶，如果不行，那也尽量早一点给宝宝开奶。越早开奶，奶水就越快下来，多让宝宝吃奶，奶水也就越多。

2提供充足的营养

产后由于要母乳喂养，新妈妈所需要的营养会比普通人要多，所以在饮食上要注意把控好饮食的量和质量。

吃好点，吃多点，保证每天足够的食量和营养供给。

3保证充足睡眠，避免劳累

母乳喂养是很消耗能量的，产妇更要休息好，避免劳累，让身体得以休养生息，产出更多的母乳。

4保持心情愉悦

愉悦的心情能够保证激素正常分泌，包括泌乳素，保证能够正常产奶。

总之，就算很瘦奶水也可以很好，胖的也不见得奶水会好，所以孕妈妈现在不需要过早担心这个问题，只要在产后尽快开奶，并且让宝宝多吃，奶水自然会越来越多。同时为了保证奶水的质量，妈妈就要保证营养的摄入。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。

哺乳期奶水多是怎么回事

哺乳期奶水多可能是摄入过多富含脂肪、蛋白质的食物造成的。

在哺乳期如果乳汁过多，有可能与饮食有关。如果食用的脂肪及蛋白质含量较高的食物就可以使乳汁分泌增多。如果乳汁分泌较多，婴儿吸吮后仍有剩余，建议使用吸奶器及时吸出以免影响以后乳汁的分泌。用吸奶器把乳汁吸出来，用储奶袋储存在冰箱内，等到宝宝喝时，将储存奶加温食用。避免乳汁淤积，局部形成硬块，造成乳腺炎。同时应注意清淡易消化饮食，避免过多食用富含脂肪、蛋白质的汤水类食物，如鲫鱼汤、鸡汤等，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，适当活动。

乳汁太多，出现乳管阻塞，乳房痛性肿块时，需要及时给予处理，如采取局部热敷，继续给婴儿吸吮，帮助将乳房排空。也可将肿块轻轻地向乳晕方向按摩，促使乳管通畅。还可以用温热的毛巾热敷。如局部形成了硬块，有可能会导致乳腺炎，应及时到医院就诊。一旦发生乳腺炎，应给予抗生素治疗，以控制感染，局部热敷以缓解疼痛和加速消炎。如果脓肿形成，则要切开引流。患乳腺炎时，母亲必须尽可能休息。

本内容由河北医科大学第四医院 妇产科 副主任医师 范文玲审核

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其实产后奶水多，才会瘦得快。

目前产后六个月，上班已经两个月了，体重100斤，比孕前瘦，奶水每天还能多600ml，已经送给朋友五箱冻奶了，家里冰箱大概还有一两百袋。

先说下我的观点吧~

不要喝荤汤，低糖少油盐饮食，多喝温水，多排奶。

我可以说是易堵奶的体质了，宝宝又不肯亲喂，所以月子里开始，一直都保持2小时吸一次奶（包括晚上，晚上可能3-4小时吸一次，但从没睡过整觉），每周会去通乳（奶水不足可以试试，奶水够且不堵奶的无视这条~）。

如果亲喂的话，可以试试在晚上泌乳高峰时用吸奶器吸空，或者手动排空看看~排空时会给大脑信号，分泌更多的奶。

用吸奶器的话，要注意不要一次吸太久（不要超过30分钟），吸力也不要开太大。我一般是双边吸10分钟。

我个人感觉哺乳期还是不适合多运动，要运动的话也要先排空，不然在有奶的情况下剧烈运动，即使不堵奶，感觉也会容易伤乳腺的，这样就和保证奶水矛盾了~

女性在生产之后，就进入到了哺乳期，有很多宝妈的奶水分泌不足，不得不添加一些奶粉。这时候女性可以采取一些措施，来增加奶水的分泌，比如和鸡汤、鲫鱼汤等，都能让宝妈分泌更多的奶水。那么，为啥有的人奶水特别多呢？

女性的奶水分泌情况都是有差异的，这是因为每个人的体质都不一样。奶水特别多的女性，通常在产后体内的催乳素分泌很旺盛，这就会刺激乳房多产奶水。而体内催乳素少的女性，自然奶水分泌就少。

宝宝的吮吸就能够刺激催乳素的分泌，奶水多的女性都会经常让宝宝吮吸乳头。尤其是在生产之后的半小时，宝宝吮吸乳头的话，是刺激催乳素分泌的最佳时期，对于奶水分泌很有好处。就算是宝妈这时候还没有奶水，也应该让宝宝吮吸。

有的女性生产以后，奶水特别少，根本不能让孩子吃饱。而有的宝妈奶水很多，宝宝根本就吃不完。而奶水特别多的女性，通常在饮食上都是比较均衡的，也没有什么挑食的行为。而且还会在产后喝一些下奶的汤，这也促进了奶水的分泌。