喝芹菜汁可以减肥吗

喝芹菜汁可以减肥吗

　喝芹菜汁可以减肥吗，芹菜汁热量含量很低，500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量，吃它可以降压、降糖还能防癌，那么跟我一起来看一下关于喝芹菜汁可以减肥吗！

喝芹菜汁可以减肥吗1

　芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃，治疗便秘等作用。芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。很多人利用芹菜减肥的时候会将其榨汁喝，这也是最减肥的减肥吃法。喝芹菜汁可以减肥吗？喝多久可以减肥？ 什么时候喝最好？快来了解吧。

　 喝芹菜汁可以减肥吗

　芹菜汁具有很好的减肥效果，但要坚持长期饮用才能看得出来，另外一般来说晚上喝芹菜汁是最有利于减肥的，大家可以把握好时间。

　芹菜汁热量含量很低，500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量，并且还含有一定量的粗纤维，可以增加饱腹感，不会让人继续吃东西。因此晚上和芹菜汁可以减少大量热量的摄入，有减肥的作用。

　 芹菜汁喝多久可以减肥

　一本来说一周就能看出减肥效果，但即使这样还是需要长期坚持饮用。

　研究表明，每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的饮水。

　 芹菜汁什么时候喝最好

　 1、早上可以饮用

　在不同时间段也用芹菜汁对于人体产生的好处功效也是不同的，大家可以在早晨吃完早餐之后适当的饮用一些芹菜汁，早上喝芹菜汁可以达到一个非常不错的润肠通便的效果，可以有效地排除体内的毒素，降低自身出现多种肠胃疾病的可能。

　 2、晚上入睡前也可以饮用

　女性朋友在晚上睡觉之前也用一些芹菜汁效果也是非常不错的，每天晚上喝一些芹菜汁可以帮助女性朋友们达到一个减肥瘦身的功效。芹菜汁中富含的营养成分可以有效地促进体内油脂。

　 3、口渴的时候饮用芹菜汁

　在口渴的时候喝一些芹菜汁也可以达到一个相当不错的缓解口干舌燥的功效。很多老年人朋友也应该多喝一些芹菜汁，芹菜汁可以帮助老年人朋友们达到一个降血压降血糖的功效。

喝芹菜汁可以减肥吗2

　芹菜含有粗纤维成分，吃它可以降压、降糖还能防癌，是家里老人常吃的一道菜，吃它对人身体非常有益，但吃芹菜时，本身所有部位都吃吗？你有没有丢掉营养部分？

　 一、芹菜叶的营养及功效

　科学研究显示，无论是维C、维B、钙、还是胡萝卜素、蛋白质，芹菜叶的含量都比芹菜茎要高出很多，甚至达到数十倍之多。将它丢弃，真是就是丢弃了大部分的`芹菜营养。它的功效也是非常喜人。

　 1、降压

　芹菜叶中的某种酸性成分，能有效抑制血压的升高。并且对各种原因引起的高血压都有效。

　 2、安神

　如果总感到心烦气躁，不妨试试芹菜叶。芹菜叶中有一种碱性成分，可以起到安神的作用。

　 3、补血

　芹菜叶里含有铁元素，多吃能补充铁质，对缺铁性贫血有很好的缓解作用。

　 4、补钙

　芹菜叶里的钙含量比茎要高2倍，多吃芹菜叶，可预防骨质疏松，对孩子来说，能促进骨骼生长。

　 5、通便

　芹菜叶里有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，可起到润肠通便的效果。

　 6、抗癌

　芹菜叶里的有效成分还能抑制肠道内的癌细胞，因此有一定程度的抗癌作用。

　 7、利尿

　芹菜叶中有一种能利尿的成分，能预防水肿，还能带走体内毒素。

　 8、避孕

　这是一项最新研究成果，说经常吃芹菜叶，能减少男性精子的数量，从而达到避孕的目的。当然，这只能说是一种辅助手段，因为真要靠吃芹菜叶来避孕，必定需要满足很大的量。

　这些都是芹菜叶的功效，当然这些功效，芹菜茎也有。只是叶子里各种营养的含量要比茎多出许多。因此，建议大家以后吃芹菜的时候，一定要连叶带茎，全部吃掉哦。

　 二、哪些人不适合吃芹菜叶

　 1、脾胃虚寒的人

　芹菜叶性寒，脾胃虚寒的人就要少吃了，防止腹泻。

　 2、血压低的人

　由于芹菜叶降血压的效果还是很明显的，特别适合高血压患者食用。低血压的人最好就不要吃了，以免血压一再走低，对健康也是有危害的。

　 3、计划“造人”的男性

　虽然芹菜叶避孕只是一种辅助手段，但如果经常食用，多多少少还是会有影响的。如果你是最近计划要“猴宝宝”的男性，还是尽量少吃吧。

　 三、芹菜叶怎么吃

　有的人会觉得芹菜叶和茎放一起炒不好吃，下面我就给大家介绍几款好吃的芹菜叶做法。

　 1、芹菜叶蛋汤

　将芹菜叶洗净、切段，和打好的鸡蛋一起倒入煮沸的水中，稍加搅拌，加上盐、香油，一锅美味的芹菜叶蛋汤就做好了，是不是很方便？

　 2、芹菜叶拌木耳

　分别将芹菜叶和木耳放在煮沸的盐水里焯一下，捞出后沥干，然后放在一起，加入盐、香油、白芝麻等调味品，一起搅拌均匀，一盘冷菜就可以上桌了。

　 3、芹菜叶汁

　将芹菜叶放到开水中烫一下，两分钟后捞出，放到料理机里绞碎榨汁，不放任何作料，原汁原味地喝下去，降压效果超赞。

　 4、芹菜叶红枣茶

　将芹菜叶和红枣都洗干净后，放入锅中，加水煮开。如想口感更佳，可在冷却至常温时加入蜂蜜。因为蜂蜜遇到高温，营养成分会被破坏。这样一杯芹菜叶红枣茶，可将补铁效果翻倍。

　以上方法简单易学，而且芹菜叶很容易熟，这样做减少了烹饪的时间，能原原本本地将芹菜叶的营养都保留下来。还可以用芹菜叶包饺子、做菜饼等，这就需要发挥“煮夫”和“厨娘”们的聪明才智了。

　总结：芹菜的营养你了解了吗？芹菜叶的营养高于芹菜茎，它可以凉拌或者做馅料，味道也是香香的，营养棒棒的。

芹菜的功效和作用

青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。据测定，100克芹菜中含蛋白质22克，钙85毫克，磷61毫克，铁

85毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。

功效:

1 芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。

2 芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选之品。

3 对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

4 芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。

5 芹菜汁还有降血糖作用。

6 经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛

风有较好效果。

7 芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。

8 据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸

酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。。

9 芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要

把能吃的嫩叶扔掉。芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用。

值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，对芹菜的茎和叶片进行13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，维生素B1是茎的1倍，蛋白质是茎的1倍，钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

问题一：吃西芹减肥吗 西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。

西芹的减肥效果

1、西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，吃西芹不会导致摄入热量高而长胖，有利于保持体重。

2、西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。

3、芹菜的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼，咀嚼它可消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，因此吃西芹可以消耗身体过高热量，从而收到瘦身效果。

西芹的减肥食谱

1、番茄西芹汤的做法

原料：番茄400克、西芹50克、元葱150克、苹果醋50克、生抽1勺、白糖1勺、胡椒碎半小勺、盐半小勺、凉开水800克。

做法：

1、番茄洗净切小块备用。

2、元葱洗净切丁备用。

3、西芹洗净切碎末备用。

4、把全部的材料拌匀即可。

2、西芹炒肉丝

原料：西芹、猪里肌、姜、红椒、蒜、盐、鸡粉、生粉、香油、胡椒粉。

做法：

1、做西芹炒肉丝的第一步，我们需要把西芹洗净，然后用削皮刀去掉西芹表皮的老筋。 图中因为是做示范，所以我将西芹拿起来了，建议削西芹老筋的时候，将西芹放置桌面上，这样削起来会省力，效果非常好。

2、将去除老筋后的西芹切成6厘米左右的段，然后切成如筷子般粗细的丝状。

3、将里脊肉切成如西芹般长短粗细的丝后，用盐、鸡粉、生粉等调味料进行腌制。腌制肉丝的时候，调味料与肉丝的比例为一斤肉丝放入一钱盐、一钱鸡粉、两钱生粉和少许嫩肉粉。如果肉丝的数量不够一斤的话(我看家里做饭都不会用那么多的，呵呵)，每样调味料简单放一点即可，将调味料用少许的水调均，然后倒入肉丝。顺时针旋转，见水“打入”肉丝后，再加一点点水接着旋转，再加水，如此反复，直至感觉肉丝略显膨胀，手感绵滑就可以了。最后在腌制好的肉丝里加入一点点色拉油，调均，肉丝就腌制好了。

问题二：西芹怎么吃可以减肥麻烦告诉我 其实，并不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不仅不会变胖，还有助于减肥。列举局部减肥食品冠军，让你健康减肥拥有完美身材。瘦脸冠军――西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

问题三：喝西芹汁可以减肥么 可以的。因为西芹汁里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用的。西芹汁是将鲜西芹洗净榨汁后，加入白糖调味制成。西芹含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。

问题四：芹菜能减肥吗 芹菜是一种我们最常见不过的食物了，它可以炒着吃，都包饺子吃，也可以算是一道美味了，那么芹菜可以减肥吗？这个我们要从芹菜自身的特性进行分析，这样才能更好更准地得到想要的答案。

芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。

芹菜是我们常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。

纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜・诺娜通过研究证实，“芹菜中水分含量占95％，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”

像芹菜一样低热量的还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。

芹菜可以减肥吗？

芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到太阳会黑的。

问题五：吃芹菜可以减肥吗？？？ 1早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

2中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

3晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

4减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

5把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了

！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！

6真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！

嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

问题六：每天喝西芹汁能瘦身吗？什么时间喝对瘦身有好处？ 西芹有很多纤维等营养物质，吃了能润滑肠道，经常喝西芹汁有一定的瘦身作用，每次午饭前20分钟喝一杯，有饱腹作用就能少吃饭，加上平时的饮食控制自然能瘦，也可以用立美瘦身，美美是名副其实的瘦身之王，瘦身不是一般的好，喜欢喝西芹汁的一天4-6杯就好，平时吃喝多以清淡为主，要少吃甜食和膨化类食品，多吃些蔬菜水果，瘦了以后都很难长胖，另外西芹是寒性食物，胃不好的人要少喝。~~

问题七：水煮芹菜能减肥吗 代餐吃可以的，多运动，如果吃完再吃其他的，一样会胖

问题八：天天吃芹菜能减肥吗 没什么用吧

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题九：喝芹菜汁 真的能减肥么？ 可以的，芹菜中含有 体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。

原料：芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。

做法：

1、将芹菜洗净后切成小段备用；

2、砂锅中放入适量矿泉水，煮开后放入芹菜煮熟；

3、将芹菜及水放入搅拌机中打成泥；

4、过滤掉菜泥后，留下汁液即可。

问题十：吃芹菜回有助于减肥吗 芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。

众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通过研究证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”

像芹菜一样低热量的蔬菜还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃点儿上述蔬菜，并坚持一定的运动。

芹菜是生活中常见的一种食材，因其有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，因而备受人们的喜爱，常被人们广泛应用于饮食当中，那么常吃芹菜能变瘦不？吃芹菜对身体有哪些好处？一起看看吧。

常吃芹菜能变瘦不  

芹菜中含有丰富的纤维,多吃能促进肠胃蠕动有助于瘦身,另外芹菜还有消肿的作用,适合虚胖的人,每天三餐吃饭时可配一些芹菜当小菜,比如吃凉拌芹菜、水煮芹菜等,同时还要控制饮食,配合痩立美瘦的很快,美美是我用过瘦身最好的,连明星也多次推荐。

西芹和芹菜的营养价值

西芹中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、各类维生素C等物质。其中，西芹的钙和磷含量相对较高。而且芹菜叶子中的营养成分要比芹菜茎要高。芹菜中含有丰富的营养物质，可以起到平肝降压、镇静安神、利尿消肿、降血糖、辅助治疗高血压等作用。

种植高产芹菜的方法

在种植芹菜的时候，建议大家选择抗病害比较强的芹菜品种，然后将芹菜用水浸泡催芽后进行拌种工作，这样不仅可以预防芹菜出现病害，还可以提高芹菜种子的发芽率。

在种植芹菜后，我们需要进行浇水，一般来说我们只需要在傍晚的时候浇一次水就可以了。如果是夏季温度较高的季节，则需要早晚各浇一次水。等到大部分芹菜种子都出苗后，就可以进行施肥了，一般一周左右施一次肥。

吃芹菜对身体有哪些好处 1、降血压

芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2、可助眠

吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3、可减肥

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4、防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作，能起到瘦脸的效果。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。一、材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30毫升)。二、做法：鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用；西芹放入沸水中焯，捞出迅速放入冰水中，沥干待用；炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒；加入百合快速翻炒，炒至百合略透明；加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。都可以瘦脸的。1，西芹腰果：材料：火龙果半只挖球、西芹2根、生腰果少许、胡萝卜一点做法：首先用水将生的腰果淘一下，控干水分，然后向锅中倒入少许油，油烧热再将腰果放入锅中炒至两面黄。如果想要炒出来的西芹更脆，最好将西芹去外皮，放在水氽一下，然后将扒去皮的西芹放入冷水中，最后放入锅中炒熟即可。2，西芹鲜贝：材料：西芹、鲜贝、油、盐、味精、糖、酒各适量做法：首先将西芹去皮，切成片，用开水烫一下，鲜贝用刀切成两片，再用鲜贝用刀片两片，用盐，酒，湿淀粉拌一下。在锅中倒入少许油，小火烧至稍热，然后用盐，味精，糖，酒，一炒就好了。3，西芹红酒沙拉：材料：葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。做法：首先将西芹、茄子、西红柿、青椒、洋葱切成丁。将西芹放入沸水烫过之后用凉水过凉，茄丁用油煸透出锅，然后将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋即可，这样一道美味的瘦脸菜就搞定了。4，西芹香菇：材料：干香菇适量、西芹1根、胡萝卜半根、色拉油适量、食盐4克做法：首先将西芹洗净，撕掉外表面的老筋，用冷水提前将干香菇泡发，切成丝，胡萝卜去皮切片，西芹斜切成段，然后将锅中倒入适量的油，先放入香菇和胡萝卜炒香，再放入西芹，翻炒2分钟，调入盐即可起锅。

要想瘦的漂亮，瘦的健康，我们可以选择一些可以溶脂的食物，平时加上一些运动之类的。这是目前最好的也是最健康的减肥方法。用这个方法减肥不容易反弹，也不容易使自己的体质发生改变。那么我们就来看一下芹菜汁为什么说可以帮助我们减肥：

芹菜汁里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用的。那么我们就可以从减肥这个问题开始说了，很多人其实不是说脂肪含量很高，但是就是看起来有点胖。这个我们就要考虑一下是不是我们体内的水分含量太多了。而芹菜汁就是针对这些情况来起作用的。大家可以想想看，当我们体内多余的水分都排出体外了之后是不是就意味着我们也就瘦下来了呢？所以说芹菜汁是可以帮助我们减肥的。

除了这些，芹菜汁还有很多的好处。比如说可以帮我们的情绪稳定下来，起到一个镇静安神的作用，还可以帮助我们平肝降压，最后还可以清热解毒呢。因此芹菜是一种好处很多的一种蔬菜呢。

榨芹菜汁要注意的事项：估计有些人肯定是吃不惯芹菜的，味道有点怪。所以我们可以选择用西芹来榨汁，在榨汁的时候我们还可以适当的加一下水果缓冲一下味道。