拔河比赛作文六年级400字10篇

1拔河比赛作文六年级400字

今天下午，我们在阅读大厅玩起了“拔河比赛”。

　比赛规则：绳子中间系一条红领巾，哪一队把绳子中间的红领巾拉过界就赢了，全班分成两组。同学们知道后，都开心得一蹦三尺高。

　“比赛 马上就要开始了。”夏天老师说。然后我们双方也都一左一右站好，脸上一幅跃跃欲试的表情。

　比赛开始啦！只见我们咬紧牙关，拼命地往后拉。对方也不甘示弱地使出九牛二虎之力拼命地往后拉。僵持了几分钟，场面还是不分上下。最后，因为我们体力不足，输掉了这场比赛。但我们不灰心，因为还有两局比赛。

　第二局开始啦！我们使用吃奶的力气将绳子往后拉。由于我们突然发力，所以直接把红领巾拉了过来，赢得了第二局的胜利。

　目前比分1：1，激动人心的第三局开始了，我们都吸取了之前失败的教训，纷纷使出吃奶的力气，绳子却纹丝不动。只见对面的人额头上暴出了青筋，像牛一样拉着，绳子移向了他们一些。我们也不甘示弱地拉回来。渐渐地，他们的体力不支，有的已经放下绳子，就在这时，我们以迅雷不及掩耳之势把绳子拉过了界，最后取得了胜利。

　通过这次比赛，我明白了“团结就是力量”的道理，使我永远不会忘记这次的拔河比赛。

2拔河比赛作文六年级400字

人们说：“人心齐，泰山移。”在这场拔河比赛上，我真正领悟到了这句话的含义。

　“嘟”，一声哨响，我和同学们上场了，站在操场四周的拉拉队在尽心竭力地为我们呐喊助威。我们和对方班级拿起绳子，眼里充满了必胜的信心。

　比赛开始了，我和同学们像公牛一样把绳子往后拉，对方也不甘示弱，绳子中间红线的位置来回移动，一会向前飘，一会向后飘。比赛队员个个身材健美，力大无穷，只有我们班的小楼例外。他身材矮小，力气却比平常人的力气要大，也为班级增添了一份力量。

　第一场比赛接近尾声，比赛仍然不分胜负，大家的手像大钳子一样抓着绳子。在比赛结束的前一秒，我们的体育课代表大喊一声：“用力！”我们一用力，绳子就被我们硬生生地拉了回来。对方班级输了，他们垂头丧气地低着头，第一局我们班胜利了！我们大家握着手大声欢呼。只要团结努力，就能获得成功。

　第二场比赛开始了，经过中场休息，我们的体能又恢复了，在体育老师的指导下，我们用尽全力，团结一致，又获得了胜利。

　最后，我们班得了第一名！这次比赛给我留下了深刻的印象，我不仅体会到了比赛的乐趣，而且明白了：团结就是力量。

3拔河比赛作文六年级400字

今天上午，学校举行了一场拔河比赛，大家都说，这是一次有意义的比赛。

　大家的热情都好高呀！选手们个个摩拳擦掌，时刻准备着为班级争光；老师们也围在一起，大声讨论着选手如何才能一起用力；而我们，则在一起叽叽喳喳地说着、笑着，努力想着激励的话语，为选手们加油。

　我们班比了四场，每一场都拔得十分艰难。但是，令我记忆深刻的还是最后一场比赛了。

　到最后一场比赛时，已经放了学，选手们又累又饿，已经筋疲力尽了。我们都好担心这一场能不能胜利。

　比赛开始了，我们班的选手们都使出吃奶的劲，拼命往后拉，可中点的红领巾还是不断往对方那边慢慢地挪去。我们拉拉队也扯着喉咙狠命地喊加油，可情况仍然不容乐观。我们担心极了，一窝蜂都涌在选手身边，恨不得自己上去替他们拔。结果，不知怎么回事，我们的一位选手一不小心放开了麻绳，第一轮我们以失败告终。

　第二轮开始后，我们拉拉队组织在一起，时不时爆发出一声声巨大的加油口号。赢了！

　哈！到最后一轮了，选手们也一个个都快累趴下了。但这可是至关重要的一轮啊，绝对不能放弃！开赛后，选手们一个个像是铁了心要拿第一一样，都使尽了一切办法向后拉。我们更不敢怠慢，也使出的力气大声喊着：“一二三、拉……一二三、拉……”终于，我们赢了。

　只要团结，就是力量！我们是一个集体，我们都在为集体做贡献。这实在是一次有意义的拔河比赛！

4拔河比赛作文六年级400字

学校最引人注目的拔河比赛就要拉开帷幕了。

　你看各位运动员都在摩拳擦掌做着热身运动。弯弯腰、踢踢腿，再做几个深蹲。还有人在给对方递眼色，暗示道：“嘿，对面的别比赛了吧，你们是赢不了的，咱们班有这么多大力士呢！”再看看我们队的队员，个个都是胸有成竹的样子，毫不畏惧对方，准备和对方斗争到底。

　开始进入准备阶段，队员们个个都昂首挺胸，迈着自信的脚步，脸上洋溢着自信的笑容。只见他们站在绳子两边，双手紧紧抓住麻绳，紧皱着眉头，脸上的笑容渐渐消失，全神贯注地盯着绳子，生怕红线会向对方那边移去。

　“砰！”发令枪响了，我们先发制人，紧抓绳子，身体向后方倾斜，用力地拉向我方。最引人注目的是我们队的小刚，他的脸涨得通红，脖子上的青筋暴起，整个人都快坐到地上了。

　他可是我们班的大力士呀！可是对方也不甘示弱，猛地用力一拉，红线就往对方那边跑去了。观众屏住呼吸，就连大气也不敢出，眼珠子一动也不动，似乎都怕错过某个瞬间。小刚一看着急了，大叫道：“快啦！”我们卯足了劲儿，红线慢慢地向我方移动。

5拔河比赛作文六年级400字

早晨，太阳公公早早地就起床了，大树站在操场边上迎风摇曳。同学们一声声“加油”打破了平静的校园。

　风轻飘飘地拂来，伴随着双方拔河队员的热身准备，原本有着花香的校园，充满了一股火 药味，这一场六年级拔河决赛，即将开始。

　参加拔河比赛的，都是各班精英，个个人高马大，连一年级至六年级的观者都来了，不一会儿就充满了加油声。

　比赛开始了。只见我们队的康同学眉头紧锁，双手紧紧地攥着绳子，使劲向后拽，他的手上布满了一条条青筋，豆大的汗珠从脸上落下来。同学们大喊着加油！一个同学激动地跑到主席台上，像指挥家一样边喊边拍桌子。

　他后面的同学脸涨通红，背向队友，将绳子勒进肩，一步步艰难地拉着，绳子绷得像一根笔直的吉他弦。周围观战的老师，看着比赛进入了白热化，赶紧转回去带领同学们组成了一个加油团，卖力地呐喊着。

　瞬间中部大力王曹同学，像被打了鸡血似的，攥着绳子使出了洪荒之力，一边拔一边大喊：“六五，必胜！”这句话好像有预知功能，终于在2：1的分值下，我们赢了这场比赛。

6拔河比赛作文六年级400字

岁月向湍湍激流，不断冲刷我的记忆，但在我心灵深处，有一件事，那件事使我久久不能忘怀。

　“加油！加油！”是哪如此热闹？下午第三节课操场上热闹非凡，原来有一场激烈的比赛—————拔河。

　我们精神抖擞地来到操场，一个个生龙活虎，似乎胜券在握。快要比赛了，我们班斗志昂扬、英姿飒爽，一个个干劲十足。我们双手像一把把铁钳子一样握着绳子。“开始”，只听体育老师话音刚落，我们的脸红得像大包公一样，我们啦啦队的呐喊声惊天动地、震耳欲聋。

　拔河队员使出了吃奶儿的力气来拔河。对方也不甘示弱，全力以赴地面对我们啦啦队的喊声更大了，几乎噪子都喊哑了，全校学生都用震惊的目光看着我们啦啦队。

　我的目光盯向了拔河队员，我的手颤抖着，心激烈地跳着。拔河队员用了九牛二虎之力胜了六（2）班的拔河队员。我们真为他们捏一把冷汗，全校学生又用了羡慕的眼光看着我们。跳啊！笑啊！我们尽情品尝着胜利的果实，心里别提有多自豪了。

　拔河比赛结束了，期待着下xx届的拔河比赛。

7拔河比赛作文六年级400字

吃完午饭，我们举行了半年一度的拔河比赛。

　韩老师选出了参赛选手，我也是其中的一员。比赛还没开始，我们几个参赛选手就开始讨论战略，有的人说：“王思源和李雨阳踩住绳子，这样另一对就拔不动绳子了。”其他人一同提出反对，因为那样是作弊。茆雪菲说：“我们对战的是四班，四班的王子是重量级的，王思源和李雨阳要站在前面，其他人依次，排后面。”我们都同意茆雪菲的方法，真不愧是班长。

　比赛开始了，我们卖力的往后拉，牙齿咬得紧紧的。眼看要赢了，绳子又被四班拽了回去，我们又把绳子拽了回来，拔得难解难分。过了五分钟，我和李雨阳的体力有些不支了，大家的手也被磨红了，可是大家没有一丝不服输的样子，我们使出我们所有的力气，用力向后拉去。可是最后还是四班取得了胜利，我们输了。

　回到教室，我开始写作业，我写的字好难看，因为我的手已经被拔河，用的绳子给磨破皮了。虽然我们输了，可是输赢不重要，重要的是，通过这次拔河比赛，我们更加团结一致了。

8拔河比赛作文六年级400字

今天我们去昆明学院游玩，就在那儿进行了一场使我终身难忘的拔河比赛。

　双方队长一个是我，一个是卫东。比赛开始前，我们有条不紊的点好人，然后准备比赛。

　杨老师将同学的红领巾绑在绳子中间，之后一声令下，整个赛场顿时沸腾起来，加油声此起彼伏，我们双手紧握绳子不放，两脚将地踩实，双方参赛选手势均力敌，谁也不敢松半口气，才使得红领巾在中间一动不动。但是很快就发生了奇迹般的变化。我们咬紧牙关，双脚呈45°角，像大力水手吃了菠菜一样，连吃奶的劲儿都使出来了呢！旁边的啦啦队也不甘示弱，高声呐喊：“加油！宇航加油，小薛加油。”“加油啊！千万别输给他们！”

　由于声声“加油”非常鼓舞人心，大家似乎爆发出前所未有的力气。我们以势不可当的气势将红领巾拖过了防线，最后终于使得对方毫无还手之力。

　接下来的比赛由于我们开始的旗开得胜而士气大涨，对方出师不利而垂头丧气，所以我们可以不费吹灰之力就把他们弄得溃不成军。

　我们以3：0的战绩赢得了冠军。大家欢呼雀跃，手舞足蹈，这场拔河比赛就在欢笑声中偃旗息鼓。

　这次拔河比赛使我记忆犹新。我明白了，不团结，力气再大也无济于事。

9拔河比赛作文六年级400字

今天，同学们在学校里举行了一场拔河比赛游戏。

　老师先把我们带到一片空地上，然后把那粗大的绳子拉开，再让我们拿好绳子。同学们都开心极了，对方更是得意洋洋，还对我们摆了一个手势，认为我们一定会输，气得我们直跺脚。

　只见老师喊：“一、二、三，开始！”同学们都使出了吃奶的力气，我一直在喊：“拉、拉、拉……”我们一次又一次地被对方拉过去，而我们又一次又一次地把对方给拉过来，这真是个费力的游戏啊！第一局我们输了，不过没关系，下一局还有机会赢的。

　第二局开始了，同学们咬牙切齿，拼命往后拉，脸通红通红的，像一个个熟透了的红苹果。第二局结束，我们赢了。

　现在比分1：1，关键的第三局开始了，一开始我们都使出了九牛二虎之力，场面一时不分上下，这时，对方似乎有点体力不足了，我们趁此机会，同学们一起使出吃奶的力气把他们拉了过来。“耶！我们赢啦！”我兴奋地大喊。

10拔河比赛作文六年级400字

“唉，我们和六(1)班的拔河比赛实在是太不公平了……”听，我们班的同学又在诉说自己的心声了。

　那是x月x日的一个中午，2点整，学校宣布拔河比赛正式开始。而第一场则是我们女生和六(1)班女生的竟争赛。

　随着裁判一声令下，激烈的拔河比赛就开始了。我们班的女生是用自己那九牛二虎之力才把六(1)班的女生拉过来的。第一局比赛我们赢啦。但是，我们并没有骄傲，因为这场比赛一共有三局，还有两局比赛在等待着我们!

　第二局比赛我们输了，因为我们在上一局比赛中消耗了太多的力气，是被六(1)班的女生硬拉过去的。但是我们并没有放弃，而是做好充分的准备迎接最后一局决定胜负的比赛。

　第三场比赛终于开始了，女生们都全神贯注，裁判说“开始！”的话音刚落就把自己吃奶的力气都用出来开拔，可是当我们在离胜利只有一步之遥时，一位老师忽

　大声说：“停，六(1)班的同学还没有准备好，再比一次吧！”虽然觉的不公平，但是裁判也说再比一次，我们只好恭敬不如从命。

　“耶，我们胜利了，太好了……”六(1)班的笑声好像传遍了整个校园，但我们班的女生并不羡慕。也不伤心，因为我们尽力了。

和许空凛在一起了

一个是就读精英学校万众瞩目的初音音，一个是不学无术负债累累的夏儿，两个从小被分开收养、彼此从未谋面的双胞胎姐妹，因为初音音的一次意外失踪，互换了身份。夏儿因为与寻人启事的照片一模一样而被好心人硬拉去了初明珠家，尽管多次试图解释自己的身份，可众人只是觉得她是失忆，最后稀里糊涂地就以初音音的身份在精英学院里开始了跌爬滚打的生活。真正的初音音却因失忆，流落到了夏儿学校，开始了新的生活，天性骄傲的她不甘堕落，用自己的力量点燃了这所学校的学习热情，在新的生活里明白了拼搏的价值。两个人都在新生活里寻找到了自己生命中缺失的东西

《精英律师》是关于“努力啊、奋斗啊”内容的都市剧。

但没有这类剧千篇一律的太苦太累太憔悴，也没有草根逆袭强势超越，以及浩瀚的艰苦卓绝。

在那座玻璃幕墙建筑里，宽敞明亮的办公环境衣香鬓影，立案、调查、调解、判决，加茶余饭后八卦。

一切娓娓道来，彬彬有礼，侃侃而谈，开诚布公，徐徐推进，平和理性。墙角错肩都是从容、自信和含笑的融洽气氛。

可稍加留意，便会嗅到硝烟。

台面下，外斗加内斗，斗垮了重组再斗。明争暗斗如影随形，智力较量循环往复，可能要以至无穷。

无聊。但正常。

因为老师黑格尔说过，凡是存在的都是合理的。

1

封印和顾婕一起创办了权璟律师事务所。

当初是顾婕劝封印创业，说你不善交际，就家里蹲。我眼观六路耳听八方，抓客户源算我的。

一个主内一个主外（注：不是两口），打出一片新天地。权璟不但成为某地十大律所之一，封印也被推举为律师管委会主席。

封印偶有疑虑，觉得哪里不对，哪里不对他又说不清。

草创时期根本顾不上寻根究底，之后业绩辉煌又淹没了他的疑虑。

该来的会来——墨菲定律。

顾婕审验文件不严，给客户带来较大损失，客户要把权璟律所告上法庭。

顾婕是有一些唧唧歪歪花头，对一地鸡毛的案子拿手，对大型公司标准化服务方面就有些力不从心。

把广州市写成广州“省”，这么低级的错误，放在过去，封印不是特别在意。

可这次客户怒了，提出不把顾婕换成罗槟，他们就换律所。

罗槟曾获得过全亚洲最佳律师称号，名声在外。

为了顾婕免于被告，权璟免于被追偿损失，封印同意换将。据此，封印让顾婕暂时降了一级。

封印认为不但顾婕应该好好反省，连自己也该好好想想，前两年他是有教训的。老是为了挣钱，慌慌张张赶进度，不出错才怪。

律所多年稳健发展，在校对上翻车，说明细节决定成败。

处罚顾婕，对外是给客户一个交待，对内起到警示其他律师的作用。

当何赛请示封印，所里是不是成立一个法律援助中心时，他立马同意。

权璟今非昔比，是有底气去多做公益的。他早就有把公益触角延伸至一般群众，无偿为普通百姓打官司的考虑。

这些年，权璟俨然财大气粗。钱多是大客户，这没问题。但该调整一下只是向钱看的单一导向。

一些律师以律师费多少划分客户三六九等，很少主动为普通百姓提供法律援助。

封印把价值观问题提上了律所议事日程，成立法律援助中心就是开始。

2

顾婕想法不同。

她觉得律所就是要多挣钱，就是要以大客户为主，谁钱多谁就能得到最好的法律服务。

看着自己照片从执行合伙人那一排撤下来，她愤愤不平。

顾婕认为是封印施压，要排挤她。

律所有今日，我是功臣。客户哪有百分百满意的。不替我掩护，还让我靠边？

其实，封印对顾婕有恻隐之心，当初如果不是顾婕给他打气，他现在还不知窝在哪里写法律文书呢。

让顾婕降级只是个提醒，过一段时间又把照片贴回去就是。可顾婕不依，气势汹汹给了封印一个措手不及。

草蛇灰线，伏脉千里。

那是封印以前经手的案子，像顾婕一样，急于求成，不细致。虽然是正常结案，客户无话可说。但这家人因为案子结果发生了意外。

当事人是个女孩，对封印恨之入骨。

顾婕悄悄找到她，如此这般地说我安排你见封印，…,事后你投诉性骚扰。这样封印会得到惩罚，你可以拿到赔偿款。

女孩同意。

于是，顾婕到处散布封印行为不轨，给律所抹黑。一些重量级客户风闻后，纷纷把法律顾问代理转到了别的律所。

顾婕又以创始人身份召开董事会，让高级合伙人投票表决。

这招蛮灵，顾婕上台，封印下课，应诉期间只做顾问。

只是一次投诉，还没有查清是否属实，顾婕就下狠手。

封印后悔心软，没有依据权璟章程先把顾婕撵出去，几天时间就深陷被动。

还好，封印死党罗槟及时帮他度过了难关。

罗槟做了详尽调查，向那女孩说明当初原委，随及将顾婕与女孩的交易曝光。

接着，封印又前去弥补了当初的疏忽，那女孩谅解了封印并撤诉。

老大位置失而复得，封印百感交集。

他和顾婕胼手胝足创下大业，关系却变得势如水火。封印见识了人性中最丑恶的一面。

封印是不会交际，但他口碑好。无论顾婕怎么散布谣言，罗槟就是不信。

封印说当时喝多了，连他自己也说不清有没有不轨，罗槟也没什么理由，就是坚信他没干。

之后，在另一件事情上，罗槟对封印说了“理由”。

“你不是那样的人，我也不是那样人，咱律所也不是那样的律所。”

权璟从小到大，最初是顾婕拉来的客户，功不可没。但客户的信任是建立在封印以及权璟多数律师的人品之上的。

天长日久积累的职业操守彰显人品。这也是一种交际吧。

这种交际，人品为它背书。更加长远牢固。说近点，人品为封印消灾，躲过顾婕的陷害。

3

封印的本意是借顾婕出错这件事，让她停下来有所反思，结果被迫拐到了“有你没我，有我没你”的狭路上剑拔弩张。

正所谓，你有你的计划，世界另有计划。未知的厉害还在后头。

顾婕另立山头，成立新律所，跟权璟对着干。

开张第一件事，就是有计划地挖走权璟的重量级客户。同时，笼络了权璟多年辛辛苦苦培养出来的一大帮助理。

封印赢了，却元气大伤，除了仨俩忠臣，权璟格子间空无一人。

真遇到事儿，封印很沉稳，倒认为当初他隐隐感觉的不对，答案摆在了面前。

尘埃落定，踏实了。

他自我安慰：大浪淘沙，淘走的是沙子，留下的是金子。

4

其实，封印先前感觉的“不对”，得到的答案，只是靠近了一小步，并没有完全清晰。

是和顾婕产生了不可调和的矛盾？

他们是有许多分歧，但封印是个好商量的人，不会意气用事，不会动不动就和人分崩离析。

是掉进了“可以共患难，不能同富贵”的咒语？

也不像，封印比较厚道。

纠缠枝节利益不是他干的事情。该他下课的时候，很沮丧，但也没二话，不像顾婕搞阴谋诡计。

那是怎么了。

是初期目标达成后，两个人在律所远景上想不到一块儿了。

物以类聚，人以群分。价值观不同一起共事，是非问题就变成了站队问题。

封印稍微动一点心思，或改变一点点，顾婕就反应过激，甚至针对封印铤而走险。

越往后走，即使封印一动不动，顾婕也会敏感利益分配，或在权力大小上生事，硬拉他恶斗。

顾婕在一个具体案子上失误不算什么，与封印肚子里的远景相比简直不值一提。

封印要权璟百尺竿头更进一步，希望顾婕还像初创时跟他一起干，所以要她退下来冷静一下。

这些并不是封印预先设计好的。

事情就这么发生了，机遇就这么无声无息地来了。封印抓住它,借势出徐州。

封印实在想不出还有什么更好的办法可以把权璟带向更高的平台。

初期光顾挣钱，封印很少与顾婕交换思想。

即使交换思想，顾婕也接不通这样的脑回路。即使能够接通，消化起来，她也需要一段非常挣扎的过程。

更何况，顾婕打心眼儿里根本看不得封印老实敦厚样儿，接案子就是挣钱，他是挣钱的人么。

其实，道不同也可以为谋。那就是把树立、践行共同的价值观提上议题。

封印想清楚了，从今以后要精神物质两手抓，都不放弃。

可顾婕还在原来那条路上狂奔。改变不是轻而易举的，想法总是与过去的经验接龙。

顾婕并不满足于办公现代，有秘书，有助理，开豪车，住高级公寓，穿高级西装和靓衫，下一代上名校。

她认为虚的东西要有丰饶的物质做基础。基础越扎实，底气越足，越好办事。

再说，外面的世界是流动的，变化的，捉摸不定。

没准正在经历的这个时代过程，封印的主张有些超前，时机并未降临；顾婕恰好踩到节奏，站在了风口。

无所谓谁对谁错。“陆止于斯，海始于斯”。在拐点，各自诉求不同而已。

这种“不同”派生之怪现状，之相互的各种挖坑，两败俱伤，且伤太重。

此时，分道扬镳就成了自然而然的事，自然而然的事就让它自然而然发生。古人也说过，“分久必合合久必分”。

其实，按照契约行事即可，不必搞得太难堪，太难堪让人心寒，事后也不好见面。事后诸葛云云。

5

何赛律师是个矛盾人物。

他有原则，有底线，但不太能顺畅吃透客户传递出的信息。

执着于自尊啊，体面啊一些无关紧要的东西。为一句歌词的对与否，缠着罗槟争论两天。

他在顾婕和封印之间摇摆不定。但又做不了局外人，因为他期待成为权璟的高级合伙人。

顾婕私下拉拢他，只要你投票支持我，我上位后，就晋升你。他不干，说要对得起良心。

良心值几个，你先说对不对得起自己？不听顾婕煽惑，何赛还是要良心。

当顾婕成立了新律所，他又觉得封印这边偏心罗槟，犹豫一下答应辞职跟过去。

谈实际的，顾婕翻脸，不给高级合伙人职位，除非何赛把权璟大客户带过去。

何赛明白了，什么都是有代价的。天上掉的馅饼，也要拿匹配的东西交换。

顾婕没有封印的菩萨心肠，以她的方式狠狠教育了何赛。

在封印旗下，何赛比较随意。时常挑剔客户素质，作为不接案子的理由，或接了想退就退。

何赛父亲是法学院院长，也是封印老师。所以，封印对何赛将就几分。不做就不做，案子转给别人好了。

可何赛还是觉得封印把他晾在一边，时时处处维护罗槟。

罗槟是何赛大学同学，一起进所，一起从实习生就跟着封印。

何赛稍微用下心，就会看到罗槟接活儿从不挑三拣四，越难的案子他越觉得有挑战性。

所以，尽管罗槟傲气十足，遭人闲言碎语，封印也坚持晋升罗槟为高级合伙人。

封印没有觉得何赛不行，而是认为他需要历练。比如，何赛差点让权璟失去任氏公司这个大客户。

封印启发何赛，发现客户要像鲨鱼一样灵敏，而不要挑剔客户，把客户推开。

起码应该耐心听人家把话说完，把事情搞清楚。即便对方无理取闹，也要看看有无转圜余地。

可何赛就是有一大堆预想、成见堵在喉咙，不吐不快，直接把客户惹毛。

弄得任晓年格外烦躁：我出钱，是要你给我解决问题。不是听你掰扯法律条文，说这不行那不行的。

换了罗槟之后，罗槟告知任晓年案子宜速战速决，否则将殃及近期并购计划，任晓年心服口服。

在复杂的社会面前，何赛的认知力还欠把火。他还需要向罗槟学习，自省差距在哪里。

6

何赛读了一肚子书，全成了干扰素。

摊上抠脑壳的案子就抓不住重点，很少爽爽快快地了结。

掂量来掂量去。在奉行的价值观和现实之间纠结。然后闹情绪，耍脾气，脆弱无比。

他经常内心冲突激烈，患得患失，无所适从，痛苦不堪。包括谈对象。

何赛给年轻律师上课，讲到什么录音算是合法来源时他说，私自录音最重要的事情，是不能让取证对像发现你在录音。

他徒弟范小天提问，私自录音，又不让对方察觉，还要对方和盘托出，除非对方是你极其信任的，至少是对你有好感的。

问题是利用别人对你的信任，来套取录音，以便在法庭上作为证据，来击败对方，老师您不觉得这种方法有点……不道德吗？

何塞纸上谈兵：间谍和卧底都是凭借对方信任得到情报，从而击败对方。

他把他最深的困扰向徒弟和盘托出。

“律师这个职业，本身就会引起内心极大的冲突。是一项对抗性特别强的职业，如果你太软弱，建议换行业。”

这种困扰来自感性与理性的不一致，来自书本与现实的不符。

岂止是何赛，谁都会有，不过是习惯与否。

说句题外话，任晓年这种混蛋就没那么多困扰，摆不平，用钱啊。十分滴利索。和顾婕的理论如出一辙。

7

这部剧好看的原因之一，是许多大腕、中腕出演配角，而女主蓝盈莹是小腕。

蓝盈莹毫无表演痕迹。你相信她就是戴曦，而不是蓝盈莹。

她和老师罗槟每一个互动、交流都很有戏。比如点头、眼神、争论。均贴合细腻，碰撞出彩。

在咖啡屋和罗槟打嘴仗毫无惧色，反应快，表述密，条款熟稔于心源源不断冲口而出。

于是，罗槟给她留了名片，邀她做助理。

此前戴曦被好朋友坑，丢了文凭，几乎与最热爱的职业绝缘。绝处逢生，机会是她为自己带来的。

蓝盈莹的戴曦是一个没被法律条款折磨得木讷枯槁，还保有一份真纯的戴曦。

律师是个有勇有谋的职业，戴曦是新人。

她没有顾婕的干练笃定，没有栗娜的风姿绰约，没有蓝红的精致漂亮，更没有廖加敏艳压全场的美，…。

但她毫不拘谨，自始至终向前扑。

去感知客观，体会磕磕绊绊。逢山开路遇水搭桥，摸着石头过河，投入且沉浸。

以背诵几十部法律法规的能力；以不惧黑恶势力把公平带给普通人的正义感；以游戏公司确认为游戏高手的本事；以与男友分手只痛苦一天的效率，让人眼前一亮。

戴曦在错误百出中精进，甚至要让老师罗槟做背锅侠。罗槟是想辞退她。而且多次。提起又放下。

从丢掉文凭那一日起，她就有所准备。大不了掉几滴眼泪，去卖咖啡养活自己。

终于弥补了逞能的失误签下合同，戴曦兴奋地在甬道飞奔，张开双手，像小猫小狗小羊小鸟小耗子般心无旁骛地自得其乐。

她是太年轻，但内心有光，所以随遇而安。

The  end

源自网络，谢谢作者。

我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的，比如拳击比赛，也会分为很多体重级别，如54公斤级，57公斤级等。那么我们做硬拉训练要拉起多少，硬拉重量与体重比多少合适呢？

硬拉重量与体重比多少合适

硬拉重量与体重比可以检验一个人的身体力量强弱，但是进行硬拉训练的重量并不是按照体重来决定，而是决定于个人的运动水平。两个同样体重的人，身体力量较弱和身体力量较强者，用以训练的硬拉重量肯定不一样。

硬拉重量多少合适

做硬拉一般都是为了增长肌肉体积和力量。所以可以有两种做法：

1想要增长肌肉体积，那么重量标准应该是：该重量下你能连续做的最多次数是6-12次，那么就选择这个重量。

2想要增长绝对肌力和体力，重量标准是：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次，那么就选择这个重量。

硬拉重量选择的原理

在健身中RM表示“最大重复值”。如当你在该重量下能连续做的最多次数是5次，那么该重量就是“5RM”，一般来说，1-4RM主要增长绝对肌力和体力，6-12RM主要增长肌肉围度。

硬拉重量与体重比多少才合格

训练中虽然不以体重决定硬拉重量，但是硬拉重量与体重比却表现了一个人的身体力量强弱，下图是从初未训练-初级-中级-高级-精英五个阶段相对应的硬拉重量和体重关系。

我们知道一个人的运动能力是和他的体重有关的，比如拳击比赛，也会分为很多体重级别，如54公斤级，57公斤级等。那么我们做硬拉训练要拉起多少，硬拉重量与体重比多少合适呢？

硬拉重量与体重比要注意什么

硬拉重量不能过轻，如果能够连续做15个以上，那么就变成了耐力训练，不能起到增长肌肉体积和力量的作用。如果超过25，那么就变成锻炼心肺功能的练习了。

　　生徒诸君

　　导演是唐木希浩 田村直己

　　首播2007-04-20

　　由内山理名北城尚子〔ナッキー〕・25）／堀北真希（树村珠里亜・18）主演

　　配角有本郷奏多（青木公平・15）／冈田将生（木下薫）／石井正则（折戸聡史）／上原美佐（鸟居玲奈）／城田优（水原健）／正名仆蔵（野村信二）／星野奈津子（米崎驹子）／志贺广太郎（亀田阳吉）／渡辺いっけい（宫沢义一・48）／小林稔侍（岸本まじめ・47）／椎名桔平（日向悠一郎・39）

　　内山理名在剧中挑战热血女性教师的角色，欺负、自杀、学习成绩降低……内山鼓足勇气挑战现代教育问题。

　　这部剧集改编自首次映像化的漫画作品——人气漫画家庄司阳子先生(56岁)的代表作品《生徒诸君！》的续篇《生徒诸君！教师篇》(讲谈社女性漫画杂志《BE·LOVE》连载中)。

　　描写开朗的转校生·北城尚子的给学园生活注入新风气的《生徒诸君！》，过去好多次被映像化，但续篇却尚属首次。此次内山扮演的主人公，是公立初级中学的新任教师。

　　第1集

　　北城尚子(内山理名饰)是个充满梦想与理想的新人教师，不过她所负责的2年3班却对大人充满不信任。在第一次点名的时候，全班不理会她就算了，还对她说‘我们不需要老师’，这个班上甚至有个专门帮忙学生解决问题的神秘团体3TD。

　　尚子发现有两个学生已经有很久都不来上学，于是去问其他老师，不过却没有人愿意回答她2年3班到底发生了什么事……

　　第2集

　　尚子(内山理名饰)觉得只要跟家长见面，就能更加了解学生，便决定要进行家庭访问。可是以珠里亚(堀北真希饰)为首的2年3班，却很不以为然，还有人委托3TD在一周内放逐尚子。可是尚子完全不害怕，还表示自己不认同3TD。

　　尚子首先对木下薰(冈田将生饰)做家庭访问，薰的父亲是黑道帮派的帮主，他告诉尚子儿子毕业后就要继承家业，根本就不需要学校生活，不过尚子却提出反驳。后来尚子继续追问1年前到底发生了什么事，可是薰的父亲劝尚子最好不要深究。就在回家途中，尚子被神秘人物从楼梯推下，身受重伤……

　　第3集

　　珠里亚(堀北真希饰)说出2年3班的学生为什么如此憎恨大人的原因。那是在1年前，大家登山迷路遇难时，当时的导师竟然对学生见死不救，从此以后他们就变得完全无法信任大人。尚子(内山理名饰)听完以后流下眼泪，并且答应学生一定会带那个老师来向大家道歉。

　　不过尚子开始调查后才发现，在学校的纪录中完全删除那名导师的姓名，而且其他人也完全不肯透露关于那名老师的资料。后来尚子是靠着跟踪到现在还是很关心那名老师的学生由希子(加地千寻饰)，才找到那名老师的家，不过她同时也发现这名老师其实是文科省高层之子……

　　第4集

　　尚子(内山理名饰)答应要带背叛学生的老师来道歉，最后却无法实现诺言，被大家称为大骗子，2年3班的学生对她的不满也越来越深。不过尚子还是不气馁，并且成为篮球队的顾问，而且还叫学生来练球。尚子把自己的手机号码跟信箱给学生，希望大家碰到什么问题都可以跟她商量，不过却只收到学生寄来的骂人简讯。

　　此时为了解决2年3班冈泽茉莉(夏未爱莲娜饰)跟白井直辉(若叶龙也饰)的拒学问题，教育委员会的日向悠一郎(椎名桔平饰)来到学校。原本是提议让两人去上自主学校，尚子却非常反对，而且还向日向保证，一定会带两人回到学校上学……

　　第5集

　　直辉(若叶龙也饰)与茉莉(夏未爱莲娜饰)在尚子(内山理名饰)的努力下又重回学校，如此一来2年3班的学生终于都到齐了。就在这个时候，刚好是每年一次的班级对抗球技大赛，尚子希望大家也能参加。茉莉表示赞成，可是却被薰(冈田将生饰)一口拒绝。

　　不过尚子看到对篮球很感兴趣的上田敏也(松川尚琉辉饰)，便开始教敏也打篮球，而且还找他一起参加比赛。不过敏也表示不想背叛3TD，可是还是在尚子的鼓励下参加练习，不过此举却引起薰的不满……

　　第6集

　　1个月后就是校外旅行，不过尚子(内山理名饰)从学生那里得知，只有2年3班不能去校外旅行的事实。1年前的事件发生以后，校方跟家长会就不准这个班级参加需要在校外过夜的活动。

　　尚子知道其实学生们很想去校外旅行，于是便决定向学校跟家长会争取，不过却马上遭到驳回。原本想要放弃的尚子，收到学生们表示想去参加校外旅行的简讯，于是决定再度努力看看……

　　第7集

　　决定到记者会上说出真相的尚子(内山理名饰)，虽然让记者感到非常震撼，不过日向(椎名桔平饰)却出面否定尚子的话，并且将她硬拉离现场。记者会结束以后，对尚子处以免职处分的日向，告诉尚子自己的弟弟是因为遭到欺负而自杀。当时他虽然诉诸学校与媒体，不过却完全没有得到理会，于是他为了改变教育制度，才决定到文部科学省努力，希望能够有出人头地的一天。

　　另外担心尚子的2年3班同学知道尚子为了他们遭到免职，竟然决定关在教室里面抗议，希望学校能让尚子继续回来教书。

　　第8集

　　珠里亚(堀北真希饰)想从学校屋顶跳下，尚子(内山理名饰)及时阻止才救了珠里亚一命。不过在赶到学校看珠里亚的阿姨信子(东千鹤饰)面前，珠里亚却突然露出开朗笑容，而且还说自己没事。看到突然变这么多的珠里亚，让尚子感到非常惊讶。而公平(本乡奏多饰)却说那不是真的珠里亚。

　　在2年3班的教室里，大家在讨论珠里亚为什么想自杀。公平认为要怪薰(冈田将生饰)突然离开3TD的关系，然后还突然跟薰打了起来。跑出来阻止两人的尚子，找两人来说话，希望他们能让珠里亚知道自己并不孤单……

　　第9集

　　尚子(内山理名饰)去找珠里亚(堀北真希饰)的阿姨信子(东千鹤饰)，谈珠里亚的事，可是信子却认为是珠里亚勾引自己的儿子泰人(松尾敏伸饰)，怎么也不肯承认错误。泰人也装谦虚，谎称是珠里亚勾引自己。尚子气得叫泰人别再演戏，却反而被信子赶出去，怒不可遏的信子还去向教育委员会抗议。

　　翌日，学校附近张贴了许多中伤珠里亚的黑函，在学校引起大骚动。本来鼓起勇气到学校上学的珠里亚，看到黑函以后，转头就离开教室……

　　第10集

　　听到信子(东千鹤饰)对珠里亚(堀北真希饰)说，她是个不该被生下来的小孩，尚子(内山理名饰)感到很愤怒，竟然打了信子一巴掌。非常生气的信子马上去向教育委员会投诉，大家也认为尚子这次一定会被免职。

　　不过岸本校长(小林稔侍饰)却努力袒护尚子，日向(椎名桔平饰)也认为应该调查清楚再做决定，因此尚子暂时受到闭门思过的处分。为了让尚子开心，2年3班的学生决定在期中考努力用功念书，而且全班还决定写陈情书替尚子陈情……

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作为一个历任领导都想拖我去陪酒的妞～感觉自己十分有发言权～哈哈哈哈

每个人自己的职业规划不一样，如果你完全接受不了，那么打一开始就一次都别去，如果你有心想以后向上发展多找机会，就算你自己创业了，在现在的国情下应酬多多少少都会有的。

我自己非常反感应酬，尤其是在酒文化盛行规矩极多的大山东～所以一直以来能不去就不去，工作卖命可以，喝酒的事你尊重我还行，太过分我可是会辞职的～～～

也真的因此辞过职～

十年积淀经历的各种层级的饭局太多了，从小企业到大机构～从干艺术的到干政治的～从市县土豪到中央领导………看的妖魔鬼怪多了会总结出一些经验的～

如果你在公司做的是助理、市场、管理方面的岗位，但凡领导比较看的上你，升任了管理层，应酬真的躲不开～当然，酒桌上如果游刃有余进退有据，也是你非常重要的升职加分项。

根据自己的职业情况，慎重的选择公司和领导，这也是我之前一直也强调***品重要性的原因、对于女的来说这是非常非常重要的！而在酒桌上是最见***品的！

只能大致说说一些经验和注意事项吧：

1、知道自己多大酒量非常重要！找家人或者信任的朋友练练，平时朋友一起玩很多姑娘也是喝酒的，但是应酬在外面喝酒、女生一定不能失态！不能失态！不能失态！

如果你胡言乱语了，衣不蔽体了、人事不省了～那你整个人设就算砸了，轻则给领导惹祸说错话，重则被人占便宜你都没法抵抗！

2、多读书、多多学习，太没文化语言表达能力不行压根儿别上酒桌、除非你有千杯不醉的本事就想当个交际花～

所有人对一个人的尊重都是来自于一个人的真本事，你可以是个花瓶，但是一定要是有内容的花瓶，不太 low的公司不会只接待土豪，人家聊啥你都搭不上茬那就成了一个彻头彻尾的伺候局的。喝多少顿也就是个称职的保姆。

酒桌上大多数时间是聊天的的，聊天的时候你的言行不轻浮，收到X骚扰的概率就要小，你得表达够专业就不容易被人轻视，如果你在有点什么拿得出手的真才实学～那你慢慢在这个圈子熟了就更不容易遇到为难你得了。

女人在职场，你如果没办法让男人尊重你，就等于没资格跟他们平起平坐～

3、锻炼情商，大多数领导带女的其实没有那么猥琐的目的，山东人重情分，为表重视总是希望酒桌上一派祥和宾主尽欢。人都是有喜恶的，对方也是普通人，对你们公司印象好了很多可是可否的事情就能好说的多，所以～什么喝酒偷偷吐了的小技巧都不如会说话来的有用

女生不会喝酒很正常，你只要让对方觉得你真诚、尊重对方就好了，所以一点不能喝就别去，去给安排只干活的就申请干完就走，上了酒桌端了杯就别扭扭捏捏的。

比如一个大哥曾给我说的…反正不管你大大方方还是扭扭捏捏酒你都逃不过，不如喝得爽快点，效果最重要啊！酒你也得喝的有价值！但凡有这些人素质都不好意思没完没了灌你。

敬酒这你可以来个固定句式：“我这身板想来酒量不好这领导也知道\我今天感冒没好还在吃药/我今天哪哪不舒服胃不好之类的～～～

然后下面才是重点：但是！今天xx（主宾一行人、招待谁夸谁）来了，我必须要表达诚意（或者顺带拍一下领导马屁，我们领导多重视之类的），这杯我必须干了！

虽然很虚伪，但是酒桌就这么虚伪，他们平时说的话自己都犯恶心～自己不吃亏又把事办漂亮就行啊

4、对灌酒、X骚扰严守底线，勇敢果断，但别不知深浅

在这个好人坏人都有的世界，你再洁身自好也有不开眼的凑上来犯贱

又是一个体现***品的时刻，一般情况下饭局多半是大公司领导或企事业单位领导（如果比这还要 low的人群就不要去了，你跟他们喝死也没什么职业帮助），这些人大多数鬼精鬼精的，你领导对你的态度，就是他们可操作范围的榜样，如果你们领导敢跟你开带颜色的玩笑，明知道你不能喝还让你喝，要么下次饭局死都不去，要么就痛快点辞职，这人真的low到家了，跟他混下去没有好下场。

酒桌是人性最好的放大器，三杯猫尿下肚平时衣冠楚楚的男人们不一定显现出什么德行，请在此再温习一下第一条的重要性！保持清醒比啥都重要，装醉都是个不错的选择。

对于无法躲避的性骚扰，一定不要吓得不行跟领导哭诉，或者当场失态，大喊大叫～这样的心理素质不要试图当牛掰的职场女人了，去做一个不需要应酬的事情也很好的！

每当这个时候，姑娘们，尤其是美女们，一定一定要做好大不了老娘不干了的准备！

但是～尽量不要当场翻脸，能躲就躲，恼羞成怒伤害你怎么办？打得过人家嘛？实在太过分，记得保留证据（给你打骚扰电话打骚扰短信的记得留着），如果能录音录像更好。

现场做的太过分大可当场让他吃个闷亏，你可以根据对方身份（越企事业单位高官职的越怕你声张）该掐掐啊，该掰手指头掰手指头。我就干过把一喝多了想摸老娘的油腻行长一把推进了鱼池里，反正他喝那么多身边的人也看不出他怎么进去的，他自己更是不敢声张。

业务是公司的，你才是你自己的，靠女员工干这个上位的公司活不了太久～

如果他第一次得了手，不但他会蹬鼻子上脸，让你领导知道了你的底线还可以突破他就觉得你是半推半就的，以后只要不辞职他不保护你这些事还会有～后患无穷的事不要干！

PS：

如果你工作了五年以后还是跟这些low人在一起免不了应酬，那么你应该审视一下自己的圈子了，有素质的人很多，绅士的人也很多，这些吹牛、虚伪的酒局是由所处层级造成的，而指望喝酒攀关系才能拿到的业务也并不适合长期发展，真正的正经事儿是做好工作，最多聚会喝酒联络一下感情。

在好的公司这些年的也有聚会有应酬，但是公司人品好了、气氛真的很好～客户不是靠“喝”来的，对方不会为难你，你也更有自尊。

那些除了喝酒、装…b、喊美女、搂兄弟的酒局，你没本事的时候经历一下也就算了，如果一直在那个圈子走不出来，可能就是你自己的问题了。

归根结底，不需要看任何人脸色的只有那些各个行业顶尖的精英们，哪怕做乙方都能拿专业碾压其他人，他们不愁没活干，自然不需要委屈自己讨好别人，所以能说会道、倾国倾城都不如本事过硬来的稳当

生活艰难，职场女人更是不容易，但在千万的不容易里也请记得：所有你以为你占的便宜都是早晚要还的。

努力生活，希望努力的女人们早晚都能得到身心的自由～

匿了

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