有什么好的记忆方法呢？

　　记忆方法是指记住或回想，让过去的事物留在脑海里的方法。对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式，有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法。

       一、良好记忆需要良好的习惯

　　1、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

　　2、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

　　3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

　　4、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘。

　　5、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

　　6、不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容

　　7、通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。

                

　　二、提高记忆的常用方法

　　1、有意记忆法

　　有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。

　　进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，英语单词不好记，但又必须记住，因此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会大增。

　　其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥刺股”的境界。如果面对着要记的东西，连连叫苦不迭，或漫不经心，或知难而退，或者在边学边玩时背下来的东西都是短期记忆，都不会取得好效果。

　　2、理解记忆法

　　在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。

　　既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。

　　我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。

                              

　　3、联想记忆法

　　（1）、接近联想法

　　两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。

　　（2）、相似联想法

　　当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来，记忆效果就好。

　　（3）、对比联想法

　　当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。这就是对比联想法。

                             

　　4、多通道记忆法

　　要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。

　　古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。

　　5、精选法

　　对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。

　　对记忆材料之所以加以选择，是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。

　　6、谐音法

　　利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。

　　7、口诀法

　　把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，增强趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。

                          

　　8、记忆术

　　请记住：使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。

　　使用记忆术的又一秘诀就是；要善于使记忆材料形象化，所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，使之具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。

　　9、位置法

　　超脑力的高效学习之位置记忆法，又名空间法，顾名思义，就是把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉事物的位置上去记忆，比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以，这样就能方便我们去记忆日常所需的资料，如每日新学的英文单词，数字标签和较为简短的文字资料。在使用的时候，将所需记忆的资料放在特定的位置，并加以动感、色彩、空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受，这样就可以非常容易记住，并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候，我们可以随时抽取所需要的资料，无论是顺背、倒背，还是抽背，都易如反掌。

　　10、5笔资料

　　在使用位置法记忆的时候，每输入五笔资料，需要快速地重新复习一次，确定所有的东西都在指定的位置后，接着输入新的资料。这样就不至于记住了后面的资料，就忘了前面的内容。以此类推，再长的资料我们都可以轻而易举地记忆在大脑当中。

1

EXO被人家叫做完颜团，我是同意的，也是拿得出几个可以吹吹盛世啊美颜啊什么的。安安静静的美男子很多，可是神颜只有边伯贤一个。什么叫神颜，在DC这种拼盘演唱会几乎全动态的情况下新闻图不用修图，饭拍不会崩坏，举个炮筒随手千百张，好拍好出图的叫神颜。还有一个神颜的特征是消化妆容。边老师的妆在南韩美妆届（不是爱豆届）都可以拿出来当教学资料。边伯贤脸小，尖下巴，皮肤好，眼睛有灵气，看看红毯的预览，没有眼妆的漂亮公子，温润柔软。晚上上了眼妆带了瞳片，你很难想象这跟下午走红毯的是同一个人，只能被惊艳被震撼。这种换一套妆容，就能带出另一种人设，展现出另一种气质的，叫神颜。

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说的俗一点，爱豆不是孤独的艺术家，爱豆是一个职业。而边伯贤是我见过最敬业的爱豆。这个敬业体现在很多方面。我看到好多亲妈饭在心疼说我们小咸又瘦了，任谁都知道他是个为了全世界美食要放弃巧克力腹肌的小吃货，但是回归在即，边老师马上就能控制身型，说瘦就瘦了。这是做爱豆的自律。

另一个敬业的表现他保证给出的作品是完美的。就算有成千上万的迷妹因为他的颜在那里就可以爱他一万年，边伯贤很清楚的明白自己是靠唱歌，跳舞吃饭的。他给出的不只是完成度极高的表演（即使做到这点也很难了，毕竟是大舞台，有没有什么特写镜头，划划水，在好多人看来也不算过分），CMB的舞台他的部分不多，但是仔细听其他队友的部分话可以听出话筒效果不尽人意。到了LMR，看到好几次伯贤在努力的正话筒，为的是不受设备的影响，带给台下质量最好的表演。

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如果说颜是基础，歌舞是本行，边伯贤天才爱豆傲于常人的就是他的才气。DC上两个插曲很见真章。中间ment的时候，有队友接了伯贤的话，想要cue出下一首歌，抛出去的问题是，最后一首我们唱什么呢，唱什么呢。由于我是屏幕饭，也没听到下面比较整齐的回应，场面给我感觉是有点冷场的，这个时候伯贤说“爱我是对的呢”“love me right”。这个接茬逗乐了全场又引出了下一首歌，这是边伯贤的机智。到LMR最后一句的时候，边伯贤在大特写时候做了新歌的特征手势。无论是事先设计还是现场灵机，一个剧透都看得出边伯贤的才华。

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爱豆，一举一动都是在百万炮筒下求生存。处事，应变，有担当甚至可以作为一个职业素养来说。DC的红毯很能说明问题。迎着炮筒首当其中出来的是边伯贤。站定以后让摆个剧透姿势也是适当推拖一下就利落的完成了。红毯司仪问到有关主持的话题的时候，大家有点面面相觑，再问到有谁要试一下的时候有两个细节，一个是队友都推举伯贤代表，还有一个是伯贤自己举起了手。他知道自己的才华自己的强项，该代表团体展现的时候也绝不露怯。是他的担当。

想夸边伯贤的全部大概任谁都夸不完的吧。

选自微博

最美的姿态是诸葛亮“未出山，而运筹帷幄，决胜千里”的睿智姿态;最美的姿态是五柳先生“采菊东南下，悠然见南山”的淡然的姿态。下面给大家分享一些描写姿态 作文 800字，希望对大家有帮助。

描写姿态作文800字1

我敛声屏气，盯着大屏幕上不断滑动的小箭头，看它点开了一个表格文件——倒不是非常害怕，但确实是紧张万分，大气不敢出——文件里，装着我们进初中以来第一次月考的成绩。此时，每位同学都迫切地想知道自己在班里是何等水平，我当然也不例外。

经过一阵反应延迟，表格内容出现了，我不禁在心里低声欢呼了一番，同时不由自主摆出胜利手势——我在表格第二行找到了我的名字。可令我有点不爽的是，田君的名字竟然在我之上，她小学时哪有我好咧所以胜利手势只一闪，就又被我藏到了桌下。第二名也许是个不错的成绩，可我不甘心被田君超过。

回到家里，我突然有一种特别强烈的欲望——下次不能再让田君考第一!之前，我从未想过学习学到十点以后，可现在我要再在学习上用点时间，下点功夫!

想到做到，从此我看田君的眼神就掺杂了复杂的感情，把她当成我的对手，我的敌人，即使是露出的笑容也像是挑衅。但田君似乎没有这么想，还邀我晚上一起去食堂吃饭。我本来没想与她有太多交流，但出于我晚上也没个伴儿一起吃饭，我们便常一起去食堂。

田君去食堂都是用跑的，而我从来都是走。只见田君甩着小辫儿，迈开步子，以超快的频率，飞速冲向食堂。我也终于明白，为何田君能节约如此多的时间，而我不能。看着田君柔美的笑容，我也终于明白为何她能邀我去食堂，而我不能。

期中考的前一夜，我推出车棚里的自行车，望着漆黑的夜空。此时的夜风已有点冷冽，可我一想到明天就是见证实力的时刻，就不禁“气血上涌”。想着我这一个多月的努力与奔跑，我把自行车蹬得更用力了些。

就像一场梦，再次敛声屏气时，我看到我的名字出现在了第一行。我顿时瞪大了眼睛，盯着屏幕，一遍又一遍地确认——不错，我竟然考了班级第一，级部第二。努力没有白费，时间没有白花，我成功了!

不久后的表彰大会上，阳光明媚。我捧着“特优生”证书站在主席台上，扫到了人群中的田君。她朝我眨了眨眼，好像在说：“祝贺你!”我也在心里回复：“感谢你!”

是的，无论是这次期中考试还是以后，我和田君就一直把对方作为彼此的目标和动力。田君也提到过她对我的“恨意”，当然，那些都不重要了。我们成功的花儿，确实洒满了奋斗的泪泉，浸透了牺牲的血雨，但在相互理解、帮助、鞭策后取得成功的我们，都是最美的姿态!

描写姿态作文800字2

林清玄曾说：“一个人面对外面的世界时，需要的是窗子;一个人面对自我时，需要的是镜子。”细细品来，在这通过窗户看外界，借助镜子审视自身的方式中，蕴藏的对待事物的两种不同姿态。用开放的姿态前行，用反省的态度看待来时的路，方能使人明智，使社会发展，使国家走向强盛。

开放的姿态给人活力，“山不辞土，故能成其高;海不辞水，故能成其深。”用开放的态度去接纳新鲜事物，吸收先进 文化 ，大胆地摆脱前人套下的枷锁，创新的泉水将会迸发出活水，缓缓驶来，生物学中对于促胰液的发现有过这样一段 故事 ：法国学者沃泰默曾设计过一个有趣而巧妙的实验验证狗的胰液分泌方式，在当时社会上大家普通认定这是一种神经调节，而当他切除完狗的小肠神经后发现仍有胰液的分泌，这一结论完全与主流思想相悖，于是他在真理面前止步了，自圆其说了一种错误的观点，故事还未结束，英国科学家斯他林和贝利斯读了他的论文后，做了另外一种假设，他们否定了主流观点，认为是小肠黏膜分泌一种化学物质引起了胰液的分泌，多次实验后，他们终于成功证明了这一猜想，得以与真理握手，沃泰默发现了通往外面世界的窗户，却不懂推开它，而这两位英国科学家却敢于用开放的态度推开它，获得了成功。

反省的姿态让人清醒，使人明智，早在春秋末期曾参就说过：“吾日三省吾生。”身为一国之君的唐太宗说的“以古为镜，可以知兴替;以人为镜，可以明得失。”一句更是流传千古。试想，若不是曾子一次次叩问自己“为人谋而不忠乎与朋友交而不信乎传不习乎”他会成为贤名远扬的孔子弟子吗若不是唐太宗以魏征为镜;时刻反省，哪会有我大唐的太平盛世，尧天舜日因为有了反省，我们才能时刻认清自己，因为有了反省，我们才会停下脚步修正前进的方向。

国家的发展同样依赖于开放与反省这两种姿态，日本明治天皇统治时期，内有农民军起义，外有西方列强的侵略，这个太平洋边缘的岛国岌岌可危，但明治天皇却采取了一系列维新政策，打开国门，以开放的姿态积极吸取外国先进科学文化，最终摆脱了落后的局面。而反观几乎处于同样困境的清朝，闭关锁国，沉浸在自我满足的喜悦时，而导致了日后的科技军事等多方面的落伍，从而被迫签下了一系列丧权辱国的条约，再看二战后，德国彻底清除了国内法西斯势力，勃兰特的华少一跪，更让我们看到了这个反省的国家的诚意，而同为法西斯势力一方的日本，似乎有些***毫无悔改之心，参拜靖国神社，企图军国主义复辟，这种种行为也许将让他们再次与和平世界相背离，害人危己。

如果说开放的姿态是一架发动机，那么反省的姿态会是一轮方向盘，它们一个提供前进的动力，一个时刻掌握着方向，好好权衡，它们将载着你，驶你美好的远方。

描写姿态作文800字3

关于“公交车让座”问题，大人们总是用很深沉的语调讨论和批判“这个社会如何如何”“现在的人啊如何如何”。今天，我却看到了一种全然不同的解释。

公交车这个词让人一想起就胸中烦闷，因它的确嘈杂拥挤，汗水味多于代表优雅的香水味，某些社会公德问题便屡屡出现。坐于车中的我，已经自顾不暇，便懒得理会了，心想：反正不是头一回遇见，也不会是最后一次，多一事不如少一事吧。那个打扮清丽看着很有英伦格调的女子，正舒适地坐在一个站着的老人身边玩着手机，大家也都只作没看见，毕竟把辛辛苦苦占来的座位让给这个看上去也还走得利索的老人，然后让自己一路受罪，真是想想都不划算。

聒噪中我却听到了一个清亮的声音，一个孩子的声音：“这个阿姨的姿势不对，她应该站起来。”话毕立刻响起一声低低的嘘声，大概是他的母亲。心中猛烈荡起愧意，我没敢回头，怕他看见我惭愧的脸。

王国华先生说过，万物都有姿势。

一壶清水，自它被人们从高山深林的肌肤上分离出来，不再能够肆意激荡的时候，它就失去了它原有的姿态。但它的确还活着，想象自己穿梭在密林之中，最后瞥见阳光，所以它依旧拥有姿态，直到一部分化为人类的一部分，一部分被人类轻蔑地丢弃。被丢弃的水已经没了姿势。

我们需要把碗放正，因为它们希望自己稳稳当当地收纳米粒，而不是东倒西歪的颓废样子，好叫人们捧起它前有份愉悦心情;钟表就要不紧不慢地走着，绝不想要人们皱着眉调试它;眼睛架在鼻梁上才会有高傲感，灯塔竖立海上才能指路引航。

人呢万事万物皆有姿态，人惟有挺直了腰板做人，才称得上是一个人该有的姿态。那个看似优雅的女人，她缩居在座位上冷漠以对，她看似是高傲的，实则再卑微不过。人的那些自私和自利，应该妥善地埋在心底的尘沙下，保持着被封存的姿势直至生命老去，这才是它们该有的归宿。

那些冷漠的犀利，它们不该随时持着呼之欲出的锋利样子，多让人性和爱占据一点你的门面，多让友善和谦让替你做你自己。若人人都能坚守自己的姿势，那这个社会怎会不是最美好的姿态

我低头抿出一个笑，站起身，微笑着让我的友善跑出来，扶老人坐上我的位子。有时候拥挤一点有什么，就当是减肥时的正确姿势。

那小男孩已经下了车，我望望远处，引用一句 广告 词：渴望全世界都看我，看我现在的姿态。

描写姿态作文800字4

小学三四年级的时候，我去过一次青海。那算是登上青藏高原，到达祖国的大西部了罢!旅行的经历，我已经印象不深了，可我记忆犹新的那个孩子的姿态。

不得不承认，青海是个很穷的省。即使是大城市西宁，经济也不是很发达，更不要说山区了。因为地处青藏高原，四处都是连绵地群山，也就是一些贫困的小城镇，所以，我们参加的团叫“援青交流团”，表明我们行程的意义。

其实不过是旅游团，不过名字高大上些，但既有“援青”之名，就不能不干些援助之事，所以我们被拉倒一个小镇上，举行捐助仪式。事先，每位团友出了两百来元钱，买了一些书包、笔袋，做援助之用。

我自然做为我们家的代表，成了“捐赠人”，晚上八点钟，仪式开始了，各位“捐赠人”把捐赠的物品拿上一张长桌：一边站捐赠人，一边站受捐人。我拿着书包，在大人们的指使声与叫好声中，站在队里走上高台，站在长桌前。

我对面是一位藏族小朋友，穿着民族服饰，浓眉大眼。我直冒冷汗：我虽然喜欢热闹，但在那么多人的注视下，还有相机“大炮筒”，我有点胆怯。

我把书包递过去，他接了下来，随后对我笑了笑—非常正式地微笑。我却不知道该做什么，只能回他以微笑。然后他对我伸出了右手：显然是要握手。我清楚地记得他那时的神态，面带微笑，不卑不亢，落落大方。我也是把右手伸过去，显得正式。我的手比较大，但他却没有什么顾忌。手紧握在一起，他还像电视里一样，上下晃动，表现手握得紧。

这握手持续了最少两分钟。我一直非常地拘谨，而他却举止得体。从照片看来，我表情僵硬。握完手，两只手上都出了汗。他拿起书包，用极不流利的汉语流利地挤出“谢谢”。我和他又握了一次手，随后我们都走下了高台。

整个过程中，他一直保持着微笑，而且表情是活的，我的表情是死的。两腿并拢，左手一直放在裤缝。握手时，他的气场深深震撼了我，平静之间流露喜悦。他稍弯着腰，表示对我的尊敬，我却不知道干什么，一直学着他。我注意到，其他的受捐人不断地点头哈腰，嘴里还叽里咕噜说着我听不懂的话。

我相信，这就是一个人的姿态。不管你是捐赠者，还是受捐人。把握好自己的姿态，就是看得起自己。援助不是施舍，援助是给困境中的人的雪中送炭，只给有姿态的人。施舍是给无药可救地的人的安慰。只有有姿态的人才配得上援助。高贵是种姿态，只有有姿态的人，才称得上高贵。把握好你的姿态吧，唯有这样，才能从心灵上到达成功彼岸。

描写姿态作文800字5

他的姿态，常常浮现在我眼前。

记得一年夏天，天气热的似乎可将大地融化。道上人车稀少，好似会陷入沥青一般。

母亲让我去找人收垃圾，我极不情愿地走出空调房，走入烤炉般的电梯里，再冲入空旷的大街。

我在一个阴凉处找到了他，他带着一顶草帽，把整个脸都挡住了。我也来不及细看，只见他摇摆着走向一辆破三轮车，缓缓抬起右脚。在空中摇晃不定，迟迟放不下去。终于他抓准了落点，才将脚轻轻的放在踏板上，砰的一声坐在那座凳上。我看着他满头大汗手忙脚乱的样子，忍不住笑了。他抹了一把汗，卖力地瞪着三轮。那三轮吱吱哑哑的叫着，零件在车上颤抖着，好像被踢上一脚就会散架似的。我站在烈日下，扬起手，抹了把汗。眉头一皱，不耐烦地看着他，心中喃喃自语：怎么这么慢，还不如我走路快呢想着想着我的心中，一股无名的怒火冒了出来，对他产生了厌恶之情。

他笨重的跨下三轮，滞笨的走向台阶。说白了他的姿态就像刚学步的婴儿一般，我面无表情地的说了句：“快点!”

他已经累得满头大汗，气喘吁吁，用手撑着腰，低声说道：“等……等一下，”他的声音低沉而饱经风霜。我一时怔住了。索性不说话了，十几级台阶对于他好似比登天还难，我发愁了：这种体力是如何生活下去的咚一声沉重的脚步，他走完了最后一级台阶。我一直在冷眼旁观，看着他的姿态，我只是冷笑了一下，也并没有想去帮她。

当他抬起头时，我才睁着眼好好打量了他一番。破旧的草帽上冲出点点白发，古铜色的皮肤上挂着透明晶莹的汗珠，两个眼睛眯成一条缝，皱纹如沟壑般嵌在额头上，乌黑的嘴唇一下杂草丛生，腰背自然而然的弯曲的，但他总想尽力地挺直。

我的脸上没有任何波澜，但我在心中产生了鄙夷之情，我甚至不想用正眼去看他。

他走到电梯门前，缓缓的挪步进去。在一瞬间，他停住了脚步，面如土色，我有一种不祥的预感，突然他全身一震，直挺挺地向前倒去。“嘭--”知了停止了歌唱，鸟儿在空中盘旋。我被这突如其来的一幕吓傻了。

我一个箭步冲上前去，左手挽着他，用力地将他拉起来。我不知道他居然如此削瘦，我一把就拉了起来。他的裤子被磨破了一个小洞，右边露出了银白色塑料，我用手捂住嘴巴，两个眉毛惊讶地向上挑起。他抬起头，扶了扶草帽，大口的喘着粗气，"这这是义肢"。他露出了洁白的牙齿，尴尬地对我笑笑。我内心一震，顿时语塞。心中千百种懊悔在一刹那都用上了心头。他是残疾人，可我心中久久不能平静。我心中五味杂陈一一有同情、有懊悔、有敬佩也有惋惜。

当电梯门缓缓打开。他小心翼翼地走了出去。我的妈妈已在门口等了许久了。我要上去帮她，他对我摇摇头，用沙哑的嗓音说："谢谢，不用了"。我看着他，他笨拙地抬起手，将一个个纸板叠在一起，用一根绳子慢慢地绑住。又重复刚才的动作。转眼间，汗水已浸湿了他的衬衫。他从口袋中掏出一叠皱巴巴的毛票，用枯槁的手在里面翻找，拿出了一张最新的纸钞，颤巍巍递给母亲。母亲用手推过去执意不要，他收敛了刚才的笑容，执着地将钱塞给母亲。

他转过身去，迈着大步用力挺高身子向前走去，我冲上前想道歉，但也不敢，只好目送他渐渐离去。我看着他摇晃着，他的姿态深深的烙印在我的脑海中。

听说他被调走了，从此我也没有遇见过他，但他的姿态永远在我的脑海中挥之不去。

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5种科学的方法

（1） 积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。

（2） 精细回忆法

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

回忆一下你最近看过的**，**里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想**中每一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

（3） 奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

（4） 限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3141592653589793238462643383279；

在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

在10分钟内，背诵十个外文生词。

（5） 记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

12种能增强记忆力的食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米15倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。