更好，更耐用，光威也。
硬竿子分调性。有37的和28的，这两款都不错。
如果在鱼具店买，你就得找个内行的人同去，他可以告诉你参数。
但鱼店的老板只会和你说贵的好。或是这也不错之类的话。让你觉得都好。
然而（同行的）有经念的人会告诉你一些方面的细节。
这一点很关键。
还有的就要靠你自己在钓鱼过程中学习，比如，挂底了，中大鱼了，拉竿和方法
再说一点就是36-45和竿子要选择自重200-300克，太轻了的不能提大鱼，比如（八工），竿子是轻巧，钓参子小鲫鱼是很方便。我个人的看法。钓大点的鱼，耐性好点的。光威（价格和品质是比较放心的。）如果你经济好。选贵的品牌，会增添一点面子上的光彩。
网上淘宝也是个不错的选购。价格相对比店面的便宜。
（竹山的我个人感觉不怎么好用）
以上为个人爱好。无商业成份。
硬拉能锻炼腰部吗
硬拉能锻炼腰部吗，硬拉是一项强度比较大的锻炼，那么大家知道硬拉能锻炼腰部？硬拉对腰部又有什么好处和坏处？如果想了解硬拉能锻炼腰部？下面是关于硬拉能锻炼腰部吗的内容，希望能帮助到你！
硬拉能锻炼腰部吗1我们知道，硬拉对全身的力量提升都有一个很好的效果，很多身体部位在硬拉训练中都可以被训练到。腰部区于身躯中部，起着联动上下的作用，那么硬拉锻炼腰部吗？
硬拉锻炼腰部吗
硬拉可以锻炼腰部。
在硬拉之中，腿部和背部的力量是各占一半的，背部是硬拉最主要锻炼部位之一，在这其中又尤以下背部竖脊肌的锻炼最为重要。而下背部就是腰部的一部分，因此，硬拉可以锻炼腰部。
锻炼腰部做哪一种硬拉
硬拉有很多形式，比如屈腿硬拉、罗马尼亚硬拉、相扑式硬拉和直腿硬拉。而锻炼腰部最好的方式是屈腿硬拉，也就是传统的硬拉方式。
屈腿硬拉中，腿部和背部用力大概是各占一半的，但是在罗马尼亚硬拉和相扑式硬拉中，腿部的用力会比屈腿硬拉多得多。而直腿硬拉则可以最大的程度的拉伸腘绳肌，是对腿部训练效果最好的。因此，如果是练腰，最好选择背部用力最多的方式，也就是屈腿硬拉，让下背部也就是腰部得到更好的锻炼。
硬拉练腰怎么做
锻炼腰部的屈腿硬拉动作以及注意要点如下：
动作过程
1、起始动作：双腿尽量靠近杠铃，双腿距离稍宽于肩站在杠铃中间。脚尖稍微指向外侧。胫骨应靠近或轻贴铃杆。
2、拉动重物离开地面，并继续上移，直到双腿伸直。重心放在脚后跟，想象脚后跟蹬地发力将杠铃举起。
3、用力量控制慢慢放下哑铃，不要突然放下，不然即=既损失训练效果，又容易受伤。
注意要点
1、整个过程膝盖不能超过脚尖，小腿部分在动作过程中基本垂直于地面，最好保持不动；
2、重心放在脚后跟，整个过程脚后跟不能离地。
硬拉练腰一次做多少
硬拉是力量训练，通过硬拉练腰，一般是分组进行，每组做8-12个，做3-5组，每组间休息1分钟，休息时间不能太长，以免影响训练效果。
我们知道，硬拉对全身的力量提升都有一个很好的效果，很多身体部位在硬拉训练中都可以被训练到。腰部区于身躯中部，起着联动上下的作用，那么硬拉锻炼腰部吗？
硬拉练腰几天做一次
硬拉练腰一般三天做一次，新手可以四天或者五天做一次皆可。
硬拉后身体很多部位的肌肉纤维（不限于腰部）都会因为训练而轻微撕裂破损，因此需要一定的时间来休息，才能恢复。而很多大肌肉群比如背部和腿部，都需要72小时的时间才能恢复。因此，硬拉至少要相隔三天才会进行第二次训练。
硬拉锻炼腰部注意事项
挺直腰背
在做硬拉时，一定不要拱腰弓背进行，这个做法会给腰部很大的压力，是硬拉中的大忌。甚至可能会导致腰椎间盘突出。
做法是：硬拉时挺胸收腹，防止腰部拱起。此外，可以将长杆放在背后进行练习，保持后脑勺、胸椎、骶骨三点一直不离长杆。
使用举重腰带
很多人腰部力量薄弱，在做硬拉时因为力量太大，很容易导致腰部不能很好的发力维持身体稳定，因此导致腰部受伤，这是可以佩戴举重腰带，来帮助腰部绷紧，更好的发力。
杠铃杆紧贴身体
硬拉时如果杠铃杆远离身体，腰部承受的压力就会因为杠杠作用而变大，这样腰部肌肉承受不住，很容易受伤。因此，在做硬拉时应该保持杠铃杆在运动过程中应当一直紧贴腿部。
发力正确
硬拉时的发动机主要是下肢的臀大肌和腘绳肌群，背部肌群尤其是下背部的竖脊肌虽然也参与了很重要的发力，但是主要是起到维持身体稳定，帮助力量传导的作用。因此，硬拉时要注意使用下肢力量像举重一样将杠铃“举”起，而不要用背部力量去“拉”，否则后腰压力倍增，很容易造成腰部受伤。
硬拉能锻炼腰部吗2硬拉练腰么
其实硬拉是一种全身肌肉都参与到的健身运动，似乎是能够锻炼腰部的一项健身运动，而且硬拉的姿势也是能人看到起锻炼腰部的价值，但是经常硬拉的人，更多是自己的腰部受伤或许出现问题，难道硬拉练腰是行不通的吗？难道硬拉练不了腰部肌肉吗？当然不是，但比较硬拉非常讲究每一步的`练习，每个动作的规范性，如果出现差错，那么不好意思，恐怕你的腰部要有问题啦！所以硬拉练腰可以，但不推荐！
硬拉练什么
1、背部肌群
硬拉之所以在健美界被认为是锻炼背部的一个动作，是因为在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，你的下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮。
2、腿部肌群
和深蹲一样，硬拉几乎锻炼整个腿部肌肉，硬拉在拉起离地时腿部力量至关重要。事实上腿部力量是硬拉起动和执行，背部力量则是控制整个动作时身体躯干的姿态位置。
3、手臂
手臂的肌肉在整个拉升过程中都处于收缩阶段。尤其前臂肌肉最为突出的，因为要配合手掌抓紧杠铃。
4、肩部和斜方肌
在硬拉过程中，肩部三角肌和斜方肌都会被牵引涉及到。强壮的硬拉者，往往都有漂亮的肩部和发达的斜方肌。
其他腰部训练方法
1、普通臀桥（普拉提式臀桥）：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。
2、铃片臀桥：这是普通臀桥的升级版。即双手抱住一个你能承受负荷的铃片于小腹（两髂前上棘间的小腹），保持身体平衡。完成收臀上挺身的动作，要求与普通臀桥一样。
3、杠铃臀桥：铃片臀桥的升级版，身体平躺在垫上，将杠铃滚到训练者的髂骨上方，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面，双手牢牢握住杠铃杆，握距宽余肩宽。收紧臀部并腰部上挺，可用两个髂前上棘卡住杠铃杆使其被顶起，身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。建议杠铃杆中段缠绕海绵泡沫以减小杠铃杆对身体的压强。
提示：
a、髂前上棘位于骨盆距肚脐最近点稍偏下，用手可以摸到的两个突起。
b、请有一定腹肌基础及硬拉训练基础的训练者尝试杠铃臀桥，且从小重量开始练。让你的腹腔和腰椎有个适应过程。
可以,那是20斤的杠杆吧,可以多加些片片,也可以起到腰腹肌肉的锻炼,即使用大杠杆40斤的其实手卧的部位也是与肩同宽,所以用小杠杆是一样的! 最好练的时候带个大腰带和护腕和手套 以免肌肉损伤!
先引入四个概念，即：
1：鱼竿的锥度决定调性。
2：竿壁的厚度决定强度。
3：鱼竿的直径决定硬度。
4：材料的不同对上述3点有很大的影响。
走起来就是很枯燥的文字，晃晃尽量用白话的方式把它说清楚。
1：调性：一支竿子在中鱼的时候，那节开始弯曲。也就是通常人们所说的：二八调，三七调等等。厂商的比较专业的名字是：“先调”--即主受力点是靠近竿尖，“本调”--即主受力点在竿身，“胴调”--即主手力点靠近把手。而影响调性的关键就是整支鱼竿的锥度，即这支鱼竿的先径（鱼竿的尖子的直径）与元径（鱼竿的最后一节的直径）之间角度差。锥度越大，中鱼后受力靠前，锥度越小，中鱼后受力靠后。参照过传统和台钓两种竿子以后，就会对锥度有深刻的认识。那么我们选择鱼竿的是时候就一目了然了，小型鱼用先调，中型鱼用本调，大型一点的用胴调，再大一点的就要靠车竿了。
2:强度：鱼竿是否结实，会不会经常断，直接决定了鱼竿的寿命。而鱼竿强度与鱼竿的硬度没有必然的关系，这一点是经常被钓鱼人混淆的，它与鱼竿的竿壁厚度，钓性，材料有必然的关系，其中主要的影响是竿壁的厚度。台钓，特别是台钓中的竞技竿为什么节子都很长？长节竿的存放永远不如短节竿的方便，这一点是显而易见的，为什么厂家要扬长避短？其根本原因之一是减少过多节数的连接，加强现有节数的竿壁厚度，从而避免出现断竿的现象。而调性对强度的影响也很重要，拿先调和胴调对比就显而易见了，先调中鱼之后，受力点靠前，靠竿尖或者竿的前三节与鱼对抗，而胴调是整支竿子在着力与鱼的力量。先调是部分参与，而胴调是全部参与对抗，其结果不言而喻。
3：硬度：几年前与一位钓鱼的老友交谈中，老友举了一个很形象的例子：同样重量和长度的一根钢管和一根钢筋相比，结果是钢管不易弯曲但容易断，钢筋易弯曲但不容易断。我们先暂时忽略材料对硬度的影响，可以把它理解为，一支鱼竿的直径粗细决定它的硬度。
4：材料：鱼竿中有三个容易混淆的东西，即:强度--硬度--腰力。不要被腰力中的这个腰字误导，鱼竿中的腰力不是指鱼竿中间的那几节的力量，而是指:竿子受力弯曲后要恢复原始状态时所发出的反弹力。决定腰力的主要因素就是材料。现在市场上经常出现的四种材质的竿子：碳素，树脂，玻璃钢和混合材料。主要流行的是碳素竿，晃晃曾经去参观过以前的重庆金童鱼竿厂（现在已经垮了）。简单的说碳素竿就是碳布卷出来的，碳布以吨位分好坏，碳布吨位越高价越贵，相反越便宜。说句空话，我们国家现在还生产不出高吨位的碳布，现在处于依赖进口的状态，所以日，韩，美国的竿子贵。国家科技不发达也影响到我们钓鱼人了。跑题老，见谅，我们还是扯回来。材料本身弹性越大腰力就会越突出，很多钓友对自己的竿子不满意，腰力不足，没有手感，其根本原因就是差在了材料上。对于碳素这种化学上面的东西，钓鱼人没有必要去研究它，我们也研究不出来。对于材料的保障最根本的来源，是你与渔具店的老板关系如何？对于一支相中的竿子，事先应该在网上查一查或者钓友之间聊一聊。等你貌似内行的与渔具老板打交到的时候，他就不会黑你，也不敢黑你了。
鱼竿的强度，硬度，锥度，材料，腰力等并不是单一的存在的，它们是相互其中的。比如：腰力和钓竿本身的硬度还有一定关系，毕竟越硬的竿受力弯曲以后发出的力就越大；可是反过来说硬度对腰力的作用并不是呈直线状，竿子越硬腰力就越大的。又比如特别硬的鱼竿，硬到根本不会弯曲，那它的腰力就等于零，也就是人们所说的“不弯曲则无腰力”。又比如：锥度对鱼竿的各个性能的影响等等，这些问题不能太过死板。很多因素是共同决定着一支鱼竿的优劣。
1玻璃纤维钓鱼竿
又称为玻璃钢竿、玻璃纤维树脂竿。它是采用玻璃纤维缎纹布，经浴浸环氧树脂、醛树脂、高温固化成形（空心管或实心竿体），具有较好的坚韧性和弹性，是钓鱼竿生产走向现代合成材料、工厂化生产的第一代产品。玻璃纤维钓鱼竿具有良好的绝缘性。钓竿成形后未涂装腔作势前，竿体颜色**、棕色。目前国内和部分国家和地区生产的钓竿，有的在浴浸树脂液中加入炭黑粉，一方面为同碳纤维布（黑色）混合成形，求得色泽一致；另一方面有的生产企业以染黑玻璃纤维布冒充碳纤维或含碳钓鱼竿。
2插接式钓竿
又称为并继式钓竿。是由数节竿体相互插接而组成整体的钓竿。分为实心插接竿和空心插接竿两种。空心插接竿的竿体可分别装入底节和底二节的竿体内。在欧美国家流行使用插接式钓竿。高级鲫鱼竿也多采用插接方式组合。其特点是接口严密，钓竿受力后的整体性能好
3抽拉式钓竿
又称“天约”式钓竿、振出式钓竿。抽拉式钓竿为空心竿，可将数节钓竿收缩藏于底柄的竿管内。特点是便于携带，但坚实性往往不如插接式钓竿。
4海竿
在我国将钓竿上装腔作势有绕线轮、过线导眼，可放线、收线的钓竿统称为海竿。有的地区又称为投竿、抛竿。海竿具有远抛线延长钓点和根据绕线量自由放线、收线的功能。实际按此功能来区分，海竿又分为船钓竿、岩矶竿、滩钓竿、鲷鱼竿、鳟鱼竿等多种品类。其长度一般为16米、18米、21米、24米、27米、30米、33米、36米、39米、42米、45米、48米、54米、63米、72米
5竿换把钓
换把钓竿又称可换底柄钓竿。这种钓竿附有两个以上的可套接底柄，主要应用于河川钓、塘钓、水库钓的手竿，如一支54米全长的手竿为六节，当垂钓时要选用45米全长的钓竿，可将振出式（插接式）54米手竿上撤掉底节竿筒，变为45米全长的钓竿，再从钓竿的前端外套入另一支备用的底柄，即变为45米全长的手竿，由此，72米竿可变为63米竿，63米竿可变为54米竿，54米竿可变为45米竿，45米竿可变为36米竿，36米竿可变为27米竿。这样，换把钓竿可起到一竿两用作用。
6鲫鱼竿
是指专门钓鲫鱼（家鲫、野鲫、日本白鲫）使用的钓鱼竿。其特点是钓竿竿径细，大多竿柄缠有丝线或腈纶线，呈纺外向锤型，持握竿柄时有良好的手感；全竿收缩后的长度约1米，以减少竿节的节数，使整体钓竿保持很好的韧曲度；前节竿尖为实心体，细而又具有良好的韧性。鲫鱼竿的长度一般为21米、24米、27米、30米、33米、36米、39米、42米、45米、54米、63米。常用竿长为36~54米
7两用竿
在我国被称之为两用竿的是指具有手竿和海竿两种功能的钓竿。在其钓竿上装有绕线轮和过线导眼。做为手竿使用时，可通绕线轮放出与钓竿等长或长出30~50厘米的钓线，或少于竿长30~50厘米的线，按手竿的操作方法使用。不同的是，当钓者钓到大鱼时，两用竿可放线、收线，不容易出现由于鱼的挣脱力过强发生断竿、断线的现象。如做为海竿使用时，可投远延伸钓点。其竿长一般为45米、48米、54米、63米、72米，两用竿的称呼是我国钓鱼爱好者的习惯叫法，在日本则被称之为“矶上物竿”。它不同于一般海竿的特点是：过线导眼小，防止做为手竿使用时挂线；竿体较细，特别是钓竿前尖节较细。
8碳纤维竿
又称为碳素竿，是采用高科技碳维素材制造而成的。具有导电性（Ωcm——15×10-3）和非常好的抗张强度（如以12000细丝数单位计算，其抗张强度为kg/mm2——400）。目前绝大部分碳纤维钓竿者是采用无梭纺碳纤维纵向布郑管，经浸树脂固化而制造的。用于钓竿生产方面的碳纤维含量多少，直接决定钓竿的价值和品位。一般含碳量为30%、90%左右。用碳纤维制造的钓竿具有轻、坚实、抗拉强度高的特点，但在使用时应特别注意防电。
9溪流竿
是指专门在山涧溪流、水流较急的浅滩等水域使用的一种钓鱼竿，主要用于钓马口鱼、长吻 鱼、短须颌须 鱼，油 鱼等中小型鱼类。溪流竿的特点是钓竿收缩后的长度多为58厘米或37厘米，便于携带；钓竿的前节竿尖为实心体，细而又具有良好的韧性。竿的长度一般为27米、36米、45米、54米。我国钓鱼爱好者十分喜欢使用溪流竿，并把它扩展到池塘钓使用。为适应远钓点施钓，也有63米、72米溪流竿供应。
10中通钓竿
中通钓竿是钓线在竿体内部通过的钓竿，所以也称为内走线钓竿。该钓竿装置有绕线轮，出线后通过轮座前的竿体孔进入空心竿体，从竿尖出线。中通钓竿的优点是：（1）不装过线导眼，使用中不会产生钓线从整支钓竿的竿体内通过，当其受力时能够保持钓竿的整体应力。这种钓竿分为两种组合形式：一种是振出式抽拉竿；另一种并继式插接竿。目前，这种钓竿在国外钓鱼爱好者中十分流行，主要用于船钓竿和矶钓的矶上物竿（我国称为两用竿）。
如何自制竹子手竿？
（1） 选料：冬天选择直、长、生长3年以上的斑竹、水竹或苦竹做竿体，因为冬天竹子处于休眠状态，停止或极少吸收水分，这种竹子做鱼竿不易生虫，且耐用。
（2） 做法：砍下竹子后修平节疤，在阴凉处放置30天-50天，待其半干时再行熏烤。熏烤用煤油灯、蜡烛、柴火均可，熏烤时间、面积。熏烤时不断转动和前后移动，直到竹子表面“出汗”时为止，切忌在一个点熏烤过久，避免烤焦。矫直时不要用力过猛，矫直后用冷水或湿布冷却，然后在竿类第一节用小绳吊起来，底部吊1公斤-2公斤的坠物，坠物时间一般半年，待竹子于透后就可以使用了。
究竟是软性竿好还是硬性竿好？
软性竿和硬性竿各有千秋，使用时应根据钓场不定来定，一般海水钓多用硬性竿，因为海鱼吃食凶猛，在淡水域垂钓时如在江、河钓大型鱼类也要求竿硬一些。当然个人的使用习惯也很重要。
但在淡水域垂钓较小型的鱼类就以软竿为好，因为软竿弹性好，鱼上钓不易跑掉，使用方便。此外，也要根据钓翁们的具体情况而定，体弱者不宜用较长、较硬的海竿。但若参加比赛则用较硬一点的竿好。概括起来其优缺点分别如下：
软竿：柔韧性好，竿较细，轻便；鱼上钩后手感好，适于钓小型鱼类；其缺点是钓到鱼后拉出水慢，不适宜钓大型鱼类。
硬竿：适宜有水草、水面有杂物的水域使用，可用用长竿、短线垂钓法，适宜比赛和钓大型鱼类。但竿体过硬，钓到大鱼时容易折断鱼竿。
中调竿：调性适中，适宜多种水域垂钓，鱼儿吞食饵料后，前段竿体、竿尖反应灵敏，手感适中，但持竿投抛钓较难，风力大时更是难于投抛。
应如何使用玻璃钢、炭纤维手竿？
（1） 抽竿时要从竿尖第一节按顺序逐节抽取；节与节之间的交接处松紧适度，切不可太松或太紧。而海竿和矶钓竿抽竿时要保证每个导线环均在同一直线上，以保证受力均匀。
（2） 选择钓位时注意前后左右空间无树枝、电杆等障碍物，以免鱼上钩后提竿时，碰在硬物上造成竿体折断。
（3） 垂钓时竿体不要泡在水中，以免竿体经干、湿、冷、热、日光暴晒而造成变形或竿体表面涂料脱落。
（4） 在钓位上鱼竿放的位置要选好，切勿放在过道上，以免被人踩裂。竖放时动作要轻，以免上部的节竿下落。
（5） 垂钓时如遇垂挂，切勿带竿硬拉，应先左右摆动多试几个方位争取钓松，如还不能脱落再用手试拉鱼线，实在不行时则舍线保竿。
（6） 垂钓完后，先用湿布将竿体泥沙、污物、水等擦试干净，再用干布擦拭一遍。然后在接头处擦些润滑油或左右旋转，然后再逐节收缩鱼竿。
（7） 存放时应挂放阴凉处，竿体不要悬放在不平的物体上，更不要有重物压在上面，以防变形。
什么是海竿，如何选择海竿？
海竿又称抛竿，一般不长，约16-2 4米，多为两段。这种竿弹力好，价格便宜，坚固耐用，可将鱼钩抛出很远，以钓获较大鱼类，主要用于海水或较大的江、河垂钓。
选择海竿，一要竿身浑圆无裂纹；二要整竿插上或拉出后要挺直，插口深度要适中；三要受力时全竿均匀；四要过线环内光滑无毛刺，以免刺伤鱼线和收线时受阻；五要手柄柔软坚固，以免钓到大鱼后或抛出去用力大时竿柄折断，磨破手掌；六要安置放线器的卡口牢固，无上下左右移动并与竿合为一体。
海竿的优点是：抛得远，可钓大鱼，可进行夜钓。因为海竿尖上装有警铃，鱼一上钩铃就响；可在风垂钓，只要海竿上下颤动就街道鱼上钩了；不需用眼盯住，可保护视力（有警铃）；又因为远抛有一定运动量，可锻炼身体，且可放松神经，垂钓时不用全神贯注；海竿有缓冲装置，大鱼很难挣脱。
海竿的缺点是：不适宜在小河、小溪、小塘、小池及水草密的水域中垂钓，出钓时携带不方便，要带多根竿，加上轮子等配件就更多了，价格也较贵。
手竿在什么情况下易折断？
（1） 钓上鱼手，钓者为了使鱼靠近自己，于是直举竿。这时只有竿尖负重。如果钓者再用手去抓钓线，就更加重了竿尖的负荷，再加上鱼的挣扎，此时竿尖很易折断。正确的做法是：鱼上钩后，提鱼时先将钓竿偏向握竿手的右边，而后向侧后方拉竿，使鱼竿形成大弯，全竿通体受力，就不会损坏钓等。
（2） 钓鱼时如果钓者手移至竿中部，甚至尖端，使竿身的后部分失去承受负荷的作用，只有竿尖负荷而易使手竿折断。正确做法是手握竿柄，利用鱼竿的弹力与鱼周旋，待鱼疲乏后及时提竿。
（3） 鱼钩挂底后猛提竿也易引起折竿。正确做法是钩挂底后手抓线往上拉，宁舍线弃钩，也要保住鱼竿。
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift)，还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。
屈腿硬拉握法说明:过去许多健美运动员都采用一正一反的握法，现在倾向于双手正握，因为正握能更好地控制杠铃使身体平稳，而一正一反会引起杠铃转动，躯干也会跟着扭转，容易引起腰部损伤。
直腿硬拉握法说明:过去许多健美运动员都采用一正一反的握法，现在倾向于双手正握，因为正握能更好地控制杠铃使身体平稳，而一正一反会引起杠铃转动，躯干也会跟着扭转，容易引起腰部损伤。
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