“T”字型语文

未来社会最缺的人才是什么？

搞IT的？专注力强的？全能的？还是善于学习的？

中国社会科学院的研究生院副院长邹东涛，将人才分成了四种。

第一种是一字型人才。这种人才的特点是知识面非常宽，读书比较多，但是杂而不精，涉猎面非常广但缺乏深入研究。

第二类是1字型人才。这种人才主要特点是掌握了一些专门知识，而且掌握得非常深，就像现在的一些技术人才一样，他们最有可能的结局是成为企业中的技术骨干。

第三类是T字型人才。T字型上面一横代表知识面非常宽，下面纵向的一竖，代表非常深的专业知识。

简单讲就是这种人具有广阔的见识和知识面，同时在某一方面，有非常深入的研究。

第四类是十字型人才。十字型人才与T字型人才最大的区别是上面有冒尖的一个头，代表着创新能力和领导力，这种人才是市场的真正引领者、创新者。

不过，创新似乎不完全是后天养成的，在一定程度上依赖于天赋，能够成为引领者的毕竟是少数人。所以我们不一定能成为十字型的人才，但起码可以努力成为T字型的人才。

这种人才也是我们社会特别需要的，那怎么培养这种T型的人才呢？

结合语文学习，给大家谈谈心得。

我们现在的语文教育很少会主张天天刷题，于是就有了一个概念：大语文。

大语文给了人广博的知识，如果连语文都是局限的，这个人知识面一定不广。

但是大语文这个概念也不能完全让人信服，因为大语文似乎在强调广度。

强调大、厚、广没有错，但缺乏了深度的语文，是一种遗憾，也限制学生钻研能力的提升。

因此， 最好的语文教育应该是“T”字型大语文， 不仅需要上边一横的广度，更需要下边一竖的深度。

一方面需要学生了解广博的知识，类似于心理学、哲学、历史学，都要无所不通。 同时学生必须在每学期精读一本书，不管是学术论文还是网上的各种知识，或者各种节目等都可以。

这样的语文才是有效的，也只有这样的学习方法，才能最终造就一个T字型的人才。

但是现实生活中，更侧重的却是广度。比如说有很多讲解书的节目，往往用10分钟或者20分钟讲完一本书。这种讲解蜻蜓点水，意义是不大的。

可能听了某一讲觉得非常熟悉，再听觉得也是很好的节目。但是听完之后我们真的学到了什么呢？更多时候是茫然，因为我们从未进行深度的思考。

我们需要做的， 是把其中的一本书给读深、读透了， 当然精读是非常耗费时间和精力的，一般很难坚持下去。

所以最好的办法就是局部精读，比如选一些段落批读，也可以选小说的某一回批读，这些文本最好有难度、有深度。

实际上，当我们把一篇文章掰开揉碎去深度研究，往往会有无穷多的发现。

比如张兴东老师对一万字的《项羽本纪》做了70讲、将近1200分钟的解读，当我们深入研究，就会发现很多细节，会重新思考之前根本没有想过的问题，这些问题，也绝不是课内学一篇《鸿门宴》可以解决的。

语文学习精读与深刻钻研的部分，代表了你的钻研能力，也就是T字型人才最重要的一竖。

要说国内汽车市场挺有意思，一旦有一款车型在某一细分阵营火了，就会出现一大批“追随者”共同丰富这一细分市场，比如说拥有越野车一直是很多男同胞的梦想，可是在坦克300上市前想要买台靠谱的越野车最起码需要三四十万，而且坦克300带来了出色的驾乘品质，配置、动力以及空间等各方面表现都令人觉得花这个钱买到很划算，所以说坦克300上市后便成爆款，一度出现产能不足现象。而如今，越来越多的品牌推出越野车，捷途旅行者就是关注度较高的一款新车型。

要说捷途旅行者与成都车展还是挺有缘分，在2022年成都车展中我们见到了它的原型车——捷途T-1，当时还处于半量产状态，很多细节有待完善，不过整体设计与此前概念车高度一致，还是吸引到了诸多年轻消费者。终于，在2023上海车展我们迎来了捷途T-1量产版——捷途旅行者首次线下亮相，再到2023成都车展该车正式公布预售价，新车预售价区间为1409-1809万元，所以今天我们就借助本次成都车展简单的静态体验，来和各位聊聊这款全新硬派SUV，要说坦克300还是有点贵，捷途旅行者能否满足你的用车需求呢？

首先来看设计部分，刚才就说概念车与量产车之间的差距比较小，也只是针对一些细节进行了改善，所以整体风格是非常硬派，不少网友称之为国产“卫士”。值得一提的是，该车设计师来自前保时捷设计总监，因此各位也倒不用担心原创度，说它是国产“卫士”主要是因为气质。像前脸造型，六组圆角矩形LED灯组组成了前大灯，带来了不错辨识度，外围四组日行车也将前大灯拼成了接近圆形的轮廓，这与品牌最新logo样式很相似，配合前格栅处的JETOUR品牌英文标识，层次感也同样丰富。

来到车身侧面，各位应该很明显就感觉到与路虎卫士相接近的气质了，因为两段式腰线搭配侧面多为平直的线条，勾勒出见棱见角的车身视觉效果，再加上宽大轮眉向外凸起以及悬浮式车顶设计，确实是大家心中喜欢的硬派SUV风格。而从尺寸来看，478120061881mm的长宽高和2800mm轴距对于它中型SUV定位来说没啥问题，也能够满足对空间的较高要求，毕竟捷途旅行者才14万起，这个价位很多国产城市SUV也才紧凑型定位了。再就是19英寸轮毂，20T车型开始标配，五辐式的造型很显粗壮，与整车硬派风格成呼应。

尾部设计的亮点可能在侧面就已经看到了，无疑是外挂式的备胎，也就是大家喜欢的“小书包”。关键是捷途旅行者这个备胎经过了修饰，外面采用了圆角矩形的外壳，与车身颜色成呼应，也能够让尾部整体显得足够厚重，这时再看两侧纵向布置的尾灯组，也能够保证较高辨识度。

内饰部分在这次成都车展中也终于可以近距离体验了，首先是中控台采用T字型布局，虽说没什么特别可实用性无需担心，各个功能区域的划分很明确，搭配副驾驶前方平直线条勾勒出的饰板，硬汉气息同样是得到了很好体现。而为了符合时下主流审美，捷途旅行者配备了156英寸悬浮式中控屏、1025英寸全液晶仪表以及航空式水晶挡把，满足了科技氛围与时尚感的双重要求。而且捷途为该车配备了高通8155芯片，智能化体验也无需多言，最起码流畅度优于坦克300。

至于说其它功能配置应用，捷途旅行者应该是更偏向20T版本走量，像L2级自动驾驶辅助系统出现在高配两款车型，矩阵式LED大灯、自适应远近光、外后视镜锁车自动折叠、220/230V电源、前排手机无线充电、前排座椅多向电动调节和加热通风、主驾驶座椅记忆、多色氛围灯等实用性或舒适性配置也是如此，谈不上特别丰富但对于价格来说可以接受，或者说是挺有诚意了，比低配坦克300并不差。

空间方面是够用水平，毕竟尺寸数据足够主流，甚至轴距还要优于坦克300，所以满足一家四口出行没啥问题，得益于宽度优势还能够带来出色横向乘坐表现，就像这次车展中有两位体重200斤以上男性体验者同时坐在后排，中间位置给人感觉还是可以容纳一位成年男性，在这个级别很不容易了。

最后是动力，可惜目前还不能动态体验，只能根据参数聊聊。捷途旅行者搭载15T和20T两种排量，其中15T最大功率135kW，最大扭矩290N·m，而20T最大功率187kW，最大扭矩达到了390N·m，统一匹配7挡湿式双离合变速箱，而20T动力标配四驱系统。对于奇瑞这款20T动力想必各位都不陌生，技术上没什么好怀疑，保证不比同排量合资动力差，再配合博格华纳第六代四驱系统，或许越野能力谈不上特别夸张，可是满足自驾游需求是绰绰有余了，承载式车身也能更好提升稳定性、舒适性与操控性，个人感觉比坦克300要更利于家用。

总结：捷途旅行者给大家的印象如何呢？有人觉得它不如坦克300更纯粹，但是从价格、设计、配置以及空间体验来说，相比坦克300确实更有吸引力，尤其多数消费者买台越野车并不是每天都在越野的路上，更多还是城市通勤代步，跑一趟318或者西北环线也都是铺装路面，真要用到极限越野的机会寥寥无几。还有就是旅行者直接对手并非坦克300，各位可以拿它对比一下哈弗大狗二代。

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用平行移轴公式，先把T形梁分成两个矩形，确定形心，找出Zc来，形心确定后用平行移轴公式Iz=Izc+b+^2A。两个矩形的Iz加和就是T字梁的惯性矩。

截面各微元面积与各微元至截面上某一指定轴线距离二次方乘积的积分。截面惯性矩是衡量截面抗弯能力的一个几何参数。

任意截面图形内取微面积dA与其搭配z轴的距离y的平方的乘积y²dA定义为微面积对z轴的惯性矩，在整个图形范围内的积分则称为此截面对z轴的惯性矩Iz。

扩展资料：

回转半径的大小与截面的形心轴有关。最小回转半径一般指非对称截面中（如不等边角钢），对两个形心轴的回转半径中的较小者。这在计算构件的长细比时，如构件的平面内和平面外计算长度相等时，它的长细比就要用最小回转半径计算。

结构设计和计算过程中，构件惯性矩Iy为截面各微元面积与各微元至与Y轴线平行或重合的中和轴距离二次方乘积的积分。主要用来计算弯矩作用下绕Y轴的截面抗弯刚度。

——截面惯性矩

　　肌肉疼可能是你锻炼完没有让得到放松

　　按摩拍打自己的大腿、小腿肌肉,然后热敷数分钟,并吃苹果3个以上苹果可以缓解运动带来的酸痛,要是有条件,最好坚持吃2到3天,以后要是还会剧烈运动,提前1天先吃2个苹果,也是有好处的

　　由于运动后肌肉产生乳酸，于是大腿、胳膊等处容易酸痛，所以在饮食方面尽量吃碱性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃动物肉或内脏。

　　运动完之后可以适度按摩腿、胳膊等容易堆积乳酸的肌肉组织，另外按摩肌肉、点压穴位来放松，可以尽早恢复。

　　还可以保持周期地适量运动，加快血液循环，促进新陈代谢，尽早排除乳酸，快速恢复。

　　肌肉放松法体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。

　　增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

　　1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

　　2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

　　3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

　　4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

　　5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

　　6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

　　7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

　　8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。

　　9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

　　10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

　　11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

　　12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

　　13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心

　　第一式：虎形

　　1、四肢着地跪伏。

　　2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。

　　注意：反复做4次，另一侧同。

　　第二式：桥式

　　3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。

　　4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。

　　注意：自然呼吸，停留15～30秒钟，还原仰卧。

首先是注意裤型，是不是LZ挑的裤型不好所以效果出不来呢，或者是不太合身？

LZ是女生吧，如果可以的话踩上高跟鞋效果会变好，高跟鞋拉长腿型并且修腿效果很好

其次你要注意一下是不是你身材的原因，一般来讲，比较瘦高，骨架小而身高并不矮，腿长而直的是最能出效果的，LZ要看一下自己是不是胯比较宽？或者是肩膀宽？

如果是的话，这种身材比较适合穿直筒和微喇，穿小脚的容易显得倒三角，穿小脚的话尽量用长衣服遮盖一下胯部，效果会好一些

希望可以对你有用，不行的话LZ可以再多提供一点资料，我会尽力的

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你穿的时候是大腿不好看还是小腿不好看呢

大腿的话你可以用长款的衣服稍微遮一下，或者是半长的外套啊什么的，可能会好很多

小腿。。那就没什么办法了。。

可能因为LZ不够修长，也不算很瘦的那种

所以铅笔裤的效果出不来

确实有些衣服不是每个人都能穿的很好看的

尽量去选择适合自己，穿在自己身上才好看而不是挂在那好看的衣服