单手硬拉200kg,双手大约能拉多少

单手硬拉200kg,双手大约能拉多少,第1张

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如果告诉你一个人身高185cm却有250斤体重

听到这个数据大多数人第一反应

这身高这种体重多半是一个胖子

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但如果告诉你这个“胖子”体脂率只有8%

那应该只剩震惊与对这家伙身材的好奇了

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今天要介绍的男主角

Larry Wheels(拉里惠尔斯)

就是拥有这样变态数据的人

饱满的肌肉与暴起的青筋,简直就是一头狰狞的野兽

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成熟的面孔和劲爆的肌肉

让人很难猜出拉里的年龄!

出生于1994年12月的他仅有24岁

却被称为美国最年轻最有潜力的“超人”

外号“轮子哥”

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一提到超人

大家脑海中浮现的就是力大无穷

对!拉里就是一个这样的人

他的力量只能用“逆天”两个字来形容

话不多说,一起来认识一下

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姓名: Larry Wheels

出生:1994123

年龄:24

国籍:美国

身高:6'1“(1855厘米)

体重:245 - 255磅(1111 - 1157公斤)

举重记录:在275磅体重的情况下总计2275磅

(810磅深蹲,610磅卧推,855磅硬拉)

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如果你觉得这堆数字太过抽象

可以通过直接感受他的恐怖力量

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100公斤杠铃卧推62下,跟闹着玩似的

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227公斤的哑铃卧推

只需要一点点保护,就能怼上去

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对于硬拉训练来说

杠铃杆不够长的问题

已经不是拉里第一次抱怨了

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极限重量的卧推281公斤

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极限重量的深蹲375公斤

拉里的每一次全力以赴

必定伴随着至少3个壮汉的提心吊胆

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这种众星捧月的训练氛围

是大佬独有的顶级待遇

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最近他挑战了500磅的哑铃上斜卧推

由2位壮汉做保护

2位摄影师从不同角度拍摄

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在黑人小哥雷声般加油

以及雨点般的唾沫星加持下

最终拉瑞挑战成功

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500磅什么概念?它是227公斤

你没有看错这些数据都是公斤而不是斤

相当于视频后面的2位哥们被他举在手上

可能还不够的重量

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这大概就是强者的世界

从拉瑞这里我们能学到什么?

想要变强

你必须要有一位打了鸡血的训练伙伴

(一)贫穷的童年

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虽然Larry Wheels现在成为了世界上最强大的举重选手之一

但其实小时候的他生活极度贫困

他在纽约布朗克斯的贫民区长大

Larry的童年目标就是让自己变得越来越强大

因此没有人会欺负他

为了实现他的目标

Larry每天都做俯卧撑,引体向上和仰卧起坐

在他的母亲的帮助下

他用两个40磅混凝土块+一把扫帚柄

为自己做了一个基本的器械

这样他可以做二头弯举和卧推

(二)两项世界纪录

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几年后,Larry开始了他的第一份工作

这使他有能力去健身房训练

在全新的健身环境中,Larry一点一点在突破

不管是在力量上还是形体上

经过多年的举重训练

Larry成为了一个专业的举重运动员

到2017年

他在这项运动中创造了两项世界纪录

成为很多人的精神领袖

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(三)休息的重要性

虽然Larry现在的极限非常强大

但是他也曾遇到过瓶颈期

当Larry刚开始在健身房训练的时候

他相信训练的越多越好

每星期训练6次,几乎没有什么休息

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于是他开始减少训练的频次

每周三次在健身房训练

他发现这是最理想的频率

这让他在极其耗力的举重训练中可以完全恢复

于是Larry又开始增长重量和突破形体变化了

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其实一开始拉里的健身视频流传健身圈时

大家在震惊之余不由得质疑其真实性

直到他开了自己的网络社交账号

所有人才得以看见传说中的逆天训练

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拉里作为一位职业的力量举运动员

分别以2171磅跟2275磅的成绩

保持了242磅跟275磅两个体重级别的世界纪录

可以说拉里在这个体重级别世界上没有对手

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有人说他变态的力量训练

能几乎把健身房练到破产

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还有人说只要他一去健身房

就会霸占能看到的所有铁块

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对他来说重量可能只是个数字

他要做的只是每次多加一块铁

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只要是他在做力量训练两边杠铃片永远是满的

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他的变态力量

让有“小力王”之称的巨星都会专程来看他的比赛

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本来好好的搞你的力量举就可以了

但是他的野心并没有停留在这一个项目上

(毕竟力量举对身体负荷太大了)

这个拥有健美运动员体型的力量举运动员

尝试在健美界也打出一片天地

而上天在给了他一身变异的力量以后

还给了他一副完美的身材

今年初

他在2018 NPC Glod Coast健美锦标赛上

获得了overall winner拿走了一把NPC的剑

当然还有第一名的成绩

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于是乎目前他的头上

又多了一个“最强壮的健美运动员”这个称号

那么他到底有多强壮呢?

这是他目前的最好成绩

(正式比赛成绩,不是平时在健身房的成绩)

深蹲:820磅(373kg)、硬拉:881磅(4005kg)

卧推:610磅(277kg)

总成绩:2311磅(1050kg)

而他平时训练时

又一次一次的打破了这些比赛时的成绩

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628磅卧推

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848磅深蹲

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900磅硬拉

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甚至不计入三大项的肩推,他也是无人能及

8月份的时候他完成了425磅(193kg)肩推的个人记录

而他这些记录都是在体重260-270磅这个区间内完成的

更有甚者是在他准备健美比赛控制碳水的情况下完成的

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不停地打破自己的PR(个人纪录)

一个月前:745磅硬拉x10次

真的很恐怖,不是一下是十下!!

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227kg斜上卧推x5次

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而他基本上每半个月都可以取得一个新的PR

基本上照这个速度发展,24岁的他基本上无人可挡

看完轮子哥的故事

其实也给我们一个启示

其实力量与肌肉从来都不冲突

作为健身爱好者

肌肉力量是一切训练的基石

力量,就是一切的根基

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今年他的计划是争取拿到一张健美的职业卡

这样就可以跟那些职业运动员一起同台竞技

目前他即参加他的下一场健美比赛

我们一起拭目以待

1、亚伦·唐纳德(Aaron Donald)

亚伦·唐纳德是史上最受欢迎的NFL球员之一,他是2018年NFL年度最佳防守球员奖得主,身高185厘米,体重130公斤,个人卧推最佳纪录是227公斤,可以用225磅(102公斤)的杠铃做35次重复,垂直弹跳(81厘米),40码短跑为4秒68,他在底线上有着令人难以置信的爆发力,是应对对方球队进攻的大师。

亚伦于2014年开始职业生涯,他与拉·拉姆斯球队签订了一份为期四年的合同1013万美元,在2018年再次与球队签约,合同价值高达135亿美元。

2、阿德里安·彼得森(Adrian Peterson)

彼得森有一个艰难的童年,在目睹了哥哥的死亡后,他开始从事橄榄球运动。阿德里安彼得森身高185厘米,体重100公斤,有视频记录的卧推纪录295磅(134公斤),可以用225磅的杠铃做23次重复,效力于西雅图海鹰队。

即使在他职业生涯的后期,阿德里安也是NFL中最强壮的球员之一,只有少数运动员能比得上彼得森的速度、力量和凶猛,连金·卡戴珊也曾经被这个男人迷住了。

3、克里斯·卡森(Chris Carson)

克里斯卡森身高180厘米,体重100公斤,可以用225磅的杠铃做23次卧推,效力于西雅图海鹰队。

卡森是一名健身爱好者,他的上半身训练很残酷,他经常在社交媒体上分享他的训练视频。尽管卡森在职业生涯中多次受伤,但他总是想方设法以强劲地复出来回击他的对手。

4、丹妮尔·亨特(Danielle Hunter)

丹妮尔·亨特绝对是个坦克,身高195厘米,体重114公斤,效力于明尼苏达维京人,考虑到他的身材,我们绝对相信他每次拿着球冲过来就像一辆赛博卡车。

他可以用225磅做25次卧推,除了他在健身房锻炼出来的疯狂肌肉量,丹妮尔还因为他的普拉提训练显得非常灵活,他的40码短跑用了457秒,在垂直纵跳中也跳了365英寸(93厘米)。

5、拉里·艾伦(Larry Allen)

拉里·艾伦绝对是有史以来最强壮的NFL球员之一,身高190厘米,体重147公斤,虽然体重很大,但奔跑速度惊人!

1994年,艾伦离开大学时,他的卧推重量就在500磅以上,当1998年统治达拉斯牛仔队的进攻线时,拉里·艾伦的卧推达到了705磅以上,他可以用225磅做43次卧推。

历史上只有六个人能正式卧推700磅以上,最重要的是,当艾伦从NFL退役时,他的卧推PR是715磅(320公斤)。作为一名7次入选一队的职业球员,拉里赢得了“NFL最强壮的人”称号,并被选入橄榄球名人堂。

6、DK梅特卡夫(DK Metcalf)

DK梅特卡夫身高190厘米,体重107公斤,可以用225磅做27次卧推重复,40码短跑是433秒,垂直纵跳高达103米,效力于西雅图海鹰队、

DK梅特卡夫将他超人的力量和敏捷归功于他的遗传基因,然而,他承认在他最初的橄榄球 生涯中,连续几个月每天和力量教练一起训练两次。DK参加了USATF的100米黄金赛,获得了奥运会选拔赛的资格。虽然这位NFL球员最后没能入选奥运代表队,但他创造了1037秒的百米纪录,可以说是又快又强。

7、萨昆·巴克利(Saquon Barkley)

萨昆·巴克利出生在一个运动员家庭,从高中时代起就是一名橄榄球明星,身高183厘米,体重105公斤,虽然巴克利选择了NFL作为他的职业生涯,但他也打篮球和田径,并在这两项运动中都获过奖。

当巴克利在宾夕法尼亚州立大学的时候,他的队友说当他走进举重房时,他绝对会羞辱所有人。他可以做700磅(318公斤)的深蹲和225磅的推举,用225磅的杠铃做29次卧推。

萨昆·巴克利参加了2018年NFL选秀,并签署了一份与纽约巨人队的3200万美元的合同。巴克利有几项橄榄球记录,包括:“职业生涯最多的达阵”,“冲码数”和“最多的总码数”以及他在2015年为宾夕法尼亚州立大学橄榄球队打球时赢得的冠军。

8、安德鲁·比林斯(Andrew Billings)

安德鲁·比林斯可以说是有史以来NFL最强的前三名球员之一,身高186厘米,体重150公斤,可以用225磅做31次卧推,效力于迈阿密海豚队。

比林斯以深蹲805磅、卧推500磅、硬拉705磅的总成绩打破了得克萨斯州高中保持了22年的举重纪录,总成绩为2010磅,22年前的记录是由“世界上最强壮的人“马克·亨利保持的。

9、弗农·戴维斯(Vernon Davis)

弗农·戴维斯是个天生的怪物,身高190厘米,体重115公斤,他不仅速度快,而且像公牛一样强壮。在大学期间,弗农就做了3次460磅的卧推,685磅的深蹲,355磅的高翻。

在NFL测试中,Davis在438秒内完成了40码的冲刺,并用225磅做了33次卧推,除了是NFL最强的球员之一,弗农·戴维斯还是一个健身爱好者,他经常在网上发布他的训练视频。

10、詹姆斯·哈里森(James Harrison)

詹姆斯·哈里森身高183厘米,体重109公斤,他是世界最强的NFL球员之一。

2014年,他录制了405磅(184公斤)卧推的视频,他的其它记录有675磅的臀推、315磅高翻、315磅反向弓箭步、1800磅雪橇推、1200磅的腿举。他的卧推PR现在高达525磅(238公斤),这是他在2020年42岁时达到的。

11、乔恩·科尔布(Jon Kolb)

乔恩·科尔布通常被认为是他那个时代最大最强的NFL球员,身高188厘米,体重119公斤,这位进攻型边线员为匹兹堡钢人队打了13个赛季的NFL,包括四个超级碗冠军。

除了是一名成功的NFL球员,科尔布还是一名著名的力量举重运动员,在1978年和1979年的NFL休赛期间,乔恩参加了WSM(世界最强大力士)的比赛,两次都获得了第4名。

12、斯蒂芬·佩亚(Stephen Paea)

斯蒂芬·佩亚身高185厘米,体重136公斤,可以用225磅做49次卧推。

这位新西兰出生的运动员在2011年以49次卧推225磅的成绩保持着NFL的卧推记录,在此之前或之后,没有人在NFL卧推超过45次。(贾斯汀·欧内斯特在1999年做了51次,但他没有参加选秀,也没有参加过NFL比赛。)

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