小个子女生在选择长款大衣时，都有哪些注意事项？

冬季穿外套是温暖和时尚的，简单而优雅的设计比羽绒服更优雅，比西装更保暖。匹配选项也丰富多样。大衣越长，时尚感越强。长外套特别受欢迎，但更不用说这是对小人们的考验。有必要考虑如何搭配它，以避免长外套的繁琐感觉，并表现出长外套的风格和自由度。实际上，最重要的是选择正确的样式。建议从这四个方面入手，并使其尽可能的高和细。

外套，下摆越长，剪裁应保持简单整洁的效果就越好，尽量不增加造型负担和复杂感，并且更容易搭配，这里建议选择H版本的样式，垂直线条设计具有引导视觉感官延伸的效果，从纵向拉长的比例营造出高度感。像刘诗诗这样的外套是参考示例。外部灰色和内部黑色的两种颜色设计避免了过多的建模。单调，不会带来混乱感，基本颜色的组合总是更耐用，也不容易过时。一些年轻女士会选择元素外套来追求时尚感，以使款式更加丰富和醒目。实际上，无论外套的设计风格如何，只要剪裁足够整洁，您就不会担心无法保持形状。图案和锋利的剪裁可以减少控制涂层的难度。

这对小人们尤其重要。下图的格子大衣就是这种情况。尽管格子有点复杂，但从正面到下摆都可以看到它。有些部分仍然处于直线视线中，不仅显示高度，而且显示精神。以便小人们打扮，最重要的是要处理好腰线，外套中有很多款式的腰部设计，直接通过切点即可腰线的比例是固定的尽量减少长裙对身高比例的影响，还可以通过提高腰围来弥补身高不足的问题。下图中的外套是腰部样式，通过按钮进一步突出显示。纤细的腰部优势为形状增加了点，整体搭配看起来更轻盈。

腰身大衣不适合露腰下摆。要显示设计特征，您仍然必须选择下摆。如果裁缝不能显示腰围，则还可以用皮带装饰。实际上，许多外套都会带有皮带设计，这样在佩戴时会更加灵活。皮带还可以起到装饰作用，以减少形状的单调性。如果未连接皮带，请选择相同的颜色或基本颜色样式。像刘涛一样，匹配时不容易产生一种突然的感觉。在紧身衣的外观中，皮带用于优化比例，该比例非常高。矮个子由于身高几乎没有光环。身穿长外套时，身材娇小的身体总是感觉不到光环。这时，您可能希望使用设计来增强个人的光环，例如，在肩膀上添加肩垫元素以修改肩膀的比例可以使姿势更直立。

这里有一个要说明的地方，垫肩适用于肩膀狭窄的女性。加大和加宽的剪裁加宽了肩线，以缩小头与肩膀之间的缝隙，但它更适合肩膀宽的女性。据说护肩将显示出更强壮的身材并影响女性魅力的释放。选择时应谨慎。其次，肩膀狭窄的女孩还可以考虑添加泡泡袖设计，以增加款式和减少年龄。长外套的设计越复杂，就越麻烦。它还测试了个人的穿衣能力，但这并不意味着一个小的人就能穿上它。长外套的设计必须非常普通。您可以设计亮点，例如领口，肩膀，腰部和袖子。例如，翻领设计沉稳而层次感十足，不会像郭碧婷的西装领大衣那样过于僵硬和正式。很好，知识分子和大方。

我之前说过，肩膀宽的女性不能穿带肩外套，然后尝试这种大翻领风格。弯曲的肩部剪裁有削弱肩部线条的效果，也可以看到肩部。它不是很大，并且样式更加现代和时尚。整体感觉是非常高端的氛围，加之腰带和穿法不会很肿胀，像这样搭配尖头短靴，性感长腿。一个小男人应该怎么穿一件长外套？建议从这四个方面入手，穿起来既高又瘦。

这种单身人士具有沉重的品质感。柔软蓬松的绒毛和毛皮可以使您的上半身在视觉上更加突出。皮毛覆盖脖子和肩膀的线条，看起来圆而宽，肩宽且脖子短，暴露出缺点。同样，选择宽阔的肩膀和厚实的身材的朋友在选择秋冬针织品时不建议使用粗针织。厚实的针织给人以宽阔的线条感。不仅如此，柔软的针织面料还会削弱肩膀和颈部的线条感，使肩膀的线条看起来更大且塌陷。拥有宽肩和后背厚实的朋友，如果您有厚针织衫，可以将其用于保暖和打底，但请记住，永远不要单独穿着它。宽肩设计延长了肩线，在视觉上使颈部显得更短。如果您穿宽肩，肩膀较宽且背部较粗的身体，则肩膀会变宽，脖子会变宽。

不明显的线条的缺点被暴露出来，整个人看起来更加坚强。不建议在穿着时选择宽肩设计。泡泡袖，灯笼袖，羊腿袖等的设计都是宽肩设计。背部较宽且身体较粗的朋友在佩戴时应注意防雷。同样，具有肩垫效果的夹克也是雷场项目，会延长肩线并缩短颈颈比率，不仅不会达到理想的时尚效果，它也给人以重量感和体重感。选择上衣时，应尝试选择对肩膀具有纤细效果的物品，面料应尽可能结实，肩膀设计应尽可能简单，低调。脖子上的白色空间也可以改变脖子的线条，使肩膀在视觉上更加修长。

宽肩膀和厚实身体的朋友应该注意的第二个雷区是悬垂式上衣。身体上有很多肉的朋友在佩戴时应尽量避免肩膀。换句话说，他们不应该让肩膀变圆和下垂。垂褶面料会拉低您的肩部线条，再加上大圆领设计，视觉上将突出斜方肌，无论设计多么时尚，您都可以通过厚厚的后背和短脖子看起来很厚实不能按原样佩戴。实际上，不建议棉，棉和亚麻织物的朋友有肩膀更宽，背部肉更多，斜方肌发达的朋友。因为棉和棉麻织物用作上衣时柔软舒适，所以它们具有视觉悬垂效果，并且自耕性能非常普遍。与具有优异的悬垂性和自修性能的真丝和天鹅绒织物相比，棉和棉亚麻织物将更具肉感，并显示出坚挺和肥大的特性。

如果肩线过宽，视觉上会显得发胖而结实。反过来，佩戴肩线可缩短肩线并削弱宽肩线，这会减少外观和肥胖感。视觉效果。使用拼接的插肩式袖子在肩膀上营造层次感，用不同的元素修饰宽阔的肩线，并选择宽松的面料，这样可以在视觉上缩短肩线并减轻背部的重量。适合肩宽后背厚的朋友。诸如工作服，带有缝合袖套的棒球服以及带有垂直木耳的衣服等均属于缝合袖套设计。它们的共同特点是使用不同的面料或不同的颜色来增加肩部的水平，并将肩部线条划分为多个部分。总体而言，肩部线条会更修长，这会削弱肩膀的宽度，同时又会变得松弛而苗条。

该织物可以覆盖背部的肌肉和斜方肌，最大程度地发挥优势，避免弱点，款式甜美，纤体效果极佳。如前所述，宽肩和厚实身材的朋友在佩戴时应注意避免肩部线条的伸长和下垂，并应注意脖子和颈线的装饰。修身和温暖的羊毛面料外套是上身肉质，肩膀和后背厚实的人的理想选择。羊毛大衣的搭配也相对简单。无论是搭配裤子还是裙子，都具有高级感。强烈建议您选择在秋季和冬季尝试羊毛呢大衣。肩膀宽阔且身体肥大或上身肉质丰富的朋友建议在秋季和冬季穿开衫。开襟外套在肩膀附近绘制两条垂直线，以在肩膀上营造层次感。起到缩短肩线的效果。

相信很多50多岁、60多岁的女性都会遇到各种各样的身体问题，比如体型消瘦、腰腹部赘肉过多，或者手臂和大腿脂肪堆积，而微胖的身材也让很多人美了，停在路上，其实不管你是胖胖的身材还是梨形身材，这些都是正常的，只要掌握一些搭配技巧，就算身材不完美也能穿出好气质，这次给大家分享一下业余博主Jane的夏装，说实话，这才是一个50岁的胖女人该有的样子，从这个技巧开始，它会更加优雅，对于女性来说，了解自己的优势是穿搭最重要的一点，就是搭配的基础，如果你不了解自己的优势和劣势，那就谈谈如何发挥自己的优势，扬长避短，以这位博主为例，她是典型的五矮身形，腰腹大腿脂肪堆。

加上她个子不高穿衣服容易显得矮胖，搭配上她着重遮住赘肉，提升腰线比如用高腰中长裙遮住大腿，提升整体Look的轻盈感，高腰伞裙和长度略高于脚踝的A字半身裙，也能凸显出50、60岁女性的优雅女人味，它易于佩戴且舒适，借助高腰裙和腰带拉高腰线，或者在上衣下摆打结，可以拉长腿型在全身的比例，让腰线下垂到更纤细的部位，削弱臃肿的感觉，V领也是非常适合年长胖女人的设计，这种设计不仅可以拉长颈线，削弱肩部和手臂的重量，还能为造型增添女人味，让穿着者看起来更高更苗条，如V领收腰连衣裙、V领毛衣或V领衬衫注意装满。

胖中年女人如果想穿得时髦优雅，除了用单品扬长避短外，还可以在上下装上下功夫，浅色搭配主要是指深色单品搭配高亮上衣，比如**衬衫搭配黑色高腰不规则裙，白色上衣搭配藏青色高腰阔腿裤等等这种构造方法可以借助对比色剪裁出37比7的比例，并转移着装的重心，有效避免矮小和臃肿，相信大家对传统与简约的组合都很熟悉，比如碎花衬衫搭配牛仔蓝半身裙，波点上衣搭配阔腿裤，这种方法的主要作用是避免过多的身体元素，进一步强调穿衣的重心，为造型增添亮点，或许很多五六十岁身材微胖的女性更喜欢各种肥大的单品来掩饰自己的苗条，但其实T恤和衬衫款式合身舒适的款式更适合我们，只要我们记住适当增加暴露面积。

比如用衬衫搭配阔腿裤的时候，我们可以把衬衫领子拉长，营造出V领的样子，也可以用肩上衣或V领上衣，这种上衣可以暴露颈线，在视觉上很容易拉长脖子的长度，至于裤子，九分裤和高腰短裤对胖的中年女性非常友好，比如九分阔腿裤和高腰A字裤，前者可以通过露出脚踝来显瘦腿，而高腰短裤则是大腿长度的三分之二，部分露出大腿区域，不仅修饰了腿型，还可以显出纤细的小腿，穿衣第三部分看款式，第三部分看搭配，配饰是搭配的重要一环，尤其是微胖的50多岁、60多岁的女性，衣着基本都是简洁大方，需要借助配饰来加分，比如帽子、项链、腰带、包包或者丝巾在这个博主中很常见，夏季，草帽是50、60岁女性的最佳选择，一方面草帽具有休闲浪漫的气息，非常有节日气息，另一方面，帽子还可以增强造型的整体性，展现小脸延长身高的双重效果。

墨绿色无袖针织连衣裙，彰显高级洋气感，我愿意尝试，墨绿色是一种深沉的颜色，它的色调偏暗，第一眼看上去会有些压抑，穿在身上会显得老气横秋的，因此生活中很少有女生穿墨绿色的衣服，其实这主要是没选对款式，像**姐身穿的这条墨绿色针织裙不但没有老气感，还给人一种复古的韵味，穿上它之后**姐的气质整个人立马变得不一样了，站在人群中非常瞩目，下面我们就来看一下这条裙子究竟有何魅力吧。

**姐的这条墨绿色针织裙看上去很有年代感，这主要归功于它的墨绿色调，它的饱和度非常高，亮度却很低，这样的颜色对我们亚洲女生来说是很友好的，能让我们的皮肤衬得白皙有光泽，同时墨绿色是一种为数不多的高级色，穿在身上很显气质，配上柔软的针织面料，打造出了浓浓的复古氛围，针织面料自带的竖纹元素打破了墨绿色的沉闷，还让整条裙子的质感提升了起来，也彰显出了**姐的衣品。

这条针织裙的款式很简单，简洁的圆领有凸显脖颈线条的效果，不论脖子长还是脖子短的女生都能穿出天鹅颈的既视感，无袖的剪裁穿着清爽又舒适，大方地秀出了**姐的双臂，在墨绿色布料的衬托下，**姐的双臂显得十分白皙，虽然她的胳膊不算纤细，但是这种微微有肉的线条会更显真实接地气，它的圆领无袖设计还有削弱肩部宽度的效果，很适合肩宽的姐妹穿着，裙子整体来看是修身的版型，腰部做了收腰的剪裁，让**姐丰盈有致的身材曲线完美地勾勒出来，给人性感的感受。

**姐的这条针织裙主打简约的气氛，纯色的服装难免会让人觉得单调，这个时候我们可以借助一些小配饰来提升整体的活力氛围，像**姐是采用了卡其色佛珠项链与卡其色斜挎包进行了装点，卡其色的色调比较内敛，凸显出了**姐的温柔气质，此外，她还在头上搭配了一顶黑色的小礼帽，显得整体造型很有复古摩登感，好像瞬间带领我们回到了七八十年代。她的这身装扮集优雅、时髦、性感于一体，你们喜欢吗？

女士大衣长度到哪合适

女士大衣长度到哪合适，大衣作为冬季必不可少的外套之一，无论是裙子与裤子搭配起来都是十分好看，不同的人可以搭配出不一样的风格，才能展现出个人的风采与魅力，接下来我为你介绍女士大衣长度到哪合适。

女士大衣长度到哪合适1

长度一：及臀短大衣

对于长款大衣人们早已非常熟悉，此时想要独树一帜的话，就必须穿上近几年非常时髦的短款大衣。短款大衣的长度以刚好及臀为极限，可以很好地修饰胯部，非常适合胯宽的仙女。对于小个子的仙女，只需要搭配一条腰带来强调腰线，就能给人腿长一米八的既视感，非常清爽利落。

在搭配宽松的短大衣的时候，尽量遵循上松下紧的原则，从而最大程度地避免臃肿感。下半身较胖的仙女可以选择内搭一件针织衫加上一条百褶半裙，走起路来裙摆飘逸，会给人温柔娴静的感觉。而下半身瘦的仙女就可以搭配一条小黑裤，再套上马丁靴，既秀出修长美腿，又给人霸气十足的感觉。

长度二：中长款大衣

中长款大衣的长度一般是下摆到大腿中间，露出膝盖，这样可以很好地拉长小腿，让身材比例更加协调，从而有很好的显高效果，特别适合小个子的仙女。腿型不好看的仙女可以选择一条黑色直筒裤，再穿一双露脚背的尖头鞋，不仅在视觉上可以延伸腿部线条，显得人更加修长，同时也能给人干练感和女人味。

另外，半身裙也是搭配中长款大衣的利器。半身裙长度选择露出脚踝，而中长款大衣的长度正好遮住胯部以及大腿根部，对于大腿较粗壮的梨形仙女可谓是救命稻草，随便走走都给人飘逸感和少女感。另外在颜色上也可以大做文章，选择色彩靓丽的内搭上衣和大衣，而裙子选择黑色，不仅可以在视觉上重心上移从而显高，而且还能提亮肤色，看起来元气满满。

长度三：长款及踝大衣

最常见的莫过于长款大衣，不知道如何选择的时候挑它一定不会出错。不过在长度上，建议还是露出脚踝的为最佳，特别是“拖地”长度，小个子最好不要轻易尝试，很容易给人偷穿了别人衣服的感觉，显矮不说还会看起来怪异。对于上半身偏胖的仙女，在选择大衣的时候尽量选择宽松版型的，模糊肩线，内搭一件连帽卫衣，视觉上就可以削弱肩部，看起来也十分青春活力。

想要更有女人味一点，那就内搭一件裙装。身材好的仙女果断选择一条针织连衣裙，不仅可以凸显身材线条，而且看起来非常性感妩媚。下半身偏胖的仙女可以搭配A字伞裙，遮肉的同时又给人清纯自然的感觉。梨形身材的仙女还可以搭配阔腿裤，搭配上一双裸靴，不仅可以让气场加倍，而且非常干练有气质。

女士大衣长度到哪合适2

1、长大衣：

长度至膝盖以下，大约占人体总高度八分之五在加7厘米为长大衣

长大衣的好处就是可以把你的所有缺点遮起来，无论是有小肚腩啊或者腰粗亦或是腿粗腿短都能把你的这些缺点一一遮住，而且大大的大衣把你裹住会显得自己更加娇小，最重要的一点是它是最保暖的。而且是最容易搭配的，里面可以内搭连衣裙长度多长都可以，比大衣更长的可能会更加好看有范，这几年最流行的就是搭阔腿裤了，不过建议高个子的搭阔腿裤的会更有范，会让你给人的感觉自带气场走路都带风的国际范一样，当然还可以搭配半身裙或者紧身裤了，但最好是高腰的，高腰的好处，我在上篇有写，有兴趣的小仙女可以去看下。在搭配鞋子方面最好是单鞋或者短靴会更加好看有型。

2、长度至膝盖或膝盖略上

大约占人体总高度的二分之一加10厘米为中大衣

中大衣可以说是小个子的禁忌，这个长度的大衣小个子的人千万不要去买因为会显得你更加矮小而且腿粗，可是高个子的小仙女穿上中大衣又是非常的好看的，没有了长大衣的那种特显高冷的感觉会略显柔和更加容易给人亲近感，搭配上阔腿裤会显得很有范，搭配长裙的话就显得知性优雅一点各有其优点。

3、长度至臀围或臀围略下

大约占人体总高度的二分之一为短大衣

小个子的人我是最推荐她选短大衣的，特别是搭短裙子加修身上衣的短大衣，因为穿短裙子会显腿长，整个人的比例就会被拉长，如果在搭配上一对过膝的靴子真的是可爱好看活泼又有范还带点帅气的感觉啦，当然啦腿粗的小仙女就不建议搭配短裙了，搭配长裙也是个不错的选择，不仅可以把粗腿遮住，整个人也会显得更加优雅大方，搭配上一对单鞋和短靴就显得更优雅知性了。

最近给大家推荐了不少夏天美美的裙子、上衣还有裤子。但是，在搜集这些衣服的时候，我就发现好多衣服本身是美的，但是买家秀总是一片狼藉。说到底，就是 每个人先天的身材条件不一样，穿着效果自然就不一样了。

最近，看到比较多的就是，很多的女生不胖，但是肩膀和手臂特别粗，穿起春夏的衣服来总是显得异常的“巍峨”。

不过，要说肩膀最宽的当属欧美人。所以，跟着欧美的明星博主们学肩宽穿搭肯定不会错！

下面我以 Emma Roberts 和《美女与野兽》的女主 Emma Watson 为例，用13组直观的对比图，看看 肩宽星人 夏天要怎么穿吧~

1一字肩 VS 斜肩

Emma Roberts 在欧美圈子里，肩宽算不上太宽，但是穿一字肩和斜肩连衣裙时差别还是蛮大的。横向延伸感的一字肩显然是不及右边的斜肩更修饰肩膀线条。

插肩的上衣，袖子接在肩膀上，肩线自然往上走了很多。视觉上，肩宽也就缩减了许多。其他 肩线往里面靠的衣服 也会有这种效果哦~

2泡泡袖/蝙蝠袖 VS 简单的袖口

很多肩宽的妹子都以为泡泡袖、蝙蝠袖、荷叶袖子可以修饰肩膀和麒麟臂。但事实并不是这样的 ，过分的遮掩叫做欲盖弥彰！

肩宽星人要避免肩部和袖子的修饰过多， 设计繁复的肩膀和袖子，更容易凸显宽阔的肩膀 ，看起来会更壮实。

3 落肩 VS 垫肩

对于宽肩星人来说肩线就是命， 肩线高低决定肩膀的宽度！ Emma Roberts等宽肩星人自带“垫肩”，再加上泡泡袖的垫肩就变宽上加宽了！

而落肩款的衣服能改变肩线，轻松就把宽阔的肩膀隐藏起来啦！（不过这款落肩的连衣裙是一字肩，效果还不是特别明显）

4 大V领 VS 小高领

小领口和高领都显得逼仄、脖子短，肩部完全没有过渡，就会实诚地暴露肩宽。 大V领和大U领能够纵向延伸视觉，顺下转移视线 ，关注锁骨和性感的V字领，而让人忽略宽肩。

5吊带：宽吊带 VS 细吊带

看下面 Emma Watson 的两条裙子，对比就非常明显，左边是比较细肩带的款式，看起来虽然很貌美，但暴露了肩宽的缺点。而右边的宽肩带相比之下就显得肩膀更窄了，再有深V领的加持，完全看不出来肩膀的宽度。

吊带裙这么美好的东西，自然不能轻易放弃！所以， 肩宽的美妞只要选择肩带宽一点的吊带裙就好了。

6吊带：肩带间距大 VS 肩带间距小

当然，肩宽星人也并不是不能穿细肩带，诀窍在于肩带之间的宽度，宽度不同也会影响视觉上的肩宽。

如果同是细肩带，对于肩宽星人来说 肩带之间的宽度越大越好。 例如下面左边的吊带相距更窄，但却更显肩宽。反而右边看起来会和谐许多。

7有外套 VS 无外套

肩宽星人还能借助一些外套来掩盖缺点。右图Emma Watson用外套遮挡最宽的肩部，酷酷的，是不是就完全看不出肩宽啦（要注意外套的肩线），所以， 可以选择用外套或者其他的单品，丝巾、围巾遮挡肩部。

8外套敞开 VS 外套扣上

穿外套的时候，除了不能挑有垫肩的衣服之外，最合适的穿法其实是 把扣子解开。

以材质厚重的西装外套为例，左边扣子全扣让身子变得有“压迫感”，肩膀部分更廓落了。而把外套敞开穿，外套翻起的衣领和内搭形成的弧度，打造一点层次感，能有效的削弱肩宽。

看看实操

Emma Watson右边这套，敞开的外套弱化了肩宽，如果能再加上低领口的内搭就更好了~

9、竖遮 VS 横遮

遮挡宽肩的方法非常实用。但是，要尽量 穿垂顺感较强的中长款外套，和纵向的单品， 能拉长上半身起到削弱肩部的宽度的作用；相反，用轮廓硬挺的短外套遮挡肩部就会适得其反。

10腰线：收腰 VS 不收腰

穿裙子的时候， 收腰能突出身材的曲线， 比直挺挺的下去的会显瘦很多。不收腰看起来肩膀以下就是一张扑克牌的既视感。

1竖条纹 VS 横条纹

横条纹自带横向拉伸感，原本肩部宽阔的女生就要尽量避免横条纹， 选择竖条纹会比较稳妥。

12披发 VS 束发

头发披散下来 其实和外套的原理是一样的，能遮住一部分肩膀，就不会显得肩膀太宽，也能尽显女性的温柔。

总结起来的话，肩宽星人的穿搭公式就是， 上简下繁，哪里瘦就露哪里 。锁骨好看就把锁骨露出来，腿细把腿露出来。掌握好技巧，肩宽星人也是可以玩性感，小露香肩是完全没有问题的~

其实很难一一给肩宽妹子找合适的单品推荐（毕竟款式层出不穷），眼看着天气就要热起来了，今天就重点给大家推荐几款 适合肩宽星人的穿的春夏小裙子 ，给你们找找灵感。

PS：其它搭配类的技巧，可以根据上面的小tips，自行去琢磨~

·斜肩连衣裙·

1、条纹斜肩

斜肩连衣裙对宽肩星人是很友好的，满足窄肩效果的同时还能保持性感。这款黄白相间条纹的连衣裙，明亮得很适合春夏。斜肩设计露出一侧肩膀，将优雅性感的锁骨和具有骨感美的肩膀充分展示出来。

X型的条纹汇集到腰部，加以收腰的加持，显出优美的身材曲线。裙脚不规则的设计多了一份随性，显得知性大方。

后背绑带设计给空荡荡的后背加了一份设计感，蝴蝶结绑带刚好到和蝴蝶骨下，凸出了蝴蝶的性感。夸张点说，这条裙子把肩宽星人的优势放到了最大。

2、斜肩一字领

然在前面比较时候提到，一字肩不适合宽肩星人，但是有部分一字领的衣服还是可以的。比如这一款斜肩的一字领，斜向下延伸，柔化了肩部线条，还是蛮适合肩宽星人穿的。

设计简约，不带任何图案。以卡其色为基础，通勤还很简约。抽褶的收腰设计，有凸出腰线的作用，小小的设计感也能让裙子避免寡淡朴素，立马和睡衣就拉开距离啦~

3、斜肩礼服

这款裙子的设计感挺强的，虽然不太日常，但要是碰上一些重要场合，拿出来穿还是很能压场子的。而且评论区一片叫好，纷纷说穿上就是聚会的焦点了。

一件衣服杂糅了两种风格，集西装的干练直爽和吊带裙的性感与一体，穿上就足以在人群中闪闪发光了！

一半西装、一半吊带形成的斜肩的效果，同样能弱化肩线，适合肩宽星人。反倒是不适合溜肩的美妞，毕竟溜肩撑不起落肩的西装，穿起来会变得拖沓、不利索。

4、荷叶边吊带裙

这款荷叶边的设计与上面那款黑色小礼服有异曲同工之妙，吊带拼接黑色荷叶边插片，完成斜肩设计。

小A裙刚好露出小腿，显高又显瘦。几何梦幻印花比纯黑色更日常随性，比较适合日常和度假穿，设计感和舒适度双在线，搭配帆布鞋和高跟鞋都是ok的~

雪纺材质的裙子更适合春夏，柔顺垂直，舒适透气。重点是还干的特别快，不用担心雨季晒不干衣服啦~

5、露背裙

说到裙子，当然少不了碎花裙，前段时间还专门推了一期 碎花裙 呢（戳蓝字可回顾）。这次我又特地去找了一条斜肩的碎花裙，是宽肩星人的福音没错了！姜**的长寿花铺满整条裙子，量感适中，既不会太少女也不会太成熟。

背部的深V设计超性感，女人味十足，穿上它去逛街、度假，回头率一定很高呀。

不规则的裙摆是度假应有的style，收腰也能尽显身材线条。不过，裙子整体的款式比较单调，可以在单品上提升一下层次，像模特一样戴上夸张的耳饰和系上墨绿色丝带也是挺复古的~

6、度假裹身裙

看到这一条裙子的时候，我就在想法式优雅大概说的就是这种感觉。露锁骨的大V领，高腰位的打褶收腰，以一粒哑光金色的扣子点缀，从配色到剪裁再到材质都彰显着法式的优雅。

第二代裙子对肩带进行了改良，虽然还是撞色的肩带，但是后面加了布环，设计成可调节的肩带，不用担心肩带不够长。

这条裙子加了内搭之后，反倒觉得失去了单穿时的优雅气质。感觉吊带裙的气质一下子被上衣抢了风头，所以，还是建议单穿~

7、黑白拼接

这是一款暗黑风的吊带裙，加上模特厌世的妆容和表情，浑身透露出一股暗黑复古风。

裙子本身是没有收腰的H型版型，但是由于白色插片和背带有一种收腰的错觉，没有直筒的观感，高开叉的设计也给裙子添了一份优雅和性感。

模特174cm的身高，58kg的体重，穿M码的裙子刚好到脚腕上一点点。所以，裙子还是有点长的，小个子要注意参考一下尺寸哦~

材质是府绸的，府绸是由棉、涤、毛、棉涤混纺纱织成的平纹细密织物 ，质地会比较细密、平滑而且更有光泽，有点丝绸的质感。

8、暗提花缎面

缎面是今年的流行趋势，这一款的剪裁设计也是蛮特别的，H型的裙子，通体色调清淡，仅仅依靠抽褶的设计，打造收腰效果。

但是，这款杏色的裙子，没有明显的图案点缀，色调清浅，层次感比较弱，需要适合的气质和身材才能穿出味道来。一般人可能不是很好驾驭，要慎入。

花纹是近看才能发现的暗面提花，是很多缎面衣服的共同特点，透露出低调的奢华感。

·落肩款连衣裙·

9、绑带条纹

毫不夸张地说落肩设计是为肩宽而生的。落肩的半袖能轻松打造小骨架效果和纸片人既视感，柔滑肩部线条，肩型会显得流畅自然很多。穿大一码的落肩效果会更好~

细腻的梭织衬衫面料，表面平整光滑，垂质感很好，再加上蓝白相间的清新配色，更精致耐看了。

裙子腰带的加持，可以把小肚子藏起来，不用担心显肚子~

**拼接卡其色组合的条纹，没有了蓝白条纹的清新，但也有它专属的成熟的韵味。

10、落肩蝙蝠袖

这两款落肩连衣裙都会比较通勤，偏轻熟风。这款同样是设计简约，色彩淡雅，适合上班的时候穿，不会太张扬。

虽然是蝙蝠袖，但是因为材质的柔软纯顺，不仅能很好地遮住肩宽，还可以顺便把拜拜肉藏起来。

可拆解的腰封，让H型罩裙更立体，包容性更大。两侧加口袋的实用性超强，很好地安置了穿连衣裙时无处安放的手~

11、纽扣绑带

这款铁锈红的连衣裙，说不上有多强的设计感，但整体就是给人一种协调感和高级感。领口的翻折形成了一个小V领，刚好露出一点锁骨，肩带间隔比较开，肩宽星人是可以轻松驾驭的。

高腰和大裙摆的气场很足。同时，大裙摆平衡了宽肩，削弱肩膀的宽厚感。系上一条垂质感强的同色丝巾，纵向拉长视觉，更显人的修长。

像模特耳戴一对金属大耳环，脚踩一双白色的凉鞋，满眼都是复古的高雅。

12、条纹变奏

又是一条经典的条纹！这条裙子的亮点在于前胸围成的一个蝴蝶结，形成一个开放的弧度，有V领的既视感，透露出一丝慵懒和从容。

剩余的竖条纹与裙子流线设计契合，刚好能勾勒出曼妙的身材曲线。

裙子的口袋和开叉设计，中和了条纹的严肃，让裙子看起来更加休闲，有浓浓的度假风情。戴上草帽，完全可以去海边度假啦~

裙子的材质是苎麻的，有天然的透气、吸汗的优势，适合在闷热的春夏两季穿。但是，苎麻不抗皱，需要手洗，再手动抻平晾晒。懒癌晚期患者还是要考虑清楚再剁手哦~

上就是今天宽肩星人穿搭分享的全部内容啦，最后说一句， 学会肩宽穿搭的技巧，肩宽就能变成一个优势噢。

hi，**妹们晚上好呀，这里是你们爱漂亮的囤囤~

夏天真的是辣妹们的季节，吊带,小裙子一穿， 路人看了都要被辣到斯哈 就算随随便便穿个T都很有感觉。

但微胖的姐妹就多少有点难受了，觉得露肤越多越显胖，别说裙子，穿个短袖都要思考半天，这件会不会太紧？那件胳膊露的太多会不会更显胖？

遮挡 显瘦！有些修身或者有腰线的衣服 反而要比包裹的严严实实的衣服更显瘦，显身材。

娱乐 圈也有很多微胖的明星，比如苹果型身材的辣目洋子，简直就是行走的微胖穿搭模板， 日常私服也很值得借鉴。

各种吊带长裙穿在她身上，不仅不显胖， 反而高级又复古。

可见只要用心搭配，掌握好穿搭技巧， 微胖女生也可以有自己的专属风格，也可以美得让人移不开眼。

那有的姐妹要说了，每天早起上班累都累死了还有什么时间去想搭配，怎么方便怎么穿吧！

是的，如何把简单的T恤也穿出显瘦的效果，在方便的同时又显瘦呢？ 姐妹们快码住以下几点让你视觉上瘦10斤！

不要选那种大落肩，小领宽松的款式。不是把肉遮起来就真的显瘦啊！那种穿上去 反而会让我们看上去像个水桶！

像正肩，领口大的款式就对我们很友好。

肩线刚好在肩膀这一块，看起来就很精神利落！方领，V领，圆领的款式都可， 直接让你上半身掉10斤肉！

少穿膨胀色。白色就是最典型的膨胀色，微胖身材的姐妹穿一身黑肯定比穿一身白显瘦~还有一些米色系，浅灰色系等都是易显胖颜色。

觉得夏天穿黑色略显乏味的姐妹，强烈建议大家多试试彩色，能瞬间让你变得明亮起来。 比如红色，绿色，橙色等。

首先，不要总想着去遮肉肉，要正视自己的身材， 扬长避短才是微胖姐妹的穿搭法则。

如果你是上半身瘦，腿粗胯大的梨形身材，一定要试试上紧下松的穿衣方法！ 不仅可以遮臀遮胯还能最大程度的放大身材优势。

肚子有肉肉的姐妹建议pick腹部有褶皱或者系带的连衣裙款式，遮肉效果满分。

总之，哪里瘦就露哪里，腿细就露腿， 腰细就露腰 ，直接吸引别人目光，给造型加分。

好啦，接下来就给大家推荐几款显瘦！ 微胖女孩也能轻松驾驭的衣服吧~

圆领设计 把我们脖子的线条很好的展现，面料是有弹性的，很好的包裹了我们的胸型更能凸显我们的曲线。

烫钻设计超有个性很有亮点，搭配高腰半裙或短裤显瘦满分！日常百搭款，冲就完事了。

这款给人的感觉就很清纯，像是邻家女神。 袖子的位置也正好遮住了我们手臂最粗的位置。

超精致的绣花面料一整个精致住，搭配淡色牛仔裤， 或者黑色短裙一定很美~

一眼心动的款！有姐妹和我一样也爱复古风吗，太优雅知性了，复古永不过时。面料弹力大，不紧绷， 方领设计真的太显瘦了。

如果上班可以搭配长裤，或者牛仔裤就是日常通勤风，如果度假可以搭配半裙 再配个草帽赫本本赫你就是！

百搭不会出错的款，没有花哨的细节很容易与其他单品搭配。 修身版型凸显自己的身材， 方领型贴合颈部曲线，好穿不挑人。

面料亲肤透气，不易拉扯变形，标准的肩袖设计， 上身有一种复古丰满的美感。

大圆领低调不张扬， 袖口和底边是小波浪的设计，不勒胳膊，简约而不简单的设计，上身档次秒升~

黑色百搭显瘦不挑人闭眼入的颜色，米**更加端庄大气，温婉优雅， 搭配西裤、牛仔裤、裙子都是不错的选择。

这是一款 正肩合身版型 的T，不会显壮，可以修饰出纤细修长的身形。正肩袖可以削弱身体的厚重感，打造直角肩，对斜方肌明显的姐妹很友好。

下摆弧形开叉，显高遮肉。遮PP的同时又提拉了腰线，打造三七比例。灰色简洁不单调，个性气质显档次， 杏色知性文艺给人气质淑女的感觉。

袖口长度完美遮住了我们的手臂最粗处， 方领设计很好的展现了肩颈比例， 收腰设计更显身材曲线。

明艳**超显白， 上身回头率很高很上镜，元气感满满。baby蓝色又是小清新的感觉，度假逛街都很适合。

简约方领设计，露出我们胸前最瘦的部分。 因为有细碎亮眼的碎花，压制了浅色的膨胀性。

加上本身裙子的收腰设计，穿上鲜明又显瘦。 领家大姐姐的感觉 ,温白色柔又大方，黑色则成熟气质。

常见基础的宽松版型，包容性很好，透气凉爽。圆领简单大气，不挑脸型， 正肩设计视觉上显瘦，打造直角肩。

胸前印花设计质感很强，这种宽松的版型搭配休闲裤慵懒随性， 很喜欢随意一套可以出门的feel~

真的非常显瘦！莫名其妙非常显瘦！ 花瓣边缘设计减龄不刻意di一名看似“随便拎了一件”的小t营造一种“不经意不刻意”就非常美的氛围。

高街灰，奶油白，和脏橘子色都是显白好搭的夏日色真正实现“可盐可甜”，领部开叉程度又欲又纯。

辣妹修身短款T恤，肩部做了撞色插肩袖设在视觉上能 削弱肩部的比例 上身柔和肩线效果立竿见影加上做了撞色之后层次感更丰富，看起来不单调

胸前做了印花logo，充满时髦与个性，小短T搭配半裙或者牛仔裤都很显身材比例日常出街随一搭配都不会出错。

条纹T是屹立不倒的单品从baby到老人无论男女，真正做到男女老少通吃，在舒适百搭的基础上加上一点讨喜的设计下摆双绑带， 又纯又欲好看之余还有显瘦效果

经典的黑白撞色元素一直走在 时尚 的前端色系视觉上很有冲击感成衣上身能很好的吸引眼球大方又利落， WAN能配色

看似简单又有很多细节的一件针织自带镂空， 宽松版型+功能性面料 既有修身的视觉效果又有着对身材良好的包容遮肉又显瘦，惹眼还吸睛。

经典永不过时的主打色系：卡其色/白色色调恰到好处，显白好驾驭技能衬托肤色又自带清新气质CHAO适合娅洲人的肤色，闭眼入

又纯又欲说的就是这款小白裙了，完全就是白月光本尊。整个人的气质都变温柔了， 小个子姐妹也可以放心入~

前胸是气质桃心领的设计， 凸显锁骨又可以显脸小。 后背是一个有点小心机露背绑带设计，很少女的同时又很浪漫。

敲显瘦， 舒舒服服的懒人裙！自带法式复古迷人气质，轻熟系V领，性感又迷人，扭结设计很洋气肚子有肉肉的姐妹也不用担心。

夏季闭眼入款，利用度很高的灰色简约又气质。下摆开叉，有一点包臀效果， 细节感丰富又时髦。

今天的分享就结束啦，希望每个姐妹都可以自信美丽，你是最特别的存在。

很多健身爱好者也许会遇到这样一种情况，身高和体重都和肌友差不多，为什么他的肩部会显得宽一点？其实除了基因问题所造成的影响，后天还是有补救的方法的，这首先就得踏踏实实的把肩部练好，这个方法还适合那些略微瘦弱，但是期待视觉上变大的小伙伴。

先理解一下它是怎样运作？

在身体的关节中，肩关节是最容易移动也是最容易受伤的关节，能够360度旋转手臂。肩关节的运动是由三角肌的控制，其中有三角肌前束、中束和后束。而这几个肌肉有一个特点，它们可以单独或者组合起来运动，他们有一个基本的功能：能够举起手臂。

每个循序渐进的肩部抗阻力训练都涉及到了举起手臂。虽然动作是举起你的手臂，但是实际上是肩关节旋转。

除了一些例外，所有动作都涉及到了一个或多个关节的旋转运动。当你知道了哪个关节在运动以及他们在做什么运动，你就可以理解孤立训练的运动力学和如何练对动作。

肩部动作好简单，就只有推和举

推：

推是复合动作，因为它会涉及到多关节――肱三头肌和三角肌。你也可以用较大的重量来做推的动作，杠杆作用的帮助且能够驱动到更多的肌肉，所以推的动作可以更加有效地增加肌肉量和力量。

举：

举，或者说是侧平举，是一种孤立动作，因为它们只涉及到了肩关节和三角肌。所以该动作能够非常有效地刺激到三角肌，或多或少地训练到三角肌特定的前、后和中头。

应该怎样组合安排训练动作呢？

只要记住，无论是什么特定的动作，都要意识到肩关节在做什么，集中精力感受旋转，保持标准的机械动作，避免削弱肩部训练的效果。这涉及一定的组合三角肌和分离三角肌的每个头训练的技巧。

你可以用杠铃、哑铃或者多种器械来练推举。用与肩同宽的姿势来开始推举，手掌朝前，手肘在下方提供支持。该动作涉及到了垂直地推起，在顶端停止，向下降低器械回到初始位置。

用杠铃或者固定器械来练的话，你的手是锁定的，所以相比于哑铃推举会限制肩关节的旋转。

根据你使用的器械，你可以一定地调整手的位置来从不同角度刺激三角肌，但要注意同时参与的其他肌肉，比如三头肌。通常情况下，双手较近的话会刺激到三头肌；双手距离越远，三头肌受到的刺激越少。

另一种检测该动作的方法是感知肘关节。肘关节的运动范围较长，更多弯曲和伸直，这意味着更多的肱三头肌驱动。如果你不想三角肌以外的肌肉参与到了，那就要注意了。

具体训练三角肌的动作就在下面，你可以根据自己的需要来组合

哑铃推举：

你可以站着、坐在平板椅来练。选择适当的哑铃然后在身体两侧以与肩同高的位置握住它。最普遍的练法就是垂直地推起器械，不要锁定肘关键，然后降低器械回到初始位置。用哑铃来练意味着你的手不会锁定，并且可以以一个弧度来举起重量，所以该动作范围会更大。

固定器械推举：

无论你选的是什么器械，推举的最基础的方法还是不会变的。重心放在肩关节向后旋转的程度和肘关节参与程度可以提示你在做什么动作。

记住，通常情况下，器械动作的增加肌肉量和力量的效果并不是很明显，但是你的动作会更加标准，并在某些动作中运动范围会更大。

侧平举

侧平举涉及到了举起手臂然后保持笔直以减少肘关节或者三头肌的参与。你可以从前、侧和后侧的角度来练侧平举，虽然每种动作的具体技巧有所不同。侧平举用哑铃、绳索或者多种器械来练。

侧平举：

保持站姿，双手握住一个哑铃，垂于身体两侧，掌心朝内。举起手臂，手肘略微弯曲，直到哑铃与肩同高。在顶端停顿，然后缓慢降低器械直到回到初始位置。

有的时候你会看到一些运动员以较重的哑铃在体前开始这个动作，然后“摆动”重量，借力来完成动作。这种欺骗动作或许对于进阶运动员非常有效，但是它很容易失控，导致强度有所增加。所以使用这种技术时要注意了。

前平举：

双手抓住哑铃，双手处于体前位置，掌心朝后。向前举起一个手臂，带到中间位置，掌心向下。把器械带到中间的原因是为了帮助隔离前三角肌。你可以往下翻转手掌，拇指轻轻向下旋转，进一步孤立这个肌肉。

举起哑铃，直到哑铃处于你的面前，略高于三角肌，在上面停顿了一会儿，然后缓慢地降至初始位置。然后双臂交替着重复这个动作。

绳索侧平举：

如果你要练侧平举，滑轮处于身体一侧然后笔直地举起手臂，如果你要练前平举，滑轮处于提前位置。你可以用把手来单独地练该动作，也可以握住一个短直杆来一起练。

如果要练俯立侧平举的话，弯腰抓住把手，滑轮位于工作手臂的对面，或者你可以使用两个滑轮，一边一个，双臂同时进行后侧方运动。

想要获得更高的评价，练得不错，肩很宽？那就踏踏实实的训练吧！