巅峰的时却退出乐坛，削发为尼只为清静生活，歌手李娜现状如何？

曾经的歌坛可谓是有着一大批优秀的歌手，如果时光可以倒流的话，你会发现她们在那时代创造了非常多的精彩的瞬间，例如今天介绍的这一位歌手，可以说在歌坛有着举足轻重的地位，而且唱歌非常著名，在巅峰的时候竟然选择退出乐坛，她的巅峰期也不过仅仅10年，虽然说长不长说短不短，但她唱的歌都给我们留下了非常多的记忆。

她就是歌手李娜，出生在河南的她，因为年少的时候便失去父亲，母亲便非常艰难的把她们抚养大，从小她就非常懂事，而且13岁就进入了当地的歌舞团，慢慢的她的名气也增长了。她和很多歌手一样，有着非常远大的理想，希望有更多的粉丝能听到她的歌声，于是她不甘心于现状便辞职，先去到南方学习，然后再回到北京慢慢的，她的名气也增长了。

李娜在90年代可谓是非常红，相信大家一定会听过韩红所演唱的《青藏高原》，但其实她才是这首歌的原唱。巅峰时候的她可以说，很多歌手都甘败下风，而且她为很多电视剧演唱过插曲，她唱过的插曲可以说有两百多首，如此庞大的数字直到如今也没人能超过她。

李娜在早些年的歌坛地位可谓是非常高，唱的每一首歌都是有着非常高的传唱率。特别是那一首人气歌曲《青藏高原》，即便是韩红翻唱的时候，也没能达到她的效果，只能说她唱的非常好听，但无论是技巧还是歌词的掌握力也比不上她。她能在早期的歌弹那么快，其实都源自于她的努力，她为了练好一首歌，一年内拒绝演出，而且一个星期才出一次门，她那时候拥有的成就，大多都是她努力的结果。

因为李娜非常喜欢唱歌，这也导致了她患有严重的失眠，还有抑郁症，时常出现幻觉，慢慢的人也变得没精神，甚至出现了神经错乱，直到后来去医院治疗了一段时间她才慢慢好过来，但失眠还有抑郁这些这些症状严重影响了她的工作效率。她在那时候在娱乐圈非常好，但她对于这些名利看得非常淡。

直到后来，有一位朋友送给了她一本书，让李娜在心烦气躁的时候看了一遍，于是她觉得茅塞顿开的感觉，于是她便去到一家寺庙与主持聊了很久，回来之后便决定削发为尼。她因为这件事成为当时媒体的炒作的对象，原本想过清静的生活，于是她便出国到洛杉矶生活。

说起李娜，可能大家没有什么印象，但一说起《青藏高原》，相信大家都会唱几句。奈何这歌曲的调太高，很难有人能唱完一整首歌曲。当年的这首歌也是火遍大街小巷，家喻户晓。这让大家不得不佩服这首歌曲的原唱歌手李娜，当年一亮嗓，那可真的是惊艳四座啊。

这首歌的发行一时间让李娜也成为备受瞩目的焦点，更是一度将她的事业推到了顶峰。虽然现在也有很多翻唱的版本，但都没有她的让人惊艳，仔细听就会发现没人能超越她高昂的嗓音，这首歌曲已然成为了众歌手难以跨越的鸿沟

她独特的嗓音让网友印象深刻，爆红的她为不少影视剧都倾情献唱过，她在歌坛的地位也是举足轻重，还被网友称为歌坛一姐。不得不说，她的这个称号可谓是当之无愧。可让人不敢相信的是，在她事业巅峰期的时候，却传出来李娜皈依佛门的消息，这让一众网友摸不着头脑。

从小她的家庭条件并不好，在她5岁的时候父亲就去世了，没了家里的顶梁柱，母亲就承担起了家里的重担。都说穷苦人家的孩子早当家，李娜小小年纪也非常的懂事，为妈妈分担一些家务活。偶然间被母亲发现她非常有唱歌的天赋，母亲不想埋没了她的才华，砸锅卖铁也得培养她。

所幸的是，李娜没有辜负母亲的期望，在13岁那年，她凭借着着出色的表现成功进入了河南戏曲学院。虽然在戏曲表演中已经小有名气，但她的梦想还是希望能站到更大的舞台上成为一位歌手。她放弃了自己好不容易得来的一切，去学了流行音乐，还在1988年，报名了歌手大赛。

毫无疑问，她一路过关斩将，成功脱颖而出拿下冠军，之后的她歌坛事业一帆风顺，更是斩获了不少的奖项。给歌迷们带来了很多脍炙人口的歌曲，成为红极一时的歌坛天后。俗话说的好：人红是非多，在她事业爆火的同时，开始被迫参加一些活动，一言一行都在观众们的监视下进行，这与她的初心背道而驰。

她不想卷入这名利场的斗争中，不希望活成别人眼中的样子，正在自己愁苦之际，遇到了一个东北男人。他身上干练直爽不拘小节的性格深深吸引着她，两人也是走到了一起。后来她才发现，这个男人是有家室的人，她不想破坏别人的婚姻，尽管她爱这个男人，也不能违背自己的良心，便黯然退场。

这段感情给李娜带来了很多的打击，很长一段时间她都不敢再碰感情，将自己的心门封闭起来。后来又遇到一位音乐家，在她疗伤的这段期间，一直在她的身边体贴入微，李娜也渐渐被他的温柔所打动，本以为是老天眷顾，迎来了自己的真爱，却没想到这个男人也是一个有家室的人，她突然觉得自己的深情就是个笑话。

事业上的迷茫加上感情的挫败，让她的心里压了一块巨石，渐渐的身体也日渐消瘦。朋友见状，便想让她散散心，硬拉着她去爬了天门山。谁知，在登上山后，李娜的心情豁然开朗，眺望这人世间，有太多的悲欢离合，爱而不得，为什么要纠结与此呢？24岁的她便选择斩断三千烦恼丝，剃度出家。

很多人觉得她想不开，但对她来说，这也是一种解脱，也是一种新的重生。李娜并不适合这复杂的娱乐圈，与其说她是想不开，不如说是看得太透彻。如今多年过去，她依旧与青灯古佛相伴，过着平淡如水的生活，成为了一位不染俗世烟火的修行者。

只是可惜大家再也听不到那样动听的天籁之音了，可能她的这种做法很多人不能理解，毕竟明星退出娱乐圈之后回归生活的方式有千万种，但选择出家的却是少数，但李娜用自己的人生告诉我们：做自己想做的事才会开心，追随自己的内心，才能走得更远。

有网友表示：我们都是凡人，无法理解她的选择，只要她内心真正快乐就好，为自己而活非常重要。所以我们也不要在乎外界的眼光，跟着自己的心走。

圈里有话说：无深蹲，不翘臀！可见深蹲对于体型的重要作用哦！

深蹲可以说是健身绕不过去的一个动作，可以负重，可以徒手。

作为一名健身老鸟，在过去，由于条件限制，练腿日只能做深蹲，箭步蹲，直腿硬拉和提踵，由于深蹲可以使用很大重量，为了使效果最大化，一个多小时的训练里，深蹲的时间占了大半。有时候甚至只做深蹲。第二天走路都是问题。

如果你是新手，建议不要使用过大重量，不用考虑时间，每次练四到六组，每组做八到十五个就可以了，每周可以做两到三次，让你的身体适应一下压力。以后可以慢慢加重量，可以做八到十二组，每组三到六个。再做箭步蹲，腿举等。

当然，这只是腿部训练的冰山一角。慢慢学习，慢慢训练，保证自己不要受伤，这是关键。

这个要根据自身的身体情况和训练程度来决定的，没有硬性的规定。

比如初级学者或许坐上几组自由深蹲就已经可以了。入门的就选取三张练腿的动作即可，做3组，每组8下。中级训练者做4到6个腿部训练动作，股四头肌，股二头肌，臀大肌，小腿肌肉群都要顾及到，每个动作做4-6组。每组8-15下。至于高级训练者根据自身训练制定属于自己的训练计划。

腿部作为身体的最强力量，当然要比其他部位训练的更佳刻苦一些。训练强度控制在60-80%即可。训练时间不易过久,30-60分钟左右。

深蹲是一个动作简单而又效果显著的健身方法。深蹲是全身的运动，能调理周身气机，通过长期的深蹲练习，对人体全身各组织、器官都有很好的改善。

深蹲一次做多久比较合适，这要因人而异。每个人的体质是不一样的，因此，做多久也没有一定的限制，得根据各人具体情况而定。一般刚开始时动作要慢，并且分组完成。以自己觉得不是很累，身上微微出汗为准，算是一组。做完一组后，稍做休息，回复体力，再做第二组，第二组的个数应不少于第一组为好，稍做休息再做第三组，第三组个数可以少于前两组，做完后要全身活动一下，放松全身，完成深蹲运动。

深蹲运动也有一定的技巧，要把呼吸，动作，意念相互配合，做到呼吸深匀，动作流畅美观，意念集中，排除杂念，专注练习。

深蹲练习要循序渐进，不能急于求成，俗话说欲速则不达，也不能满于现状，要不断增加个数，增加运动量，并做到快速蹲和慢蹲相结合，只要坚持练习，一定能达到强身健体，祛病延年的目的。

健身界流传着这么一句话“男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，床受不了”，长期坚持练习深蹲，你的性能力会大大增强。深蹲的最主要意义就在这里！

当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。

练健身的朋友大家都知道，深蹲对我们的腿部肌肉有促进作用，同时对提升臀部肌肉也有帮助。特别是一些女性想要练出翘臀的朋友深蹲更是少不了，但深蹲好处很多，但他也有不好的一处。

深蹲我们都知道可以提升腿部肌肉的生长，可以促进睾酮素的分泌，但他也有不好的一面。长时间深蹲事必会对我们的膝盖有损伤。所以在做深蹲时大家都会提心自己的膝盖能承受的住吗？

其实这个问题也就关系到，我每天要坚持多少个深蹲，才会有效果？而且在保证膝盖不受伤害的前提下！深蹲是一个需要全身肌群协调完成的动作，只有各个肌群做好自己的分内工作，动作才会流畅，发力才会顺畅。

当然在深蹲时我们一定要做标准的深蹲像图中这位帅哥一样做一个标准的深蹲动作。我们都知道重力的方向一定是往下，所以任何施力将物品远离地面都一定要往上对抗重力，而且方向一定要是直线才是最短距离，正确来说是垂直的直线，也会是最省力的状况。

在做深蹲时膝盖不能超过脚尖，为什么会这样说呢？这也就是如果超出，可能我们更多的重心会倾向于膝盖，这时会对我们膝盖有一定的压力，所以让我们的发力点更多来的来源于臀部肌肉。重心在脚跟！

当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。

特别是健身后你会发现腿部的肌肉充血非常的足，练完后感觉自己壮实了很多。女性坚持深蹲后臀部会明显上翘，男性的下肢会明显加强，气色会变化。个中的好处，不坚持锻炼的人是无法体会的。

深蹲好处有很多，只有坚持的朋友才会体会到，但深蹲后的那种酸痛感你可能也会选择放弃，当这时一定要提醒自己能够坚持下来，想要练出性感的臀部就要坚持。

1、梦见给别人看个男孩的吉凶指数

境遇安定，平顺幸福，能排除困难，广得人助，而得到名利双收之大成功，生活安逸，可惜因成功运不理想，是以向上伸展产生障碍多端，只能维持原有旧日之成就现状而已。中吉

吉凶指数：99（仅供参考）

2、梦见给别人看个男孩的宜忌

「宜」宜读英文，宜发邮件，宜认错自首。

「忌」忌解释误会，忌观看现场演出，忌盲目乐观。

3、梦见给别人看个男孩的预兆

梦见男孩，主交好运。

梦见男孩预示将会有好运气，事业兴旺，生意兴隆。

做生意的人梦见给别人看个男孩，代表尚未稳定、宜多小心，春占有财利。

本命年的人梦见给别人看个男孩，意味着多施舍，只问耘耘不问收获，则平安无事。

怀孕的人梦见给别人看个男孩，预示生男，八月生女。母安、子不利。

梦见给别人看个男孩，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，财位在 正西方向 ，桃花位在 西南方向 ，幸运数字是 4 ，开运食物是 辣椒 。

梦见男孩，表示是祥兆。

梦见男孩，意味着事业的发展与生意的兴隆；成年男子梦见妻子生了个男孩，意味着不久会发财，经济上将获得良好的效益。

梦见给别人看个男孩 ，运气虽算安定，只是在与他人配合上较难如意。不想跟著别人赶来赶去或被别人拖拖拉拉耽误了的话。那就一开始别跟那些与你个性差异较大的人共同行动。当然也要提醒自己不要在一件事上太钻牛角尖，心情才更能海阔天空。午後开始会有比以往更活泼的行动力，也有令人愉快的事发生。而爱情上，与异性相约时以电话或信件邀请对方约会成功的机会较大喔。

恋爱中的人梦见给别人看个男孩，说明互相间的误会若能澄清则有希望。

出行的人梦见给别人接生了个男孩，建议顺利进行，水火小心。

已婚女子梦见书，表明自己的儿女不仅有才，而且道德高尚。

恋爱中的人梦见给别人看牙，说明重新再谈感情的事，一切顺利可成。

梦见男孩，意味着事业的发展与生意的兴隆；成年男子梦见妻子生了个男孩，意味着不久会发财，经济上将获得良好的效益。

梦见给别人接生了个男孩 ，金钱方面会获得意想不到的资助！有创业计划的你，如果面临资金不足的状况，很应该向银行、投资人求助，只要你的项目合理，成功游说的机会很大呢！身体方面，需要做纠正手术的话，近期也是不错的时机，该做安排了！

梦见男孩预示将会有好运气，事业兴旺，生意兴隆。

梦见给别人看照片，按周易五行分析，吉祥色彩是 绿色 ，幸运数字是 9 ，桃花位在 东南方向 ，财位在 正南方向 ，开运食物是 榛子 。

梦见给别人看小孩 ，原先计划好的约会，临时被朋友硬拉你去别的活动，让你分身乏术，导致感情关系出现嫌隙，而自己也不知道该如何去处理这种两难的局面，出门前再三确认自己的行程，也别让他人有机可乘，趁着空档赶紧去赴情人约吧，朋友那边事后再交代就可以了。

出行的人梦见给别人看孩，建议途中有口角无妨，顺利往返。

做生意的人梦见给别人看小孩，代表波折阻碍大，宜暂停一段时间再开始。