日本京都府有什么有名的景观?

当然是东京了东京是日本的首都，它位于本州关东平原南端，东南濒临东京湾，通连太平洋。其行政区划为"都"，下辖23个特别区、1郡、26市、7町、8村以及伊豆群岛、小笠原群岛。面积2100多平方公里，人口1200多万。

东京创建于1457年，古称江户。1868年明治维新后，明治天皇从京都迁都江户，改称东京。东京是日本最大的工业城市，也是日本的商业、金融中心，全国主要的公司都集中于此，工业产值居全国第一位，与横滨、千叶构成日本著名的京滨工业区。东京也是世界上物价水平最高的城市。日本全国的交通网是东京为中心，而许多电车线与地下铁道线又纵横市内，因而外来游客盛赞东京交通的便利与舒适。

事物纵多新旧之论，然东京却因新旧并存而蔚为大观。高耸入云的大厦之旁，往往有一座古色古香的寺庙。和服赏樱，驱鬼祭祀，古风依然；时尚流行，诸多千奇百怪；异国情调，路人留驻；灯火霓虹，世人买酒买醉；行色匆匆，尽是凡夫俗子；这一切都发生在这个摩登大都市里--东京。

富士山

富士山在日语中的意思是"火山"，它海拨3776米，是日本的第一高峰，面积为9076平方公里，距东京80公里。

这座被日本人奉为"圣岳"的山峰自781年有文字记载以来，共喷发了18次，最后一次喷发是在1707年，此后休眠至今。山顶上的两个火山口形成了两个美丽的火山湖，山麓处还有火山喷发后留下了千姿百态的山洞，有些仍在不断喷气。富岳风穴内的洞壁上则结满了钟乳石似的冰柱，被称为"万年雪"。

富士山北麓有富士五湖，湖光山色十分宜人；南麓是一片辽阔的高原牧场，绿草如茵，牛羊成群。

夏季适于露营、游泳、钓鱼，冬季则是滑雪滑冰的好场所。每年的春季，樱花盛开，在繁华映衬下，远眺富士山，景色。

迪士尼乐园

东京迪士尼乐园（Disneyland）离东京有10公里，是迪士尼公司在美国以外建造的第一个迪士尼乐园。迪士尼乐园集历史知识、童话故事、自然风光和现代科学于一体，寓知识于娱乐，力求各个年龄层次的人都能在此找到乐趣。

乐园呈五角形，以童话《灰姑娘》中的古老城堡为中心分成五个部分："西部世界"表现的是美国西部拓荒时代的景象；"冒险世界"充满惊险与刺激；"奇异世界"里有各式各样的童话和卡通人物；"世界市场"由20世纪初的美国式建筑构成；"明日世界"描绘的是对宇宙未来的探索。

皇宫

日本皇宫是天皇的起居之地，位于东京中心千代田区，是天正十八年（公元1590年）由德川幕府第一代将军德川家康修筑。

这一处占地23000平方米的日本传统建筑，它有绿色的瓦顶、白色的墙壁和茶褐色的铜柱。其中正殿是整个宫殿的中心，皇室的主要活动和外交礼仪都在正殿的"松之阁"举行，长和殿是天皇接受群众朝贺的地方，丰明殿内有大宴会场，常御殿为天皇内宫。此外，宫内还有花阴亭、观瀑亭、霜锦亭、茶室、皇灵殿、宝殿、神殿、旧御府图书馆等等。

东京国立博物馆

东京国立博物馆是日本最大的博物馆，位于东京台东区上野公园北端，创建于明治四年（公元1871年），现在的建筑完工于1938年。

它由一幢日本民族式双层楼房和左侧的东洋馆、右侧的表庆馆以及大门旁的法隆寺宝物馆构成，共有43个展厅。馆内收藏了十几万件日本历史文物和美术珍品，其中有70件被定为国宝。展品分为雕刻、染织、金工、武具、刀剑、陶瓷、建筑、绘画、漆工、书道等类别，反映了日本社会各个时期的文化艺术和人民生活概貌。

明治神宫 明治神宫是为供奉明治天皇及昭宪皇太后而修建的神宫，建于1915年至1920年，二战时被焚，1958年按原样重建，位于东京涩谷区。

神宫苑内种有各类树木10万余株，共计300多种。神宫内有南、北、西三条参拜甬道，从南面正道入内，道路两旁古树参天、野鸟飞鸣。入内后有为昭宪皇太后特辟的御苑，面积有8万多平方米，苑内有各色花卉，特别是御苑南池旁的菖蒲田里，培育着150多种的菖蒲，每年的6月中旬，大片菖蒲竞相开放，成为神宫一大景致。宫内的殿堂都用桧木建成，雕梁画栋皆谨严华美，很值得观赏。

每年的元旦和3月11日，日本各地都有许多人专程赶往神宫参拜。

浅草寺

浅草位于庶民居住地的中心，类似上海的豫园，是以浅草寺为中心的一个地段。浅草有名目繁多的节日，一年四季都有庆祝活动。浅草寺前有一条很热闹的街道叫仲见世，两旁排列者各式民间工艺品店、特产店和杂货店，这些店被称为"仲店"，在东京也是极具传统性。

浅草寺是日本现存的具有"江户风格"的民众游乐之地。相传，在推古天皇三十六年（公元628年），有两个渔民在宫户川捕鱼，捞起了一座高55厘米的金观音像，附近人家就集资修建了一座庙宇供奉这尊佛像，这就是浅草寺。其后该寺屡遭豳火之灾，数次被毁。到江户初期，德川家康重建浅草寺，使它变成一座大寺院，并成为附近江户市民的游乐之地。寺院的大门叫"雷门"，门内有长约140米的铺石参拜神道通向供着观音像的正殿。寺西南角有一座五重塔，仅次于京都东寺的五重塔，为日本第二高塔。寺东北有浅草神社，造型典雅，雕刻优美。

上野公园

上野公园是东京最大的公园，也是东京的文化中心。这里原来是德川幕府的家庙和一些诸侯的私邸，1873年改为公园。公园面积很大，内有东京国立博物馆、国立科学博物馆、国立西洋美术馆、都立美术馆等。

有"史迹和文化财物的宝库"之称的上野公园里，有宽永寺、德川家灵庙、东照宫、清水堂、西乡隆盛铜像等古迹，这些江户和明治时代的建筑散落在苍松翠柏之中，与湖光山色十分相宜。园西北有上野动物园，饲养着九百多种珍禽异兽，在园内的不忍池内，终年栖息着大量野生的黑天鹅、大雁、鸳鸯、鸬鹚和野鸭。池畔还有一个水族馆，里面有五百多种水生动物。动物园边上建有牡丹园，种植了70多个品种3000多株牡丹。

上野公园最著名的还在于每年春天盛开的樱花，去上野赏樱是东京人的传统出游节目。

箱根

箱根距东京90公里，从新宿乘火车，需时一小时半。箱根的山景好，温泉好，古迹也多，因而闻名于世。箱根是富士箱根伊豆国立公园的核心，周围的丛山之间，翠峰环拱、溪流潺潺，景色十分优美。碧波荡漾的芦之湖为火山湖，面积有7平方公里。湖水清澈湛蓝，泛舟湖上，能看到富士山和箱根神社的倒影。大涌谷和小涌谷的周围岩崖的裂缝中，喷出一种带有硫磺的蒸气。远望山半腰终日白烟缭绕，如白云出岫，是箱根的奇景之一。

箱根的温泉久享盛名，这里有著名的"箱根七汤"，就是七个被视为疗养胜地的温泉。此外还有"箱根八里"、早云寺、千条瀑、仙石原、九头龙神社等名胜古迹。坐上登山电车、电缆车和空中吊车登山，可以观赏逶迤的溪谷和优美的湖光山色。

新宿御苑

新宿御苑位于市中心，面积140多亩，公园的设计兼重日本传统和西洋色彩。

这里原来是信川高远藩主内藤骏河守的住宅，明治5年（1872年）改为水果蔬菜研究所，七年以后成为新宿植物御苑，二战后改立为公园。原为日本林泉式庭园，后经设计改建成法式庭园。园内林木丰茂，景色宜人，还有500株樱花树，春天时樱花竞相开放。每年4月，日本首相都要在此举行"赏樱会"，招待各国使节和社会名流。冬季，菊花大会热闹异常。

银座

银座是东京最繁华的高业区，相传从前这一带是海，后来德川家康填海造地，这一块地方成为铸造银币的"银座役所"。明治三年（公元1870年）这里更名为"银座"。这里有"东京的心脏"之称。银座物价高昂，租金同样令人咂舌。

银座大道全长一公里半，北起京桥、南至新桥，集中了全国最著名的百货公司和高级专卖店，专门销售高级商品。银座大道后街有很多饭店、小吃店、酒吧、夜总会。从1970年8月起，银座大道禁止一切车辆通行，成为步行商业街，街上有许多茶座，游客可以坐在街心饮茶谈天。入夜后，路边大厦上的霓虹灯变幻多端，构成了迷人的银座夜景。

东京塔

东京塔是日本最高的独立铁塔，高333米。铁塔由四脚支撑，为棱椎体，塔身被涂成一段一段的澄**和乳白色，鲜艳夺目。 该塔是一座极大的电视及广播台的发射台。在高100米的地方，有一个二层楼高的展望台；在高250米的地方，有一个玻璃展望台，东京、东京湾、伊豆、房总半岛尽入眼帘。塔的下部为铁塔大楼，一楼为休息厅，二楼是商场，三楼是一个规模居远东第一的蜡像馆，四楼是近代科学馆和电视摄影棚。

滨离宫庭园 滨离宫庭园是江户时代的名园，位于东京都中央区西南端的东京湾畔，面积265万平方米。

该园原为德川幕府将军的御鹰场。明治时代成为天皇的离宫，二战后改为公园。它临海而建，引海水入池，是江户时代有代表性的"入湖式林泉庭园"。园内设有游艇，游客可从这里乘坐游艇到东京湾内的诸多景点中去游玩。

筑波

筑波市位于东京东北方向的茨城县，距东京市中心大约60公里，面积28400公顷。它是一个科研基地、教育机构较为集中的城市，有日本"硅谷"之称。该市市容整洁，环境优美，城中的建筑物风格迥异、色彩淡雅，疏疏朗朗地坐落在松林和花圃之间。 筑波附近的名胜主要是关东名山筑波山，它是仅次于富士山的日本第二大名山，据说远观这座山，早上呈现的是蓝色，中午时分变成绿色，到傍晚又成了紫色，自古以来就是诗人吟咏的对象。山顶分为二峰，之间各种电视塔林立，有"电波银座"之称。山上古树参天，栖有野猪、狐狸、獾、野兔、猫头鹰及各种鸟类。晴天时登上山，可以看到东京、富士山及日本第二大湖--霞浦湖，东面还可望见太平洋。

镰仓

在东京西南方的镰仓，是1192年至1333年间封建时代的政府所在地，距离东京51公里，有一处滨海胜地。这里气候温和，海滩景色极佳，游客四季不绝。

这个古老的城市以大佛而闻名。大佛高114米，用古铜铸成，已有七百年的历史。佛像内有阶梯，缓步而上，可达佛像的肩部。

镰仓车站旁，有著名的鹤冈八蟠宫，声名之大，不下大佛。宫内有很多历史古迹。此外，图觉寺、建长寺也是镰仓的名胜

当然是东京了东京是日本的首都，它位于本州关东平原南端，东南濒临东京湾，通连太平洋。其行政区划为"都"，下辖23个特别区、1郡、26市、7町、8村以及伊豆群岛、小笠原群岛。面积2100多平方公里，人口1200多万。

东京创建于1457年，古称江户。1868年明治维新后，明治天皇从京都迁都江户，改称东京。东京是日本最大的工业城市，也是日本的商业、金融中心，全国主要的公司都集中于此，工业产值居全国第一位，与横滨、千叶构成日本著名的京滨工业区。东京也是世界上物价水平最高的城市。日本全国的交通网是东京为中心，而许多电车线与地下铁道线又纵横市内，因而外来游客盛赞东京交通的便利与舒适。

事物纵多新旧之论，然东京却因新旧并存而蔚为大观。高耸入云的大厦之旁，往往有一座古色古香的寺庙。和服赏樱，驱鬼祭祀，古风依然；时尚流行，诸多千奇百怪；异国情调，路人留驻；灯火霓虹，世人买酒买醉；行色匆匆，尽是凡夫俗子；这一切都发生在这个摩登大都市里--东京。

富士山

富士山在日语中的意思是"火山"，它海拨3776米，是日本的第一高峰，面积为9076平方公里，距东京80公里。

这座被日本人奉为"圣岳"的山峰自781年有文字记载以来，共喷发了18次，最后一次喷发是在1707年，此后休眠至今。山顶上的两个火山口形成了两个美丽的火山湖，山麓处还有火山喷发后留下了千姿百态的山洞，有些仍在不断喷气。富岳风穴内的洞壁上则结满了钟乳石似的冰柱，被称为"万年雪"。

富士山北麓有富士五湖，湖光山色十分宜人；南麓是一片辽阔的高原牧场，绿草如茵，牛羊成群。

夏季适于露营、游泳、钓鱼，冬季则是滑雪滑冰的好场所。每年的春季，樱花盛开，在繁华映衬下，远眺富士山，景色。

迪士尼乐园

东京迪士尼乐园（Disneyland）离东京有10公里，是迪士尼公司在美国以外建造的第一个迪士尼乐园。迪士尼乐园集历史知识、童话故事、自然风光和现代科学于一体，寓知识于娱乐，力求各个年龄层次的人都能在此找到乐趣。

乐园呈五角形，以童话《灰姑娘》中的古老城堡为中心分成五个部分："西部世界"表现的是美国西部拓荒时代的景象；"冒险世界"充满惊险与刺激；"奇异世界"里有各式各样的童话和卡通人物；"世界市场"由20世纪初的美国式建筑构成；"明日世界"描绘的是对宇宙未来的探索。

皇宫

日本皇宫是天皇的起居之地，位于东京中心千代田区，是天正十八年（公元1590年）由德川幕府第一代将军德川家康修筑。

这一处占地23000平方米的日本传统建筑，它有绿色的瓦顶、白色的墙壁和茶褐色的铜柱。其中正殿是整个宫殿的中心，皇室的主要活动和外交礼仪都在正殿的"松之阁"举行，长和殿是天皇接受群众朝贺的地方，丰明殿内有大宴会场，常御殿为天皇内宫。此外，宫内还有花阴亭、观瀑亭、霜锦亭、茶室、皇灵殿、宝殿、神殿、旧御府图书馆等等。

东京国立博物馆

东京国立博物馆是日本最大的博物馆，位于东京台东区上野公园北端，创建于明治四年（公元1871年），现在的建筑完工于1938年。

它由一幢日本民族式双层楼房和左侧的东洋馆、右侧的表庆馆以及大门旁的法隆寺宝物馆构成，共有43个展厅。馆内收藏了十几万件日本历史文物和美术珍品，其中有70件被定为国宝。展品分为雕刻、染织、金工、武具、刀剑、陶瓷、建筑、绘画、漆工、书道等类别，反映了日本社会各个时期的文化艺术和人民生活概貌。

明治神宫 明治神宫是为供奉明治天皇及昭宪皇太后而修建的神宫，建于1915年至1920年，二战时被焚，1958年按原样重建，位于东京涩谷区。

神宫苑内种有各类树木10万余株，共计300多种。神宫内有南、北、西三条参拜甬道，从南面正道入内，道路两旁古树参天、野鸟飞鸣。入内后有为昭宪皇太后特辟的御苑，面积有8万多平方米，苑内有各色花卉，特别是御苑南池旁的菖蒲田里，培育着150多种的菖蒲，每年的6月中旬，大片菖蒲竞相开放，成为神宫一大景致。宫内的殿堂都用桧木建成，雕梁画栋皆谨严华美，很值得观赏。

每年的元旦和3月11日，日本各地都有许多人专程赶往神宫参拜。

浅草寺

浅草位于庶民居住地的中心，类似上海的豫园，是以浅草寺为中心的一个地段。浅草有名目繁多的节日，一年四季都有庆祝活动。浅草寺前有一条很热闹的街道叫仲见世，两旁排列者各式民间工艺品店、特产店和杂货店，这些店被称为"仲店"，在东京也是极具传统性。

浅草寺是日本现存的具有"江户风格"的民众游乐之地。相传，在推古天皇三十六年（公元628年），有两个渔民在宫户川捕鱼，捞起了一座高55厘米的金观音像，附近人家就集资修建了一座庙宇供奉这尊佛像，这就是浅草寺。其后该寺屡遭豳火之灾，数次被毁。到江户初期，德川家康重建浅草寺，使它变成一座大寺院，并成为附近江户市民的游乐之地。寺院的大门叫"雷门"，门内有长约140米的铺石参拜神道通向供着观音像的正殿。寺西南角有一座五重塔，仅次于京都东寺的五重塔，为日本第二高塔。寺东北有浅草神社，造型典雅，雕刻优美。

上野公园

上野公园是东京最大的公园，也是东京的文化中心。这里原来是德川幕府的家庙和一些诸侯的私邸，1873年改为公园。公园面积很大，内有东京国立博物馆、国立科学博物馆、国立西洋美术馆、都立美术馆等。

有"史迹和文化财物的宝库"之称的上野公园里，有宽永寺、德川家灵庙、东照宫、清水堂、西乡隆盛铜像等古迹，这些江户和明治时代的建筑散落在苍松翠柏之中，与湖光山色十分相宜。园西北有上野动物园，饲养着九百多种珍禽异兽，在园内的不忍池内，终年栖息着大量野生的黑天鹅、大雁、鸳鸯、鸬鹚和野鸭。池畔还有一个水族馆，里面有五百多种水生动物。动物园边上建有牡丹园，种植了70多个品种3000多株牡丹。

上野公园最著名的还在于每年春天盛开的樱花，去上野赏樱是东京人的传统出游节目。

箱根

箱根距东京90公里，从新宿乘火车，需时一小时半。箱根的山景好，温泉好，古迹也多，因而闻名于世。箱根是富士箱根伊豆国立公园的核心，周围的丛山之间，翠峰环拱、溪流潺潺，景色十分优美。碧波荡漾的芦之湖为火山湖，面积有7平方公里。湖水清澈湛蓝，泛舟湖上，能看到富士山和箱根神社的倒影。大涌谷和小涌谷的周围岩崖的裂缝中，喷出一种带有硫磺的蒸气。远望山半腰终日白烟缭绕，如白云出岫，是箱根的奇景之一。

箱根的温泉久享盛名，这里有著名的"箱根七汤"，就是七个被视为疗养胜地的温泉。此外还有"箱根八里"、早云寺、千条瀑、仙石原、九头龙神社等名胜古迹。坐上登山电车、电缆车和空中吊车登山，可以观赏逶迤的溪谷和优美的湖光山色。

新宿御苑

新宿御苑位于市中心，面积140多亩，公园的设计兼重日本传统和西洋色彩。

这里原来是信川高远藩主内藤骏河守的住宅，明治5年（1872年）改为水果蔬菜研究所，七年以后成为新宿植物御苑，二战后改立为公园。原为日本林泉式庭园，后经设计改建成法式庭园。园内林木丰茂，景色宜人，还有500株樱花树，春天时樱花竞相开放。每年4月，日本首相都要在此举行"赏樱会"，招待各国使节和社会名流。冬季，菊花大会热闹异常。

银座

银座是东京最繁华的高业区，相传从前这一带是海，后来德川家康填海造地，这一块地方成为铸造银币的"银座役所"。明治三年（公元1870年）这里更名为"银座"。这里有"东京的心脏"之称。银座物价高昂，租金同样令人咂舌。

银座大道全长一公里半，北起京桥、南至新桥，集中了全国最著名的百货公司和高级专卖店，专门销售高级商品。银座大道后街有很多饭店、小吃店、酒吧、夜总会。从1970年8月起，银座大道禁止一切车辆通行，成为步行商业街，街上有许多茶座，游客可以坐在街心饮茶谈天。入夜后，路边大厦上的霓虹灯变幻多端，构成了迷人的银座夜景。

东京塔

东京塔是日本最高的独立铁塔，高333米。铁塔由四脚支撑，为棱椎体，塔身被涂成一段一段的澄**和乳白色，鲜艳夺目。 该塔是一座极大的电视及广播台的发射台。在高100米的地方，有一个二层楼高的展望台；在高250米的地方，有一个玻璃展望台，东京、东京湾、伊豆、房总半岛尽入眼帘。塔的下部为铁塔大楼，一楼为休息厅，二楼是商场，三楼是一个规模居远东第一的蜡像馆，四楼是近代科学馆和电视摄影棚。

滨离宫庭园 滨离宫庭园是江户时代的名园，位于东京都中央区西南端的东京湾畔，面积265万平方米。

该园原为德川幕府将军的御鹰场。明治时代成为天皇的离宫，二战后改为公园。它临海而建，引海水入池，是江户时代有代表性的"入湖式林泉庭园"。园内设有游艇，游客可从这里乘坐游艇到东京湾内的诸多景点中去游玩。

筑波

筑波市位于东京东北方向的茨城县，距东京市中心大约60公里，面积28400公顷。它是一个科研基地、教育机构较为集中的城市，有日本"硅谷"之称。该市市容整洁，环境优美，城中的建筑物风格迥异、色彩淡雅，疏疏朗朗地坐落在松林和花圃之间。 筑波附近的名胜主要是关东名山筑波山，它是仅次于富士山的日本第二大名山，据说远观这座山，早上呈现的是蓝色，中午时分变成绿色，到傍晚又成了紫色，自古以来就是诗人吟咏的对象。山顶分为二峰，之间各种电视塔林立，有"电波银座"之称。山上古树参天，栖有野猪、狐狸、獾、野兔、猫头鹰及各种鸟类。晴天时登上山，可以看到东京、富士山及日本第二大湖--霞浦湖，东面还可望见太平洋。

镰仓

在东京西南方的镰仓，是1192年至1333年间封建时代的政府所在地，距离东京51公里，有一处滨海胜地。这里气候温和，海滩景色极佳，游客四季不绝。

这个古老的城市以大佛而闻名。大佛高114米，用古铜铸成，已有七百年的历史。佛像内有阶梯，缓步而上，可达佛像的肩部。

镰仓车站旁，有著名的鹤冈八蟠宫，声名之大，不下大佛。宫内有很多历史古迹。此外，图觉寺、建长寺也是镰仓的名胜

你是开车中间有长期向左侧歪头的习惯而造成的颈椎67关节向左侧错位导致的左手麻木，左肩膀疼痛等等症状，如果不注意还会发生胳膊 手臂 手指疼痛症状。请一定注意纠正 向左侧歪头的坏习惯。如果你现在开始：向右侧歪头用不了几天手臂 麻木 肩膀疼痛症状自动就消失了。这时立刻就不要再往右侧歪头了。这就是治疗这种麻木 疼痛的基本方法。

更简单的复位方法是：你可以照如下方法做：在你家的门上侧面（门出现锁子舌头的位置的下边的地方，位置根据你的身高调整合适就行），把左侧颈椎疼痛处（颈椎和肩膀连接处就是6的位置）横向抵在门上，采用左腿弓右腿蹬的姿势，左胳膊自然下垂，右手扶在门框上把握方向，颈椎顶门全身慢慢加力，记住：力量是由左侧向右肩方向推压，左手感觉到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，稳住一会就行了。这是一个自己治疗手麻方法，如果你掌握的好几分钟就可以治疗好。全国有数千种可以贴的膏药 贴药等等除了有点止痛作用，但是都无法解除颈椎关节错位问题，所以不管你贴什么药都是治表不治本。只能是白花钱不治病。

　　弧圈球打法 由于中国乒乓球队过于强大，日本乒乓球队发明了弧圈球打法，即打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈(俗称假弧圈)。

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　　弧圈球特点

　　具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚银等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。

　　弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球；按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。

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　　正手拉加转弧圈球

　　1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。

　　2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

　　3、提示：

　　⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

　　⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

　　⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。

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　　正手拉前冲弧圈球

　　1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。

　　2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。

　　3、提示：

　　⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。

　　⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。

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　　反手拉加转弧圈球

　　1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。

　　2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。

　　3、提示：

　　⑴引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。

　　⑵腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。

　　⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄腾出较多拍面，手腕内屈后向前上方迅速转动摩擦。

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　　反手拉前冲弧圈球

　　1、特点：同正手拉前冲弧圈球。

　　2、动作要领：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，手臂自然弯曲，肘关节略近身，手腕内收，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，鞭打式地击球。拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。

　　3、提示：参照正手拉前冲弧圈球。

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　　正手侧身拉弧圈球

　　1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。

　　2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。

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　　回击弧圈球方法

　　对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。

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　　基本动作要领简述

　　1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

　　击球后重心移至左脚。

　　2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。

　　3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。

　　4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。

　　5不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。

　　6横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。

　　7直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。

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　　拉弧圈球易犯的毛病纠正方法

　　1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。

　　2．击球前 ，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

　　3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。

　　4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。

　　5．肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。

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　　如何练习拉弧圈球

　　1、徒手模仿拉弧圈球的动作;

　　2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;

　　3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;

　　4．一人正手攻球，另一人连续拉;

　　5．二人对搓，固定一个搓中转拉;

　　6．一人削球，另一人连续拉;

　　7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;

　　8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;

　　9、二点对一点的推拉练习;

　　1 0．不同落点对一点的推、拉、攻练习;

　　11．对拉练习;

　　12．发球抢拉练习;

　　13．接发球抢拉练习;

　　14、拉、扣结合

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　　弧圈球主流打法不同阶段的器材配置

　　同水平竞技，拼的就是心理素质和兵器。而好的兵器能让运动员的心理更有把握，对自己的特长更为了解，能从容的使用自己最擅长的技战术。于此同时，它也提高了运动员的自信心，有助于运动员取得优异的比赛成绩，为广大球员和爱好者在选择器材和配置器材时提供参考依据。为专业运动员节省选择器材的时间。同时也为业余爱好者在节省时间的同时节省金钱。本文主要对当前的器材进行分析并提出搭配方案。

　　“统一平衡”的基本原则

　　工欲善其事，必先利其器。球拍是击球的工具，好比战士手中的武器。乒乓球爱好者常会备一块称手的、满意的球拍。因为球拍的质量的好坏会直接影响乒乓球爱好者能否使用灵活、顺手。一副好的球拍必须遵守统一平衡的原则。

　　统一：即性能的统一，快速底版要搭配有足够速度的套胶，近而实现理想的速度。软的底版要配置适合弧圈，能吃住球的配置。或者防守和削球的配置。

　　平衡：即软和硬的平衡，薄厚的平衡。太软没有速度，太快不能含球。太薄容易震手，太厚则容易失去理想的手感。软的底版要搭配适当硬度的海绵，这样弥补速度的不足。硬的底版要搭配透板和中低硬度的海绵，这样更容易吃住球和控制球。

　　优点突出，性能全面的高端原则

　　性能全面：一块球拍是否好，要看他的性能是不是全面而没有绝对的缺陷，如果性能缺陷特别的大。那么你的技术就容易形成漏洞。这样在打球的时候容易被对方盯死，从而形成以自己的短处来打球的局面。或者被对方控制的局面。最终导致输掉比赛。

　　优点突出：在打球的过程中，运动员想赢球，应看运动员的特长技术是否足够的突出。一块好的底板在适合自己的前提下，看看它的优点是不是足够的突出？是否能够在足够全面的条件下,还能够制对方于死地。是否能够给对方足够的杀伤和冲击？

　　综上所述：一块好的球拍，既要性能全面，也要特长突出。而事实上这样的器材很少，就算有也不一定适合你。所以要想达到此目的就需要我们自己来进行底版和海绵+胶皮（套胶）的合理搭配。这就需要有足够的知识，并遵循以上两个原则

　　球拍错误搭配的五种类型

　　成品拍底板+套胶

　　初学者大都是用成品拍度过了很长的时间,这段时间内,他们对乒乓球产生了浓厚的兴趣,并决定进一步发展它,在不想大量资金投入的情况下只能选择在原来的基础上加配一块套胶,可是这样的配置是错误的,因为成品拍的性能非常的差,导致没有力量的同时也没有速度。加配套胶后严重影响手感，底板的性能被掩盖,同时也影响了套胶性能的发挥。

　　重型碳板+硬质套胶

　　业余高手的手感好,控制能力强，当软板不能满足他们的进攻速度后，他们就会换硬质的底版，这样可以弥补自身发力的不足。但是他们同样会选择硬质套胶，这样的搭配就会造成吃球不足，而速度有余。对于业余选手来说，这样的配置并不符合他们的技术特点。重型碳板加硬质套胶，这样的搭配会让业余选手在比赛中失误严重增多。所以这种配置是错误的搭配。

　　技术全面你就会最大限度的减少输球。而特长突出你就会最大限度的赢球。这样打起球来才能发挥一技之长，才有战胜对手的优势，最终克敌制胜。选择器材的时候也应该这样。尽量让器材最突出的性能和自己的特长吻合。同时尽量避免器材最弱的性能和运动员最弱的技术项目相遇。否则你就会有明显的漏洞。这样就很难赢球了。选择器材的时候我们至少明白两个问题：第一喜欢什么类型的器材。二是坚决不能用什么类型的器材。这也是球拍配置的前提。

　　单桧+传统套胶

　　原本生于东临扶桑的单桧，单桧十足的力量与弹性浓缩于一个喷字。但是国内众多使用者都是使用狂飙套胶，多数选手都是无论什么底版都配狂飙。但是桧的最佳搭配是内能套胶，而这些套胶多数都是外国生产。国套硬度好，手感死，桧木弹性向外传递的通道被封闭，胶面的粘性又降低了出球速度，这些都与喷射的性能背道而驰。单桧的优越性能被掩盖，也违背了我们用单桧的最初目的。所以这种配置方案也是错误的。

　　软板+软胶

　　软板+软胶是非常不合适的球拍配置方案。因为形变大的软板，力量很大，速度却比较慢，需要很大的体力和比较快速的步法。专业的运动员应该选择软底版+硬套胶，这样在有力量的同时，速度也能得到保证。而且手感清晰。业余选手不会配置球拍，所以多会把软板配上软套胶。这样的配置非常耗费体力，而且很多人反手都是摩擦的状态。反撕并不是很多。100%发力几乎不可能，所以硬质套胶，用起来还是很不错的。另外就是国人打球的时间多，手感建立的比较扎实。所以狂飙对我们来说控制起来不是很难。

　　超厚放反手

　　进口套胶在国内多见MAX版本，这些MAX的海绵厚度往往是22MM甚至更厚。目前国内乒乓球运动员反手用外套颇为流行，于是种种MAX也被放到了反手。力量不足，选择较硬的七夹板或纤维板来弥补是可行的，应注意海绵厚度的影响。把MAX用于发力能力相对较强的正手，问题不大。但MAX如果放在反手，很容易打不透板，手感模糊不清，使不出劲来，“闷”住了球板的力量，性能大打折扣，22MM以上的MAX更不适合业余选手放在反手。其实，只要选薄一点的海绵，就容易打透、借上球板的力道，手感立刻就清晰敏锐了。

　　中国、日本和德国的套胶与底板对比分析

　　常用国产套胶性能解析

　　狂飙系列

　　特点：“狂飚Ⅲ”在解决40毫米大球所产生的技术影响的同时，特别针对以控制球为主或发力相对较小的运动员而研制。可减少发力时的沉重感，并获得较长的弧线，有利于对球的控制，在近台即能发挥快攻和弧圈威力。此胶是粘性胶皮，适合打磨和纯摩擦的打法，相持能力强，有利于制造旋转和弧线。打出去的球第一速度很快，发力的时候第二速度明显加快，能有效的抑制对方的进攻，并增强自己进攻的威力，是直拍弧快和快弧的不二之选。最佳配置，纯木五夹，七夹底版的正手和超形变软五夹的反手。与之相比狂飙二已经不再受世人的追捧，在大球时代，底版的硬度增加了。速度变快了，与此同时，狂飙二的优点不能和底版融合在一起，只能被淘汰。

　　DHS（红双喜）胶皮制作一直处于领先的行列，款式不多，但是却都很好用，G888被经过改造以后手感和出球都顺畅了，也让人有一种舒服的感觉。

　　当今套胶，国产适合自己国人，然而国人众多。套胶却是三分天下。729套胶中适合反手的套胶数不胜数，其中国产的占了很大的比例。

　　常用进口套胶性能解析

　　日本蝴蝶系列

　　BRYCE--称霸于2003年巴黎世乒赛的选手施拉格和2005年上海世乒赛男单季军的梅兹，从BRYCE系列中选用了硬质海绵的这款HARD，是因为他们要求有更低，更快速的球。在世界赛场上奋战的优秀选手，因为选择了硬质海绵的BRYCE，打出了更高质量的球，很大程度上提高了技术水平。因此，业余选手在使用BRYCE――HARD硬质海绵胶皮的时候也能感觉到优秀选手的打球感。

　　Sriver威力最大特长不仅是胶皮本身所拥有的实力，而且它能减少因求与球拍的撞击而产生的能量消耗，并能增加击球的威力。SRIVER对追求击球的速度和威力及良好控制能力的选手来说是最适合的一种反贴胶皮。

　　相对较软的是EL，再软一点的就是FX，所以只能用反手。这些可以弥补发力不足，打不透的缺陷。也弥补了SRIVER套胶性能方面的全面化。

　　德国套胶系列

　　德国套胶主要就是软、弹，弧线不好，但是速度奇快，适合反手的弹击。同时也适合搭配硬板的正手。主要就是因为套胶本身比较软，容易打透，所以我们国家的运动员和业余爱好者一般都将其放在反手位。这样对球的处理显得更加容易。控制方面和进攻方面能达到统一的完美组合。

　　经典底板性能介绍

　　纯木系列：

　　第一类：形变大、吃球吞吐感觉明显，有足够的时间在拉球时摩擦、发力、制造旋转，用它拉球就好像你把球攥在手里又抛出去的感觉，想往哪拉就往哪拉，力量大，底劲足，第二速度惊人。这类底板间接就是体力弧圈球，用这类拍的上手速度特别快，手感清晰，控制灵活是这类拍的共同特点。目前国家队队员基本都用此类底板。

　　芳碳纤维系列：

　　其速度与力量让人爱不释手，手感扎实，近台连续进攻得心应手。底板击球时间较长，有“拉住球”的感觉，底板虽软，但用力反馈集中，弹力明显，具有高柔韧性，可以较充分地摩擦控制旋转，这种板更适合大球时代底板的需要。

　　碳素纤维系列：

　　碳素之所以成为经典，就是因为它们的速度特别的快，外国选手用的比较多，所以他们的中远台弧圈球的威力非常之大。用力击球有时会感到散的感觉。

　　不同技术水平阶段球拍配置的不同方案

　　41 适合初学者的球拍配置

　　初学者，主要就是练习各项基本技术、增强对球的控制感觉和熟悉球的性理。因此软的底板或者纯木的底板更为适合，因为这样的底板更容易规范你的动作，让你在练习的时候能够更好的掌握标准的动作，同时，也能更好的掌控球的方向和控制的手感。这就需要性能比较全面，相对来讲比较软的纯木底板。底板选好了，继而就是海绵的选择了。海绵不能太厚，否则手感不容易通透，有背初学者练球的初衷，但目前训练的水平越来越高，各地基层的水平也越来越强。所以很多地方都是直接从22厚度的海绵来最初的训练，直到最后进级为止，这样的方式也是可以进行参考的。

　　42 初学者晋级阶段球拍的配置方案。

　　当初学者有了一定的基础，基本技术过关了，需要练习比赛和组合技术，同时也需要强化自己的单项技术，这个时候就需要你更换原来的底板，此时你可以先选择一些适合你现在技术特点的底板，也可以把自己的打法和发展方向定论下来，然后选择一步到位的器材。这种想法的人很多，也比较符合初学阶段的心理特点。这个时候你可以选择TO或OC，等具有一定特点的球拍。但是终是否能形成这样的特点还很难说。一步到位的想法最终也是非常难以实现的。因此，全面的高端底板具有速度优势的底板就更适合使用。科贝尔是个不错的选择。这类球拍几乎都满足和偏向于全面的方向，因为这样的球拍仍旧适合运动员练习技术。然而，弧圈球发展到今天，横板主要以弧快为主，直板主要以快弧为主，这就是当今世界的主流打法，笔者在此研究了主流打法的配置：TO正手配置狂飙，反手UFO，其他配置略同。因为这个时候的运动员已经有了一定的手感，业余选手已经形成了简单的打法，手感方面有很多比专业的还突出，像TO和OC，等都是比较全面而且特长突出的底板。在这个时候是非常适合此时运动员的技术和发展水平。但是有很多运动员已经有了自己的发展方向和特长技术，那么你就可以进入下一步了。

　　专业运动员及业余高手不同打法的球拍配置

　　专业运动员的球拍配置

　　（1）发力好的，需要控制为辅助的运动员，丰富自己的进攻手段和打法，一般为体校和职业运动员。这些人用一般速度的底板，已经能产生很强的杀伤力了。所以他们需要手感好的。这样才能控制住球，因为谁控制了球谁就控制了比赛。这种类型的选手底板要具有一定的特点，从而使自己的特点得以最大限度的发挥。YEO，OC，CL，EG，PHOTINO，BOLL，狂飙王，小提琴，马碳，马林碳，狂飙浩等等一系列的具有明显特点的底板，和特制的底板。因为特长突出是赢球的硬道理。这些底板均可以与狂飙搭配。底板有控制和手感，也有很强的弹力。与狂飙搭配可以优化弧线。也可以与天极搭配，这样可以加强旋转。狂飙三伴随着中国运动员获得了多年的世界冠军，而大家选择的这些器材主要也是为了和狂飙能有很好的搭配，因为在这个世界上还没有一款套胶（在你能控制的前提下）能和狂飙三出球的速度和旋转的速度，控制能力及弧线的优化相媲美的。反手基本都是日本套胶，因为日本套胶拉球和控制球比较突出，这也比较符合专业运动员的特点。

　　（2）无机时代球拍配置即将出现的改变与改革

　　在2008年奥运会以后就开始进入了无机的时代，由于没有了有机胶水的效果，所以无机时代的底板选择将会出现改变，同时也将出现一系列的器材和套胶的性能改变，底板主要就是加强了硬度，这样可以弥补力量和速度的不足，但是这样的底板一直都是大家期待的，但是目前的工艺已经很难达到，但是在更多的高新科技参与底板制作的今天，底板将会很成功的完成这一课题。当底板的改革没有跟上无机时代的时候，运动员就需要换一些比较硬的底板，与此同时，硬板与硬质套胶狂飙的搭配不知道还能维持多久？硬板配硬胶对于专业运动员来说这样的配置是不可取的。也是不容易打出成绩的配置，同时对自己的打法也有很大的冲击。面对这样的问题，就需要重新考虑自己的配置。在大家都在备战北京奥运会的同时，各自也都在寻找自己无机时代的配置。根据当前情况只能选择中等或者中等以上的硬度底板。而这种底板的款式特别的少，适合专业运动员的也不多。在选择的时候是比较难的。唯一解决问题的办法就是器材的改革。所以当前的几大厂家都在进行着器材的不断更新，不断进行尝试和改革。相信不久的一天就能完成很完美而统一的改革。那时，器材的方向也只能向中等硬度以上进行发展和选择。

　　业余高手的球拍配置

　　（1）很多业余高手的发力都不是特别的好，这样他们在选择器材的时候，主要以硬质底板为主，然后配置比较软而有力量的套胶，这样相互之间能进行弥补，在自己打法的方向上能够做到特长突出，性能全面。练习一段时间后，适应了球拍的性能，也就会有很明显的成绩上升。这是比较明智的，也比较符合此类人群的特点。

　　（2）很多业余高手的发力和手感都是特别的好，这样他们在选择器材的时候，就会出现硬质底板+硬质套胶的不合理的搭配，也就会经常出现：红黑碳王配置狂飙三的现象出现，像普碳配置狂飙的现象就更是常见了。更有甚者TI54配置狂飙三。这样就会造成出球速度特别块，难以持球，正因为这样的配置所以才导致很多业余选手的手感比专业的手感还要好。但是他们没有专业的步法和全面的技、战术。

这是因为你的这种用力敲打，使皮下、肌肉层纤维等的出现了破裂，其中的红细胞大量溢出，所以才会出现多处的红肿、青紫，这其实就是大量的红细胞被挤压到血管外的表现，而身体突然吸收了大量的血红蛋白，无法堆积，只能通过肾脏经尿液排出，因此就有了你的这次血尿，好在你的软组织损伤还不是很严重，所以只尿了一次。如果你再这么敲打下去，很可能会出现更严重的肾脏疾病。

当然是东京了东京是日本的首都，它位于本州关东平原南端，东南濒临东京湾，通连太平洋。其行政区划为"都"，下辖23个特别区、1郡、26市、7町、8村以及伊豆群岛、小笠原群岛。面积2100多平方公里，人口1200多万。

东京创建于1457年，古称江户。1868年明治维新后，明治天皇从京都迁都江户，改称东京。东京是日本最大的工业城市，也是日本的商业、金融中心，全国主要的公司都集中于此，工业产值居全国第一位，与横滨、千叶构成日本著名的京滨工业区。东京也是世界上物价水平最高的城市。日本全国的交通网是东京为中心，而许多电车线与地下铁道线又纵横市内，因而外来游客盛赞东京交通的便利与舒适。

事物纵多新旧之论，然东京却因新旧并存而蔚为大观。高耸入云的大厦之旁，往往有一座古色古香的寺庙。和服赏樱，驱鬼祭祀，古风依然；时尚流行，诸多千奇百怪；异国情调，路人留驻；灯火霓虹，世人买酒买醉；行色匆匆，尽是凡夫俗子；这一切都发生在这个摩登大都市里--东京。

富士山

富士山在日语中的意思是"火山"，它海拨3776米，是日本的第一高峰，面积为9076平方公里，距东京80公里。

这座被日本人奉为"圣岳"的山峰自781年有文字记载以来，共喷发了18次，最后一次喷发是在1707年，此后休眠至今。山顶上的两个火山口形成了两个美丽的火山湖，山麓处还有火山喷发后留下了千姿百态的山洞，有些仍在不断喷气。富岳风穴内的洞壁上则结满了钟乳石似的冰柱，被称为"万年雪"。

富士山北麓有富士五湖，湖光山色十分宜人；南麓是一片辽阔的高原牧场，绿草如茵，牛羊成群。

夏季适于露营、游泳、钓鱼，冬季则是滑雪滑冰的好场所。每年的春季，樱花盛开，在繁华映衬下，远眺富士山，景色。

迪士尼乐园

东京迪士尼乐园（Disneyland）离东京有10公里，是迪士尼公司在美国以外建造的第一个迪士尼乐园。迪士尼乐园集历史知识、童话故事、自然风光和现代科学于一体，寓知识于娱乐，力求各个年龄层次的人都能在此找到乐趣。

乐园呈五角形，以童话《灰姑娘》中的古老城堡为中心分成五个部分："西部世界"表现的是美国西部拓荒时代的景象；"冒险世界"充满惊险与刺激；"奇异世界"里有各式各样的童话和卡通人物；"世界市场"由20世纪初的美国式建筑构成；"明日世界"描绘的是对宇宙未来的探索。

皇宫

日本皇宫是天皇的起居之地，位于东京中心千代田区，是天正十八年（公元1590年）由德川幕府第一代将军德川家康修筑。

这一处占地23000平方米的日本传统建筑，它有绿色的瓦顶、白色的墙壁和茶褐色的铜柱。其中正殿是整个宫殿的中心，皇室的主要活动和外交礼仪都在正殿的"松之阁"举行，长和殿是天皇接受群众朝贺的地方，丰明殿内有大宴会场，常御殿为天皇内宫。此外，宫内还有花阴亭、观瀑亭、霜锦亭、茶室、皇灵殿、宝殿、神殿、旧御府图书馆等等。

东京国立博物馆

东京国立博物馆是日本最大的博物馆，位于东京台东区上野公园北端，创建于明治四年（公元1871年），现在的建筑完工于1938年。

它由一幢日本民族式双层楼房和左侧的东洋馆、右侧的表庆馆以及大门旁的法隆寺宝物馆构成，共有43个展厅。馆内收藏了十几万件日本历史文物和美术珍品，其中有70件被定为国宝。展品分为雕刻、染织、金工、武具、刀剑、陶瓷、建筑、绘画、漆工、书道等类别，反映了日本社会各个时期的文化艺术和人民生活概貌。

明治神宫 明治神宫是为供奉明治天皇及昭宪皇太后而修建的神宫，建于1915年至1920年，二战时被焚，1958年按原样重建，位于东京涩谷区。

神宫苑内种有各类树木10万余株，共计300多种。神宫内有南、北、西三条参拜甬道，从南面正道入内，道路两旁古树参天、野鸟飞鸣。入内后有为昭宪皇太后特辟的御苑，面积有8万多平方米，苑内有各色花卉，特别是御苑南池旁的菖蒲田里，培育着150多种的菖蒲，每年的6月中旬，大片菖蒲竞相开放，成为神宫一大景致。宫内的殿堂都用桧木建成，雕梁画栋皆谨严华美，很值得观赏。

每年的元旦和3月11日，日本各地都有许多人专程赶往神宫参拜。

浅草寺

浅草位于庶民居住地的中心，类似上海的豫园，是以浅草寺为中心的一个地段。浅草有名目繁多的节日，一年四季都有庆祝活动。浅草寺前有一条很热闹的街道叫仲见世，两旁排列者各式民间工艺品店、特产店和杂货店，这些店被称为"仲店"，在东京也是极具传统性。

浅草寺是日本现存的具有"江户风格"的民众游乐之地。相传，在推古天皇三十六年（公元628年），有两个渔民在宫户川捕鱼，捞起了一座高55厘米的金观音像，附近人家就集资修建了一座庙宇供奉这尊佛像，这就是浅草寺。其后该寺屡遭豳火之灾，数次被毁。到江户初期，德川家康重建浅草寺，使它变成一座大寺院，并成为附近江户市民的游乐之地。寺院的大门叫"雷门"，门内有长约140米的铺石参拜神道通向供着观音像的正殿。寺西南角有一座五重塔，仅次于京都东寺的五重塔，为日本第二高塔。寺东北有浅草神社，造型典雅，雕刻优美。

上野公园

上野公园是东京最大的公园，也是东京的文化中心。这里原来是德川幕府的家庙和一些诸侯的私邸，1873年改为公园。公园面积很大，内有东京国立博物馆、国立科学博物馆、国立西洋美术馆、都立美术馆等。

有"史迹和文化财物的宝库"之称的上野公园里，有宽永寺、德川家灵庙、东照宫、清水堂、西乡隆盛铜像等古迹，这些江户和明治时代的建筑散落在苍松翠柏之中，与湖光山色十分相宜。园西北有上野动物园，饲养着九百多种珍禽异兽，在园内的不忍池内，终年栖息着大量野生的黑天鹅、大雁、鸳鸯、鸬鹚和野鸭。池畔还有一个水族馆，里面有五百多种水生动物。动物园边上建有牡丹园，种植了70多个品种3000多株牡丹。

上野公园最著名的还在于每年春天盛开的樱花，去上野赏樱是东京人的传统出游节目。

箱根

箱根距东京90公里，从新宿乘火车，需时一小时半。箱根的山景好，温泉好，古迹也多，因而闻名于世。箱根是富士箱根伊豆国立公园的核心，周围的丛山之间，翠峰环拱、溪流潺潺，景色十分优美。碧波荡漾的芦之湖为火山湖，面积有7平方公里。湖水清澈湛蓝，泛舟湖上，能看到富士山和箱根神社的倒影。大涌谷和小涌谷的周围岩崖的裂缝中，喷出一种带有硫磺的蒸气。远望山半腰终日白烟缭绕，如白云出岫，是箱根的奇景之一。

箱根的温泉久享盛名，这里有著名的"箱根七汤"，就是七个被视为疗养胜地的温泉。此外还有"箱根八里"、早云寺、千条瀑、仙石原、九头龙神社等名胜古迹。坐上登山电车、电缆车和空中吊车登山，可以观赏逶迤的溪谷和优美的湖光山色。

新宿御苑

新宿御苑位于市中心，面积140多亩，公园的设计兼重日本传统和西洋色彩。

这里原来是信川高远藩主内藤骏河守的住宅，明治5年（1872年）改为水果蔬菜研究所，七年以后成为新宿植物御苑，二战后改立为公园。原为日本林泉式庭园，后经设计改建成法式庭园。园内林木丰茂，景色宜人，还有500株樱花树，春天时樱花竞相开放。每年4月，日本首相都要在此举行"赏樱会"，招待各国使节和社会名流。冬季，菊花大会热闹异常。

银座

银座是东京最繁华的高业区，相传从前这一带是海，后来德川家康填海造地，这一块地方成为铸造银币的"银座役所"。明治三年（公元1870年）这里更名为"银座"。这里有"东京的心脏"之称。银座物价高昂，租金同样令人咂舌。

银座大道全长一公里半，北起京桥、南至新桥，集中了全国最著名的百货公司和高级专卖店，专门销售高级商品。银座大道后街有很多饭店、小吃店、酒吧、夜总会。从1970年8月起，银座大道禁止一切车辆通行，成为步行商业街，街上有许多茶座，游客可以坐在街心饮茶谈天。入夜后，路边大厦上的霓虹灯变幻多端，构成了迷人的银座夜景。

东京塔

东京塔是日本最高的独立铁塔，高333米。铁塔由四脚支撑，为棱椎体，塔身被涂成一段一段的澄**和乳白色，鲜艳夺目。 该塔是一座极大的电视及广播台的发射台。在高100米的地方，有一个二层楼高的展望台；在高250米的地方，有一个玻璃展望台，东京、东京湾、伊豆、房总半岛尽入眼帘。塔的下部为铁塔大楼，一楼为休息厅，二楼是商场，三楼是一个规模居远东第一的蜡像馆，四楼是近代科学馆和电视摄影棚。

滨离宫庭园 滨离宫庭园是江户时代的名园，位于东京都中央区西南端的东京湾畔，面积265万平方米。

该园原为德川幕府将军的御鹰场。明治时代成为天皇的离宫，二战后改为公园。它临海而建，引海水入池，是江户时代有代表性的"入湖式林泉庭园"。园内设有游艇，游客可从这里乘坐游艇到东京湾内的诸多景点中去游玩。

筑波

筑波市位于东京东北方向的茨城县，距东京市中心大约60公里，面积28400公顷。它是一个科研基地、教育机构较为集中的城市，有日本"硅谷"之称。该市市容整洁，环境优美，城中的建筑物风格迥异、色彩淡雅，疏疏朗朗地坐落在松林和花圃之间。 筑波附近的名胜主要是关东名山筑波山，它是仅次于富士山的日本第二大名山，据说远观这座山，早上呈现的是蓝色，中午时分变成绿色，到傍晚又成了紫色，自古以来就是诗人吟咏的对象。山顶分为二峰，之间各种电视塔林立，有"电波银座"之称。山上古树参天，栖有野猪、狐狸、獾、野兔、猫头鹰及各种鸟类。晴天时登上山，可以看到东京、富士山及日本第二大湖--霞浦湖，东面还可望见太平洋。

镰仓

在东京西南方的镰仓，是1192年至1333年间封建时代的政府所在地，距离东京51公里，有一处滨海胜地。这里气候温和，海滩景色极佳，游客四季不绝。

这个古老的城市以大佛而闻名。大佛高114米，用古铜铸成，已有七百年的历史。佛像内有阶梯，缓步而上，可达佛像的肩部。

镰仓车站旁，有著名的鹤冈八蟠宫，声名之大，不下大佛。宫内有很多历史古迹。此外，图觉寺、建长寺也是镰仓的名胜

　　正手拉加转弧圈球

　　1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。

　　2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

　　3、提示：

　　⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

　　⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

　　⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。

　　[编辑本段]正手拉前冲弧圈球

　　1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手剑。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。

　　2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。

　　3、提示：

　　⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。

　　⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。

　　[编辑本段]反手拉加转弧圈球

　　1、特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。

　　2、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。

　　3、提示：

　　⑴引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。

　　⑵腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。

　　⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄腾出较多拍面，手腕内屈后向前上方迅速转动摩擦。

　　反手拉前冲弧圈球

　　1、特点：同正手拉前冲弧圈球。

　　2、动作要领：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，手臂自然弯曲，肘关节略近身，手腕内收，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。

　　3、提示：参照正手拉前冲弧圈球。

　　正手侧身拉弧圈球

　　1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。

　　2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。

　　回击弧圈球方法

　　对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。

　　基本动作要领简述

　　1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

　　击球后重心移至左脚。

　　2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。

　　3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。

　　4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。

　　5不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。

　　6横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。

　　7直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。

　　拉弧圈球易犯的毛病纠正方法

　　1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。

　　2．击球前 ，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

　　3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。

　　4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。

　　5．肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。

　　如何练习拉弧圈球

　　1、徒手模仿拉弧圈球的动作;

　　2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;

　　3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;

　　4．一人正手攻球，另一人连续拉;

　　5．二人对搓，固定一个搓中转拉;

　　6．一人削球，另一人连续拉;

　　7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;

　　8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;

　　9、二点对一点的推拉练习;

　　1 0．不同落点对一点的推、拉、攻练习;

　　11．对拉练习;

　　12．发球抢拉练习;

　　13．接发球抢拉练习;

　　14、拉、扣结合

　　弧圈球主流打法不同阶段的器材配置

　　同水平竞技，拼的就是心理素质和兵器。而好的兵器能让运动员的心理更有把握，对自己的特长更为了解，能从容的使用自己最擅长的技战术。于此同时，它也提高了运动员的自信心，有助于运动员取得优异的比赛成绩，为广大球员和爱好者在选择器材和配置器材时提供参考依据。为专业运动员节省选择器材的时间。同时也为业余爱好者在节省时间的同时节省金钱。本文主要对当前的器材进行分析并提出搭配方案。

　　“统一平衡”的基本原则

　　工欲善其事，必先利其器。球拍是击球的工具，好比战士手中的武器。乒乓球爱好者常会备一块称手的、满意的球拍。因为球拍的质量的好坏会直接影响乒乓球爱好者能否使用灵活、顺手。一副好的球拍必须遵守统一平衡的原则。

　　统一：即性能的统一，快速底版要搭配有足够速度的套胶，近而实现理想的速度。软的底版要配置适合弧圈，能吃住球的配置。或者防守和削球的配置。

　　平衡：即软和硬的平衡，薄厚的平衡。太软没有速度，太快不能含球。太薄容易震手，太厚则容易失去理想的手感。软的底版要搭配适当硬度的海绵，这样弥补速度的不足。硬的底版要搭配透板和中低硬度的海绵，这样更容易吃住球和控制球。

　　优点突出，性能全面的高端原则

　　性能全面：一块球拍是否好，要看他的性能是不是全面而没有绝对的缺陷，如果性能缺陷特别的大。那么你的技术就容易形成漏洞。这样在打球的时候容易被对方盯死，从而形成以自己的短处来打球的局面。或者被对方控制的局面。最终导致输掉比赛。

　　优点突出：在打球的过程中，运动员想赢球，应看运动员的特长技术是否足够的突出。一块好的底板在适合自己的前提下，看看它的优点是不是足够的突出？是否能够在足够全面的条件下,还能够制对方于死地。是否能够给对方足够的杀伤和冲击？

　　综上所述：一块好的球拍，既要性能全面，也要特长突出。而事实上这样的器材很少，就算有也不一定适合你。所以要想达到此目的就需要我们自己来进行底版和海绵+胶皮（套胶）的合理搭配。这就需要有足够的知识，并遵循以上两个原则

　　球拍错误搭配的五种类型

　　成品拍底板+套胶

　　初学者大都是用成品拍度过了很长的时间,这段时间内,他们对乒乓球产生了浓厚的兴趣,并决定进一步发展它,在不想大量资金投入的情况下只能选择在原来的基础上加配一块套胶,可是这样的配置是错误的,因为成品拍的性能非常的差,导致没有力量的同时也没有速度。加配套胶后严重影响手感，底板的性能被掩盖,同时也影响了套胶性能的发挥。

　　重型碳板+硬质套胶

　　业余高手的手感好,控制能力强，当软板不能满足他们的进攻速度后，他们就会换硬质的底版，这样可以弥补自身发力的不足。但是他们同样会选择硬质套胶，这样的搭配就会造成吃球不足，而速度有余。对于业余选手来说，这样的配置并不符合他们的技术特点。重型碳板加硬质套胶，这样的搭配会让业余选手在比赛中失误严重增多。所以这种配置是错误的搭配。

　　技术全面你就会最大限度的减少输球。而特长突出你就会最大限度的赢球。这样打起球来才能发挥一技之长，才有战胜对手的优势，最终克敌制胜。选择器材的时候也应该这样。尽量让器材最突出的性能和自己的特长吻合。同时尽量避免器材最弱的性能和运动员最弱的技术项目相遇。否则你就会有明显的漏洞。这样就很难赢球了。选择器材的时候我们至少明白两个问题：第一喜欢什么类型的器材。二是坚决不能用什么类型的器材。这也是球拍配置的前提。

　　单桧+传统套胶

　　原本生于东临扶桑的单桧，单桧十足的力量与弹性浓缩于一个喷字。但是国内众多使用者都是使用狂飙套胶，多数选手都是无论什么底版都配狂飙。但是桧的最佳搭配是内能套胶，而这些套胶多数都是外国生产。国套硬度好，手感死，桧木弹性向外传递的通道被封闭，胶面的粘性又降低了出球速度，这些都与喷射的性能背道而驰。单桧的优越性能被掩盖，也违背了我们用单桧的最初目的。所以这种配置方案也是错误的。

　　软板+软胶

　　软板+软胶是非常不合适的球拍配置方案。因为形变大的软板，力量很大，速度却比较慢，需要很大的体力和比较快速的步法。专业的运动员应该选择软底版+硬套胶，这样在有力量的同时，速度也能得到保证。而且手感清晰。业余选手不会配置球拍，所以多会把软板配上软套胶。这样的配置非常耗费体力，而且很多人反手都是摩擦的状态。反撕并不是很多。100%发力几乎不可能，所以硬质套胶，用起来还是很不错的。另外就是国人打球的时间多，手感建立的比较扎实。所以狂飙对我们来说控制起来不是很难。

　　超厚放反手

　　进口套胶在国内多见MAX版本，这些MAX的海绵厚度往往是22MM甚至更厚。目前国内乒乓球运动员反手用外套颇为流行，于是种种MAX也被放到了反手。力量不足，选择较硬的七夹板或纤维板来弥补是可行的，应注意海绵厚度的影响。把MAX用于发力能力相对较强的正手，问题不大。但MAX如果放在反手，很容易打不透板，手感模糊不清，使不出劲来，“闷”住了球板的力量，性能大打折扣，22MM以上的MAX更不适合业余选手放在反手。其实，只要选薄一点的海绵，就容易打透、借上球板的力道，手感立刻就清晰敏锐了。

　　中国、日本和德国的套胶与底板对比分析

　　常用国产套胶性能解析

　　狂飙系列

　　特点：“狂飚Ⅲ”在解决40毫米大球所产生的技术影响的同时，特别针对以控制球为主或发力相对较小的运动员而研制。可减少发力时的沉重感，并获得较长的弧线，有利于对球的控制，在近台即能发挥快攻和弧圈威力。此胶是粘性胶皮，适合打磨和纯摩擦的打法，相持能力强，有利于制造旋转和弧线。打出去的球第一速度很快，发力的时候第二速度明显加快，能有效的抑制对方的进攻，并增强自己进攻的威力，是直拍弧快和快弧的不二之选。最佳配置，纯木五夹，七夹底版的正手和超形变软五夹的反手。与之相比狂飙二已经不再受世人的追捧，在大球时代，底版的硬度增加了。速度变快了，与此同时，狂飙二的优点不能和底版融合在一起，只能被淘汰。

　　DHS（红双喜）胶皮制作一直处于领先的行列，款式不多，但是却都很好用，G888被经过改造以后手感和出球都顺畅了，也让人有一种舒服的感觉。

　　当今套胶，国产适合自己国人，然而国人众多。套胶却是三分天下。729套胶中适合反手的套胶数不胜数，其中国产的占了很大的比例。

　　常用进口套胶性能解析

　　日本蝴蝶系列

　　BRYCE--称霸于2003年巴黎世乒赛的选手施拉格和2005年上海世乒赛男单季军的梅兹，从BRYCE系列中选用了硬质海绵的这款HARD，是因为他们要求有更低，更快速的球。在世界赛场上奋战的优秀选手，因为选择了硬质海绵的BRYCE，打出了更高质量的球，很大程度上提高了技术水平。因此，业余选手在使用BRYCE――HARD硬质海绵胶皮的时候也能感觉到优秀选手的打球感。

　　Sriver威力最大特长不仅是胶皮本身所拥有的实力，而且它能减少因求与球拍的撞击而产生的能量消耗，并能增加击球的威力。SRIVER对追求击球的速度和威力及良好控制能力的选手来说是最适合的一种反贴胶皮。

　　相对较软的是EL，再软一点的就是FX，所以只能用反手。这些可以弥补发力不足，打不透的缺陷。也弥补了SRIVER套胶性能方面的全面化。

　　德国套胶系列

　　德国套胶主要就是软、弹，弧线不好，但是速度奇快，适合反手的弹击。同时也适合搭配硬板的正手。主要就是因为套胶本身比较软，容易打透，所以我们国家的运动员和业余爱好者一般都将其放在反手位。这样对球的处理显得更加容易。控制方面和进攻方面能达到统一的完美组合。

　　经典底板性能介绍

　　纯木系列：

　　第一类：形变大、吃球吞吐感觉明显，有足够的时间在拉球时摩擦、发力、制造旋转，用它拉球就好像你把球攥在手里又抛出去的感觉，想往哪拉就往哪拉，力量大，底劲足，第二速度惊人。这类底板间接就是体力弧圈球，用这类拍的上手速度特别快，手感清晰，控制灵活是这类拍的共同特点。目前国家队队员基本都用此类底板。

　　芳碳纤维系列：

　　其速度与力量让人爱不释手，手感扎实，近台连续进攻得心应手。底板击球时间较长，有“拉住球”的感觉，底板虽软，但用力反馈集中，弹力明显，具有高柔韧性，可以较充分地摩擦控制旋转，这种板更适合大球时代底板的需要。

　　碳素纤维系列：

　　碳素之所以成为经典，就是因为它们的速度特别的快，外国选手用的比较多，所以他们的中远台弧圈球的威力非常之大。用力击球有时会感到散的感觉。

　　不同技术水平阶段球拍配置的不同方案

　　41 适合初学者的球拍配置

　　初学者，主要就是练习各项基本技术、增强对球的控制感觉和熟悉球的性理。因此软的底板或者纯木的底板更为适合，因为这样的底板更容易规范你的动作，让你在练习的时候能够更好的掌握标准的动作，同时，也能更好的掌控球的方向和控制的手感。这就需要性能比较全面，相对来讲比较软的纯木底板。底板选好了，继而就是海绵的选择了。海绵不能太厚，否则手感不容易通透，有背初学者练球的初衷，但目前训练的水平越来越高，各地基层的水平也越来越强。所以很多地方都是直接从22厚度的海绵来最初的训练，直到最后进级为止，这样的方式也是可以进行参考的。

　　42 初学者晋级阶段球拍的配置方案。

　　当初学者有了一定的基础，基本技术过关了，需要练习比赛和组合技术，同时也需要强化自己的单项技术，这个时候就需要你更换原来的底板，此时你可以先选择一些适合你现在技术特点的底板，也可以把自己的打法和发展方向定论下来，然后选择一步到位的器材。这种想法的人很多，也比较符合初学阶段的心理特点。这个时候你可以选择TO或OC，等具有一定特点的球拍。但是终是否能形成这样的特点还很难说。一步到位的想法最终也是非常难以实现的。因此，全面的高端底板具有速度优势的底板就更适合使用。科贝尔是个不错的选择。这类球拍几乎都满足和偏向于全面的方向，因为这样的球拍仍旧适合运动员练习技术。然而，弧圈球发展到今天，横板主要以弧快为主，直板主要以快弧为主，这就是当今世界的主流打法，笔者在此研究了主流打法的配置：TO正手配置狂飙，反手UFO，其他配置略同。因为这个时候的运动员已经有了一定的手感，业余选手已经形成了简单的打法，手感方面有很多比专业的还突出，像TO和OC，等都是比较全面而且特长突出的底板。在这个时候是非常适合此时运动员的技术和发展水平。但是有很多运动员已经有了自己的发展方向和特长技术，那么你就可以进入下一步了。

　　专业运动员及业余高手不同打法的球拍配置

　　专业运动员的球拍配置

　　（1）发力好的，需要控制为辅助的运动员，丰富自己的进攻手段和打法，一般为体校和职业运动员。这些人用一般速度的底板，已经能产生很强的杀伤力了。所以他们需要手感好的。这样才能控制住球，因为谁控制了球谁就控制了比赛。这种类型的选手底板要具有一定的特点，从而使自己的特点得以最大限度的发挥。YEO，OC，CL，EG，PHOTINO，BOLL，狂飙王，小提琴，马碳，马林碳，狂飙浩等等一系列的具有明显特点的底板，和特制的底板。因为特长突出是赢球的硬道理。这些底板均可以与狂飙搭配。底板有控制和手感，也有很强的弹力。与狂飙搭配可以优化弧线。也可以与天极搭配，这样可以加强旋转。狂飙三伴随着中国运动员获得了多年的世界冠军，而大家选择的这些器材主要也是为了和狂飙能有很好的搭配，因为在这个世界上还没有一款套胶（在你能控制的前提下）能和狂飙三出球的速度和旋转的速度，控制能力及弧线的优化相媲美的。反手基本都是日本套胶，因为日本套胶拉球和控制球比较突出，这也比较符合专业运动员的特点。

　　（2）无机时代球拍配置即将出现的改变与改革

　　在2008年奥运会以后就开始进入了无机的时代，由于没有了有机胶水的效果，所以无机时代的底板选择将会出现改变，同时也将出现一系列的器材和套胶的性能改变，底板主要就是加强了硬度，这样可以弥补力量和速度的不足，但是这样的底板一直都是大家期待的，但是目前的工艺已经很难达到，但是在更多的高新科技参与底板制作的今天，底板将会很成功的完成这一课题。当底板的改革没有跟上无机时代的时候，运动员就需要换一些比较硬的底板，与此同时，硬板与硬质套胶狂飙的搭配不知道还能维持多久？硬板配硬胶对于专业运动员来说这样的配置是不可取的。也是不容易打出成绩的配置，同时对自己的打法也有很大的冲击。面对这样的问题，就需要重新考虑自己的配置。在大家都在备战北京奥运会的同时，各自也都在寻找自己无机时代的配置。根据当前情况只能选择中等或者中等以上的硬度底板。而这种底板的款式特别的少，适合专业运动员的也不多。在选择的时候是比较难的。唯一解决问题的办法就是器材的改革。所以当前的几大厂家都在进行着器材的不断更新，不断进行尝试和改革。相信不久的一天就能完成很完美而统一的改革。那时，器材的方向也只能向中等硬度以上进行发展和选择。

　　业余高手的球拍配置

　　（1）很多业余高手的发力都不是特别的好，这样他们在选择器材的时候，主要以硬质底板为主，然后配置比较软而有力量的套胶，这样相互之间能进行弥补，在自己打法的方向上能够做到特长突出，性能全面。练习一段时间后，适应了球拍的性能，也就会有很明显的成绩上升。这是比较明智的，也比较符合此类人群的特点。

　　（2）很多业余高手的发力和手感都是特别的好，这样他们在选择器材的时候，就会出现硬质底板+硬质套胶的不合理的搭配，也就会经常出现：红黑碳王配置狂飙三的现象出现，像普碳配置狂飙的现象就更是常见了。更有甚者TI54配置狂飙三。这样就会造成出球速度特别块，难以持球，正因为这样的配置所以才导致很多业余选手的手感比专业的手感还要好。但是他们没有专业的步法和全面的技、战术。

　　5 部分经典器材DIY的建议

　　OC正手狂飙三，狂飙二，反手狂飙三，这样的配置虽然一反常态，但事实上是非常合理的搭配方案，195克的横板配置是非常符合选手们的要求的。而且性能方面经研究分析已经完全超过其它的配置方案。反手配置狂飙三，比较适合两面拉的技术。而且用OC反手就需要进攻。这是它的特长，而且反手在防守和控制上都是比较优越的。

　　红黑碳王正手729-08无机时代的新品，超弹、超软、旋转强、力量足而速度略差，红黑则是速度快旋转差，力量强，相互弥补的同时，也成为了强强搭配，力量与力量的强强联合，必将塑造完美性能。反手F1则是最家选择，EL则是拉球选手最佳搭配，至于哈蒙特不能说已经被淘汰，但是手感方面没有EL突出。

　　YE正手天极二，天极二的粘性远没有狂飙三强，但是，那种涩而粘的感觉与YE搭配正是恰到好处，结果是控制出众，旋转强列，正好达到了用YE选手想要的结果。

　　PHOTINO蝴蝶的新品，是专业和业余都比较适合的球板，反手配置大巴，弹力超强的同时，控制感觉非常好，有一种能封对手进攻于无形的境界。

　　当乒乓技术发展到今天，器材不断更新的时代，面对形形色色的器材，在选择时难免左右为难。同时器材的性能也是不容易了解，所以选择上就更加有难度。在器材选择和配置方面必须遵循统一平衡和特长突出的原则，在乒乓球运动比赛水平不断提高，竞争日益激烈，新技术不断出现的今天，外国水平的逐渐提高，与我国水平日趋接近。乒乓球比赛更多就是考验运动员的心理，而拥有一个适合自己的球拍除能把自己的技术发挥的淋漓尽致，还能增强运动员的自信力，从而增加在比赛中的信心。在同水平竞技中便成了兵器的大比拼。在选择器材的时候要符合自己的特点，然后争取全面。尽量达到优点突出，性能全面，以正手为主。实践证明这种配置方式是比较科学合理的。