一包盐一个人可以吃多久

一包盐一个人可以吃一个月左右。

通常情况下一个人每天正常摄入的盐分是在6克以下，食盐是人体生长发育不可少的物质，食盐的主要成分是氯化钠。按照一家三口来计算的话，一包500克的盐正常应该可以吃1个月左右的时间，但是这个也不是绝对的，还是要看家里的人数以及饮食习惯等因素的。

平时家里不需要一次性购买太多的食用盐，一般够吃1~2个月就可以了。食盐保质期一般会在三年左右，但是食用盐大多数不会标注出具体的保质期，这种产品本身就可以长期保存。

通常在标准状况下，不可溶的盐会是固态，但也有例外，例如熔盐（英语：moltensalt）及离子液体。可溶盐的溶液及熔盐有导电性，因此可作为电解质，包括细胞的细胞质、血液、尿液及矿泉水中都含有许多不同的盐类。

盐的溶解度

许多离子化合物都可以溶解在水或是类似的溶剂中，化合物的溶解度和组成的阴离子和阳离子以及溶剂都有关，因此有一特定的关系。阳离子当中，所有钠离子、钾离子及铵离子的盐均可溶于水；而阴离子中，硝酸盐离子及碳酸氢盐离子的盐类可在水中溶解，除了硫酸钡、硫酸钙及硫酸铅外，大部份的硫酸盐离子的盐类也都可以溶于水。

不过若离子之间的键结很强，产生高度稳定的固体，在水中也就不易溶解，例如大部份的碳酸盐就不溶于水，例如碳酸铅及碳酸钡等。中学常用盐溶解性口诀：钾钠铵盐硝酸盐，易溶于水不沉淀氯化物不溶氯化银，硫酸盐不溶钡和铅氢氧化物碳酸盐，大多是沉。

一量杯大米，加大米两倍多的水即可，下面介绍做法：

准备材料：大米1杯、水适量、食用油适量

制作步骤：

1、先舀好大米，备用，一个人吃饭，一杯米就够了。

2、大米用清洗清水干净，加入2倍的水。泡三个小时。

3、泡好后，直接煮开至半熟。

4、大致是这种状态，倒掉多余水分。

5、加入适量食用油，拌匀。

6、放入蒸烤箱中，110度或者100度蒸35-40分钟。

7、成品图。

因为主要是运动+节食，所以你一定要坚持运动，如果减了之后停止运动，会反弹，会比以前更肥哦。

简单的说就是：

每天进行有氧运动3个小时以上，饮食要低盐无油。尽量以消耗自身的脂肪为主。

具体实施方法：早和晚各运动一次，每次时间在1个半小时左右。吃的东西最好是全部不放油。[关于吃的我后面详细说说]

早上：起床喝一杯[200CC这样]淡盐水，休息20分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速]，最少跑一个小时。如果你主要想减腰，腹的话，跑完步快走回家，不要让身体冷下来，然后做仰卧起坐，深蹲，扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做80个。可以分为20个一组一组隔开做，记得不能让身体冷却哦。做完之后放松10分钟以上，拉伸紧绷的肌肉，不然腿可能会变粗。

下午：可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类。反正也是有氧运动1个半小时左右啦。

现在说饮食：

首先一定要空腹运动。不然你消耗不了脂肪。所以运动前2小时最好不要吃任何东西除了喝点水。

再就是，运动后一个小时内只能补充水分，吃东西要在一个小时以后才能吃，睡觉前2小时不能吃东西。晚上如果不觉得饿可以不吃。

然后你根据自己的体重，计算一下你的基本消耗是多少千卡。一般女性是体重X9。比如说你100斤，那你的基本消耗是100X9=900千卡。进行地狱式减肥的话，你每天摄取400-500千卡左右就行了[也就是比基本消耗少摄取500千卡左右，你自己计算哦]。这样就以消耗你自身的脂肪为主。

你可以在网上搜索一下食物热量表，或者买本书，看看低热量又有营养的食品是什么。

举个例子：早上运动后，休息一小时吃早餐。喝2两新鲜牛奶[68千卡]，一个鸡蛋[94千卡，蛋黄几乎都是脂肪，奢侈点可以只吃蛋清]，吃点蔬菜。早餐热量在150千卡左右。

中午：可以吃2两没皮的鸡肉，或者2两虾，鱼肉，猪肝之类低热量的都可以。注意都在2两以内。千万不要吃鸡爪子和干货，热量都高。2两米饭的热量有300多千卡，所以最好不吃，要吃也只吃一两以内，蔬菜可以多吃因为热量很低。但也不要吃撑了。撑大胃没撒好处啊。豆腐之类也可以吃，但是黄豆就不要吃，热量很高。水果也可以吃[除了香蕉]。强烈推荐2种蔬菜：新鲜魔芋和新鲜竹笋，超级刮油哦。中午热量摄取350千卡左右。

晚上：可以不吃就不吃。饿了可以吃点水果或者蔬菜或者喝一点低脂牛奶[2两以内啊]。

所有吃的东西最好一滴油都不放。调料只放点盐，生抽。

就是这些了。我就是这样基本一天减一斤。而且一般只有早上跑步的时候有点饿的感觉，平时一般都不觉得饿。不过大部分时间都觉得累。因为运动量大和摄取热量少。坚持2个星期后，可以改成每天运动一次[傍晚运动效果最好啦]，饮食慢慢增加，不要一下子大吃大喝。慢慢恢复到正常消耗水平，坚持运动，基本不会反弹。因为没有剩余的热量转化成脂肪了。

这样是有效但是人的消耗会很大，你要是要上班的话，可以适当多摄取一点热量。还有最好带一两只葡萄糖针剂在身上，万一觉得眩晕就喝一只。是针剂哦。可以直接喝的。

我现在一天一斤教练说是比较慢的速度了。因为我早上跑步其实是用快走+慢跑。因为我不大能跑步。如果你能完全按照我写的做的话，你可以减得更快。不过，如果你本身不是很胖，脂肪消耗完了也就减不下去了。

最后就是，一定要坚持啊。

切记吃东西最好不要放油。

坚持2周后可以恢复一天运动一次，饮食慢慢恢复到正常消耗状态，慢慢的哦，不要一下爆吃爆喝，不然反弹哦。一个月后又可以重新来一次。不要长期用地狱式，不然肌肉质量会下降更容易胖。

好了一起加油啊！

在减肥的期间，通常是需要进行清单的饮食的，如果在这期间吃盐过多的话，就可能是会导致水分以及钠元素在人体内大量潴留，从而影响人体当中的代谢循环，影响体重，导致体重逐渐升高。盐分本身是不会导致体重增加的，但是摄入过多的盐分就会导致人体紧接着摄入太多的水分，然后在人体内大量潴留，无法顺利排除。

首先来说你平时肯定是要吃盐的，不吃盐肯定没有问题，但是要注意这个盐的摄入量还是有限的，一般来说一个人每天最好不要超过五克，那么这是一个比较健康的方式，那么跟你的减肥其实没有什么关系，即使是在减肥期间，你也不能够不吃盐，否则的话可能会影响身体健康

我是完全没办法接受对象心里有白月光存在的，白月光对于男人而言是爱而不得，对于现任的你而言那就是心里的一根刺，因为白月光不一定是初恋，但对于男人而言却是无法忘却甚至是习以为常的存在。在这种情况下，他和你谈恋爱，那么你在他的心里要不是一个替代品，要不就是他把心分成了两半，一半给了你，另一半给了那个白月光，在长久的相处之下，他会把你们两个作比较，而白月光是他理想中的对象，肯定是有滤镜的，然后心里的那杆称就向白月光倾斜。

学姐作为过来人，该经历的事也都经历过。我和初恋就是因为他有白月光而分开的，那个初恋是我们社团的社长，教花滑的，大一的时候那是我第一次接触花滑，滑的很差劲，还总摔跤，他看到了就边笑边扶我起来，带着我滑，他属于那种硬朗型的男孩子，还很高，经常这样近距离的接触其实挺让人心动的，不过我胆小，没敢表白，后来有一次社团聚餐，他却向我表白了，我肯定是欣然接受呀。刚开始在一起的时候还没觉得有啥，慢慢的，我越来越感觉他透过我在看另一个人，他喊我宝宝，叫我穿裙子，说想看我长头发的样子，我说这些我都不喜欢，可是他说他喜欢，我也都在试着改变。

可是有一天，我在他的钱包内夹层看到了一张照片，那是一个长头发碎花裙，笑起来很明媚的女孩子，那一刻我就仿佛明白了点什么，我是个有话直说的人，拿着照片就去向他求证了，他一把夺过照片，然后沉默了一会儿，验证了我的猜想，原来他和那个女孩子是在滑冰场认识的，他们的一次见面像极了我和他，女孩子也是摔得很狼狈，可是后来那个女孩子因意外不在了，而我就成了那个女孩子的替代品，我很惋惜那个女孩的离开，但这绝不能成为我甘愿成为替代品的理由，我就果断选择和他分手，他觉得我无理取闹，不如那个女孩善解人意，也就答应了。

对此我想说姐妹们，白月光是男人很难彻底放下的，如果你介意，那就干脆点断了关系从此陌路，如果能接受就要有自己的底线，不管哪一种选择都不要委屈自己，因为对于男人而言，你的自我牺牲可能感动他，但他并不会因此就放弃白月光。

而且你要明确一点，白月光无论单身与否都不影响她在你男友心里的位置，区别无非是你的男友以朋友的身份守护，还是敬而远之的偶尔想念，无论是哪一种情况你要知道的是，你的男友对白月光的态度是不是事事以她为先，是不是总是在你遇到事的时候与白月光比较，这两点哪怕有一点都意味着如果你和白月光同时落水，你都很可能不是你男友首选去救的对象，所以一定要理智。

盐吃重了对身体肯定是不好的，少点盐比较好，不过这个跟会不会长瘦应该没有多大的关系的，吃油就很大的关系了，油水吃重了肯定是容易长胖的，少吃点油可能要强点吧！不过也不能太吃少了，要注意身体吸收营养均衡。