高考满分作文啊。。。十篇。越短越好，

"袋鼠族"这一名词最早出现于1998年，首先出现在英国新闻性论坛《时报》中。它最早用来形容西方国家中已经达到成年而无法独立，仍然依靠父母供养的二十多岁的年轻人。如今，在我们国家，"袋鼠族"被用来泛指还未成年但是由于被家庭宠爱而失去自理能力的孩子。

　　诚然，我们国家各方面发展日新月异，而与此同时，孩子们享受的待遇却也高得令人咂舌。父母为孩子创造宽裕的经济条件，学校为孩子提供优良的教育设施，社会为孩子提供各种保障和健全的服务。简直是无事不管，无微不至。我们不难从中得出结论：如今的未成年孩子正如一个个袋鼠宝宝，在家庭、学校、社会的袋子里享受着饭来张口、衣来伸手的无忧无虑的生活。他们固然能够很安全很健康的成长，可是袋鼠始终被装在袋子里，它没有感受过外面自然的温度，没有走出来锻炼锻炼筋骨，更没有自由自在地在广阔的蓝天下、茵绿的草地上奔跑。它没有独立获取过食物，何谈有生存能力？它没有见过云消雨霁，何谈有搏击风雨的能力？它没有摔过一跤，何谈有获取成功的能力一切一切的疑问，不能不让我们对"袋鼠族"产生担忧。

　　国家昌盛靠人才，而人才质量靠教育，我们的教育更多的是在传授理论传授知识，忽视了实践和能力，还是把受教育者装在了袋子里。再者，艰苦奋斗是一种永远不会过时的精神，在当今社会，它表现为保持节俭的生活作风，保持不怕困难的勇气和积极乐观的生活态度。而我们现在的教育方式和生活方式可以让这些"袋鼠族"做到艰苦奋斗吗？

　　如此说来，如今的"袋鼠族"就将成为不可雕琢的朽木了吗？我们事业的大厦会面临危境吗？

　　当务之急，我们要全面更新人才教育理念，改革教育制度，让"袋鼠族"走出袋子尝试去拼搏，去竞争，去受挫。顽强的斗志和毅力都是在身经百战的历练中产生的，只有将这一族"袋鼠"完全蜕变为真的勇士，我们才能说我们的事业有了希望，社会的和谐有了保障。我们的国家和民族才能永立于不败之地！

　　"袋鼠"们也该自觉告别袋子，在自然的风雨中做回真正的自己，在自由的天地里收获心灵的丰盈。

摔跤，顾名思义，就是指人在行走举动之中跌倒。实际上，摔跤还可以是"挫折""困境"等同义词的化身。小到个人，大到国家，我们实际上都在经历着一场又一场艰难险阻的考验。俗语云："吃一堑，长一智。"为了肩负起时代的使命，请让我们"摔跤"吧。

　　前人由败而胜，由逆境而到胜利的顶峰者，往往不胜枚举。越王勾践可属一成功的范例。春秋之时，列国征伐不已，烽烟不断。孱弱的越国在勾践的带领下，与气势正盛的吴国交锋，结果损兵折将，臣服于吴国，勾践本人也充当了吴国的奴仆。这一跤对于越王来说，可谓沉痛不已。心怀大志的越王，数十年如一日，励精图治，卧薪尝胆，奋发进取，积蓄力量，在二十年的生死教训中，勾践没有温情的关照，没有舒适的环境，但雄心却在日益增长，宏图在不断扩展着，越国的金戈终于冲进了吴国的都城。假如没有那一场亡国的惨祸，勾践将如何，谁也难以预料，历史将最终多添几个平庸的姓名而已。

　　不仅人如此，国家亦如此。反右倾、大跃进、三年自然灾害、文化大革命，一场场艰难险恶环境，中国人不知经历了多少的磨难和险阻，但这些都没有压垮中国人的脊梁，我们在奋斗中成长着，在困难中成熟着。直到今天，中国人已经可以坚强地站立起来了。

　　从古代到现代，我们的前辈都没有在困难面前退却过，安逸、温馨的环境虽然可以为我们撑起巨大的保护伞，但漫漫人生征途，不是仅仅用爱就能解决问题的，我们需要不失时机地去锻炼自己。中国的未来要靠我们青少年去支撑，摔跤只不过是人生中一个小小的插曲，但每当我们的孩子稍有闪失，我们的家长、学校、社会就会高度紧张，万般焦急。鲲鹏展翅九万里，来自于平日的风雨摔打。为了让我们的孩子更茁壮，请收起你的关爱之手，让我们"摔跤"吧！

亲爱的妈妈：

　　您还在哭吗？你的泪光都照到我这里来了。别哭了，妈妈。我并不孤单，这里有许多同学朋友。

　　妈妈，振作起来，你看胡主席和温总理正在夜以继日地指挥抗震救灾，十多万解放军、武警和干警叔叔正在拼命地挽救生命。蒋敏阿姨不也失去了女儿吗？但她是那么的坚强。妈妈，你要像她一样啊！把所有的孩子都当作自己的孩子，把给我的爱给她们吧。

　　妈妈，我好后悔没有听老师的话，谭千秋老师，吴忠红老师，他们总是在灾难来临的时候才表现出他们的爱。天堂的路太挤，我还没有找到他们。但我会一直找下去，直到对他们说出：老师，我爱你们。

　　妈妈，别担忧，我们一点都不怕，此刻我们真正担心的是你们啊。怕余震、山体滑坡伤到了解放军叔叔，怕病毒感染了护士阿姨，怕志愿者们累垮了。不过还好，在大家的齐心协力下，这种事情并不多。

　　妈妈，此刻的我心潮澎湃，想唱一首《中国心》给您听，只可惜您听不到了。日子平平淡淡的时候，总觉得国与国似乎都一样，人与人都相同，没一点刺激想奏出些波澜。现在波澜来了，却夺去了几万个鲜活的生命。我惊恐不安，但在泪光中，我却看到了一颗颗跳动的火热的心。妈妈啊，那就是中国心啊。

　　中国人民是最勇敢的，中国人是最具爱心的。这是我心底由衷的感叹！当我看到急行180里山路，51岁的四川军区副司令员李亚洲疲惫却坚强的面孔时；当我看到面对余震来临，荆利杰跪地哭求“让我再救一个”时；当我看到3岁孩童向救他的官兵举起仅能动的左手时，妈妈，你能体会我这一刻的心情吗？那感动，那震撼，那羞愧充盈着我的心。

　　地动天不塌，大灾有大爱！妈妈，这句话我懂了。我真的感觉到自己有一个强大的祖国！再震震不垮中国人民的信念，再摇摇不断民族的脊梁！妈妈，这种万众一心、众志成城，我感受到了！

　　妈妈，别再哭了，振作起来！我都已经擦干了眼泪，我来生要估一个老师，为孩子们缝补翅膀；我来生要做个警察，为人民营建和谐的家园；我来生要做一名医生，抚平人们的创伤……我来生要做一个对人民有益的人！妈妈，但请你记得我的模样，无论我来生做什么样的人，都是你的女儿。

　　不管你们在哪里，我都会找到你们，来生一起走！

　　已逝的女儿：XXX

　　X年X月X日

亲爱的孩子，我不敢看你迷惘的眼睛。那清亮的眼神像我童年记忆深处一颗滚动的玻璃弹球，不停地敲击着我柔软的内心。可是，那么清澈明亮的大眼睛里，为什么噙满了泪花，为什么，流露出与你幼小的身躯不相称的沉重，为什么，有着藏不住的迷惘？

　　你一定在问：我的爸爸妈妈在哪里？为什么我的教室没了，我的小伙伴找不到了，连那只小花狗也不睁开眼睛和我玩了？你一定在问，天使在哪里，童话书里的魔法师在哪里？他们为什么不来帮帮我呢？

　　孩子，烛光里，让姐姐轻轻拭去你的泪水，擦去你眼中的尘土，让姐姐抚慰你幼小受伤的心灵，微笑着悄悄告诉你，孩子，你看，天使就在你的身旁，是地震中徒步起来救助人民的解放军叔叔，是那个慈祥地告诉你们“既然活过来了，就要好好活下去”的温爷爷，是那个你在病床上醒来第一眼看到的微笑着的护士阿姨，是捐款箱前涨红了小脸，把几个月的零花钱毫不吝啬地捐出的幼儿园小朋友，是那个唱着“亲爱的小孩，让我牵起你的手，带你走上回家的路”的歌手阿姨……还有，还有，那么多的天使在看着你呢！

　　孩子，地陷了，但天不会塌，灾难来了，我们的爱还在。爱就是童话故事里仙女的魔法棒，它挥一挥，点一点，就可以帮你建起一座新的城堡。姐姐告诉你，天使就在我们身边。他们有关形形色色的面孔，来自四面八方，从高山、河流、沙漠、都市汇聚到你的身边，用爱心为你筑起一方爱的天空。

　　孩子，不要害怕，不要哭泣，让我们点燃小红烛，一起微笑，一起歌唱。天黑了，但终究还是会亮起来的。帐蓬外的那颗小星星对你眨巴着眼睛，大概是看到这么多天使围着你，羡慕了吧！

　　孩子，你还小，也许不该承受这样的苦难，但灾难来了，我们就要勇敢面对，它让你明白了生命的珍贵，明白了世界的美好，明白了爱的力量。　

　大家的爱心，心在，会帮你拂去心灵的尘土，擦去闪烁的泪光，填平家乡有沟壑。睁开你的大眼睛，你会看到，这个世界不只是废墟，更多的是爱，是那么多双关注的眼神，那么有力的大手

带领着你，走向回家的路……

爱，是无助心灵中缓缓注入的一股甘甜的清泉；爱，是黑暗灵魂里细细洒入的一束温暖的阳光；爱，是荒凉沙漠上破土而出的一株希望的幼苗……

　　爱滋养万物，爱需要行动，因为大爱无言！

　　2008年5月12日14时28分，四川省汶川地区发生里氏80级特大地震。顷刻间，地动山摇！强大的摧毁力震碎了人们幸福美满的生活，撞毁了人们辛苦建造的家园。顷刻间，阴阳两隔，哀鸿遍野……

　　“求求你，再让我救一个吧！我还能再救一个！”每当回想起这痛彻心扉的话，我总不禁泪流满面。救灾人员正在争分夺秒地救助被埋在地下的儿童。然而，新一轮余震袭来，房屋眼看要再次陷落，有人突然喊道：“还有孩子！底下还有孩子！”一名救灾队员立刻奋不顾身向下钻，却被其他人硬拉到了安全地区，一名救援队员抱着一个孩子哭喊道：“求求你，再让我救一个吧！我还能再救一个！”但是，为了确保救援队员的人身安全，大家只能看着再次陷落的房屋，默默地流泪。

　　大爱，用眼泪来诠释！

　　谭千秋老师，一名默默无闻的执教者。在地震发生时，他把4名学生护在课桌下，而他自己用身体将课桌护住，手臂张开，紧紧地抓住桌沿，最后被落下的楼板夺去了生命。当他被挖出时，在场的所有人都惊呆了，被他的凄惨状况，被如大鹏展翅般无畏的姿势夺走了心魂。

　　大爱，用谭千秋老师的奉献来诠释！

　　地震发生后，正在河南考察的温总理，第一时间乘飞机来到受灾现场，他说：“人民的生命高于一切！”他还说，“哪怕只有一线希望，我们也要尽百倍的努力！”他的手受伤了，但他拒绝医务人员包扎。他走进一个个受灾群众的临时帐篷，送去关怀与慰问……

　　大爱，用国家***的温情来诠释！

　　冰心说过：“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径的长途，点缀得花香弥漫。让穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”

　　是的，用爱来浇灌生命的花，永远只会收获芬芳。用无言的大爱来温暖人心，只会使世界变得更加光明

兔子弃长补短，以它的弱项代替擅长的奔跑，不禁令人哑然失笑。可你又何尝不是呢？我的西安！

　　巍巍的城墙是你千年不变的沧桑容颜；淙淙的护城河是你历经千辛，却依然盈盈的眼波；葱葱的骊山是你一如既往的青丝。周朝古拙的铜鼎是你坚硬的骨骼；秦朝耀眼的兵马是你卓尔不群的身姿；唐朝宏大的石经是你闪烁的思想。

　　是啊！这些都是你的长项，是你屹立于世界的基石，是你赶超历史的滚滚车轮。

　　而你却忽视了这世人眼中的长处，你拼命地用冰冷的水泥建成一座座拔地而起的高楼，用一块块玻璃反射着刺人眼睛的白光；用一辆辆飞驰而过的汽车嘈杂着人们的心。

　　你想像纽约一样成为国际化大都市，你想像雅典一样用裸体的雕塑营造地中海风情的幻想；你还想像巴黎一样用柔柔的艳波聚一份浪漫……

　　你用别人的东西装点自己，自己却埋没在了复制当中……

　　看看吧！我的西安，眼底尽是无奈。满眼充斥着盒子一般的水泥大楼，偶尔冒出的两座古色建筑，似乎更像马戏团的小丑在舞台上取悦观众。

　　你是西安，十三朝的古都！秦汉的雄风，盛唐的繁华是你的长项，可你却邯郸学步，东施效颦般地丧失了自己的传统和个性。

　　还记得当年的你吗？丰镐的国风唱得你意气风发；阿房的宫灯照得你熠熠生辉；未央的歌舞漾得你柔波婉转；骊宫的清泉洗得你铅华尽去。

　　你的长恨歌舞朦胧了世人的双眼；你的太白诗赋涤荡着世人的胸膛；你的剑挥出无数边关意；你的酒酿出不尽离别情。

　　威武雄壮属于你，千娇百媚属于你。

　　即使那半轮明月在你这里也别有千年的醇厚风味。

　　西安，这才是真正的你，如一杯茶幽香沁脾，如一坛酒醇香永久。

　　西安，多么希望你能脱掉那不属于你的难看的水泥外衣，换上一件只有你才有的古色古香却又历久弥新的宽袍大袖！

12月8日，“二旭妈妈”的丈夫也发烧至383摄氏度，抗原测试显示阳性，“没有惊叹，没有波澜。”她自称，正好陪发烧的丈夫在家休息，“我们自己也观察到了，大部分阳性患者就是在家里吃药，过几天就好了。”但她也承认，有些时候，她感到紧张与摇摆，“虽不怕得，也不想得。”__

2022年12月10日，河北省保定市的街头恢复往日繁华。图/ICphoto

文丨新京报记者冯雨昕

编辑丨胡杰

校对丨吴兴发

_本文4758字阅读9分钟

近来，河北省保定市突然跃上舆论的风口浪尖：越来越多属地保定的网友晒出抗原阳性的照片；在坊间传闻中，这座距离北京150公里、常住人口近千万的地级市出现了阳性数量激增的现象。

截至12月10日，“保定疫情”话题在微博阅读次数达3亿。

官方的统计则较平静。据保定市新冠疫情防控数据，12月9日，保定市无新增本土无症状及确诊病例。12月至今，保定市日增病例最多不超过10例。

新京报记者采访了多位保定民众。对他们而言，“发烧”确已成为亲朋好友间的常态，有的“正在经历”，有的“已经好起来了”。医疗系统同样受“发热潮”冲击，不少科室人手紧缺、在岗人员压力增大，但“医疗挤兑”尚未出现。

在受访民众中，有人走出家门，恢复堂食、逛街的常态生活；有人还在迟疑，希望“能晚得，就晚得”；还有染疾又康复的医护人员，重返医疗一线。

发热潮

在受访者们的共同认知中，保定市的“发热潮”是从11月下旬开始的。

11月24日，家住保定市竞秀区51岁的刘芸接到通知，所在社区将于当月24日至28日展开“居民健康管理”，建议居民减少流动，并在管理期内完成三次核酸检测——而后，刘芸发现，原本次日即更新的核酸结果，延长为两日后才显示，且社区不再公布混管阳性的数量。也是在那几天，刘芸的哥哥一家人陆续开始发烧，抗原显示阳性。

11月28日，同样住竞秀区、处在“居民健康管理”的28岁的徐刚“烧了起来”，自测抗原阳性。随后两天，他的父母、妻儿也都“中招”。

家住莲池区的公众号博主“二旭妈妈”，在11月22日就听闻有朋友的家庭成员开始发烧、自测抗原阳性。11月25日，她11岁的女儿突然头昏，发烧至39摄氏度，抗原显示弱阳性。

11月29日，保定市多区结束“居民健康管理”，停止社区集体核酸，居民恢复自由流动。12月2日起，保定各区县陆续发文，宣布解除全部风险区域，进入常态化管理，商户恢复营业，商场、公共交通等场所不再查验健康码，餐厅开启堂食。

2022年12月5日，河北省保定市，盛兴路翠园街交口，五号区菜市场正常营业，居民生活井然有序。图/ICphoto

根据保定市新冠疫情大数据，“居民健康管理”期间，保定市每日新增无症状及确诊病例浮动在8至33例；“居民健康管理”结束后的11月29日至今，每日新增无症状及确诊病例保持在个位数浮动。

然而，受访者们周围“发烧了”的声音越来越多。

“二旭妈妈”于12月5日发文称，在她的朋友圈子里，“有的正在经历，第一拨阳过的家庭已经好起来了。”她于12月2日打电话咨询社区，“社区工作人员亲口说：我们小区几乎每栋楼都有阳性，让我们做好防护。”

12月7日，保定莲池区居民张硕告诉记者，自己所住单元楼有7层、每层两户，仅他所知的，他的同层、楼上、楼下的邻居们都发着烧。他自己也在12月初时发烧、抗原检测呈阳性。“11月底以前，小区群里很少有人说自己发烧或者阳性，都觉得这是很私密的事儿。最近两天，一个个都出来说，我阳了，我也阳了。”

“整体病情，比从前轻很多”

12月10日，保定市莲池区某社区居委会工作人员告诉记者，社区已停止核酸采集，感染人数不便透露，但社区内感染风险很大。竞秀区某社区居委会工作人员则称，已不掌握居民阳性数据，“核酸不做了，感冒发烧的都自行居家。”

12月8日，记者拨打保定市内多家医院咨询。保定德润医院接线员称，“来办住院的，查一个是一个阳。”保定市第一中医院接线员称，包括院内医护在内，“异常的不少。”

12月9日，保定市某二级医院医护工作者齐晓辉告诉记者，近日来院的患者，“不论看什么科室的，只要一测，十个有九个是阳性的。”

在齐晓辉的观察中，中青年及儿童新冠阳性患者的症状较轻，以发烧、咳嗽为主；70岁以上的老年患者，或是有气管炎、脑血栓等基础病的患者群体，有出现肺炎的情况。但他并未见到危重症病例，“发展成肺炎的少数患者，在接受抗病毒治疗后，状况都很稳定，都在康复中。”

保定市某三甲医院ICU医护人员宋雨也表示，在最近的“发热潮”中，暂未观察到重度肺炎或多脏器衰竭的新冠重症患者，“整体病情，比从前轻很多。”

刘芸的哥哥一家，用一周左右时间恢复阴性。“二旭妈妈”的女儿仅用一天时间就退了烧。徐刚与家人则于12月4日前全部康复。他说，一家五口阳性期间，三岁的儿子是症状最轻的，两天就退了烧，且“精神头一直很好。”他自己则是症状最重的，身体酸痛，体温最高时达386摄氏度。但他没吃药，只多喝水，五天后也退烧了。在他卧床期间，症状较轻的父母及妻子轮流做饭，操持家事。

据顶端新闻，保定市委宣传部工作人员在12月5日表示，网传“全民大面积感染”并不真实，保定市人口过千万，是少数人发布的消息影响了网友判断。

12月7日，“新十条”优化措施公布。次日，河北省发布调整优化全省近期疫情防控工作的通知，明确规定具备居家隔离条件的无症状感染者及轻型病例一般采取居家隔离措施，也可自愿选择集中隔离收治。通知同时提到，在保障群众就医用药上，要加强防疫药品的生产和储备，保证药店的正常运营，不得随意关停药店，满足群众购药需求。

2022年11月25日，河北省保定市，市民展示家庭自备药箱。图/ICphoto

紧张的人手，分离的病区

截至12月10日，“保定疫情”话题在微博阅读次数达3亿，引发了46万次讨论，其中不乏关于“医疗挤兑”的担忧。

在保定市某三甲医院ICU医护人员宋雨眼中，“医疗挤兑”是无稽之谈，“感染阳性后，身体尚可的应居家自愈”似乎已是医患们的共识。相反，或许是因为居民们对于交叉感染的畏惧，“医院里看着甚至比以前要冷清些。”院内手术排期也多数顺利，甚至为阳性病人安排了专门的手术室，“除非是择期手术，不急着做，可能会适当调整时间，急诊的手术都是正常在做。”

宋雨坦承，院内确实面临着医护紧缺的问题，“不少科室阳了至少一半的医护，有几个科室只剩三四个医护。”她介绍，一旦医护人员确诊阳性，则必须离岗回家休息，让健康的同事顶上，连轴转地工作。她所在ICU科室与外界接触较少，科室内的医护阳性比例就较低，“只阳了三分之一。”与常态相比，她的工作压力尚未增加，每周仍能有两天左右的休息时间。她自己也未出现阳性的症状。

齐晓辉则称，11月底，“发热潮”刚起时，他所在二级医院将近一半医护感染阳性，一度人手压力极大。他本人亦在11月底“中招”，发了两天烧，有些轻微咳嗽，现已完全好了；与他同期感染的第一批医护，也多在休息七至十天左右后，“转阴”、康复，重回工作岗位。眼下，医院的复工率有90%左右。

不过，院内门诊量有所增长，“常态时，一天输液量有三四十人，现在一天快达到200人。”齐晓辉表示，这并不超出他的预想，“往年闹甲流的时候，也是这样的情况。”但整体医疗秩序是稳定的。

齐晓辉呼吁，有除新冠感染以外的其他就诊需求的患者，不论阴性、阳性，尽可以正常来医院，不必担心拒诊，也不必为感染恐慌。

上述两家医院均从11月底开始启用“分别划分阴性、阳性病区”的模式，将科室、楼层重新分配，分开治疗阴性与阳性的病患。据接近保定医疗系统的人士说，这种分病区模式已在保定多家医院实行。

在宋雨所在的医院，患者办理住院需核酸检测，而后归入相应的阴性或阳性病区；阳性病区的医护施行闭环管理，阴性病区的医护则正常上下班。而在齐晓辉所在的医院，阴性、阳性病区的医护都正常上下班。

11月24日，保定市第一中心医院发文称，应上级部门通知要求，即日起暂停西院区的门、急诊和发热门诊工作，启动接收有严重基础疾病的成年人新冠病毒感染者。

12月6日，保定市人民政府发文“全市各大医院努力保障百姓就医需求”，要求市第一中心医院、河北大学附属医院、市妇幼保健院等医院正常应诊。

据《保定日报》消息，12月9日，保定市召开疫情防控工作视频调度会，表示将“进一步推动分级分类收治诊疗、重点人群健康调查、养老机构闭环管理服务、老年人疫苗接种、常规药品供应储备等重点工作末端落实。”据悉，保定全市社区和乡镇医疗机构家庭巡诊小分队已全面开展居家隔离人员上门送医送药服务；定点医院重症病房、非定点医院隔离病区、各级医院发热门诊、集中隔离收治场所等医疗救治能力快速提升。

这两天，宋雨也听说，为应对后期可能出现的老年人、基础病群体的新冠重症病例，她所在的医院有进一步扩建ICU的计划。

2022年12月10日，河北省保定市，朝阳北大街，居民走过核酸亭。图/ICphoto

“虽不怕得，也不想得”

防疫政策变化后，保定居民的内心各有滋味。

11月29日，“解封”的第一天早上，张硕就出门上班了。他说自己了解“奥密克戎”的毒性不强，对其并不畏惧。除去他12月初确诊、发烧的三天以外，他每天都正常通勤、在外堂食。他所在的单位，亦不要求员工出示核酸上岗。

但他认为自己并不具有代表性。他回忆，11月29日早晨，他通勤的马路空旷、畅通，“有几个路口，以前要堵好几轮红绿灯。”原本二十分钟的车程，他只用十分钟就到达了目的地。12月8日晚，他去一家喜欢的驴肉火烧馆吃饭，发现客流量“少了至少一半”。

11月29日早上十点多，刘芸站在自家楼道的窗户边，正好能看见小区门口，“看了两三分钟，都没一个人走出去。”她也觉得惴惴的，就又把自己关回家里去——她去年刚从社区医院退休，对“奥密克戎”是“能不得就不得”的心态，“毕竟得上都得受罪。”

11月30日中午，刘芸的女儿闷得慌，硬拉着她出去走了走。刘芸便全副武装了一番：戴橡胶手套、帽子、围巾、N95口罩，且随身携带酒精喷壶。母女俩骑电动车去几公里外的小公园转了转，刘芸掐算着时间，“在外面待了两个小时。”也掐算着在路上遇见的人数，“最多不超过五十个人。”回程她去了趟药房，倒遇见不少人，排队20分钟，买了几盒感冒冲剂；她发现，坊间最热门的那款抗疫药物已售罄了。

11月30日，刘芸与女儿外出，全副武装。受访者供图

而后，刘芸居家至12月6日，才出门买菜、为父母送菜。这一路，她发现人、车都比11月30日要明显多些。城市的秩序在慢慢恢复。

12月3日，刘芸八旬的父母开始发烧，抗原显示阳性。12月8日，刘芸和女儿也相继开始嗓子疼。次日凌晨，女儿发烧至384摄氏度。

虽有些错愕，刘芸表示，她及家人都已接种新冠疫苗，安心养病即可。

同是12月8日，“二旭妈妈”的丈夫也发烧至383摄氏度，抗原测试显示阳性，“没有惊叹，没有波澜。”她自称，正好陪发烧的丈夫在家休息，“我们自己也观察到了，大部分阳性患者就是在家里吃药，过几天就好了。”

但她也承认，有些时候，她感到紧张与摇摆，“虽不怕得，也不想得。”

11月11日，国家最新防疫政策“二十条”出台，她就敏锐地买了消炎药和退烧药备用。自保定市“发热潮”后的相当一段时间，她减少并停止了家里两个孩子的户外时间。

而到12月3日，她又忍不住带孩子出门，认为谨慎防疫的同时，也不能减少孩子的户外时间。

于是，她与俩孩子戴着N95口罩，用消毒液喷、用车钥匙按电梯按键，骑小电动车来到离家三公里外的一个公园。三人在里面呆了近两个小时，孩子们跳绳、望远，玩得很高兴。

“二旭妈妈”记得，一路上、公园里，行人都寥寥。在公园角落里，她见到了一个令她印象深刻的大哥，独自伴着音乐打鼓。

一曲终了，围观的虽只有几个人，但都拍着手喊“再来一曲，再来一曲”。

来自英国林肯郡的Michelle Franklin今年51岁，Michelle之前是个肥胖的人，因为对自己的体重非常不满意，于是开始去健身房锻炼，要改变自己的体型和身体状态，并成功地减掉了8英石（约102斤）的体重。

在减肥之前Michelle的体重曾达到18英石（约229斤），有一次当看到自己的照片后，照片里那个肥胖自己让Michelle不敢再看第二眼，虽然她已经当上了祖母，但Michelle仍然觉得不该再让自己这样下去，于是便下定决心减肥，开始尝试一些举重锻炼。

经过了不断的训练，2015年2月，Michelle开始参加举重比赛。后来她还参加了国际性的比赛，按照她的年龄和重量级分类，Michelle获得了第四名的好成绩。

Michelle说，她并没有严格控制自己每天的饮食，因为她也会吃一些甜食，比如蛋糕和蛋白棒等食物，不过Michelle说自己会控制合理的卡路里摄入量。

Michelle现在可以做185斤的蹲举，重量275斤的屈腿硬拉和115斤的卧推，现在的她也是一家俱乐部的举重教练，今年Michelle将参加自己第三次的世界锦标赛。

Michelle还勇敢的参加了一个剃发活动，Michelle说她的父亲死于癌症，所以她想帮助那些身患癌症的病人筹集治疗费用。

只要想改变自己，什么年纪都不晚，主要是坚持和毅力。另外，一定要在正规教练的指导下健身。

男人50岁性功能需求不高。男性在20到30岁之间的性能力较强，一个月大约有8到10次。男性患者40岁以后，由于体内雄性激素水平会逐渐下降，性能力会受到影响，呈现下降趋势，一个月大概3-4次。50岁男性要想维持正常的性功能，就要调整日常饮食和生活规律。在饮食上，适当食用一些补肾食品，如牛羊肉、韭菜等，也不要熬夜，要戒烟、戒酒，多注意休息，多运动。　 男人过了50岁对女人还有没有需求　A先生，51岁，当然有需求了，只是仅仅局限于我的老婆，并且我越老越离不开老婆，毕竟老婆已经成为老来的伴，何况家里面有女人才有家的样子，从结婚到现在，我对于老婆的需求是侧重于照顾饮食起居，等到我有朝一日老到不能动，我对于老婆的需求将会不是止于照顾饮食起居，而是需要老婆的伺候吃喝拉撒，我之所以这么说，正是因为我是现实主义。　很多男人敢想，然而不会说出来，甚至会说些冠冕堂皇的话来含糊其辞，其实内心真实的想法跟我相差无几，我唯独不会对婚外的女人动心，即便再年轻以及再漂亮也不会，生怕婚姻会出现闪失，少来的夫妻无不是在为老来的伴打基础，如若功亏一篑无异于半途而废。　B先生，53岁，我在前两年离婚了，起初感觉无关痛痒，甚至会为恢复单身沾沾自喜，可是一晃两三年过去了，将会意识到女人的重要性，即便我跟前妻由于感情不和离婚，时至今日我也经常会想起前妻的好，与此同时我已经筹备找老伴了，毕竟我不仅精力旺盛，而且身强体壮，无论在工地还是在一亩三分地，我都算得上壮劳力。　因此我既有心寻找半路夫妻又有力寻找半路夫妻，但凡女人嫁给我，初婚也好，二婚也罢，我势必会成为女人余生的依靠，不仅是靠山，而且是顶梁柱，总之我会让妻子心满意足，以至于对除我以外的男人会无欲无求，即便妻子对我要求再高以及期望再大，我也会超出半路妻子的预期，让半路妻子喜出望外以及惊喜交加。　C先生，60岁，原本以为我会走到老伴的前面，没成想老伴走到了我的前面，我的遭遇更加印证了世事无常，我的老伴离开我之初，没有想过再婚，等到我彻底走出痛苦，将会深刻意到老伴对于晚年的意义以及价值，最起码没有交心的伴侣，只能一个人在孤灯之下发呆，儿女即便数量再多以及对我再好也比不了老伴。　我找老伴不仅是为自己着想，而且是为子女着想，毕竟我跟老伴可以相濡以沫，双方会照顾彼此，老伴自然而然会跟子女分担，子女将会更加放心生活以及安心工作，倘若我没有老伴，不论我还是子女都会殚精竭虑，除此老伴相对免费的保姆有过之而无不及，相对免费的保姆会更加尽心竭力。　50岁的男人需求大吗2　 男人在婚姻中需要什么　 妻子的理解　每个人的能力都不一样，可能也不是每个男人都有能力满足女人和家庭的所有需求，也许跟别人比起来他并没有那么的优秀，而这个时候对男人来说就是自己老婆的支持和理解。本身男人都是爱面子的，当然也希望自己在老婆眼里是值得依靠的，他的努力也希望被自己的女人看见，所以这个时候一定要理解他懂得给予他肯定和理解。　 自己的面子　其实男人都是爱面子的，不管在家里面如何对他，但是到了外面一定要知道给足男人面子，不要让男人在朋友外面下不了台。这样其实男人心里会对你很感激，要懂得男人的心理，学会照顾对方，作为老婆明白了这一点，也就应该知道如何去更好的照顾他，处理好和男人之间的关系，不管在家里如何的使唤他，但在外人面前一定要给男人面子，满足他们的虚荣心。夫妻之间的感情如何保持长久，才能让婚姻走得更远？　 婚姻中男人的需求是什么　 妻子的支持和安慰　现在每个人的压力都很大的，尤其是男人为了照顾自己的家庭，努力工作拼搏，总会有累的时候，不管怎么样男人也不是铁打的，他们也会有软弱的一面，也需要来自自己爱人的支持和安慰。所以不要一味的只想着责怪对方不体谅自己，不懂得做家务，也要好好的关心一下他懂得体谅他的辛苦，给予他最大的支持和安慰，这样对他来说就会很满足的。夫妻如何经营婚姻，才会让家庭生活更幸福！　 妻子感情的专一　在感情里，男人其实是很在意女人对自己的感情是否专一的，男人毕竟也都是爱面子的人，而且当他认真对待一份感情的时候，也是很害怕受到伤害，害怕女人对自己的背叛。如果你的男人很在乎也很爱你的话，那么作为老婆也要同样给予对方真诚的爱意，保持感情的专一，给予对方信任，也做值得对方信任的人，这样对彼此都是很好的。　50岁的男人需求大吗3　 聪明女人该懂男人的精神需求　男人在家时更在乎妻子的体贴。体贴入微应该是女人的专长，也应该是女人更擅长的基本技能。男人在外面可以顶天立地，或者是动手能力很强，但是，回到家则往往喜欢瘫软在沙发上看电视，刷手机，玩游戏。此刻，男人需要的是得到女人的体贴入微，而聪明的女人如果能够送上一杯热茶，尊重男人在累的时候用他自己喜欢的方式来休息，必然会让男人感受得到家的温暖。　身心疲惫时需要得到爱的温暖。聪明的妻子应学会赞赏不断地男人，因为，就算是功成名就的男人，内心其实也有很脆弱的`时候，这种时候就需要那种温暖的感觉。而柔情似水的女人之所以更能得到男人的喜爱，就是因为这种女人可以在男人肉体上或精神上出现干涸时，能够给予更多心灵上的温暖。当老公疲惫不堪时，送上一杯热茶，递上一块毛巾，聊上几句温馨的话，而不是一昧地认为男人都应该是钢铸铁打的。其实，男人更需要温暖，需要关怀，需要被尊重。　一生都在不懈追求妻子的认可。男人一生不管做什么事情，都渴望能够得到妻子的高度认可，即便是基本认可也能够激励男人不断地努力奋进。有的时候，尽管男人做的事情你感到没有太大的意义，或是看不到光明的前景，但是，请不要出言打击他。妻子的鼓励与打击可以得到两种截然不同的结局。打击他，会让他感到不被理解，会伤他的自尊心，会让他感到内心孤独。所以，聪明的女人应懂得用赞扬来激发男人的永动力，用认可来满足男人对未来世界的征服欲。　用宽容之心来对待男人的过错。男人不是圣贤，吃得是五谷杂粮，因此，不管他想什么，不管他做什么，有一点可以肯定，他一定会犯错。更何况，绝大多数男人都没有修炼到家，为人处事难免冲动。而面对男人时常出现的犯错现象，女人更应该像妈妈对待孩子那样有耐心，那样善于宽容，那样教育疏导，让他能够自觉认识到错误并能及时改正。要像放风筝那样，收放自如。　讲善解人意就是要女人的理解。男人总是抱怨女人不懂得善解人意，而男人要求女人的善解人意的内涵其实就是讲理解万岁。不要硬拉着男人逛街，也不要硬逼着男人戒烟，女人有女人的生活方式，男人有男人的生活方式，不要用自己的生活理念去要求别人，而这正是绝大多数女人都容易犯的最大错误。要知道在理解男人的同时其实是在给自己更大生活的乐趣，何乐而不为呢呢　温馨提示：男人们在繁忙的工作之后，也是需要得到精神上的安慰，这个时候，作为妻子，就要懂得男人的精神需求。

健身初学者如何制定有效的增肌计划初学者健身怎么练和怎么吃才能增肌

下面是通用锻炼步骤：

1热身5-10分钟;

2力量训练30-45分钟;

3有氧运动30分钟。

如果你比较瘦，可以减少有氧运动时间，控制在30分钟以内，甚至可以不做有氧。刚开始锻炼，建议一周四练，休息三天。

力量训练可以按照下面进行：

第一天：胸肌+腹肌

第二天：背部肌肉+肱二头肌

第三天：肩膀+肱三头肌

第四天：腿

个人建议，每个人可以针对自己想加强的部位去练，每个动作的次数控制在6-8个每组，每次练3-4组为宜。

对于新手的话，一开始的训练不能过于密集，一般隔一天练一次即可。

比如第一次练第一个动作，周二休息，周三可以进行背部与肩部的训练，也是分组。周四休息，周五进行腹部与手臂的训练。如此循环，同时需要确保每天的睡眠充足，一般控制在8小时左右。

对于增肌，饮食也是不可缺少的重要部分。肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

膳食计划大推荐

此膳食计划：总蛋白质：468kcal(17%)，总碳水化合物：1424kcal(51%)，总脂肪：990kcal(35%)，适用于刚刚起步的体重较轻的健身者，女性也适合。

早餐：全麦面包二片、煎蛋一颗、脱脂牛奶一杯(约230ml)、苹果一个(不去皮)加餐：低脂酸奶一杯、全麦苏打饼干六片

午餐：炒瘦牛肉一份，可搭配芹菜，洋葱或青椒等蔬菜，西蓝花一份，糙米一碗、柠檬汁一杯新手如何制定有效的增肌计划怎么训练、怎么吃

加餐:香蕉一根、生杏仁一小份(约24粒)。

晚餐:鸡胸肉炒鲜蔬(可包含蘑菇，胡萝卜等青菜)、炒土豆丝，少油、糙米一碗。