在家如何锻炼手臂肌肉？？让手臂变粗大

评价一个人是否强壮有力，结实和刚硬的手臂可以给你完美的证明。强有力的肌肉，不仅会让你在同性朋友中倍儿有面子，更能给你的她充实的安全感。

手臂肌肉的锻炼，是你拥有强壮臂弯的不二法门。但是手臂肌肉锻炼可不仅仅是单纯的锻炼手臂肌肉那么简单，除了手臂的锻炼外，你还应该锻炼例如肩膀以及肱三头肌的锻炼。

下面小编给大家分享几个利用哑铃锻炼手臂的锻炼方法。哑铃手臂肌肉，可以加速脂肪燃烧，消除手臂多余的肌肉，让你的手臂肌肉变的越发的紧实富有弹性。

肩膀和肱三头肌的重量训练

1、举重

手握一对哑铃，膝盖微屈，爆发力向上，把哑铃向上推至过头。整个过程要保持你的核心收紧，不要向后弯。完成3组运动，每组运动做15次。

2、单臂哑铃推举

坐姿，两手反手抓握一个哑铃，举至双肩出处，吸气，然后左右手臂交替上举，同时旋转手腕使掌心朝前，动作完成时呼气。完成3组运动，每组左右手各举15次。

3、坐姿三头肌哑铃提举

俯身单臂哑铃臂屈伸，需要一张椅子作为支撑另一只手。练习的时候保持持铃手臂的上臂不动，小臂以肘关节为轴，向后伸直锻炼肱三头肌。完成三组运动，每组做15次。

手臂肌肉训练

1、三头肌哑铃扩展

坐在一个平凳上，上体保持正直，两手合握一个哑铃。将哑铃举过头顶，手肘弯曲。前臂自然向后下垂。上臂靠紧脸部。

然后慢慢伸展前臂，使手臂慢慢伸直，直至肱三头肌紧张后停顿2秒。之后慢慢屈肘回到起始动作。完成3组运动，每组运动做15次。

2、肱二头肌锻炼

两手各持一个哑铃，让你的手臂挂在身体两侧。慢慢弯举两个哑铃，尝试让哑铃触摸到你的肩膀。完成3组运动，每组做15次的弯举。

在利用哑铃做手臂肌肉锻炼运动时，要注意调整呼吸，让呼吸跟上你的运动节奏。

《水浒传》一百单八将招安后为朝廷效力，经过东征西讨，最后七零八落，绝大部分或战死或病死更有死于非命者，所剩不到三分之一。“昔日弟兄相聚，如花始开；今日弟兄分别，如花零落”（宋江语）。纵观这些幸存者，大致是四种结局：

第一种结局：受到重用的技术人才

神医安道全从一个开民间小诊所的大夫做到了太医院的金紫医官，走上了事业巅峰;善养马的皇甫端当了御马监大使，干起了专业;会制造火炮的凌振在火药局御营上班，也算人尽其才；刻章子的金大坚在内府御宝监为官；文案萧让在蔡太师府中作门馆先生；草根歌手乐和在驸马王都尉府中“尽老清闲，终身快乐”。

专业技术人才到哪里都能混口饭吃，这就是一技傍身的好处。

第二种结局：在职业生涯中继续发展

“关胜在北京大名府总管兵马，甚得军心，众皆钦伏。”“呼延灼受御营指挥使，每日随驾操备。后领大军，破大金兀四太子，出军杀至淮西，阵亡。只有朱仝在保定府管军有功，后随刘光世破了大金，直做到太平军节度使。”

还有些官复原职的，比如“黄信仍任青州；孙立带同兄弟孙新、顾大嫂，并妻小，自依旧登州任用”。

第三种结局：看破红尘出家修道

公孙胜最早脱离梁山体系，回去做道士了。朱武、樊瑞也随公孙胜一起修道，以终天年。戴宗在泰安州岳庙出家，后来大笑而终。鲁智深悟道，听潮圆寂。残疾人武松在六合寺出家，八十岁寿终。

第四种结局：转了一圈又回到原点

柴进、李应、杜兴回到老家继续当有钱人去了。宋江的弟弟宋清还乡为农。穆春自回到揭阳镇乡中，复为良民，不再当恶霸了。另外还有邹润、蔡庆、裴宣、杨林、蒋敬、阮小七等都是洗白了后回原处当老百姓去了。

为什么上述梁山好汉能成为少数幸存者？究其原因，除了有一定的运气成分外，更重要的还在于自身。

一、 生活历练，学会反省

这些年在梁山混事，以及日后被朝廷当枪使，有点儿头脑的好汉都会对自我进行一番反省。

比如柴进，落草之前属于钱多闲得蛋疼的主儿，爱好收留犯罪嫌疑人，终于把自己拉下了水。

上梁山后柴进即失去了在沧州当柴大官人的光芒，地位尴尬，这使他学得乖巧而务实。后来见戴宗主动辞官，阮小七被夺官，柴进开始反省自己，深知当过方腊驸马是个“历史污点”，怕被秋后算账，“不如自识时务，免受玷辱”。因而推称风疾病患，难以任职，主动回乡为民，自在过活。和他一样当初也是不情不愿上了梁山的李应，马上也效仿柴进，回乡当财主去了，再也不用看别人的眉高眼低。

二、高人点醒，开悟智慧

这些幸存者们虽然没有像鲁智深那样得智真长老栽培，有听潮悟道的机会，但是他们多数都曾聆听过一介布衣萧嘉穗的一席话。萧嘉穗在助攻荆南城立下大功后，拒绝了宋江“面奏天子，一定优擢”的好意，视富贵功名如浮云，并说了一番意味深长的话：

“萧某今日之举，非为功名富贵。萧某少负不羁之行，长无乡曲之誉，是孤陋寡闻的一个人。方今谗人高张，贤士无名，虽材怀随和，行若由夷的，终不能达九重。萧某见若干有抱负的英雄，不计生死，赴公家之难者，倘举事一有不当，那些全躯保妻子的，随而媒孽其短，身家性命，都在权奸掌握之中。象萧某今日，无官守之责，却似那闲云野鹤，何天之不可飞耶!”

听懂这席话的公孙胜、鲁智深、武松等十余个好汉意识到了看似锦绣的前程，不过是海市蜃楼的幻像，开始寻思急流勇退之路，最终都得到了较好的结局。

三、身家清白，作恶无多

作者施耐庵具有一定的佛家因果思想，对于无案底良善之辈，还是愿意“安排”一个好的结局,放一马。比较典型的是：张青孙二娘夫妇毕竟以前是开人肉包子铺，杀人无数，所以还得拿命来偿；而孙新顾大嫂夫妇上梁山前没案底，得到一个好结局也是自然。

武松虽然曾在鸳鸯楼犯下十几条人命的严重污点，但他能够以出家方式与旧我告别，故而高寿终。美髯公朱仝很有关羽的“忠义”思想，内心善良，嫉恶如仇（恨李逵杀害无辜的小衙内），所以他结果相当不错：建功立业、官至节度使。混江龙李俊有头脑有能力，看准机会诈病脱离梁山体系，带着两个弟兄到海外开辟了新天地。

浪子燕青在遇见故知后，体验了一日“农夫、山泉、有点儿田”的生活，加之朋友对他“到功成名就之日，也宜寻个退步。自古道：'雕鸟尽，良弓藏'"的劝勉，燕青由此萌生退隐之心。他也用此话去劝主人卢俊义急流勇退，可是卢不开悟。最后，燕青带着他从方腊处弄来的两担金银珠宝，过自己想要的生活去了；而卢俊义落得个被奸臣暗害的下场，主仆二人的结局天壤之别。

梁山好汉们基于自身悟性，以及对现实的不同程度认识，为自己的人生做出了不同的选择，也收获了全然不同的结果。

肖战的成名之路也许在我们看来是一场意外，但是其实他内心清楚这是天意，这是上天赐予他的一种时机，而肖战他也有好好的抓住这个时机，所以他才会出现我们观众的面前，我们才能够看到这个帅气又充满才华的大男孩，这个上得了厅堂，下得了厨房的男生，这个跳舞很溜，唱歌很温柔的男孩子他从选秀艺人变成人气演员之路，既是一种时机，也是一次天意。

肖战他从2015年的素人养成《燃烧吧，少年》中开始露面，是以一个设计师的身份在那个舞台上的，后来他在九人团队的X玖少年团中以成员之一的身份出现在我们面前，在这个团队中，肖战的年龄是最大的，比最小的成员大了将近十年，而且他没有什么舞蹈基础，每天都会比别人付出更大的努力，即使他在下劈的时候痛的咬牙切齿，即使他的身体骨头相对于少年人来说已经定型，但是他还是拼尽了全力，只为心中那个唱歌的梦想。虽然在X玖少年团中，肖战是主唱，但是他却从来没有在那个位置上唱歌。

在2016年时，肖战第一次以主演的身份参加了,超星星乐园》，不过那时候并没有什么人关注他。真正使他在观众面前展头露脸的是《哦，我的皇帝陛下》里的北堂墨染一角，让更多的人知道了肖战这个名字，真正让他大火的是2019年的《陈情令》，他在里面的魏无羡一角，终于这个勤奋而又帅气的男孩子，让更多的人看到了他的闪光之处。

他从坎坷之路走来，他从低洼之处走来，他从无人相识的地方走来，走到闪耀的舞台上，走到他想要站在的音乐台上，走到观众的心里，变成我们眼里的最亮的那一颗星星。这就是肖战的幸运，也是作为粉丝的我们的幸运，其实这是一件多么美好的事情，在我最好的年龄里面遇到了最耀眼的你。我希望在往后余生，你依旧能够保持自己的初心，我希望你能够在自己的舞台上闪耀着光芒，我希望你能够唱着自己喜欢的歌，我希望你拥有更多选择的机会，但是我最希望的就是你能够一直开心。

　　婚礼要热闹，热闹就得有节目，我整几个简单的，到时候好热闹热闹~~~~~~

　　1，怎么咬苹果咬葡萄咬樱桃的，这个不用介绍，地球人都知道了。

　　2，酒瓶子里捞筷子，简单，酒瓶内灌满水，放根筷子，筷子漏出瓶口一点，然后新郎新娘一起用舌头舔出来，令外可以加料，比如筷子头上抹点辣椒油之类的调味品。

　　3，敬酒时玩的花样，找个个高的站椅子上，新郎抱着新娘倒，哈哈。再就是可以敬酒时一桌子人，喝一杯让新郎新娘kiss一个，而且kiss动作不能重复。。。

　　4 ，一只小蜜蜂。。搬张椅子让新娘坐下，让新郎剥块糖给新娘，然后新郎双手拽起衣襟作飞翔状，绕椅子转，要左三圈右三圈，嘴里还要唱：一只小蜜蜂阿，飞在花丛中阿，飞阿飞阿。。而且转一圈要咬一下新娘嘴里的糖，转完后把糖吃完，此时各位嘉宾可站立周围，人手一根棍子，新郎如果不做，或唱的声音不大，不要由于，扁之。。。

　　6，裤裆里面串鸡蛋。。这个节目也挺有意思，就是有点邋遢。。弄得人一裤裆鸡蛋的。挺恶心的，哈哈，建议，节目照做，别把鸡蛋拍碎就好。。。。

　　7，引杆入洞，新郎腰上绑根绳子，绳子下拴根筷子 ，背后放一瓶子，然后新郎半蹲让、筷子垂下，新娘指挥左右前后，将筷子放入瓶子内。。。。

　　8225升可乐瓶子一个，去盖，去底，烧洞20--30个，插烟20--30根，由新郎抽。

　　9新娘咬有孔的珠子，孔对对方，新郎咬线穿，成功为止。

　　10。另外还有好多花样，就怕你们不敢玩，哈哈，见过将新郎新娘扒光光将衣服全部拿走的闹洞房吗？再就更狠的非闹到恨不得让新郎新娘现场把事办了为算。。哈哈，不过这个少儿不宜。关系不是铁到一定地步不要轻易玩。。。。

　　1、在来宾座位下面放喜字，中奖的上台抽奖（这个好多婚礼都有了 [s:98] ）

　　2、买几盒冷光花，分散在各桌，在烛光仪式的时候让来宾点燃，效果很pp！我打算这么干呢！嗬嗬~

　　3、在仪式上让老公用20~30种称呼来叫自己的老婆（我姐姐婚礼上这么干的，贼肉麻~哈哈）

　　游戏主题：爱在心里，甜在嘴里

　　姐妹团先备一个痰盂(痰盂是全新并已消毒，让新郎及兄弟们放心！)

　　然后把数只剥皮香蕉，每只香蕉可分成3~4段，并放进痰盂内，再加上花生酱拌匀即可。

　　新郎及兄弟团要把所有痰盂内的香蕉吃完，方可进入洞房。

　　注意事项：

　　如果需要加上朱古力酱，效果会更佳，而且味道香甜。

　　游戏点评：

　　虽然这个游戏有点恶心，但真的是考验新郎的最佳办法哦。

　　游戏主题：拉出 新娘来

　　用红丝带绑着数样东西及纸条，例如一条绑着一只大蕉(纸上写明新郎的其中一位兄弟要第一时间把它吃掉)。 然后将绑着东西的一端放入新娘房，另一端则拉出厅外给新郎拉，新郎要按着纸上的指示照做。

　　注意事项：

　　绳子要有足够的长度才能玩得尽兴哦！

　　根本没有一条丝带绑着新娘的，新郎只会被姐妹团戏弄得团团转。

　　游戏点评：

　　这游戏适宜放在后一点玩，姐妹团可以假装说新郎玩得这样辛苦，便心怀好意将丝带交给他，并说其中一条是绑着新娘的，如拉中就不用再玩之后的游戏，还可以立即把新娘接走，当然他是不会拉中的。

　　游戏主题：甘苦与共

　　先准备一对戒指，并预先放在 冰箱内将其冰冻成正方形冰粒。

　　游戏开始时，先取出这些冰粒，然后分别涂上蜜糖和辣椒。

　　规定一对新人只可利用口来溶解冰粒，然后取出一对戒指戴在对方的手指上，并且在众人面前说一声：“我爱你！”。

　　注意事项：

　　千万不要把冰块冻得太大，不然游戏就无法正常进行了。

　　适合在春季的婚礼上进行。

　　游戏点评：

　　在众目睽睽下利用近乎法式接吻的方式去完成游戏，必定掀起婚宴的高潮。

　　游戏主题：大红花轿

　　首先要求两位兄弟合作扮成一辆花轿，然后由新郎坐在上面，并向来宾收集五句不同的祝福语,接着返回主桌。

　　注意事项：

　　姐妹团最好规定由一高一矮的兄弟来做花轿。

　　增加难度和趣味性，途中最好有人监督新郎的坐姿，以防作弊行为。

　　游戏点评：

　　一个儿时经常玩的游戏，让人回想起令人难忘的童年时代。

　　集体热身：摸奖

　　新娘穿低领非开胸上衣。各位来宾各取一粒喜糖，在糖纸上写下自己的大名，然后投入新娘的衣领里。当所有的“抽奖券”都投入“抽奖箱”后，新郎出马，用一只手从女衣领里伸进去，一次只准摸一粒糖果出来。共摸3次，分别选出当晚男女司仪和游戏导演。如果被摸中的人缺乏司仪主持或导演天分，需退出者，请掏出10元钱，算是给下一位中奖者的奖金，新郎接着摸奖。以此类推，直到摸出愿意担此大任者。如果大家都想做司仪或导演，中奖者可以出来拍卖。此环节主角虽然尚未轮到一对新人，但是关系到在场的每一个人，再加上奖金或拍卖的刺激，现场氛围一定很热烈。

　　意想不到的娱乐效果：如果新郎摸出来的不是喜糖，而是乳贴呢？

　　准备工作：身体寻宝

　　新娘躺着，由女性嘉宾在她的身上某个较隐蔽的部位(比如头发里，双腿间，腋下等)用细绳绑着或透明胶粘着一个安全套。新郎蒙着眼睛，双手在对方身上来回游走摸索，直到找到那个安全套为止。当然，新娘子要绝对保密，如有意泄密，加罚游戏一个。这是最有教育意义的一个环节，安全套的使用，是健康生活的保证，不可忽视，因为一不小心，就会搞出人命，看你是否负担得起！

　　意想不到的娱乐效果：新郎情急之中，扯断了新娘绑头发橡皮筋，发现里面有一只避孕套。这算不算寻宝成功？

　　猜新娘烛光仪式上所穿的礼服的颜色：事先准备好3个篮子，篮子上分别注明三种礼服的颜色，然后趁新娘去跟换第二个造型的时候，让宾客在纸上写下他们的名字，并投入篮子中。答案在新郎新娘再此入场的时候揭晓（所有宾客看到新娘身着的礼服的颜色）。然后新郎新娘可以在答对的宾客中抽出几位给予小奖品。

　　小游戏：《心有灵犀》有多种版本，新娘在新郎背后写字的那种效果不佳，目前趋势属于被淘汰的。准备物品，箱子一个，大小适中，挖一个洞。席间开始游戏前，让新郎在台上，新娘在台下。事先征集一些来宾的小物品放入箱子，例如：牙签，手表，皮带，打火机等（放入一个生鸡蛋搞笑效果尤佳）新郎伸手到箱子内摸到物品后，做出相应的动作告诉新娘猜，（新郎不能说话，不能指物，只能借助肢体语言）。（限时间效果尤佳）司仪小结语：身无采凤双飞翼，心有灵犀一点通，我们的新人果然………………让我们为这对有情人……（热烈掌声）放入一个生鸡蛋搞笑效果尤佳，（新郎先做出母鸡下蛋的动作，再从屁股下头摸出一个东西来，全场笑翻）

　　摸新郎：还记得胡兵他哥胡东为菲利普剃须刀做的那个广告吗？里面的新郎和三个男伴站在一起，新娘蒙着眼镜去辨认，（广告中为了突出剃须刀的好，所以让新娘摸下巴），实际上手伸出来就可以了。过程：1 席间征集三个和新郎相仿的男伴，（为了突出新郎，可以考虑矮，胖，瘦）2 新娘蒙眼（红色丝巾），去辨认（需伴娘搀一把）。3 左到右，（新郎一般放在最后一个）新娘辨认。4 不过是一个游戏，事先新娘记住最后一双手是老公的手即可。（也可以通过摸出结婚戒指来知晓）5 新娘握紧新郎的手，掀开丝巾，依偎在新郎的怀抱，答案自然揭晓～～～（礼炮花瓣飘落，群众演员掌声如雷，司仪：心有灵犀一点通，千金容易求，难得有情人～～～～～）效果还是不错的来，（起哄也不怕）大家可以放心的借鉴。

　　大型席间游戏：mission impossible（增加了玩弄来宾的游戏） “不可能完成的任务”如果您的婚礼上年轻人占了大多数，如果您希望后半场有一个亮点让气氛活跃起来，如果新郎属于很放的开的那种大男孩，如果来宾也同样很投入，那么我强力推荐这个游戏。准备物品：夹克衫一件（类似于军用的那种绿色黑色的尼龙夹克为佳），一付墨镜（要酷一些的），一朵全开的红色玫瑰，一个礼物盒（不宜太大，单手可握为佳）音乐：mission impossible（碟中谍主题插曲）三十秒＋林艺莲i sewear（完整）。两首乐曲放在goldwave里面混音串接一下。过程：1 铺垫（接烛光仪式），新人点燃主席台的烛光后，新郎可走“真情告白”的路线，抓住一个闪光点，例如：生日，相识几周年等。说一些真情流露的话语。2 司仪：一定是特别的缘分，让我们的新人走到了一起（背景音乐张宇的《给你们》）……此处省略若干字3 游戏规则：新郎背对观众站立。第一次新娘安排在a点，花朵插在b点，礼物藏在c点。听到mission impossible的主题音乐响起来后，30秒内新郎立即转身完成几件事情，第一，脱掉自己的西服换上夹克。第二，带上墨镜（视情况可以摆一个酷酷的pose）。第三，跑到b点找到全场最美丽的鲜花。第四，跑到c点拿到礼物。第五，来到老婆面前a点，把花和礼物献给她。30秒的mission impossible音乐后，当i swear的音乐响起的时候，新郎如果不能够跑到新娘面前，算输掉。重新来第二次。第二次再来的时候，规则同上可以略微的缩小abc三点的距离。一般第二次依旧失败。第三次事先彩排的时候说好练过的，新娘安排在主桌上，背对舞台，玫瑰花在司仪手中，礼物在父母桌上……新郎赶在i swear音乐响起之前跑到新娘面前（可以夸张的使用滑步，单腿跪地的求婚动作）司仪语：新郎历经千辛万苦，不远万里来到这里（白求恩？），…………幸福不是大富大贵，不是长生不老，也不是……而是…………………………，让我们祝福他们……为他们真挚的爱而喝采……！也谢谢各位来宾的大力配合。通过自己的努力，没有什么是不可能的……，在座的未婚男女为了真爱，加油哦！下面我们的新娘手中的这一束美丽的鲜花，将抛给下一位幸福的新人（串接第二个游戏，抛花球）…………略

　　席间游戏：手机代言人(下次推出大型的游戏“神秘来宾”) 鉴于大家喜欢玩弄来宾的游戏，而且又不能俗。要高雅，只有动用我的压箱底的宝贝游戏了。手机代言人 新娘去换第二套衣服的时候，余下新郎一个人。大家干吃，挺冷场的。适合这个玩弄来宾的游戏手机代言人这个时候司仪宣布新郎的电话号码，具体语言可以诙谐一些（这个时候大家需要轻松）司仪：“请大家发送祝福（联通用户请发送6666，移动用户请发送8888，小灵通用户发送7777……）”最早发送到新郎手机的前八位用户由新郎宣布姓名，然后司仪请他们上台，“请带上各自的手机上台……”（一般上来的基本都是年轻人）司仪：“哇赛，大家的手机都很新潮fashon啊，功能很齐全，大家的衣着也是非常的靓丽……我们来搞一个新品手机发布示会好不好？”（对着台下的来宾说，让他们起哄说好）司仪带头拿手机走一下（如图），台词：诺积压7650，小名：砖头。有气质，有重量，兼备防身功能……然后来宾依次或者两人一组，展示一下手机八位美女帅哥可以直接走到红地毯的两边排开。气氛最好的时候，新娘子金色礼服进来，夹道欢迎（遇到过一个新娘走进来也手拿一个诺积压的“口红绝色”）全场气氛热的不得了……新郎下来迎接老婆，全场鼓掌，发布会结束，司仪语：感谢各位来宾的全情投入，谢谢cctv，谢谢切诺v，谢谢诺积压公司提供本次活动的赞助。……

　　具体操作 1 烛光入场后，新人一起上台2 新郎做急切状，询问司仪“来了没有？……”3 司仪佯装打电话（对讲机）确认。4 全场音乐停止，（灯昏暗）工作人员做尴尬状，手足无措……5 司仪突然放下电话后自语“来了，终于来了”6 司仪语：各位来宾各位亲朋好友，我们今天的婚礼仪式不光牵动了我们大家的心，还牵动了一个人的心……他就是新郎（娘）的好友（表哥等）……他听到新人结婚的消息，百忙之中放下手头的工作（演唱会的筹备）从台北（或某地）飞来祝贺，刚刚下飞机赶到我们的现场，让我们大家掌声有请他入场和我们大家见面！！7 “周杰仑”走入（系演员，名人模仿赛冠军），上台祝贺新人。（为了保证效果逼真可以挑选两位高大身材的工作人员引路（保镖）8 “周杰仑”转身作退场状，公众沸腾（事先安排起哄者），要求唱一首歌。9 清唱几句经典歌词（如果这时候响起伴奏带就显得太假了）。10司仪：“因为是私人的访问，所以除婚礼指定的摄影师摄像师以外，请大家不要拍照，摄像，不要拥挤上台送花或者礼物等，保持冷静，做文明的观众……”11 嘉宾由事先制定的路线退场后，亮灯……12司仪：（含糊其词）感谢神秘来宾和我们大家的全情投入……13 连接下一个内容P。S这些特形演员的出场费一般都是五百 很多新人表示还是可以承受的。无需为“他”准备座位的。

　　公布一个玩弄来宾的游戏 《小到暴雨》席间第三场先邀请一些“歹徒”上来，没有经验的司仪往往硬拉，效果不好。应该事先问新人要好这些人的名单，然后用感谢＋来宾掌声的形式让他们上台。然后采取行动。规则：新郎说“小雨”的时候，嘉宾做出“打响指”的动作（不停顿）；新郎说“中雨”的时候，嘉宾大力鼓掌；“大雨”的时候，嘉宾双手拍膝盖；“暴雨”的时候，双腿依次跺地板由慢到快，再到跳跃交差，例如：小雨，小雨，小雨，中雨，中雨，中雨，大雨大雨，暴雨，暴雨，暴雨，大雨，大雨，中雨，小雨～～～～然后就看吧，嘉宾手舞足蹈，“丑态百出”。然后可以发一些奖品，给做的最连贯的不错的嘉宾。一泻胸中之气吧？但是会不会激发他们闹洞房的决心呢？希望这对新人三思

　　再公布一个玩弄来宾的游戏：一见钟情 其实玩弄来宾的游戏很多很多，多数从联欢会游戏演变而来。下面再举一个例子：《一见钟情》同样效果不错席间司仪有选择的让来宾上台（方法详见上次小到暴雨的帖子）注意挑选男女生搭配，最好是互相不认识的（新郎那里出三个男生，新娘那里出三个女生）司仪语：恋爱是美好的，是人生的一个重要的组成部分，我想问一下，这些来宾都有对象了没有？………………好的，我们来做一个游戏：一见钟情首先两人一组自由组合（这里有时间可以搞一会气氛）然后先宣布规则，口令有一见钟情，日久生情，我本痴情，自作多情（还有一个是翻脸无情，不太适合婚礼上用，略）当新郎或者司仪喊：一见钟情的时候，男女两人一组立即互相面对面站，目光凝视对方的眼睛。当叫道：日久生情的时候，两人面对观众，牵手做羞涩状。当叫道：我本痴情的时候，男孩子背过身，女孩子凝视男孩子的后背，做痴情状当叫道：自作多情的时候，女孩子背过身，男孩子凝视女孩子的后背，做痴情状口令还是这样，由慢到快，一见钟情，日久生情，我本痴情，自作多情，自作多情，我本痴情………………然后根据做的最好的组，发奖，最佳默契奖，让他们最后再发一个感言，谈谈对彼此合作的感受，有没有感觉什么的，群众起哄（我做这个游戏很多次，成就了三对好姻缘，相约星期六？？）

　　细节创意过程：A 一对新人希望改变以往酒席上大家单纯的吃饭店的菜的惯例，自己为大家做一个菜分发给各桌。B 限于婚礼的场地设备问题，新郎新娘反复考虑，决定由新郎当场做一个他的拿手菜《水果色拉》。我为他们做的修改策划：1 主题：上的厅堂，下的厨房（体现上海男人温柔体贴……）突出幽默，调动全场的气氛2 具体实施：a 新人第三套衣服回来的时候进行。司仪：我们的新娘换了礼服（旗袍）后婀娜多姿，忘了介绍了，新娘不但是业务精英，还做的一手好菜…………b 来宾中的工作人员打断：说错了，主持人，新郎才是厨艺高手…………c （调动气氛）省略d 那么我们让他们比一下好不好？省略…………e 两位妈妈上台送上两个围裙（新人互相帮对方系好，此处场面很温馨，穿好后喜剧效果极佳）f 司仪：今天我们比的就是《水果色拉》……g 新人各自拿起准备好的水果切几下，象征性的切半个（显示一下刀工，群众起哄……略），其他的都已经准备好，拌色拉浆……h 我们的新人在大喜的日子里面为了感谢各位来宾的光临，亲自做了这样一个爽口的美味佳肴，大家想不想尝一下？…………i 工作人员分发色拉到各桌，新人做的两盘分别给各自的父母桌……j 司仪小结：我们的新人做的好吃不好吃？谁做的好吃啊，“新郎”（工作人员起哄），这样吧，家里的活就让您来干吧，自己人有什么客气的～～～（笑）k 颁发“下的厨房奖”：新娘将自己的围裙折叠好，交给新郎作为奖品，（也可以事先问厨房大师傅借用一个大的厨师帽，舞台效果更加好）拥抱礼花～～～～下台继续敬酒使用效果很好，形式新颖，来宾非常愉快，色拉可口，（一抢而空）

　　公布一个席间游戏:打嗝 这是最为媚俗的一个但是现场效果是不错的雅俗共赏啦。主题是闹气氛可乐若干，来宾五个（男女交错开）奖品总是不可以缺少的来。最好有一个大的奖品，激发大家的斗志。分贝计一个。1种做法纯粹的闹挑选5位来宾，三男2女组合为佳上台（年轻人或者中年人均可）让每一位来宾打一个嗝，测量一下分贝值。提供可乐一瓶，不管喝多少，只求一嗝。时间允许的话，参赛队员可以每人来两次。取最响的一次“成绩”2种做法稍微的好一些，有一些意思。对于不善于拍卖捧花的司仪来说可以借鉴。（偶就是）不管你喝多少可乐，只要你打嗝够响亮（自然不做作），经过新娘的认可，捧花就可以送给你。太俗了，我都不好意思写了 大家凑合着看吧。欢迎拍砖头

　　在新娘没有入场的前面，司仪组织，让你的一些朋友甚至可以是小孩猜新娘礼服的颜色，说出原因（新娘喜欢热情似火的红，喜欢那湛蓝的美丽 等等），他们猜的当然是五颜六色，当新娘入场以后，猜正确的上舞台搞一些活动。如果有投影仪的话，可以把新郎新娘的小时候的照片拿出来（有的情况 啊），如果2张几个月的照片很相象的话，可以让他们猜谁是新郎，谁是新娘，如果不相象的话，可以再拿一些明星的照片和他们的放在一起猜，猜正确的请上舞台！舞台上搞一些节目，简单一点就是祝福拉，气氛活跃一些的嘛比如向新郎新娘提要求，可以是问题，可以是行动，必须回答（有的象真心话，大冒险），其他的当然看现场气氛，由司仪具体调节！

　　每桌发一张小纸片（好看点精致点） 派一位代表写上一句祝福新人的话 然后安排好（作弊），让新人去抽，抽中一些写的比较好的 司仪读出来 抽中的人可以上台领一份奖品 同时司仪可以和他稍微聊几句 让他谈谈心里感受啊 等等

　　who am I？时间：婚礼第三场的时候（或者接烛光后）方法:司仪宣布下面我们来做一个听力测试，铺垫语：（省略）（新郎新娘转身背对观众）（全场肃静）挑选几位来宾在正对新人五到八米的距离上说一句祝福的话，新人要立刻回答出是who，依次挑选来宾的顺序（推荐）：伴郎，伴娘，（或有明显声音特征的好友），男（女）方单位领导，新郎的父母（二选一），新娘的父母（二选一）不管答对与否都请上台，然后重点在父母说话这一段（司仪请注意渲染），司仪要事先和讲话的父母沟通，说一些类似于：好好生活，互敬互爱之类的话语。气氛前面朋友那里控制的热闹一些，后面父母那里感人一些，最后父母说完上台的时候基本上要做到热泪盈眶，如果气氛不够热烈可以在新人拥抱父母的时候立即放背景音乐孙悦的（感谢你）（1分24秒起推高）司仪：各位来宾……（接下一个内容）

　　每个来宾在签到时，

　　把祝福写下来，写在心形的祝福卡上，

　　挂在许愿树，

　　呆会可以念这些祝福，

　　并且让他们来表演节目，

　　不会表演节目的就罚酒。

　　这个游戏也需要纸、铅笔和杂志或书本（用于垫纸）。给每个客人一张纸，请他们各自编好号1-10（或者也可以将问题印在一张纸上给他们）要求他们把已给出前面几个字的歌名答全。下面我们列出了5个例子，我建议你选的歌是大家都比较熟悉的，如果客人年龄跨度比较大，选的歌最好是不同时代的，另外歌名应包含有爱情或婚姻主题的，给他们每人5分钟时间。

　　1、 写给爱人的信（答案：张学友的《情书》）

　　2、 路边的无名花（答案：田震的《野花》）

　　3、 每个人都博爱的结果（答案：《让世界充满爱》）

　　4、 你会为我做饭吗？（答案：A-MEI-MEI《我要为你做做饭》）

　　5、 我们什么时候结婚啊？（答案：赵咏华《求婚》）

　　聘请专业司仪和节目策划的新人可以要求在宴会上举行一些小游戏，让客人上台参与或回答一些简单问题。游戏内容最好与结婚有关，例如请宾客上台表演新人热恋期间的眉目传情、请宾客说出发现两人拍拖的经过、男女双方各派代表进行比赛等等，众人的参与能够为婚宴带来不一样的气氛。大方的新人也可以上台“接受挑战”，如表演接吻、说出对方的生日、爱好、喜欢的食物、害怕的动物、第一次见面的地方等等。

　　幻灯或录象放映会 新人一般提早拍结婚照，到了结婚当天已经能够让宾客翻看摄影专辑。可以和摄影师作特别安排，挑选比较理想的几张照片，来一场幻灯片放映会。将新人的一些故事“告示天下”，使现场气氛更加热烈。在上菜前让灯光暗下，放映短片，让客人投入地欣赏时新人才进场，会显得更加浪漫。