斜肩绣花上衣+休闲牛仔裤，独特又有个性，你爱了吗？

斜肩绣花上衣+休闲牛仔裤，独特又有个性，我爱了。绣花是一种传统的印花图案，可以让服装变得更加精美，图中**姐的斜肩上衣就带有绣花，把传统元素与现代潮流完美结合，有种古典美，体现出非凡的时尚品味，搭配上一条牛仔裤，勾勒出流畅的腿部曲线，使整体造型更有女人味，非常迷人。

**姐把头发染成了焦糖色，甜美气息浓郁，披在身上遮住了侧脸，加上大镜框的墨镜，非常显脸小，还涂了豆沙色的口红，自然又显气色，非常适合日常生活，她的上衣采用了斜肩的设计，拉近了两肩之间的距离，有调节肩颈比例的作用，还延伸了颈部线条，显得脖颈更加修长，衣袖使用了比较蓬松的荷叶边，非常彰显个性，还显得手臂更加细长，前面的绣花设计感十足，提升了整体的时尚感，还给人一种可爱、俏皮的感觉，有很好的减龄效果，它是短款的，下摆刚好露出一截腹部皮肤，性感又迷人，尽显女性的成熟韵味，上衣使用了雪纺的面料，轻薄又透气，穿着不会觉得闷热，颜色是白色的，清新又淡雅，更能体现出她自身的独特气质。

她的牛仔裤看着紧身，其实面料的弹性很大，穿着不会觉得紧绷，走起路来舒适又自在，还能够收紧身上的肉，使腿部线条更加优美，非常彰显女性魅力，裤腰设计成高腰的，提高了腰线的位置，延长了下半身的长度，显得身材更加高挑，还遮住了腹部，能够显得腰肢更加纤细，很适合有小肚腩的女孩，颜色是浅蓝色的，动感十足，充满了青春活力，轻松打造出休闲风穿搭。

她背了一款灰咖色的链条包作为装饰，色彩低调款式简单，非常百搭，这种穿搭我爱了，你呢？

一、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 

二、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

三、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 

四、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼

扩展资料：

使用瘦腿霜的注意事项

一、不能用在伤口处及不可食用；

二、敏感性肌肤请先做好肌肤测试，若使用后发生红肿过敏现象，请立即停止使用，并咨询医生意见；

三、不建议怀孕妇女及12以下儿童使用使用。

人民网-腿部脂肪怎么减 教你轻轻松松甩掉腿部赘肉

第一位:李斯丹妮

李斯丹妮是中国唱跳女歌手，在近日李斯丹妮在某社交软件上发布自己的腹肌训练volg。我们可以很明显的看到李斯丹妮可以轻松地完成各项姿势。不仅可以健身锻炼身体，还可以给粉丝秀自己的马甲线。很多粉丝都感叹李斯丹妮的身材，纷纷决定和李斯丹妮一起健身，拥有马甲线。第二位:王子文

王子文毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员。在王子文的众多作品中，我本人最喜欢她扮演的“曲妖精”，给人的感觉是王子文本色出演，王子文给人的第一感觉是比较娇弱，但她可以释放出很强大的力量，王子文的筋众所周知被称为混凝土筋，在王子文决定拉她的筋时，王子文每天打卡做瑜伽，现在王子文的瑜伽动作跟专业瑜伽，教练有一拼。

第三位:袁姗姗

袁姗姗是超励志的马甲线女王，曾经被全网黑，还有黑粉让“袁姗姗滚出娱乐圈”。风靡全网的“A4腰”也是袁姗姗第一个最先发起的挑战。袁姗姗凭借“A4腰”再度逆袭，这样的完美生身材，成为女明星竞相相仿的对象。第四位:张钧甯

张钧甯说:健身只是日常。在常人眼里高强度的运动，例如：拳击，户外冒险，马拉松等运动在张钧甯来说是很简单的运动。马思纯就曾被张钧甯拉入健身的行列，马思纯曾在微博透漏和张佳宁张钧甯一起跑步的第一天就跑了7公里。张钧甯的独门健身秘籍让人直呼大赞，涉及到拉韧带，饮食方面，护理方面等方面。还有好多健身自律的女明星就不一一列举啦，在娱乐圈热爱健身的女明星不在少数，甚至拥有独门的健身爱好，健身不仅可以锻炼身体维持身材，还可以引导自己的粉丝一起爱惜自己的身体。

信不信十天拥有迷人嗓音

零基础请进

第一天

1练习狗哈气

练习狗哈气的时候先像小狗狗一样伸出舌

头，次哈气注意保持均匀的节奏，气息把

控好。练习狗喘气也是为了将我们的呼吸

肌肉群锻炼强壮，每次练习哈气的时候，

我们会发现腹部横膈膜受力，这样对我们

横膈肌的锻炼很有帮助

第一天

具体练习方法：

不管是站着还是坐着，保持上半身直立、

肩部平稳放松，以丹田为支点(丹田的位

置在我们肚脐下三根手指的地方)，然后

口鼻吸气，会发现我们的腰腹会膨胀，在

这个状态下我们学小狗一样发一个“哈”字音

第二天

三连狗哈欠

根据第一天的打卡练习，我们已经找到了

横膈肌唱歌时运动的一个状态，第二天我

们就再加强对它的训练，练习三次狗哈气

练习，如“哈哈哈”，增加横膈肌的训练强

度，具体方法同上

第三、四天

哼鸣练习

第三天我们练习鼻腔共鸣，找到鼻腔共鸣

的位置，以及正确的发声技巧

练习方法：

上下嘴唇自然合拢，然后就想象自己嘴里

含着一个鸡蛋，然后发出哼鸣声，为了达

到唱歌使用的效果，建议搭配音阶进行练

习123454321do、re、mi、fa、sol、fa、mi

re、do哼鸣

第五天

吹纸巾练习

这个练习主要是为了锻炼我们的气息，可

以有效解决唱歌的时候因为气息不足而断

气，保持歌曲的连贯性

练习方法：

拿出一张轻薄的纸巾，手拿着一头然后用

均匀的气息吹，让纸巾漂浮的高度保持一

致，每次最少保持20S左右；

第六、七天

zi音练习

将前几天学习的横膈膜训练、气息训练、

鼻腔共鸣训练结合起来，发“zi”音练习

练习方法：

找出几首自己喜欢的歌，然后将所有的歌

词都换成“zi”，接着按照歌曲的旋律和

节奏唱出来

第八、九、十天

巩固训练

学习要有始有终，懂得温习前面的知识，

将前几天学习的技巧巩固提升，可以尝试

约朋友去ktv唱歌， 你尽管放声去唱， 准让

你的声音相比之前进步许多，找出几首自

己喜欢的歌，然后将所有的歌词都换成

“zi”接着按照歌曲的旋律和节奏唱出来