我不到40天减肥减掉了20斤怎么看不出来

3月13，到现在4月16，也就是一个月多一点。。

减肥只有最开始的几天是水，后面就不是了。。

首先祝贺你减了20斤，还需要继续加油喔！

其实并不是看不出来，而是因为你基数大。不明显而已。。

你还需要再减掉20斤，这样效果就非常明显了，不要泄气，继续加油！希望你能把这20斤延长到2-3个月内减掉。。不然身体会吃不消的。

脂肪和肌肉同等重量的情况下，脂肪的体积是肌肉的3倍。所以你可以想象一下，你减掉的10斤肥肉究竟有多少体积。。

所以与其你不吃饭，不如去健身练肌肉。。

我男朋友180，体重120。长了10斤肥油就明显感觉大腿粗了一圈。

我大学体育老师190的身高，接近200斤。每天中午跑步坚持2年了，瘦了40斤。。不节食，只跑步减肥。。

200以上，得照着大几十斤。

180左右，30斤最明显。

170左右，20斤至30斤最为明显看得出来，整个人焕然一新。

140左右，10斤到20斤那一块

（以上说的都是比较明显，所以别人会发现“真瘦了”）

其实，减肥减肥，我说的不过是体重秤而真正减肥是减（脂肪量，降体脂），一斤脂肪，整个人会瘦好多。

其次，稍微瘦一些，那么就是肚子了，因为肚子的游泳圈会比较明显，稍微瘦一些，穿衣服穿裙子如果会搭配的女生，会让自己瘦的更明显了。瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。如果按体重来讲，数时间其实也会明显一些，特别是对于很久不见的朋友，他见到你瘦10斤之后就会觉得你瘦的特别明显。当然如果你非常的胖，你瘦了10斤，你身边的人是不太容易能够感觉到的，因为确实你比较胖，减了10斤对于你来讲差别稍微小一点，差异化比较小，要再减一些才能够看得到明显。还有一个地方也能够明显的感觉到人的胖瘦情况，那就是脸，如果你减肥之后脸的差异比较大，那么随便稍微瘦一些，脸色以及脸的形状大小看起来就会有差异。有些人本来不是特别胖，但是也可以减一些，那么在她瘦了10斤之后，如果她瘦的比较明显的顺脸，那么脸色会差点不会有凹陷，会很容易被人家看出来的。有一些人减肥之后，瘦的是腿，能够感觉到他的变化，但是有些时候不容易被别人看到，他是瘦了的。所以说我们也要健康的瘦，不只是说让别人看起来只是消瘦，而是身体健康，营养充足，精神状态好，身体的整体舒适度也很高。所以即使是瘦身，我们也要从身体的调理方面来选择，因为无论身材是胖或者是瘦，都是跟我们的健康息息相关的。所以从我们传统医学的角度来看待手术，而不是现代医学。毕竟传统医学几千年来的经验实践与沉淀，更适合我们人体。