行走的时间久了，会感觉到腰部疲劳，休息一会才会恢复正常，这个要看行走的距离，如果较短距离也会出现这样，是极其影响生活质量的，应该及时的就诊去找到诱因，这主要包含两个方面，一个是姿势问题，一个是腰椎小关节紊乱。
姿势问题
这里之所以谈姿势，并不是出现这个姿势的人一定会有这个表现，也不是这个人之前姿势就没问题，突然就变成这样了，是到了临界点之后，慢慢变成这样的，对应腰部疲劳的姿态——骨盆前倾。
试着找一下
鉴别骨盆前倾，正常来讲是要做姿势评估的，不过还是深入浅出一点，自行先粗略判断一下，穿贴身衣服，贴墙站立，看一下腰部与墙壁之间的距离有多大，如果是一个手掌的厚度基本正常，如果是可以放一个拳头，表示有骨盆倾斜可能！
处理办法
如果是有骨盆前倾这种体态，腰部的生理曲线过曲，是很易出现腰部疲劳的，处理方式要慢慢的去矫正这种不良姿态，阻止它进一步发展，核心是拉伸、放松竖脊肌、腰方肌和股四头肌，锻炼臀部和腹部核心肌群力量。
腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱会导致滑膜嵌顿，诱发腰部的不适，会随着持续一个姿势过久症状会逐渐加重，不只是体现在走路远上，还体现在久坐、久站、躺久了等各种条件，这是造成腰部难受又找不到痛点的主要因素！
触诊判断及处理
对于这个问题，可以尝试着趴在床上，在腰椎中间棘突上去触诊，如果可以摸到有的棘突明显高起来，难受也在那个区域，就应该考虑是腰椎小关节紊乱，必须要进行正位的，矫正之后症状会马上改善！
其他的因素可能还有的人说，腰椎间盘突出症也可能，腰肌劳损也有这种表现，但是，实际上多数是上述两个因素都包含着腰椎小关节紊乱，前者以腰深层疼痛及腿痛麻为主，后者主要表现是弯腰时间长会不舒服，当然，如果都有可同步处理！
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
您碰到的问题我也碰到过，比您还要严重。我是站久腰累，开车久了腰也不舒服。后来我通过做一些针对腰腹的训练，现在已经没事了。我做了两种训练：1引体向上（做不了引体向上可以做澳式引体） 2悬垂举腿。这两种运动针对背部竖脊肌和腹肌，增强腰腹力量 。这两种运动只针对腰腹力量弱，可以改善腰痛，但如果您的腰部有其他问题，还是建议看医生。
希望我的回答给您一些帮助。
如果在我们日常的活动的中，身体要千方百计的确保脊柱的稳定性，那么核心区域作为脊柱上最大的一块就要为此付出一些代价。脊椎是一个连接体，一个局部出了问题，一定会牵扯到上部或者下部，出问题的部位有疼痛感只是一个结果，而导致这个结果的原因往往并不在问题区域本身。
什么是核心区域？位于我们身体的中部，包括腹部、下背部、臀部等这些连接骨盆的区域都可以叫做核心区域，也是经常出问题的身体部分。由于现在很多的行为方式，长时间保持一种姿势就会导致核心肌群的力量性和耐力比较差；而这部分的主要功能是保持身体的稳定性、协调性以及分担其它部位的承受力，一般圆肩、驼背、关节问题，都和核心脱不了关系。
站立的时间过长、坐的时候过长、行走的时间过长都会导致你的腰椎、脊椎、颈椎的问题，因为这是一个连接体。 那么要考虑的首要原因是这部分的肌肉群的力量是否太差 ，长期得不到锻炼的肌肉无法承担本职工作， 在无力承担的情况下、想要继续保持你当前的姿势就会向其它部位借力，那么自然会使那个部位受到超负荷的牵连。
改善这种情况也很简单，加强核心肌群的力量和耐力上面也提到核心的主要功能是保持身体的稳定、为其它肌群分担均衡发力，那么针对的方法，就需要从两方面入手：一是稳定性；二是肌力。
想要有效的锻炼到核心，在动作的过程中保持核心的稳定性，那么就一定 不要去塌腰、不要去驼背、不要去抬臀 ，核心肌无力很容易快速的出现这种情况，那么就停下来、歇一会儿继续重复做3-4组；
肌力差很难保持合理的姿势这很正常，但是这需要一个过程，宁愿少做半分钟也不要保持不合理的姿势，不仅影响效果、最重要的是会加重腰部的负担，反而更容易出现问题；
任何动作都是如此，保持挺胸、背部挺直、腹部微收，这样才能使核心更好的保持肌肉收缩。
卷腹类的动作有很多、区别只是根据腹部不同的部位来进行针对性的锻炼；
在卷腹类的动作中，很容易出现向脖子借力的情况，因为腹肌无力、要完成动作自然要借力；
那么一旦觉得脖子出力太多，就要暂停下来；
在能保证核心主发力的基础上，动作幅度能做到哪种程度就保持在哪种程度， 不要过于勉强加大幅度 ，因为受身体各方面的影响，刚开始总是不尽人意，相信经过锻炼肯定会越来越好，所以一开始尽量保证合理性和安全性。
核心训练 可以安排在平时训练之外 ，因为这类训练不占用长时间、也不占用工具，每天3-5个动作，每个动作3-5组来完成就可以。坚持一段时间，会感受到变化。
行走时间长了，感觉腰上累，可按手背上对应腰部的位置，轻按住就可以起到缓解作用，若是腹部两侧，可在手心两侧找，按住即可缓解。有次走了十三个小时，天黑了也走，停下没道理，也不安全。拼韧劲儿也要走到目的地。
走路时间长了需要休息。
没什么大事就是不能劳累、身体比较弱
那是你的腰椎已经产生病变，所以你走累他就难受所以赶紧找中医整骨按摩师很快就会好。要不注意他就会加重了影响你生活。
腰肌劳损
就是通常说的腰肌劳损，严格来说是核心力量不足导致体能不能适应长时间维持一种姿势，比如长时间站立，行走，弯腰等等。解决办法就是锻炼核心肌群，动作有深蹲，硬拉，举腿等等。
年纪大了吧，一般年轻人没有这种体验
这个不一定吧，就比如说倪妮和井柏然，虽然是已经过去很久的事情了，但是说起来还是有点可惜的，他们还在一起的时候看着对方的眼神都是充满着浓浓的爱意，分手的时候两个人一起出席一个场合全程无交流，陌生得就像没认识过一样，也有的人说他们不和的地方还是挺多的，比如说姐弟恋，一直有一种说法就是姐弟恋相处起来男方都会比较幼稚，所以很难走下去，还有就是南北的差异等各种原因。
而且娱乐圈的明星本来就备受关注，一旦有什么风吹草动都能上微博热搜，所以其实他们对于普通人来说承受了更多的压力。还有一对典型的情侣就是阚清子和纪凌尘了，没分手的时候他们的爱情真的是令很多人羡慕，在很多人眼里他们看着很般配，而且他们的爱情已经七年了，都没想到的是最后居然分手了，这是多令人痛心的一件事情。
他们之前一起上过一档真人秀，在里面的阚清子就经常掉眼泪，也有很多网友说纪凌尘真的太幼稚了，不会疼阚清子，就是小孩子脾气，还有的人是说阚清子太作了，而且每一次他们争吵的时候其实都不能根本的解决问题，在节目的很多时候纪凌尘的确是有一些幼稚了，他们也是姐弟恋，而且相爱了那么多年，分手了着实令人感到可惜。
但是我相信他们曾经都是真心相爱过的，只是没能走到最后，毕竟这也是人家的私生活，没必要过多的去关注，因为他们也需要有自己的空间。
导语：如上
关于“张学友和刘欢谁唱歌好？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。
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客观地说，张学友的歌是一种流行歌曲，娱乐性较强更容易被广大的网名接受，刘欢的歌艺术性较强，是那种真正懂音乐的人所欣赏的！而我们这些不懂得什么叫真正的音乐的人当然还是会选择听张学友、陈百强等这些人的歌。张学友，中国香港男歌手、演员、毕业于香港崇文英文书院。1984年，因获得首届香港十八区业余歌唱大赛冠军而出道。2015年，主演动作片《赤道》。刘欢，演唱的电视剧《便衣警察》和《雪城》主题曲——《心中的太阳》，是刘欢录制的第一首电视剧歌曲，从而真正走上歌坛。2003年获第四届中国金唱片“最佳流行专辑”、“评委会大奖”、“最佳男歌手”及第三届《音乐风云榜》“终身成就奖”、流行音乐贡献奖。在2008年北京奥运会开幕式上，刘欢和莎拉布莱曼演唱主题歌《我和你》。相对来说，张学友要知名度更高了，唱功实力没说的，张学友是世界级巨星，华人圈公认的“歌神”，当然刘欢的歌唱实力也是必须肯定的。当然二个人风格不同，要直接对比也不好一下子准确用语言表述。要说荣誉和贡献，张学友获得的荣誉要明显多于刘欢获得荣誉，而且张学友获得的世界级荣誉要多的多。总之就是各有千秋，都很棒啦！
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刘欢在音乐上的地位，可以说是大陆官方硬拉起来的，因为他的风格符合官方的口胃。要说演唱实力，刘欢确实很强，但他的作品，能拿上台的实在太少，其实这也是大陆歌手的一个通病，一首歌，可以从上个世纪唱到现在。大陆歌手，也包括刘欢，有演唱功力，但对歌曲的投入感，和情感表达太粗糙。张学友之所以被大陆和全球华人封为“歌神”是不仅唱功惊人，而且在歌曲演绎，情感投入上出神入化。还有张学友，谭咏麟，张国荣等香港歌星作品非常丰富，这个是大陆任何一位歌手无法比的
3、以下观点被89人点赞、并有58个交流讨论：
当然张学友要知名度更高了，唱功实力没说的，张学友是世界级巨星，华人圈公认的“歌神”刘欢只是在大陆属于实力派歌星，当然刘欢的歌唱实力也是必须肯定的。当然二个人风格不同，要直接对比也不好一下子准确用语言表述。要说荣誉和贡献，张学友获得的荣誉要明显多于刘欢获得荣誉，而且张学友获得的世界级荣誉要多的多。
4、以下观点被67人点赞、并有29个交流讨论：
当然刘欢，《大河向东流》《好汉歌》，这些张吻别可以？为啥刘欢可以北京奥运会开唱啊？因为刘欢好歹是个原创音乐人，张吻别是个翻唱日本歌的垃圾歌手，一个原创音乐人和一个吃剩饭的有可比性？
5、以下观点被61人点赞、并有12个交流讨论：
张学友是情感与技巧融合得最完美的歌者说张学友的艺术性不及刘欢显然是刘欢歌迷对张学友了解得太少澳洲传媒2002年-----Jacky Cheung是亚洲天皇,他在悉尼的演唱会极度火爆,就像国王出巡一样!2002年拉斯维加斯的本地重要杂志“Showbiz”以“亚洲最伟大歌手沙漠热唱”来形容张学友1995年<纽约时报>称学友的每一张专辑在亚洲的销量都达300万张,超过了麦当那和布如斯斯布林斯丁学友在麦迪逊花园广场开演唱会(首位亚洲艺人)日本媒体------张学友是华语歌神!世界杰出青年大会主席(韩国人郑XX)--------Jacky Cheung是本年度最有个人成就和改进的年轻代表,他在歌坛创造了无数佳绩!穆勒-------看着银幕上的张学友唱华语歌，就如同看意大利歌剧般津津有味。<商业周刊>1996年1月(总第427期)<国际版>-----------Jacky Cheung是新”迈克尔西方媒体-------在亚洲, Jacky Cheung就是歌的上帝!多哈亚祖委-------张学友是流行音乐领域的超级巨星和先行者,是全世界最杰出和最受人尊敬的中文流行歌手
烧烤，是指鱼肉类或蔬菜串在铁架上，以碳火或高温炉具通过适度的高温，使材料表面生成硬膜呈金**，令香味包含其中，制成带有独特焦香味的料理。可分直火烧烤或间火烧烤两种，直火烤是将食物置于火上直接烧烤的方式，有以下六种型态：
素烧：食物无须调味，直接在火上烧烤，以鱼类为多，除可保留原味外，更有去腥的功效
盐烧：以盐抹遍食材全身再烧烤即可，适于烧烤鱼类及海鲜
味噌烧：一面烧烤一面涂上盐与酱油，再涂上味噌来增添风味，其中以鱼、豆腐和白萝卜更能突显其风味醇厚独特。
蒲烧：在烧烤长条形鱼类时，把鱼腹剖开后，以竹条横穿过鱼片，因乍看之下很像蒲叶而得名，以蒲烧鳗（烤鳗鱼）最为出名。
照烧：一面烤一面涮涂浓调味汁，反复进行至食材熟透，较常用于脂肪较厚的鱼肉类。
云丹烧：将蛋黄与海胆酱拌匀，边烤边将酱汁均匀涂抹于鲍鱼、虾类等海产类食材上，如此烤出的食材可呈现亮丽的明**，相当诱人。
脆香烧烤重点应掌握好调料配方，烤制等两个重要点，其它易学会。下面就其工艺介绍如下：
一、选料
凡无病无毒无腐烂，颜色新鲜的猪，牛，羊，鸡，鹅，蛙，菜，水果，等各类食品都能用此法腌泡烤制。,
二、配方
1、肉串类：
5公斤鲜肉计应加入香料的份量。
配方1：鲜疆羊肉串料（武汉产）15包，味精（鲜度在99%，以下全用此鲜度）70—90克，精盐36克，特鲜1号1包（武汉产），姜、香葱（剁细）各40克，白糖7克，肉松粉25克，红薯淀粉250克。
将上述原料放在切好的肉条中拌和均匀，腌泡10分钟即可用竹签穿串待烤
配方2：十三香100克，味精（鲜度99%）70—90克，精盐36克，特鲜1号1包，生姜香葱各40克，白糖7克，松肉粉25克，红暑淀粉250克。
将以上各种原料放入切好的鲜肉条中拌匀，腌泡到15分钟既可串成串待烤。
注意：以上两法肉品干湿度为肉串能吸附香料不落，不流水为宜。有水流出就稀了，不易保持风味，干了耗油，应掌握在手握一把肉觉得湿润但不出水为佳。
两种配方任你选用，调串出食品几十上千个。
2、鸡翅、鸡尖、鸡腿、鸭翅等所有鸡、鹅、山鸡、鹌鹑、乳鸽等食品。其配方如下：
5公斤食品需要加入：麻辣臭干料(武汉产)2包，精盐60克，味精90克，特鲜1号1包，生姜、香葱(剁细)名30克，松肉粉20克，白糖7克，红署淀粉150克
将上述原料和5公斤食品充分拦匀，腌泡20分钟穿成串。如果拌合时干燥、料沾不上，应适当加水，让其调料完全沾在肉食上面，不宜过稀。这些都是生料烤制。
3、鸡、鸭、鹅爪类多个品种，配方为：
5公斤食品洗净后放入锅中，加水淹没为止，放入精盐110克，生姜(拍破)80克，味精100克，香葱鲜头50克、花椒10克，用中火煮熟，待爪泡大伸直，用签一穿即破时可捞出冷后，每串穿2个待烤。
4、鱼类：各种类型的鱼穿成半边鱼、鱼串、全鱼、鱼尾等多个品种的配方为：
5公斤鲜鱼所加入的原料：十三香100克，精盐60克，白糖90克，味精80克，特鲜1号1包，生姜、香葱（剁细）各40克，飘香酱60克（调制见后），红薯粉150克。
将上述原料和鲜鱼充分拌匀，干湿掌握与肉串相同，腌泡30分钟后穿串待烤。
特别提醒：为了你能正确掌握各类食品的腌泡方法，烤出特别风味来，我特将“香辛窖水”浸泡法改为香料直接腌泡法，目的是担心你用“香辛窖水”时浓度掌握不好而影响口味。
本工艺中某些复合成品香料已包含有些香料中药材。
5、排骨类：所有动物排骨都按以下配方调制：5公斤鲜排骨，加入十三香110克，五香粉20克，精盐36克，松肉粉30粉、白糖8克、味精80克、特鲜1号1包，生姜、香葱（剁细）各40克，红薯淀粉150克。
上述原料和排骨拌均匀后腌脆20分钟穿串待烤
6、蔬菜类：南瓜、茄子、片、土豆、玉米棒、白菜等多个品种配方为：
红薯淀粉500克、精盐1500克、味精（细粉）400克，特鲜1号2包、十三香420克、白糖30克、芝麻150克。紫草粉（食用香料）50克，将上述混合均匀即成香精粉装袋备用
烤时先将穿好的蔬菜串平放在炉上，再用汤匙装上香粉倒在蔬菜块上，每串放1克左右，每边放05克，在用毛刷沾油刷湿均匀烤制。放入香精的多少你可先烤3-5串自己品尝，根据当地人口味再增减香粉量
注意：1、用菜油、色拉油，禁用香油、猪油等。
2、刷子沾上油后应在油缸上擦去多余的油，刷在串上不落入火中冒油烟为准。
烤炉制作
①参照你本地和新疆烧烤炉定形。
②在此基础上做成炉长15米、宽14—15厘米、根据你个人身高而定，肚脐上边为准。
③烤炉下面最好做成一个柜子放食品，靠胸做一工作台放调料，炉子前喷绘装饰写上烧烤名称、价格等。
附：飘香酱的调制
1、配料：泡椒500克，芝麻酱150克，花生酱200克，辣椒油40克，大蒜仁100克，花椒粉30克，味精80克，特鲜1号1包，鸡精100克，白糖20克，精盐40克。
2、先将泡椒剁细，大蒜瓣剥皮捣烂。
3、用一瓷器装入芝麻酱、花生酱、大蒜细沫、花椒粉，特鲜1号、鸡精、白糖、精盐等拌和均匀。
4、用菜油烧到八成熟放入泡椒细沫炸香，然后倒入瓷器调好的料中盖上盖子，让冷却后再尝一下，如果咸了，适当放点白糖味精，淡了加点盐即成飘香酱。
“口口香豆腐串”烤制工艺
历有国菜之称的豆腐，通过香料中药材调制，烤出的豆腐风独特，香气宜人，其工艺如下：
一、“豆腐香料”的配置：
红薯淀粉500克、辣椒粉60克、花椒粉20克、干牛肉粉30克、鸡精30克、八角30克、小茴香20克、甘草精4克（可不用）、孜然15克、干香葱30克（可不用）、干生姜粉20克、味精270克、特鲜1号2包、白糖15克、甘松2克、盐1650克、枸皮粉（天然色）200克、增香剂3克（增香剂选用肉香型或虾味等十种，也可用十三香或麻辣臭干料320克代替）
以上原料均可在各地香料门市部、中药材店买齐。
二、调制方法：
1、先所有的原料磨细粉。
2、各一个盆或桶，把上述原料方入里面充拌匀。
3、将拌匀的料用食品袋或瓶装好封闭代用。
三、穿制豆腐：
1、首先向豆腐厂订做12厘米长，46厘米宽，08厘米高的白豆腐，也可定做12厘米长，7厘米宽，08厘米的豆腐，一般以这两种型号为主。
2、豆腐要肉质细嫩无渣，软绵不破，无硬无异味。
3、每块豆顺着长度穿两根竹签，再用小刀横划小口。
4、将穿好的豆腐放入盆中。加水淹泡，再按每100串豆腐放入食用盐80克水中，以便淹进盐味。
四、烤制：
将粟炭放入烧烤炉内，引燃后待粟碳透后，把豆腐串放在炉子上面，接着每块放06-08克特制的豆腐香料，用毛刷和菜油将其调湿刷匀，翻面再按06-08克加料刷匀，加入豆腐料多少还有一个依据就是看你豆腐盐浸泡如何？如泡进的盐味大，就减少豆腐香料，反之就加大豆腐香料的剂量。总之，你先调烤一点，然后自己和别人品尝，根据你当地人的口味再调节放入豆腐料的具体数量，但要以我们的为依据。
五、其它香料豆腐饿烤制：
1、辣香豆腐：在上述口味的基础上，烤熟后加香辣粉即可。
2、鱼香豆腐：在原调料中加入食用鱼粉或烤熟后加入适量的生姜末，鱼香菜等。
3、蒜香豆腐：在原味基础上加入打碎的蒜泥，烤香即成。
4、果香豆腐：根据各自的口味，起炉时加入香蕉、苹果等香精即可，每串家入01克即可。
以下几种配方在若本地买不到，可以用以下东西代用：
新疆羊肉串（买不到，可不用）特鲜1号（用特鲜粉代）
紫草粉（用其它食用香料代），菜场或各大超市烧烤用的香料很多，灵活选择就能成功
八珍卤肉配方:白芷25G、砂仁25G、白蔻25G、八角25G、玉果15G、草果15G、肉桂15G、甘草15G、小茴香15G、孜然15G、山奈15G、良姜15G、草寇15G、丁香8G、香叶8G、当归8G、黄芪8G、陈皮8G、筚拨8G
烧烤技巧全攻略
烧烤技巧
1“直接烧烤”和“间接烧烤”
烧烤可以有烧、焖、烘、煎等多种方式，其中的“烧”属于明火烧烤也称直接烧烤；而其他的几种则称为间接烧烤。
A、直接烧烤
①把球碳放在烧烤炉碳架的中央。
②把蔬菜肉类放在烤网中央直接烧烤。
B、间接烧烤
①球碳点燃后置于碳架的两端。
②肉类蔬菜摆放在烧烤架中部。
③盖上炉盖，用风门调节火候，靠熏焖将食物制熟。
2常见食品的烧烤时间与火候掌握
烧烤食物的好坏受到烧烤时间的长短、火候的掌握、烧烤设备的选择甚至是当时的环境等诸多因素的影响。要取得最好的烧烤效果，以上几方面的因素都是不容忽视的，尤其是烧烤时间与火候的控制更是其中的关键。
一般情况下，采取间接烧烤方式比直接烧烤方式所用的时间要长。
3．烧烤步骤
①在炭网上铺一层木炭并堆成金字塔形，倒入酒精等助燃剂并让木炭充分吸收，时间约一分钟，点燃预先准备好的条状纸条放进炉中，木炭开始燃烧。如果怕清理麻烦可在木炭下垫一张铝箔，但燃烧会受一定影响。
②木炭开始燃烧，伴随有少量黑烟。此时加上烤网。燃烧10－15分钟后，明火逐渐减小或消失，木炭表面出现白色灰状物，表明已到达理想的烧烤温度。此时将木炭均匀摊开，将手置于烤网上方，手有炙热感。
③将需要烧烤的食物均匀摆在烤网中央，力争各处食物受热均匀。
④烧烤过程中按需要对食物的位置作调整，以使各部受热均匀。如烧烤的是牛扒等大且厚的食品应在烤熟一边以后再另一边，否则将很难烤熟并有可能烤焦。
⑤烧烤的时候，不要忘记在食物串上涂抹少许油，并不时翻动食物。这样烤出来的食物味道更香，也不易烤糊。食物熟的时候，涂抹自己喜爱的酱类，加入调料。
下面介绍几种自制美味烤酱。
1、胡萝卜酱——胡萝卜泥加少许酱油，鸡汤，盐，柠檬汁，味精调制稠度适中即可。
2、豆酱——熟豆酱加料酒，糖，柠檬汁，姜末调制。
3、番茄酱——番茄沙司加辣椒油，酱油，盐，鸡汤调制。
4、甜面酱——甜面酱加辣椒油，酱油，白糖，柠檬汁调制。
5、烤肉酱——酱油2大茶匙，白糖、米酒、冰糖各1茶匙，柴鱼精、干海带、姜粉各2茶匙。
6、麻辣酱——柠檬汁1/4杯，番茄酱2大茶匙，辣椒油、辣椒酱、黑胡椒粉各1小匙，蚝油、辣椒末、黄酒、红糖各1大茶匙，蒜末1/2茶匙。
7、酸梅酱——酸梅3颗，酸梅蜜饯、砂糖各2茶匙，白醋1茶匙。
8、苹果酱——苹果1只（去核，打成酱状），苹果汁1/2杯，白醋1茶匙，芥末酱1/2茶匙，蜂蜜、洋葱各1茶匙，盐、胡椒适量。
9、五味酱——酱油、香油、黑醋、白醋各2茶匙，番茄酱3茶匙，姜末、蒜泥、辣椒末各1茶匙。
10、蒜泥酱——蒜泥2茶匙，酱油3茶匙，味精、米酒、白醋各1小茶匙，细砂糖1茶匙，胡椒粉适量。
三、烧烤工具
明火烤、炭火烤、炉烤、泥烧、竹烤、铁板烧、石板烧、石子饭都算是烧烤的范畴。
部份食物烧烤方法
黑椒牛排（烟熏味、庭院烧烤）
烧烤前先将胡桃木切片并在清水中浸泡30分钟，牛排洗干净，正背面涂上适量的胡椒（粉）压在牛排两边将牛油放在汤盆内加热融化，加入柠檬汁，蒜茸和汤料并搅拌均匀，待炉火处于中火与猛火之间，将胡桃片倒入火中，然后将腌制好的牛排放在烤炉上，盖上炉盖。牛排正反两面各需烧烤18-20分钟，其间用刀按纹理在牛排上刻坑开不断涂抹柠檬汁。最后，将剩下的柠檬汁加热打芡淋在牛排之上即可。
汉堡烤鸡块（庭院烧烤）
鸡肉切块然后放在瓦制的容器内，将酱油、大蒜、柠檬汁、姜沫和花生油淋在鸡肉之上并搅拌均匀，在常温政腌制30分钟用烤针串好然后放在烤网之上用中火烧3-4分钟后，鸡块呈棕色，这时候鸡块翻转继续烤另一边，3-4分钟后上碟，使用时如拌上花生酱和葱花，味道更好。
烤马铃薯（户外烧烤）
牛油、奶油或食用油涂抹马铃薯的表面然后包进较厚的铝箔纸当中，盖上烤炉盖，用中火烤约一个半小时，其间偶尔进行翻转，以使个部分受热均匀。上碟前，可以在其部开一个“X”型的口子，根据各人喜欢加入盐、胡椒、牛油、奶酪、洋葱等佐料，烤出来的马铃薯味道必定与众不同。
土豆（庭院烧烤）
预先煮至六七成熟，用锡纸包好。在开始烧烤时将其放在烤炉边缘，等完全熟透后用夹子取下放在餐盘中，再用刀在上方十字切开(不切到底，保持土豆不散)，在里面塞入酸奶油、培根碎及撒上少许盐即可食用。
香蕉（庭院烧烤）
首先将红糖碾成末状颗粒，香蕉去皮，然后放入红糖粉中滚动，使蕉肉四周粘上糖粉。另取一个平底煎盘，盘底抹植物油，将上好糖粉的香蕉整齐排列在盘中，轻轻地在香蕉上洒上事先准备好的桂皮，点上牛油，然后倒入柠檬汁和红酒，将香蕉连同煎盘放入烤炉内，盖上烤炉盖，采用间接烧烤方式烘15-20分钟后，香蕉已变很松软，此时需将煎盘取出，上碟。如拌云昵拿雪糕食用，味道更佳。
迷迭香羊肉串
原材料：羊腿肉、盐、胡椒碎、蒜碎、迷迭香、食用油、洋葱、青椒
预先准备工作：
1羊腿肉切成四方丁 2cm左右 ，放入盐、胡椒碎、蒜碎、迷迭香、食用油腌制入味；
2青椒、洋葱切成25cm方片备用；
3把羊肉用竹签串起来，每串5块羊肉，每块羊肉之间交替串上洋葱和青椒片。竹签最好先用水泡一段时间，避免伤手。
烧烤要诀：肉串很容易熟，不可烤得太久，注意翻动，使肉块均匀受热，鸡肉串最易熟，其次是牛肉。
水牛城鸡翅
原材料：翅中、盐、胡椒、美极酱油、辣椒油、香料辣椒粉、柠檬汁、甜姜粉、食用油、香油
预先准备工作：
1翅中加入以上所有材料搅拌均匀，腌制6小时入味；
2用竹签串起2块翅中，大小一致，紧密。
烧烤要诀：鸡翅不太容易熟，也不宜用强火烤，烤制时需随时翻动，使其受热均匀，烤至金**为佳，不可用大火烤。
炭烤香草猪排
原材料：猪通脊、混合香料、盐、胡椒、鲜法香、橄榄油、大蒜
预先准备工作：
1猪通脊切片，每片100g用肉锤轻轻拍打，使其肉质松软，鲜法香、大蒜切碎备用；
2切好的猪排依次放入混合香料、盐、胡椒、法香、大蒜、橄榄油，腌制入味。
烧烤要诀：烧烤猪排或牛排时要注意火候，最忌讳外焦内生；肉排已提前腌好，烧烤时不需添加调味料，只需在表面刷少许油，放在炉架火弱的一侧，千万不可放强火处烧烤；一般情况下，不要常翻面，待一侧变色后再翻烤另一侧。
BBQ（烧烤）准备及做法大全
烤肉当然少不了烤肉炉，常见的烤炉通常分为石锅和网架两类。所谓石锅就是在电磁炉或煤气上放置石质不粘烤盘，再将食物放在靠盘上烧烤即可。这种工具的好处是准备起来比较简单，使用十分方便，而且由于食物不直接与炉火接触，所以非常卫生。但由于不是使用炭火，因此许多人会觉得味道不够地道。此类烤具被许多烤涮兼备的餐馆广泛采用，若是家用，连灶带烤盘或单独烤盘，在商场中都可以买到。值得注意的是，如果单独购买烤盘，要注意与家中炉灶尺寸相符，否则会导热不均。
网架炭火烤肉准备起来，稍显繁琐。有些像老式的涮羊肉，除了烤具外，还要准备无烟专用炭。除了生火烧炭外，在烧烤过程中还要不断加炭，以保持火候。虽然这种方法有时会“火冒三丈”，有时也许还弄得人灰头土脸，但由于这种方法更接近自然，而且高温下的木炭烤制的食物会有一种特殊的香味，因此专营烤肉的餐馆大多选用此法。至于家用，除了自制简单烤具外，许多商场还推出了野营烧烤灶具，虽然价格稍贵，但十分方便耐用。还有炭火、瓦斯两用烤架可适应各种烧烤口味。
烤肉六大诀窍
别以为烤肉只是简单的将肉翻腾几下，再随便抹些将酱料就万事大吉了。其实，下的功夫不一样，烤出的味道也不尽相同。不信，你按照下面列出的注意事项烤一次试试，保证烤出好味道！
1、如果你准备在家中自制烤肉，那么炭火的选择是第一件重要的事情。选择炭火时一定不要图便宜，有的劣质炭火火势不够，甚至根本不燃；还有的烧着后会起很大的烟污染食物。质量好的炭火一般比较整齐，质量也较重，这样的炭火燃烧时间长，而且火势很好。由于炭烤食物的特殊风味来自于木炭高温时烧烤食物的香味，因此选择好木炭是享受美味的基础。
2、在烧烤食物前，先将烤架上刷一层油，以免食物粘在架上。随时用铁刷刷去烤架上的残渣，保持烤架清洁，才不会影响到食物的风味。
3、可以烧烤的食物种类很多，但材料的选择也是十分讲究的。猪肉：必须烹至全熟才可食用，应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而又韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。无论是美国牛肉或是澳洲牛肉，都不宜烤至全熟食用，会破坏肉质的鲜嫩。鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。烧烤前若用柠檬水浸一下，在撒些淀粉，会使肉质更鲜嫩。海鲜：样样都可以，但一定要选新鲜的。新鲜的海鲜肉质密且富有弹性，从冰箱取出的海鲜烧烤前腌制时间不宜超过30分钟。烤鱿鱼卷时，在上面薄薄刷一层蛋黄，色泽会更漂亮，味道更佳。蔬菜、水果：以根茎类、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主，例如玉米、青椒、菠萝、香蕉等。
4、食物一上烤架，心急的人总是担心会烤焦，不停地翻来翻去。其实，这样反而延长了烤熟的时间，还会破坏蛋白质，造成肉质变硬。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后，部分食物粘在了网架上，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维，若是鱼类便会形成脱皮现象。
5、食物在烧烤过程中，时间越长，水分和油脂的流失越大，口感也就越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱，可保持食物湿润度，并增加味道，但注意不要一次刷得过多，而造成食物过咸。
6、对于有一定烧烤基础的人来说，烤出地道的菱形烤痕绝对可以使烧烤技术锦上添花。其实，烤出菱形烤痕并不困难，首先要求炭火温度要够热，然后将食物以30度斜角放在烤架上，当食物充分受热后将食物转至反方向30度斜角，就可形成菱形烤痕了。以同样步骤将食物的另一面也烙上烤痕，即可。
自制烧烤酱
1：番茄酱2勺
2：可乐2勺
3：酱油半勺
4：将锅烧自6成热，再将1-3放入锅中熬制，并不停搅拌，待汤汁浓稠时出锅。
^_^：美味的烧烤酱就成功了
1酒味烧烤汁
黄油烧热,加入洋葱茸~蒜茸,待爆出香味,加入红葡萄酒~醋~精盐~白糖~芥末~红辣椒粉,用文火煮5分钟,待冷用可用于腌肉入味,或作蘸料,入蘸烤肉用
2酸辣烧烤酱
黄油烧热,加入香洋葱末,待爆出香味,加入番茄酱~干辣椒粉~醋~白糖~精盐~柠檬汁~少许水,用文火煮10--15分钟,可作烧~烤~炸~煎食物的调味蘸料,如蘸炸牛肉饼
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烤肉当然少不了烤肉炉，常见的烤炉通常分为石锅和网架两类。所谓石锅就是在电磁炉或煤气上放置石质不粘烤盘，再将食物放在靠盘上烧烤即可。这种工具的好处是准备起来比较简单，使用十分方便，而且由于食物不直接与炉火接触，所以非常卫生。但由于不是使用炭火，因此许多人会觉得味道不够地道。此类烤具被许多烤涮兼备的餐馆广泛采用，若是家用，连灶带烤盘或单独烤盘，在商场中都可以买到。值得注意的是，如果单独购买烤盘，要注意与家中炉灶尺寸相符，否则会导热不均。 网架炭火烤肉准备起来，稍显繁琐。有些像老式的涮羊肉，除了烤具外，还要准备无烟专用炭。除了生火烧炭外，在烧烤过程中还要不断加炭，以保持火候。虽然这种方法有时会“火冒三丈”，有时也许还弄得人灰头土脸，但由于这种方法更接近自然，而且高温下的木炭烤制的食物会有一种特殊的香味，因此专营烤肉的餐馆大多选用此法。至于家用，除了自制简单烤具外，许多商场还推出了野营烧烤灶具，虽然价格稍贵，但十分方便耐用。还有炭火、瓦斯两用烤架可适应各种烧烤口味。 烤肉必备物品 许多人并不注意如何正确使用烤肉餐具，一双筷子夹了生肉夹熟肉，虽然方便，但实在不卫生。正确使用餐具，让你安全卫生地享用美味。 夹子、叉子、铲子，这三样餐具是烤肉中不可缺少的“三剑客”。夹子，主要用来夹取生食；叉子，可以用来固定和测试食物的生熟程度；铲子，是非常好用的翻转食物的工具。 木炭：木炭是炭烤的必备生火材料。选购木炭时，要选择无烟烧烤木炭；应挑选较为沉重、质地结实的块状木炭。 毛刷：毛刷主要用来在铁网上刷油，以防食物粘在网上。另外，还可用来蘸取酱汁，刷在烤肉上，多准备几支可避免味道混淆。 铁刷：用来清洁粘在烤网上的食物残渣，避免残渣附着在食物上。 竹签：用来穿烧烤食物，使用前先用冷水浸泡透，以免竹签过于干燥，在烧烤时着火或断裂。选购时，可选择稍长些的，以免烫手。 盐：盐可以用来调味。另外，在烤肉过程中，许多含脂肪多的食物加热后会滴出油，这些油滴被炭火烧着会产生很高的火焰烤焦网架上的食物，如果用水喷洒，只会产生烟灰污染食物，这时只要在火中撒些盐就可解决问题。 烤肉六大诀窍 别以为烤肉只是简单的将肉翻腾几下，再随便抹些将酱料就万事大吉了。其实，下的功夫不一样，烤出的味道也不尽相同。不信，你按照下面列出的注意事项烤一次试试，保证烤出好味道！ 1、 如果你准备在家中自制烤肉，那么炭火的选择是第一件重要的事情。选择炭火时一定不要图便宜，有的劣质炭火火势不够，甚至根本不燃；还有的烧着后会起很大的烟污染食物。质量好的炭火一般比较整齐，质量也较重，这样的炭火燃烧时间长，而且火势很好。由于炭烤食物的特殊风味来自于木炭高温时烧烤食物的香味，因此选择好木炭是享受美味的基础。 2、 在烧烤食物前，先将烤架上刷一层油，以免食物粘在架上。随时用铁刷刷去烤架上的残渣，保持烤架清洁，才不会影响到食物的风味。 3、 可以烧烤的食物种类很多，但材料的选择也是十分讲究的。猪肉：必须烹至全熟才可食用，应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而又韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。无论是美国牛肉或是澳洲牛肉，都不宜烤至全熟食用，会破坏肉质的鲜嫩。鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。烧烤前若用柠檬水浸一下，在撒些淀粉，会使肉质更鲜嫩。海鲜：样样都可以，但一定要选新鲜的。新鲜的海鲜肉质密且富有弹性，从冰箱取出的海鲜烧烤前腌制时间不宜超过30分钟。烤鱿鱼卷时，在上面薄薄刷一层蛋黄，色泽会更漂亮，味道更佳。蔬菜、水果：以根茎类、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主，例如玉米、青椒、菠萝、香蕉等。 4、 食物一上烤架，心急的人总是担心会烤焦，不停地翻来翻去。其实，这样反而延长了烤熟的时间，还会破坏蛋白质，造成肉质变硬。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后，部分食物粘在了网架上，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维，若是鱼类便会形成脱皮现象。 5、 食物在烧烤过程中，时间越长，水分和油脂的流失越大，口感也就越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱，可保持食物湿润度，并增加味道，但注意不要一次刷得过多，而造成食物过咸。 6、 对于有一定烧烤基础的人来说，烤出地道的菱形烤痕绝对可以使烧烤技术锦上添花。其实，烤出菱形烤痕并不困难，首先要求炭火温度要够热，然后将食物以30度斜角放在烤架上，当食物充分受热后将食物转至反方向30度斜角，就可形成菱形烤痕了。以同样步骤将食物的另一面也烙上烤痕，即可。 自制美味烤酱 一般市面上的烤肉佐酱很多，但并不一定合乎每个人的口味，而且每次同样的烤酱也会令人感到乏味。不如试试以下推荐的几种配酱方法，说不定正合你的口味呢！ 烤肉酱 配料：酱油2大茶匙，白糖、米酒、冰糖各1茶匙，柴鱼精、干海带、姜粉各2茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 麻辣酱 配料：柠檬汁1/4杯，番茄酱2大茶匙，辣椒油、辣椒酱、黑胡椒粉各1小匙，蚝油、辣椒末、黄酒、红糖各1大茶匙，蒜末1/2茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 酸梅酱 配料：酸梅3颗，酸梅蜜饯、砂糖各2茶匙，白醋1茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 苹果酱 配料：苹果1只（去核，打成酱状），苹果汁1/2杯，白醋1茶匙，芥末酱1/2茶匙，蜂蜜、洋葱各1茶匙，盐、胡椒适量。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 五味酱 配料：酱油、香油、黑醋、白醋各2茶匙，番茄酱3茶匙，姜末、蒜泥、辣椒末各1茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 蒜泥酱 蒜泥2茶匙，酱油3茶匙，味精、米酒、白醋各1小茶匙，细砂糖1茶匙，胡椒粉适量。 做法：将所有材料混合均匀，即可。
一起来看流星雨
第一集
楚雨荨和慕容云海同时被艾利斯顿商学院录取，但两人的心情却截然不同，楚雨荨欣喜若狂终于考上了梦想中的学校，而云海则气急败坏，他一点都不想去母亲安排的学校。云海玩赛车摔断了腿，从医院逃离。路上，云海所乘的出租车撞上了骑着自行车得意忘形的雨荨。雨荨刚进学校，为素不相识的同学打抱不平，得罪了这所学校里的三个小霸王帅哥。她从同寝的徐丽丽处得知这三个帅哥分别叫上官瑞谦、叶烁、端木磊，雨荨对端木磊一见钟情，上官等三人和人赌篮球整雨荨，正好碰上了刚进校的云海，云海和上官等水火不容，发生了冲突，接受了和上官比赛一对一篮球赛的挑战。
第二集
云海在篮球挑战中以一分的优势战胜了学校的灌篮王上官。上官等人请来密探调查云海和校长的情况。他们要坚决的执行计划，在这所学校里面继续捣乱以达到被开除的目的。云海在一场名爵的展销会上遇到了上官等人，上官因上次输球不服气，和云海赌赛车，云海以一敌三，惊险地赢得了胜利，校园里，云海发现上官等正在拆校长的轿车，得知他们三个就是校长口中想方设法要被开除的人，恶作剧进行到一半，被校长发现。校长将四个人请到办公室，一阵教育说得他们哑口无言，并且罚四人去打扫学校礼堂。
第三集
云海四人达成了一致，要联合起来对抗校长。雨荨和徐丽丽在餐厅遇到一个感情骗子李龙，正被他忽悠得坚信不疑。正好云海四人来到，揭穿了骗子并且将其一阵猛揍。雨荨却先入为主的认为是云海等仗势欺人，傻乎乎的强出头，一拳把云海打倒。直到端木磊告诉雨荨李龙是真骗子，雨荨方觉有些歉意。叶烁回到家，和一直不和的哥哥一句好话都说不上，见面就吵，他一直把父亲的死怪在哥哥身上。雨荨为了挣学费，到跆拳道馆做陪练，正好遇到云海练拳，云海虽让经理辞退了雨荨的陪练职务，但是暗暗给她安排了清洁工的工作，学校操场，雨荨向云海四人宣战，表示要和他们这群啃老族对抗到底。云海等人迎战。
第四集
自从宣战以后，雨荨在学校里被云海等人整得灰头土脸。天台上，她遇到独自在此出神的端木磊。端木告诉雨荨以后被欺负了可以到天台来避难，并且送给她一块手帕。云海等面对不肯屈服的楚雨荨，想出了新的方案。他们试图利用校规，逼楚雨荨动手打人，但关键时刻，楚雨荨并没有上当，并用一个巧妙的脑筋急转弯回击了云海。雨荨发觉自己已经喜欢上端木磊，暗自下定决心。而雨荨的财迷舅舅柴雪村一心想让侄女钓一个金龟婿，不赞同雨荨打工，雨荨坚持己见，要做一个独立坚强的女孩子。
第五集
雪村舅舅喜欢上了学校新来的钢琴老师于馨，于此同时，端木磊对于馨一见钟情，两人建立起了暧昧朦胧的关系。雨荨天台上陪端木听音乐，被端木指责MP3等都是垃圾，根本算不上音乐。雨荨发现自己和端木几乎没有兴趣的交集。云海等四人去到雨荨的俱乐部，故意刁难她让她值通宵夜班。雨荨用巧计让四人狼狈而去。课堂上，雨荨当众设巧计羞辱了云海。下课后，端木找到雨荨，告诉她说这所学校里的绝大多数人都是服从命运来做啃老族的，责怪雨荨不该当众说出真话，拆穿他们。
第六集
云海为了应战雨荨的挑战，去学院雕像拜传说中的考神，祈祷自己能通过考试。上官、叶烁为了帮助云海通过考试，特意买来了高级的作弊系统。考场上，云海突然傲气发作，一把扔掉了作弊的笔，不巧正好落在雨荨的座位上。老师发现后，判定雨荨考试作弊。此时被校董慕容中石发现，狠狠教训了儿子，并且帮楚雨荨洗清了冤屈。云海的妈妈沈含枫反对女儿云朵和林晓黎的恋爱，云朵气得离家出走。云海从姐姐处得知林晓黎就是艾利斯顿的考神，鼓励姐姐。沈含枫向女儿妥协，决定给林晓黎一个机会，如果晓黎把项目成功做好，就同意女儿和他交往。
第七集
同学们布置校庆舞会会场，众人嘲笑雨荨没有衣服参加舞会，端木替雨荨解围邀请她做舞伴。雨荨不小心打碎了学校的文物花瓶，被校监惩罚跑操场十圈。大雨中，雨荨不听云海的劝阻，独自跑着，浑身湿透。这时端木出现给她打伞，雨荨蹲在端木身边痛哭。云海看到了这一幕。端木告诉雨荨，两人其实是幼儿园同学，雨荨曾经保护过他。雨荨突然明白端木只是作为报答而保护自己，更加伤心。雨荨淋雨生病，云海知道了特意去看望她。课堂上云海主动向雨荨示好劝她吃药，结果吃了个闭门羹。端木前去邀请于馨做舞会的舞伴。于此同时，雨荨收到了一件神秘的晚礼服。
第八集
舞会上，雨荨穿着晚礼服登场，艳惊四座。而云海当众说出了这件衣服是自己送的，并且是姐姐云朵的衣服。众人嘲笑雨荨。端木磊在选择舞伴时毫不犹豫的走向了于馨，雨荨看着两人翩翩起舞，委屈的冲出了会场。云海追出大堂找雨荨，两人吵得差点动起手来。于馨走后，端木磊遇到雨荨，告诉他自己虽然没和她跳第一支舞，但是邀请她跳最后一支。正好此时于馨开车回来取钥匙，在车中看到了这一幕。第二天雨荨路过学校琴房，见到于馨和端木在一起弹琴，觉得心碎。同日，云海找到雨荨家奶茶店，表示要和解，雨荨答应了他。于馨知雨荨的心思，她聊天，告诉她自己和端木不会有结果，自己要去欧洲，并且祝福雨荨。
第九集
伤心的雨荨决定要离开学校，并且把退学申请交到了校长室。正好云海在校长室看到了申请书，将它偷了出来。林晓黎刚愎自用做砸了沈含枫交付的项目，并且让公司损失了违约金500万。而当云朵前来安慰他时，林晓黎不但没有认识到自己的失误，反而愤怒地斥责云朵和母亲合谋来欺骗自己，随后扔掉材料扬长而去。云海为了劝阻雨荨不要退学，来到她家，正好遇到雨荨在置鸟窝。云海和雨荨打赌如果自己帮她置好了鸟窝，雨荨就要回去上学。
第十集
在云海、雪村和楚母的轮番劝说下，雨荨依旧不肯回去上学。解铃还须系铃人，端木受雪村舅舅之托，成功说服了雨荨。已经对雨荨渐生情意的云海看出了雨荨对端木的感情。他把端木约到学校天台，要端木给自己一个交代。在云海的逼问下，端木说出了自己和雨荨的发小关系，云海顿时眉开眼笑，和端木和好。端木因为被于馨冷落，故意当着于馨的面向雨荨示好，并且带着雨荨去花圃骑自行车。他告诉雨荨，自己在她身边就像找到了妈妈温暖的怀抱一样，雨荨怅然。云朵从失恋的痛苦中暂缓过来，教导弟弟应该怎样追求楚雨荨，并且亲自找雨荨替云海说好话。云海以补习作文为借口接近雨荨，两人在路上收养了一只可爱的小猫
第十一集
云朵在母亲的逼迫下去参加一个商界Party。正好遇上了专程来见自己的叶烁。叶烁带着云朵逃离乏味的社交，去公园玩旋转木马。正当两人兴高采烈之时，一直在旁边冷眼旁观的林晓黎出现。林晓黎认为云朵已经有了新欢，动手打了叶烁，而后气鼓鼓的离开。 不久，大家都应邀去参加于馨的生日宴会。宴会上，出于偶然，云海和雨荨接吻了。雨荨又羞又怒，被云海气得跳海。不会游泳的云海为了救她跟着跳了下去。结果反倒是雨荨把溺水的云海拖上岸。雨荨回到宴会上，于馨此刻宣布了她要离开去欧洲的决定。雨荨冲到于馨的房间以端木为理由劝她不要离开。这时端木进来，赶走了雨荨。于馨走后，雨荨撒了一个美丽的谎言，告诉端木说于馨希望他追随而去。端木恍然大悟，决定去欧洲找于馨。
第十二集
云海和雨荨去小岛上找小女孩，看望托给她收养的小猫。因为云海拖拖拉拉两人错过了离开的最后一班轮渡。正巧两人都没有通讯设备，只能在小岛的海边过夜。雨荨和云海怄气，不小心摔断了腿。云海背着雨荨满岛找医院未果，雨荨突然觉得被云海背着特别温暖。两人在海边露宿，云海因为劳累发了高烧，一下子倒在了雨荨怀里，并且还吻了雨荨。但雨荨自己都不知道为什么没有推开他。 第二天雨荨回到学校，听到了同学们难听的流言蜚语。她回到家中向母亲说了实话，被母亲一阵一阵言辞的教育，雨荨答应母亲以后要听话，做个本份的好孩子。她把云海在小岛上借给自己穿的马夹洗干净了还给云海。收到衣服的云海乐得手舞足蹈，无比幸福。
第十三集
端木从英国回来，整个人完全地变了，变得轻浮而玩世不恭。他对雨荨隐瞒了真实的原因。实际上端木和于馨在英国的生活根本就无法继续，正像雨荨说的，他离开了家的庇护，什么都不是，什么也做不成。
在雨荨的提议下，众人一起去高尔夫球场散心。端木为了排解空虚和赵美然卿卿我我，被雨荨看见后一顿斥责。雨荨为了安慰空虚无助的端木将他搂在怀里。正巧这一幕被云海撞见，云海不由分说上来就将端木一阵暴打。端木当着朋友们的面宣布自己现在正和雨荨交往。 和端木约会，雨荨发现自己和他完全没有交集。只有当端木带着她来到儿时旧地，两个人才有回忆可以分享。端木告诉雨荨，喜欢一个人是不需要理由的。 上官和叶烁为了排除兄弟间的矛盾找到雨荨，劝她退出这场是非，雨荨强硬地拒绝了他们。
第十四集
云海为了争夺雨荨，提出要和端木比赛，输的离开艾利斯顿。端木主动选择了自己最不擅长的项目攀岩。他如愿以偿的因为恐高而输掉了比赛。原来端木磊也想离开这个充满了伤心回忆的地方。
端木要退学的消息不胫而走。由于云朵的力阻，云海同意再进行一场三对三的篮球斗牛。
云海在比赛的前一天晚上去找雨荨，希望雨荨回心转意，而听到的确是雨荨坚定的回绝。云海伤心地转身跑开。忍着难过拒绝了云海的雨荨在和云朵的谈话中说出了自己内心的混乱，云朵安慰她，支持她随着心中的感觉去努力。
第十五集
面对这场必胜的比赛，云海却主动放弃了。他明白了姐姐的话，决定要做一个有自尊的人。雨荨虽然幸运的没有被开除，但她却越来越感觉到自己和端木之间隔着遥远的距离，无法真正接近。 由于雪村舅舅炒股赔了本，雨荨只好再多打一份工给家里维持生计。雨荨出色地通过了一家餐馆（私家厨房）的招聘面试，而这家餐馆的老板正是离开了云氏集团，自己开始创业的林晓黎。林晓黎一次偶然去给云氏集团送外卖，遇到了云朵。不肯承认失败的他，对云朵大吼大叫，再次伤透了云朵的心。 而放弃了和端木竞争的云海则准备回到澳洲去开始自己新的生活。雨荨辗转反侧回忆着和云海的点滴，依然不能决定是否要去机场送他。
第十六集
雨荨赶到机场，但依旧没来得及见到云海。她和端木的相处依然充满了平行线不相交的感觉。叶烁因母亲生病住院赶到医院，和哥哥又是一番冷嘲热战。心中抑郁无法消解的他只有在和云朵聊天时，才能借助飘渺的单恋变得开心起来。端木被雪村舅舅拽到雨荨家吃饭，晚饭时，他们从电视新闻里知道云海所乘坐的航班因为气流影响失踪了。就当雨荨夜晚坐在院子里想着云海的同时，云海却突然出现在她面前。原来他没有上飞机，他在临走的一刻决定要留下来，用真诚的感情去追求自己的爱情。
第十七集
雨荨答应妈妈替隔壁家照看小朋友乐乐，结果被小孩子整得哭笑不得。正巧云海来找雨荨，眨眼间就把乐乐治得服服贴贴。云海和雨荨带着乐乐去游乐场玩，回来的路上，正好遇上了端木和刚回国的于馨。端木责怪雨荨借故不赴自己的约会而和云海在一起。云海正要替雨荨解释，端木带着雨荨离开。雪村舅舅为了挽回花圃的亏损要参加一个园林比赛。苦于没有钱，他向云海说了此事。一时间，整个学校都定了雪村舅舅的盆景。而贪财的他仍要用不少假盆景来骗钱，结果被兰姑发现，一顿毒打。
第十八集
端木为了替雨荨解决困难，帮她找了一份在五星级酒店的高级西餐厅打工的工作。云海知道后，为了向雨荨证明自己的改变，也去那里打工。他的努力得到了雨荨的认可和尊重，两人的关系有所好转。而端木为了尽可能和雨荨有共同语言，逆着性子陪她练跆拳道。然而生性安静不喜欢和人争斗的端木无论如何也适应不了对抗强烈的拳脚练习。
第十九集
回国却找不到自己位置的于馨约雨荨在琴房见面，向她表示自己这次回来就是为了找回和端木的爱情，自己不会再一次错过。一直努力打工的云海靠自己的劳动赚到了人生中的第一笔薪水，他精心给雨荨布置了一顿浪漫的晚宴。当雨荨知道云海准备一次花完所有的工资时，她婉言拒绝了他，并且告诉他只有当他明白了什么叫做长远的时候，自己才会接受邀请。云海继续努力，开始认真地学习，带病坚持考试。
第二十集
沈含枫威逼利诱，用钱收买雪村舅舅，雨荨知道后狠狠地骂了舅舅一顿，把钱还给了云海。某日，端木去医院看望因为水土不服而病倒的于馨。于馨温言细语向端木表白，却遭到了端木的拒绝。不久之后是云海的生日，沈含枫破天荒的邀请楚雨荨来参加宴会。果不其然，阴谋在宴会上展开：沈含枫当着众人的面要认雨荨做自己的干女儿，借此彻底断绝雨荨和云海的爱情。云海打断了母亲，拉着流泪的雨荨逃离宴会现场。雨荨因为自己弄砸了云海的生日宴会而感到自责，烤了一个饼干准备送给云海补做生日礼物。正好云海也约了她。云海看到礼物，幸福得笑开了花。他们不知道沈含枫正派解甲龙监视，并且将他们约会的地方告诉了端木。
第二十一集
云海和雨荨正在打闹，端木突然出现。端木领雨荨离开，并且警告云海以后不准骚扰雨荨。虽然表面上态度坚决，但是端木沉下心来思考，发现雨荨心中真正喜欢的人其实是云海，只不过她自己还看不清楚。于是端木找到云海，宣布自己退出竞争。他把雨荨约到郊外，向她提出分手，并且提前安排了云海前来接雨荨。端木走后，很快云海开车来到，送给雨荨一大捧玫瑰，提出要和她交往。雨荨虽然嘴上拒绝，但心已经动了。沈含枫知道了这件事，使出了更卑鄙的手段收购了雨荨家奶茶店的那条街，并且自己亲自前来威胁。雨荨和母亲丝毫不为其所动，雨荨还向沈含枫宣战。云海知道奶茶店拆迁的事情后，出钱帮雨荨新租了一家店，并且通过自己真诚的态度让雨荨接受了这次帮助。
第二十二集
奶茶店开业当天，云海等人正在帮雨荨打点店铺，沈含枫突然来到。她以钱为理由斥责雨荨和云海恋爱是为了慕容家的财产。雨荨为了证明自己的清白同意到慕容家做家政服务员，还清开店的这笔钱。雨荨在云海家工作得十分出色，不仅让沈含枫哑口无言，并且得到了慕容中石的欣赏。在中石的提议下，雨荨由打杂工变为云海的家庭教师，专门负责云海的学习。一天晚上，云海约雨荨去看流星雨，并且定做了一串土星项链送给她，提出要和雨荨交往。云海的真心打动了雨荨，雨荨同意和云海试验交往两个月。一波未平一波又起，上官为了接近小渔，以补习功课为由，和小渔去一家酒店开房。雨荨知道后，以为上官要对小渔下手，连忙找云海一起前去酒店救驾。
第二十三集
上官见云海来了，灵机一动把这次补习变成了云海和雨荨的玫瑰烛光晚餐。糟糕的是沈含枫一直就跟在云海后面。沈含枫推门进入房间，斥责雨荨不知羞耻居心叵测。雨荨义正言辞地回绝她说自己要和云海在一起，谁也管不着。沈含枫不肯罢休，通过打击雨荨身边的朋友来威胁她。雨荨为了让朋友和他们的家人不因为自己而受伤害，答应了和云海分手。一个下雨的夜晚，云海去找雨荨希望能听到她的真话，但善良的雨荨宁可伤害云海，伤害自己，也没有讲出原因。云海从那天起心仿佛被掏空，一直想要让自己重新开始，但他怎么也忘记不了雨荨。
第二十四集
雨荨的舅舅因为缺钱把云海送雨荨的项链当掉，而端木磊则默默地花完身上所有的钱帮雨荨把项链买了回来，他告诉雨荨说自己要做她最好的朋友。当端木把项链还给雨荨的时候，正好被云海撞见，云海彻底的误会了雨荨离开自己的原因。云海告诉雨荨，是自己爱错了人。尽管朋友们和云朵都劝云海冷静下来好好想想，但云海似乎突然长大了，他想要真的回澳洲去开始一段新的生活，把之前的所有事情都全部忘记。
第二十五集
沈含枫为了向富豪们推销自己的女儿，让云朵拿着自己的首饰去参加一场慈善拍卖会。云朵的手镯引起了几位商界大亨的争夺。此时，林晓黎突然出现，以惊人的高价将镯子拍走，并且告诉云朵自己的决心，要继续追求云朵。 叶烁看不惯沈含枫对女儿的控制，攻击了云氏集团的网站以示警告。而沈含枫和云朵因为晓黎在拍卖会上放出的威胁，误认为是他做的。云朵去找晓黎理论，发现自己冤枉了他，而此举也深深伤害了林晓黎。林晓黎依旧不愿意向沈含枫低头，不愿为了和云朵的爱情而承认自己的失败。
第二十六集
云海收到叶烁的邮件，从澳洲回国想要弄清楚雨荨和自己分手的真相。在端木的帮助下，云海理智的思前想后，越来越确信之中有母亲的阴谋。另一方面，端木在云海给予的压力下，开始渐渐地对雨荨有了爱意。 叶烁攻击云氏集团网站的事发。雨荨等人去找沈含枫求情，言语冲撞了她，正好云海赶到，将雨荨等人赶出了公司。而在云海确认了叶烁并不是有意而为之时，他设巧计救出了叶烁让他免于被控告而受牢狱之灾。
第二十七集
雨荨因为叶烁的事情向云海道歉，云海告诉雨荨，他会依靠努力证明自己不比端木磊差。云海在学校里开始一改往日的霸道，言行举止都变了一个人，同时认真努力的学习功课。这时，沈含枫又想出了新的办法。她从国外请来了云海的小学同学VINCY，想努力撮合VINCY和云海，云海为了敷衍母亲带VINCY四处游玩，当VINCY在学校里看到雨荨的时候，突然上前吻了云海，而这一切雨荨都看在眼里。
第二十八集
于馨继续着对于端木的追求，而端木经过了伦敦的一段日子，已经太了解于馨那种自我的性格了，他始终不肯再对她表白自己的感情，中石将沈含枫之前的计划告诉了云海，并且教导他应该怎样对待爱情，云海恍然大悟之前的一切是自己错怪了雨荨。当他去找雨荨澄清这件是事情的时候，雨荨却以端木为理由再一次拒绝回答。学校演出经典剧目《水晶鞋和玫瑰花》 ，而雨荨拒绝和云海同台演出，辞去了灰姑娘辛蒂瑞拉的角色。
第二十九集
通过几次的争吵和冷战，云海渐渐明白了雨荨是因为VINCY的事情一直拿端木磊来气自己，云海决定要脱离母亲的控制，从这个家里走出去，以一个独立的男人的身份去和雨荨相处，沈含枫苦劝未果，只有断绝了他的经济来源，希望能让他回家，云朵知道了此事，暗中支持弟弟，给他钱让他维持生活。
第三十集
林晓黎在暗中观察股市行情，设计告发云氏集团暗中控股。证券会派人调查云氏集团，慕容家的股票甚至直接停盘。而完成了这次报复的林晓黎心中却并没有复仇的快感，他觉得空虚、歉疚，没有脸再去见云朵。
在全家精神濒临崩溃的关口，一直对公司不管不问的中石站了出来，要替沈含枫承担一切法律责任。中石告诉家人，相信身正不怕影子斜，法律是公正的。
第三十一集
云海开始从基层做起，按照自己的方式去生活。雨荨知道这件事以后，感觉到了云海对于自己的真诚，心里很感动。
云朵知道了家里的危机是林晓黎造成的时候，她向林晓黎说出了断绝的话，林晓黎心里也明白，这一次自己和云朵是永远也不会再有复合的机会了。云海知道后，跑到林晓黎的“私人厨房”把他狠狠得打了一顿。
另一方面，叶勉因为一次大病住院，突然明白了，开始主动回家做饭孝顺母亲，他的真诚的态度得到了弟弟叶烁的认可。叶烁和哥哥的关系第一次缓和了。
第三十二集
慕容家的重担在沈含枫病倒后压到了云朵身上，叶烁则成了她的某种依靠。叶烁此时向云朵表明感情，云朵很理智的告诉叶烁，等她内心的伤口愈合以后就考虑下一段感情的。叶烁坚定的表示自己愿意继续等待。
一个晚上，云海和雨荨见义勇为，追逐歹徒。云海为了保护雨荨后脑被钝器击中。幸好端木及时开车赶到，将云海送往医院。去医院的路上，雨荨突然明白了自己对于云海那种刻骨铭心的感觉。不一会儿，云海醒来，告诉雨荨该做一个选择了。雨荨此时没有再犹豫，对端木说了声对不起，和云海一起离去。
第三十三集
云海带着雨荨到旅游景区游玩，带她坐上热气球。在热气球上，两人对着鲜花大地白云发誓，要一辈子相守永不抛弃。
几天以后就是雨荨的生日，云海特意为她定做了一对相亲相爱的泥人。可是，就在云海去开车找雨荨之前，他遇到了林晓黎。林晓黎为了完成云海要和自己赛车的心愿，在离开的前一天和云海赛车。最后，云海赢得了比赛，却在开车下山的路上突然因为上次见义勇为被钝器击中的后遗症而大脑意识恍惚，出了车祸。
第三十四集
医院中的云海经过端木父亲亲自主刀手术，脱离了生命危险。好不容易醒转过来，医生告诉众人云海应该是失忆了，原因正是为了摘除不久以前后脑所受到的那次钝器击打所形成的血块。等雨荨走到云海床前，云海睁开双眼，他却已经忘记了身边站着的所有人！
第三十五集
云海回到家中，虽然沈含枫和中石帮他重新认识了身边所有的人，可他仍然觉得心里空了一块地方，怎么都填不上。
雨荨等人商量对策，决定让云海故地重游，通过重现的方式帮助他恢复记忆。几次尝试的失败，让雨荨几乎失去了信心，她伤心不已喝得酩酊大醉。
第三十六集
叶烁和叶勉最终冰释前嫌，云朵也接受了叶烁的爱情。上官和小渔也终于有情人终成眷属
端木面对于馨最后一次表白，断然地拒绝了她，在端木心里那一块地方，是留给雨荨的。
沈含枫要让云海和VINCY去美国生活，离开这个充满回忆的地方。……
已经从云朵口中得知云海和楚雨荨的过去的Vincy在机场放开了云海，并告诉他去寻找他的真爱，然后是深情一吻。于是端木磊带着云海去和雨荨见面，雨荨知道这是最后的机会——他们重新上演了初次相识的画面，以及曾经的对白。在雨荨啜泣的对白中，云海一步一步走向雨荨，笑着说：这种感觉好熟悉，好像就是我心中一直缺少的东西，我感觉我们好像很久很久以前就认识了。你叫什么名字？雨荨微笑着不知所措，却难免抑制住开心、幸福的神情！
分集剧情
[编辑本段]
第1集 故事发生于清岚国际学校中的三姊妹－叶菁、叶荞、叶茵－身上，叶氏三姊妹自小时候遇上吉卜赛女郎以后，就认定大家姐叶菁的真命天子将会是身披四叶草胎记的阳光男孩。一晃眼三位已经长大成人，在学校里各有不少裙下之臣；对于吉卜赛女郎的说话，叶菁早已抛诸脑后，唯有叶荞、叶茵两位妹妹替姐姐紧张，在校内四出查探谁个男儿身披四叶草胎记。经过一番调查，嫌疑最大的分别是充满阳光活力的沙滩排球队队长于逸臣（阿臣）以及冷酷神秘的坏学生方力。哪位才是叶菁的真命天子？
第2集 乔与茵见到沙排队长臣身上的四叶草胎记后，茵回家告诉大家姐菁，并建议一起加入沙排队以接近臣，菁支吾以对，而乔则另有所想。 三人在沙滩练球时巧遇臣被其它女孩子兜搭，茵实时又想出诡计，反过来要臣邀请三人加入。虽然叶菁有感欺骗了臣，但叶氏三姊妹最终还是成为了沙排队成员。沙排队集训练球，三姊妹开始接触队中其它成员；不少女成员都希望藉此亲近臣，而Suki和Eugenia就是当中表表者。那边厢，臣一方面忙于与新成员练球的同时，另一方面又要兼顾Mon Mon的感情问题，分身不暇。
第3集 方力眼见母亲做清洁女工收入微薄又辛苦，提出辍学要求，并出来找工作以减轻母亲负担。另边厢，逸臣母亲是一位名医正要出国参加医学研讨会，逸臣赶赴立。回到校园，大家姐叶菁顺利进入沙滩排球队，而少杰因看过叶荞打排的技术，认为她非常有潜质故力邀她一同加入沙队，可惜叶荞不想影响在救伤队中的工作为由而拒绝，少杰锲而不舍，想到一个方法以感动叶荞。校内发起曲奇日，鼓励女生自制曲奇饼送给心仪的男同学，叶家三姐妹合力炮制曲奇饼让叶菁可以将曲奇饼送给逸臣。叶菁带着曲奇饼去找逸臣，可惜二人缘悭一面，叶菁更被狗追，所有曲奇饼掉在地上……
第4集 叶家三妹发现方力同样拥有四叶草胎痣，惊奇不已。回家后，菁发呆回想刚才力勇救佳人情景，荞及茵则心情沉重地急谋对策。 翌日，沙排队进行练习，教练发现菁的球技奇差，责问推荐她加入的臣。臣与教练磋商后，决定让菁当沙排队干事，菁与茵听罢表现兴奋。事后，菁向臣坦白一切，希望他原谅；臣倒安慰菁，并谓两人相处坦诚最重要。菁与臣约会，二人借意安排荞与杰一起晚饭；荞虽然应邀，但杰深明其心意，二人坦白后决定做回好朋友。 菁、荞、茵上学途中遇见车祸发生，意外中力出手相助求了一老婆婆。及后当三人向婆婆询问有关力的事，才知道自己一直错怪了他……
第5集 一次意外令叶家三姊妹发现叛逆青年方力鲜为人知的另一面，之后在学校见方力被教练责备，三姊妹欲上前替他解释，不果。晚上，三姊妹回家后继续为菁应该选方力还是臣而烦恼，最后决定由菁邀请方力加入沙排队再下定论。
第6集 至于荞和茵的感情线也在今集渐露端倪。茵再次遇上梁志平，被其傻呼呼的行径逗乐了，而志平同样为茵没有看扁自己而高兴。荞则在家玩缘份心理测验，测试她跟心仪对象的有缘程度如何，荞会写下谁的名字？ 臣与杰放学后在球场上看到方力打排球的技术精湛，企图邀请加入清岚沙排队，却反被方力戏弄。方力心不在焉，不时想起菁又不时跌倒，后来更在公园内与菁碰上……
第7集 方力与叶菁偶遇，二人四目交投。菁紧张，见力步近，心情更是慌乱。力与菁擦身而过后又折回，赞赏菁跳舞了得。方力打开了话匣子，菁遂邀请力加盟清岚沙排队，力犹豫。 翌日，沙排队如常习训，突然方力出现，要求加入，却被教练恶言拒绝。最后由于校长、教师、菁、臣、杰等人分别替力讲好说话，教练才准以测试决定方力录取与否。方力终于成为沙排队成员，菁表现兴奋，荞恐被臣看见不高兴，替菁掩饰。 菁、荞、臣相约当义工去，菁前往途中遇见力跟一少女状甚亲昵，心中一阵酸溜溜，再没有兴致去当义工。最后只剩下荞与臣，二人在没有菁的情况下，竟然还玩得不亦乐乎。
第8集 菁心里不停想着方力抱着少女的一幕，心神恍惚。力继续接受教练的地狱式训练，虽不忿仍咬紧牙关完成。黄秀杏不满菁抢去其男子队经理职务，加上一个美丽的误会，令她对菁更憎恨，最后决定伙拍李丽媚连手攻击菁。黄秀杏李丽媚向菁挑战，要她退出球队，荞与茵出身相助，谁料被教练发现后，齐齐受罚。臣与菁拍拖，茵跟 也逛街去，剩下荞一人独自回家。当经过力家时，见一少女不适晕倒，荞遂上前扶她一把。送少女回家后，竟发现少女跟方力关系殊不寻常
第9集 荞见力与少女态度眛，以为二人情侣关系，及后得知真相，回家向菁坦言来龙去脉。菁再次犹豫真命天子到底是臣抑或是力，二妹不置可否，叫菁自行抉择。叶母在旁听到一切，上前给予支持，菁似有所领悟，开怀。回到学校，菁主动跟方力谈天，力高兴之余也将心事和盘托出，二人感情更进一步。 另边厢，臣经过排舞室时以为荞在练习，进内欲打招呼，却给正在排舞的Twins硬拉过来欣赏其舞姿。站在门外的荞把一切看在眼里，并猜想臣到来可能是要看她跳舞，想着想着不禁一阵兴奋。黄秀杏与李丽媚又想陷害菁，二人企图将病毒磁盘偷换菁的功课，谁料病毒磁盘却送到校长手
第10集 因为黄秀杏和李丽媚的一时错手，全港学校的计算机均受到病毒感染，校长以示公正，勒令黄秀杏和李丽媚退学。菁、荞、茵出口相助，并以解毒软件来换取二人退学的命令。事件经过叶家姊妹一轮努力后终于告一段落，黄秀杏和李丽媚对三姊妹感激不已。学校盛传裁员，众老师暗串�男别连累其它人。男向校长请辞，怎料教练已先来一步；�男一怒之下往找教练理论，反而给予教练箍煲机会。学界赛在即，臣、力、杰、荞、茵等人勤加练习。杰见力越打越好，担心地位不保；同时，臣看出荞的缺点，不自觉地细心指导她。杰猜到荞的心事，向她证实，荞自是不认。身体渐弱的力妹知道哥哥即将作赛，也希望可以到场为他打气，众人犹豫如何响应，茵突然夸下海口说一切包在她身上 臣与力对赛，力一队占了优势；谁料在最后决定胜负一刻臣把握机会杀着对方，赢了赛事。臣高兴之际，发现少杰因最后扑救而受伤，众人见他痛苦状即送他到医院治疗。叶荞见少杰担心其伤势，恐怕日后再打不了球，遂一直陪伴他左右，给予支持。那边厢，力输了赛事，心情落寞地独自一人离场，却不知道妹妹方敏在比赛中途因不适已送医院去了。力母在医院为女儿的病情焦急万分，却又找不着方力，更是心急如焚。叶菁明白方母心情，遂致电叫叶茵尽快寻找方力下落，可惜茵还是遍寻不获。经过医生抢救，敏终于活过来，众人松一口气。力与母带敏回家，突然门钟响起，原来是臣与其母亲到访，专情向力母建议敏使用新药。两位母亲交换心得的同时，力与臣出外散步，作了第一次真情对话。
第12集 叶荞、叶茵、方力和于逸臣代表香港远赴澳洲参加国际学校沙滩排球比赛，同行的还有叶菁、教练和一班球员。大伙儿除了怀着紧张的心情外，也享受了一个愉快的假期。训练期间，臣开始怀疑叶菁对方力有倾慕之情，遂直接向菁查问究竟；菁心情紊乱，希望臣给她时间考虑。臣、力、菁、荞四人均满怀心事在街上踱步，臣与荞相遇对望，时力也在街上碰上菁；最后两pair人一同回到酒店，场面尴尬。 经过连日来的训练，本来力与臣渐见合拍，却因为两人之间出现了菁，影响了彼此的比赛情绪。比赛正式开始，两人处处表现得不合拍，情况更令人担心。教练有见及此，狠狠教训了二人，并着二人集中精神比赛。臣与力最后能摒弃成见，继续作赛吗？比赛结局谁胜谁负？臣、力、菁、荞之间的四角关系如何了断？
楼主要不要知道结局
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