为什么会变成高低肩？高低肩和跷二郎腿有关系吗？

高低肩通常是由坐姿或睡姿引起的，可以通过瑜伽或后期锻炼来纠正。那么矫正高低肩的具体步骤是什么呢？让我们互相了解一下。

高低肩形成的原因

有的是先天遗传，但是大部分是由于后天的不良姿势造成的，其中就包括跷二郎腿。

如何矫正高低肩？

高低肩的训练重点是加强斜方肌和菱形肌，放松单侧紧张的肌肉。以下是一些有效的改进措施:

俯身看鸟

1双脚张开略宽于肩，膝盖微屈，上身前倾，收紧腰腹，背部保持挺直，双手握哑铃，手臂自然下垂；

2控制肩部肌肉的发力，双臂张开至最高点，感受肩部的张力，在最高点收缩停顿2-3秒，慢慢放下，重复。

俯在鸟身上可以有效刺激肩胛肌肉。高低肩的朋友，在运动过程中可能会感觉到一侧肩膀的紧张和拉伸，说明另一侧较弱，需要加强。此外，肩膀无力的童鞋也可以空手弯腰打鸟，或者用装满水的矿泉水瓶，负重小。

肩部单侧拉伸

1自然站立，一手向前伸直，大臂与地面平行；

2另一只手握住手腕抵住伸出的手臂，将一侧肩膀向身体方向拉伸，感受肩膀的拉伸感，保持5-10秒；

3重复3-4次，然后换另一边。

单边肩部拉伸可以有效改善一侧肩部的紧张感，单边动作更有针对性，随时随地都可以完成。

上背部拉伸

1下跪，弓背，双手尽量向前伸，臀部尽量向后推，上肢向下压，感觉整个上背部被拉开；

2保持姿势10-20秒，直到上背部肌肉群有酸胀感。重复3-4次。

跪姿和仰卧拉伸也是瑜伽中非常常见的动作，可以有效拉伸到背部以上的整体肌肉群，有利于放松平时紧张的肩胛骨。

平时在办公室，如果做不到这一点，也可以坐在椅子上，身体前倾，直到背部有拉伸的感觉，从而拉伸椅背。最后，高低肩的矫正训练可以在日常生活中单独进行，也可以在肩背部训练后，增加几个加强和拉伸动作。

高低肩的危害

高低肩的危险1:颈部和肩部疼痛。这是因为肩部附近的肌肉过于紧绷，或者脊柱侧凸导致的脊柱退变进一步引起颈椎侧凸，所以容易引起颈肩慢性疼痛。

高低肩的危险2:慢性头痛。当颈肩疼痛加重时，很可能会扩散到头部，甚至引起慢性头痛。如果你正在遭受莫名其妙的头痛，那很可能是长期的高低肩造成的！

高低肩的危险3:颈椎退变。当高低肩问题得不到解决，多年姿势不正，颈椎负荷过重，最终可能导致颈椎退变，甚至形成骨刺！

高低肩的危害4:腰痛，腿不一样。肩低造成骨盆移位，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会改变腿长。

通袖是指手臂平举，一边指尖到另一边指尖的距离，通常等同于身高。

“通袖”就是指两边袖子加起来的总长度。回腕是指伸展手臂之后把袖子拉长，折回来能到手腕位置，通袖长大概等于身高+40cm。 回肘是指伸展手臂之后把袖子拉长，折回来能到手肘位置。

测量方法：

水平举起双手从中线（脊椎）开始量取所需长度，根据款式的不同袖子的长度有所区别，这是单边袖长。通袖长就是单边袖长的二倍。

不同款式通袖长不同，基本上是根据布幅来定的。尤其是一些常见的女装款式，变化很大。比如宋式的各类对襟衫通袖长普遍较短，各类琵琶袖、大袖的通袖长普遍在两米到两米五。

扩展资料

汉服的基本结构：汉服采用幅宽二尺二寸（50cm左右）的布帛剪裁而成，且分为领、襟、衽、衿、裾、袖、袂、带、韨等十部分 。取两幅相等长度的布，分别对折，作为前襟后裾，缝合后背中缝。前襟无衽即为直领对襟衣。

若再取一幅布，裁为两幅衽，缝在左右两襟上，则为斜领右衽衣。前襟后裾的中缝称为裻，即督脉、任脉，衽在任脉右侧，故称右衽。裾的长度分为腰中，膝上，足上。

根据裾的长短，汉服有三种长度∶襦、裋、深衣 。袖子与襟裾的接缝称为袼 ，袖口称为祛。一套完整的汉服通常有三层：小衣（内衣）、中衣、大衣。

参考资料：

上肢小单元的基础结构~3块骨：胸骨、锁骨和肩胛骨

1胸骨 包括胸骨柄、胸骨体和剑突，它在我们身体胸廓的中央，在胸骨的最上端拥有一个椭圆形的平面，这个平面是专门与锁骨相接触的胸锁连接处关于胸骨我们可以赘述的并不多，胸骨本身很难发生问题，胸骨的畸变本身可能会见于患有佝偻病的儿童（多见于婴幼儿、儿童、青少年）胸骨本身的疼痛，除急性损伤外，非常少见，值得注意是胸骨疼痛可能代表着心脏类疾病的征兆，如果一个人在运动中抱怨胸骨疼痛，需要警惕心脏的问题。

2锁骨的英文单词是clavicle，最早来源于希腊语中的“钥匙”一词锁骨整体修长，内侧连接胸骨，外侧连接肩胛骨，下方连接第一肋骨，整体形状内侧向外凸出，而外侧向内凹陷，整体形状形似钥匙，因此得名。这种用形状来进行命名的结构不在少数。插中医其实也是取象命名的，因此锁骨古称也有“锁子骨”之名，此外还有巨骨、拄骨、缺盆骨、血池骨、血盆骨等等名字。明《类经·图翼》“巨骨，膺（ying）上横骨”；清《医宗金鉴》“拄骨者，膺上缺盆之外，俗名锁子骨也，内接横骨，外接肩解也”，《中医大辞典·基础》“拄骨有名锁子骨，缺盆骨”。锁骨本身的是会运动的，并且在肩关节的活动中，如果锁骨不能正常的参与，会导致肩关节的疼痛损伤出现。此外，由于其连接胸骨与肩胛骨，整体修长，锁骨的骨折时有发生，锁骨骨折，发生率占全身骨折的5%～10%，多发生在儿童及青壮年，尤见于外伤之中。

3肩胛骨  这个词汇来源于希腊语：挖掘，因为肩胛骨三角形状很像铲子，古人也确实使用动物的肩胛骨进行锄头的制作。肩胛骨是一个三角形扁骨，贴于胸廓后外面，位置在第2至第7肋骨之间。整体来看分为二面、三缘和三个角。两面：前面或称为肋骨面，后面或称为背部面

三缘：上缘、内侧缘（脊柱缘）和外侧缘（腋缘）

三角：上角、下角和外侧角

4肩胛冈 从身体的后方来看肩胛骨，可以看到一个如同山脉一样的突起，现在你可以尝试用你的手臂去抚摸对侧肩胛骨，你可以摸到自己那一块突起，中文之中亲切的把它称之为：肩胛冈，在英文中称为 Scapular spine 直接来看这两个词就是肩胛骨上的“脊”（spine这个词单看就是脊柱的意思嘛）在肩胛冈之上，我们称为冈上窝，而在肩胛骨之下我们称之为冈下窝，这其中的肌肉就叫做冈上肌与冈下肌

5肩峰  顺着肩胛冈来看，肩胛冈内侧的高度比较低，而越向外侧高度变得越高，就像一个山峰，我们将其称之为肩峰。肩峰的英语词根是Acro，也是“顶点”的意思。因此肩峰即为肩部的高点，山峰顶点，但每个人的肩峰又各不同。

3骨：肱骨，肩胛骨，锁骨

4关节：盂肱关节，肩锁关节，胸锁关节，肩胛胸壁关节

5韧带：肱骨横韧带，喙肱韧带，喙肩韧带，喙锁韧带，盂肱韧带

6连接躯干肌肉：斜方肌，肩胛提肌，大菱形肌，小菱形肌，前锯肌

7连接肱骨肌肉：冈上肌，肩胛下肌，冈下肌，小圆肌，大圆肌，喙肱肌，三角肌

股市头肩顶是什么意思

头肩顶（Head & Shoulders Top）是最为常见的倒转形态图表之一。头肩顶跟随上升市势而行，并发出市况逆转的讯号。顾名思义，图形以左肩、头、右肩及颈线组成。当三个连续的价格形成左肩时，其成交量必需最大，而头部次之，至于右肩应较细。

这个里面有图：baikebaidu/view/967749wtp=tt

而与之相对应的是头肩底：baikebaidu/view/储69513

股票头肩顶图形是什么形态其代表意思

头肩顶，是最为常见的倒转形态图表之一。头肩顶是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线构成。在头肩顶形成过程中，左肩的成交量最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小，成交量呈递减现象。

头肩顶形态为典型的趋势反转形态，是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线形成。股价连续上涨，成交量大幅放大后回落整理，形成第一个峰谷，错过上升行情的投资者买入推升股价，并突破第一个峰谷位置创出新高，但成交量未见连续放大，股价遭遇获利盘打压再度回调形成第二个峰谷（头部），之后回落至第一次下跌低点附近再度受低位买盘 上涨，但反弹至第一个峰谷附近就掉头向下，并跌穿第一次和第二次回落低点连线形成的颈线支撑，第三个峰谷形成，头肩顶形态形成。当形态形成之后，股价下跌幅度为最高点与颈线之间的垂直高度。

头肩顶形态的特征：在上升途中出现了3个峰顶，这3个峰顶分别称为左肩、头部和右肩。从图形上看左肩、右肩的最高点基本相同，而头部最高点比左肩、右肩最高点要高。另外股价在上冲失败向下回落时形成的两个低点又基本上处在同一水平线上。这同一水平线，就是通常说的颈线，当股价第三次上冲失败回落时，这根颈线就会被击破。于是头肩顶正式宣告成立。在头肩须形成过程中，左肩的成交量最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小。成交量呈递减现象，说明股价上升时追涨力量越来越弱，股价有涨到头的意味。

什么是头肩顶 如何分析头肩顶形态

看盘最好是用个手机炒股软件去看，可随时随地了解股市行情，像我用的牛股宝里面的各项技术指标都有详细说明，在什么样的形态下的K线表示什么意思，如何操作，对分析选股有一定的辅助。

头肩顶是最为常见的倒转形态图表之一。头肩顶是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线构成。在头肩顶形成过程中，左肩的成交量 最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小，成交量呈递减现象。

1、左肩部分──持续一段上升的时间，成交量很大，过去在任何时间买进的人都有利可图，于是开始获利沽出，令股价出现短期的回落，成交较上升到其顶点时有显著的减少。　 。

2、头部──股价经过短暂的回落后,又有一次强力的上升，成交亦随之增加。不过，成交量的最高点较之于左肩部分，明显减退。股价升破上次的高点后再一次回落。成交量在这回落期间亦同样减少。

3、右肩部分──股价下跌到接近上次的回落低点又再获得支持回升，可是，市场投资的情绪显著减弱，成交较左肩和头部明显减少，股价没法抵达头部的高点便告回落，于是形成右肩部分。

4、突破──从右肩顶下跌穿破由左肩底和头部底所连接的底部颈线，其突破颈线的幅度要超过市价的3%以上。

一般来说左肩和右肩的高点大致相等，部分头肩顶的右肩较左肩为低。但如果右肩的高点较头部还要高，型态便不能成立。

头肩顶形态的股票

上海梅林（600073）2007年4月至2008年4月头肩顶；

三一重工（600031）2008年8福至2009年1月典型的头肩底。

有哪些头肩顶形态的股票，急求

（600073）2007年4月至2008年4月头肩顶；

（600031）2008年8月至2009年1月典型的头肩底。

头肩顶形态怎么分析

头肩顶走势，可以划分为以下不同的部分：（1）左肩部分──持续一段上升的时间，成交量很大，过去在任何时间买进的人都有利可图，于是开始获利沽出，令股价出现短期的回落，成交较上升到其顶点时有显著的减少。 （2）头部──股价经过短暂的回落后,又有一次强力的上升，成交亦随之增加。不过，成交量的最高点较之于左肩部分，明显减退。股价升破上次的高点后再一次回落。成交量在这回落期间亦同样减少。（3）右肩部分──股价下跌到接近上次的回落低点又再获得支持回升，可是，市场投资的情绪显著减弱，成交较左肩和头部明显减少，股价没法抵达头部的高点便告回落，于是形成右肩部分。（4）突破──从右肩顶下跌穿破由左肩底和头部底所连接的底部颈线，其突破颈线的幅度要超过市价的3%以上。 简单来说，头肩顶的形状呈现三个明显的高峰，其中位于中间的一个高峰较其他两个高峰的高点略高。至于成交量方面，则出现梯级型的下降。

炒股里的“头肩顶”一词是什么意思 20分

头肩顶（Head & Shoulders Top）是最为常见的倒转形态图表之一。头肩顶是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线构成。

在头肩顶形成过程中，左肩的成交量最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小，成交量呈递减现象。

在技术分析的各种方法中，头肩顶是预判市场波段头部形成的最常见K线形态之一。

什么是三重顶、双顶和头肩顶？

1．形态分析 任何头肩型，特别是头部超过肩部不够多时，可称为三重顶(底)型。三重顶型态也和双重顶十分相似，只是多一个顶，且各顶分得很开、很深。成交量在上升期间一次比一次少。三重底则是倒转的三重顶，分析含义一样。 2．市场含义 股价上升一段时间后投资者开始获利回吐，市场在他们的沽售下从第一个峰顶回落，当股价落至某一区域即吸引了一些看好后市的投资者的兴趣，另外以前在高位沽出的投资者亦可能逢低回补，于是行情再度回升，但市场买气不是十分旺盛，在股价回复至与前一高位附近时即在一些减仓盘的抛售下令股价再度走软，但在前一次回档的低点被错过前一低点买进机会的投资者及短线客的买盘拉起，但由于高点二次都受阻而回，令投资者在股价接近前两次高点时都纷纷减仓，股价逐步下滑至前两次低点时一些短线买盘开始止蚀，此时若愈来愈多的投资者意识到大势已去均沽出，令股行跌破上两次回落的低点(即颈线)，于是整个三重次型态便告形成。 三重底走势则完全相反，股价下跌一段时间后，由于股价的调整，使得部分胆大的投资开始逢低吸纳，而另一些高抛低吸的投资者亦部分回补，于是股价出现第一次回升，当升至某一水平时，前期的短线投机者及解套盘开始沽出，股价出现再一次回挫。当股价落至前一低点附近时，一些短线投资者高抛后开始回补，由于市场抛压不重，股价再次回弹，当回弹至前次回升的交点附近时，前次未能获利而出的持仓者纷纷回吐，令股价重新回落，但这次在前两次反弹的起点处买盘活跃，当愈来愈多的投资者跟进买入，股价放量突破两次转折回调的高点，(即颈线)，三重底走势正式成立。 3．要点提示 (1)三重顶(底)之顶峰与顶峰，或底谷与底谷的间隔距离与时间不必相等，同时三重顶之底部与三重底之顶部不一定要在相同的价格形成。 (2)三个顶点价格不必相等，大至相差3％以内就可以了。 (3)三重顶的第三个顶，成交量非常小时，即显示出下跌的征兆，而三重底在第三个底部上升时，成交量大增，即显示出股价具有突破颈线的趋势。 (4)从理论上讲，三重底或三重顶最小涨幅或跌幅，底部或顶部愈宽，力量愈强。