丰胸内衣防乳房下垂吗？乳房下垂矫正方法有哪些？

内衣的种类很多，平时女性在选择内衣的时候可能会根据自己的喜好选择，有的人是选择好看的，还有人是选择舒适的，不少人会选择塑形的，丰胸内衣也是比较火的，内衣选择不当可能会导致胸部下垂，那丰胸内衣防乳房下垂吗？乳房下垂矫正方法有哪些？

1、丰胸内衣预防下垂吗

目前市面上的丰胸内衣主要有两种，一种是在内衣里加入丰胸精华，通过药物与胸部的长期接触达到丰胸效果；另一种丰胸内衣是调整型文胸的一种，用物理原理塑造标准的胸部曲线，纤细腰身，令胸部看起来标准。

各种丰胸内衣的效果不一，添加药物精油的丰胸内衣还有导致皮肤过敏的危险，在选择时应尽量选择有正规生产资质的厂家生产的丰胸内衣。

那么穿丰胸内衣真的可以预防乳房下垂吗？专家表示，过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，乳腺增生，乳头凹陷等，甚至还有可能引起乳腺癌。

如果在胸部发育初期长时间佩戴紧身内衣，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重影响外观。下面请看长期穿丰胸内衣还会带来什么危害：

（1）不利于乳房发育

穿瘦身内衣明明是为了丰胸，可却你不知道这种美丽后面暗藏杀机，因为瘦身内衣会严重影响胸部的血液循环，当你的胸部受到挤压的时候，当然会产生疼痛感，特别是处于在发育的少女，更加不能穿瘦身内衣。

（2）阻碍皮肤呼吸

你想想自己在疯狂流汗的时候，身体穿着一件这样的紧身衣，肯定超级不舒服啊，而且还造成你呼吸不顺畅，我们的皮肤在流汗后，如果不被及时排除，就会造成毛孔堵塞，出现皮肤红肿、毛囊炎的情况。

（3）产生缺氧反应

你是不是在穿瘦身内衣的时候，呼吸有点苦难，处于缺氧的状态，这是因为你的胸部没有得到充分的夸张，肺部循环当然受到影响，当进入我们身体的空气减少后，大脑自然会出现缺氧的现象。

2、乳房下垂矫正方法

（一）按摩胸部

胸部下垂可以使用胸部按摩的方式来帮助调整：

按压大椎穴：大椎穴位于颈后最突起的部位（即第7颈椎下方）的凹陷处。

按压方法：双手的中指、无名指并拢，用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头略向后仰，全身放松。

直推胸部：右手掌按在左乳房的下外侧，向上内侧拉动按摩，按摩的时候力度要轻柔均匀，约2~3分钟换手按摩另一侧乳房。

侧推胸部：右手掌置左腋下部位，向胸沟处横拉按摩左乳房，每次5秒钟，约2~3分钟之后换边按摩右边乳房。

托按胸部：双手交替从一侧的胸部下方向上托推按摩到乳头处，每次2秒钟，约2~3分钟之后向外轻拉乳头数次在换另一侧胸部即可。

（二）补充胸部营养

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

（1）蔬菜类：胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素，能够帮助促进身体性激素的分泌，维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

（2）肉类：精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质，如果是担心发胖，可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

（3）胶原蛋白类：鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性，有效改善胸部下垂的问题。

（三）坚持胸部锻炼

胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。

（1）十字姿势：双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。

（2）祈祷姿势：双手拍合，往胸前并拢（类似祈祷的姿势），后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

（3）双手抱头：不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头，尽量向后延伸手肘，让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体，实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。

（四）手术矫正

如果是胸部下垂较严重的话，可以考虑在正规的医疗美容医院进行手术矫正。依据自身实际出现的胸部下垂情况对症矫正。但是要注意一定要选择正规、专业的医疗机构进行手术以减少手术后的并发症，一旦术后出现不适一定要及时就医处理，尽可能避免因为手术带来的身体健康威胁。

3、警惕乳房下垂的坏习惯

1、过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

2、胸罩尺码不符、穿戴方法错误

有的女生从来都不注重内衣的尺寸，认为大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

3、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

4、喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

5、喜欢用喷头喷洗乳房

听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。但是这样做胸不但没有变大，似乎还有些松垮。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

6、长期都在趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

7、吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

8、滥用丰胸产品

看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

所有的女人都有一颗让自己胸部变大的心，挺拔的胸部是每个女人自信的根本象征，如果女人胸部不大的话，她在人前是没有自信的，所以总是有一些女人用尽方法，唯一的目的就是要让自己的胸部变得完美，那么哪些方法能让胸部变大？让胸部变大有什么有效的方法？

1、按摩重塑完美胸部

1、维护胸部“绳索”

胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，胸部下垂松弛怎么办，产后妈妈一定要不断补充胶原蛋白等营养物质维护“绳索”性能完好，重整乳房纤维组织结构，从内由外修复断裂老化的弹力纤维网，使乳房逐渐挺拔、丰满、富有弹性。

2、阻击式

胸部不含有肌肉，再怎么锻炼也不会使得胸部变大，但是运动却可以使得胸肌增大，胸肌变大之后会使得乳房变得突出，看起来觉得大了很多，同时经常运动锻炼可以增加乳房的弹性。

第一步、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

第二步、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

第三步、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个丰胸小窍门可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。在进行运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

3、按摩：

先涂抹波蜜苏乳膏，然后乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周。

用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧乳房。若干次。早晚可以按摩十分钟。

2、如何才能有效丰胸

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

1、窄距卧推：平躺在长凳上，双手握住杠铃（窄握距）保持肘关节向打开。记住握距不是越窄越好，建议和肩部同宽或略窄！将杠铃下降到胸（在你乳头下1英寸地方）停住，控制好呼吸，用三头肌发力将杠铃推起。然后缓缓回到起始位置！

动作高点不要锁死关节！保持关节微微弯曲，你会将压力持续传递给三头肌；不要让杠铃下降过快控制不住。避免杠铃砸到、触碰到胸部。

2、蝴蝶夹胸机：调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。呼吸：每做1次自然呼吸1次。

一定要挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下，这样才能对胸肌中缝有最大的锻炼效果！

3、仰卧哑铃臂屈伸：身体平躺在长凳上，双手窄握曲柄杠铃，两臂伸直，保持与肩同宽的位置并且垂直于身体。动作开始时吸气，此时上臂不动，弯曲肘关节，使前臂缓慢向头部上方下落，到离额头两公分的位置时，运用肱三头肌的力量将小臂挺直，同时呼气，手臂再次垂直于身体时，停顿一秒钟再次下落。反复。

接近力竭的时候，垂直的大臂可以稍稍向头的方向倾斜，借一点上胸的力量再做几次，可以让肱三头肌得到更多的刺激。双臂起落时双肘的距离要保持不变，保证刺激的是肱三头肌中部的位置。