如何锻炼身体

楼主的想法很好，人只有遭受挫折才能有决心干好一件事情，尤其是健身，虽然打假是不好的，但是这年头毫无血性的年轻人倒是让人看不起了，呵呵，我就来帮帮你，耐心读完一定会对你有所帮助的~~

首先是健身方面。

我基于不用任何器材给你介绍几种锻炼方法，笼统就是三条：俯卧撑，仰卧起坐，和慢跑。

1 俯卧撑可以变换手的支撑位置，分为宽，中，窄3种方法。中的要与肩同宽，适合力量不强的初练者。宽的大约要2个肩膀的宽度，主要练习手臂的力量。窄的则是越窄越好，主要练习胸背的力量。如果平地做容易可以把脚放到沙发上做下斜。想练肌肉耐力可以把间隔缩短。

2 仰卧起坐锻炼腹肌的传统项目，“仰卧起坐”这个名字很笼统，具体的做法也很多，对应的腹部肌肉也不同，在网上有各种仰卧起坐方法的名称和具体做法，你可以找4种穿插着练每天有针对性地刺激不同的腹部肌肉，效果比只做传统的仰卧起坐会明显很多。建议多练习腹横机，它是保护你内脏的重要肌肉，虽然不如腹质肌好看，但作用却更重要。

3 就是跑步了，推荐跑步时间是做完无氧运动后（做有氧运动的同时可以舒缓刚刚因锻炼而酸痛的肌肉）。慢跑在乎时间而不在其路程，最少应该跑够30分钟，否则基本不会有什么效果。累了可以减慢速度但绝不能走或停下。

这3项运动最重要的就是有氧运动，因为无氧运动并不能减少你的脂肪含量，所以不管是想拥有健美的身材还是想提高体能素质，都必须要进行无氧（不喜欢跑步也可以去建身房骑动感单车或游泳，我这里只基于不用任何器械来说）。

现在说说以打假为目标的专业性训练。

打架重要的几点：身体的灵活性，出拳和脚的速度，脚步的灵活，要害的硬度以及动态视力。

首先你一定要有一个比较灵活柔软的身体，多抻抻筋，让身体变得柔软，僵直的身体只有挨打的份。另外如果比较胖绝对要减肥（跑步就是非常好的方法）！太强壮了也不是很好（只针对搏击），因为会降低身体局部的灵活性。

拳脚的速度，力道并不是一朝一夕能练就的，首先必须对姿势进行规范，然后就是对正确动作进行重复性的训练，说白了就是多练正拳和侧踢。另外我告诉楼主个小窍门，打假少勾拳多正拳，因为勾拳实际上是最容易躲开的路数，而反之最有效的打击方法就是正拳。

脚步的灵活相对比较好锻炼，作为高中生的你应该爱好一些竞技类运动吧，足球就是很好的练习脚步的方法，如果实在是没有，那就跳绳。

而要害我主要指的不是JJ，而是腹部，因为腹部没有肋骨的保护，导致挨打直接传到内脏，所以腹肌的锻炼尤为重要，参考我前面的第二条，应该多练腹横机。

动态视力同样可以经由一些竞技运动来锻炼，篮球足球，甚至羽毛球，乒乓球都可以，我就不一一例举了。

最后还有两句话，一是贵在坚持，绝不能因为今天生气而锻炼，明天气消了就不练了。

二是要量力而行，不要因为锻炼身体耽误了学业。

祝你成功！

剧情梗概：

上水村村主任钱大宝去参加县里“致富红旗村”的评比，以一票之差落后于下水村，而没有当选。在庆祝会上，钱大宝和下水村村主任郑老狠酒后打赌，一年之内产值超过下水村，郑老狠输了就来上水村给钱大宝拎包，钱大宝输了，就把女儿钱多多许给郑家当儿媳妇。两人当众画押。

钱大宝深深陷入如何超过下水村的计划里，满一花非常支持钱大宝致富的想法，但是把村里能致富的产业都想到了，加一起产值也到不了一千万，这让钱大宝深深地陷在苦恼中。这时他接到正在省里某大学进修旅游管理的女儿钱多多的电话。钱多多告诉钱大宝，她争来了一个投资项目，把村外的花岛建成省级旅游景观，这样可以推动村里的观光农业上一个新台阶，这使钱大宝喜出望外。与此同时，有人向钱大宝举报钱二宝在偷偷往外运花岛上的石头，钱大宝料定石头可能是一个致富的机会，便去城中建材城里打听，果然，建筑市场的发达带动了建材产业的兴起，石材成了旺销的产品，而上水村花岛上的石头正是当下市场上最为抢手的石材原料。

钱大宝看到了致富的新希望，但这个致富的新希望却与女儿争来的花岛工程严重对立着。这让钱大宝很犹豫。但已经致富在前的下水村，通过团购轿车来上水村显摆和两个村举办的农民运动会上的夸富行为，深深刺激了钱大宝。这让钱大宝不惜牺牲女儿钱多多争来的投资项目，决心开发花岛石材，用两千万产值战胜下水村。虽然这个决定遭到了满一花和钱多多的反对，但却得到全村人的支持，这让钱大宝对战胜下水村的郑老狠信心百倍。

钱二宝自从污染环境的厂子被关了之后，一直在为自己咸鱼翻身寻找机会，石材这个项目让他看了一线生机。当他发现钱大宝的眼睛也盯在了石材上面之后，知道自己想要得到这个项目困难很大，便利用钱多多的花岛工程抵制钱大宝开发，同时又暗中寻找合伙人，悄悄运作开采石材的计划。钱多多和钱大宝在花岛是建设还是开采上，形成激烈的矛盾。上水村风声水起，动荡不安。但村民都站在了钱大宝一面，钱多多的花岛工程被迫下马了。乡企局为了能把花岛的专项投资留下，让钱多多再找一个自然风光好的山进行旅游项目的改造，钱多多此时却想着辞去工作去南方发展。钱大宝舍不得女儿走，便硬拉着女儿去看自然风光好于花岛的杏岭。没想到的是，杏岭已经被开发光了，只剩一个石头垃子。

杏岭下的村庄因为杏岭的消失而人去村空，学校关闭。这个现实让钱大宝目瞪口呆。他一下醒悟过来，如果上水村开发花岛就是第二个杏岭。钱大宝退却了，但同时也非常为难，因为村民们已经在他的煽动下对花岛的开采跃跃欲试了。钱大宝想一走了之，满一花和钱多多却希望钱大宝顶住压力，为了上水村的子孙后代，保住花岛。钱大宝把自己不开发花岛的想法公布之后，遭到全村人的反对，村主任因此停职。钱大宝发誓自己就是一个普通村民也要把花岛留下来。

钱二宝怕钱多多的花岛工程再恢复起来，伙同不法商人苏东升要炸花岛，钱大宝和钱多多满一花一起登上花岛阻止。在正与邪的较量中，钱多多被蛇咬伤，在生命垂危中她依然誓死保卫花岛的勇气教育了上水村的广大村民。在大家的努力下，花岛保住了。钱二宝愧悔自己再一次把路走偏，想轻生，被钱大宝用亲情化解。上水村人为了环境不惜放弃到手的钱财，这个行为感动了下水村的郑老狠，他登门向钱大宝表示认输，因为钱大宝没有开发花岛，保住了一处美丽的自然风光，这不光让上水村免于一场环境危机的侵害，同时也保住了下水村不被恶劣的环境污染。上水村在清水蓝天下，走向了共同致富的路。钱大宝和满一花终于结婚了，钱多多也在工作中收获了爱情……

分集剧情：

第一集

商税村村主任钱大宝与满一花约好去登记结婚的日子，却接到参加全县致富红旗村表彰大会的通知，他认为这个表彰非他莫属，不料这个奖却让下水村主任郑老狠得去，这让钱大宝非常郁闷。钱大宝和郑老狠两个人在小酒店里，酒后打赌，钱大宝提出要用一年的时间把上水村的年产值带上一个新台阶，胜过下水村一千万的年产值，如果赢了就让郑老狠来上水村为他拎包，如果输了就把姑娘钱多多许给郑老狠当儿媳妇。签字画押后，钱大宝非常后悔。而此时正在省里进修学习的钱多多打电话告诉钱大宝，她为上水村争来了一个投资项目，这让钱大宝看到了战胜郑老狠的希望。

第二集

郑老狠为庆祝自己获奖，开着几辆村里新购的轿车在全乡夸富，开到上水村后，引来一片羡慕，这让钱大宝在村民们面前很没有面子，觉得这是郑老狠故意让他在村民们面前下不来台，这更坚定了他想利用本村的一切资源超过下水村的决心。而满一花却偏偏在这个时候提出要撤钱二宝鱼业公司销售经理的职，钱大宝坚决不同意。钱二宝自从造纸厂被勒令关闭之后，一直想着东山再起，他发现花岛上的石头具在丰厚的经济价值，就私自向外运石头赚钱。钱二宝卖的石头在市场上被多家商人看好，经销商老皮跟踪到上水村。

第三集

钱大宝得知花岛上的石头极具经济价值，便偷偷来到城中建材市场，了解石材的市场行情，石材丰厚的利润让钱大宝欣喜若狂，但一想到和女儿争来的项目发生抵触，心里凉了半截，不小心失手打碎了石材，被建材市场的老板扣住。钱大宝当装卸工来赔偿打碎的石材，并与经销商人协商开发石材的事，被误认为是骗子而被轰出从建材市场。在回去的路上，钱大宝意外地发现了一处用劣质石材冒充进口石材的告假窝点。而同来的满一花却阴差阳错地遇到了前夫苏东升，这让她大白天见了鬼一样独自跑回上水村。

第四集

钱大宝配合质量监督局端掉了那个假石材加工厂，一下成为上了电视的打假先进人物。偏偏这个时候村民崔大喇叭说他没有带领村民致富的能力。这刺激了钱大宝，很有把握地说一年之内就能让全村人的收入再上一个台阶。村民青皮在水库边上刷车，被旅客投诉，满一花息事宁人，而钱多多却提出严肃处理，这让满一花的不满，钱大宝从中调解，钱多多发现父亲对她争来的投资项目并不上心。钱二宝借机把钱大宝去建材市场了解石材行情的事说了出来，这让钱大宝无话可答。

第五集

电视播出打假的新闻时，钱大宝说要用石头干实事的话，引起村民的猜测，也引起钱多多的关注，而钱大宝矢口否认这话与开发石材有关。钱多多催促钱大宝召开村委会，向全村通报由她牵头的花岛工程，并要求村里给予积极的配合。因为没有及时登记结婚的满一花发现钱大宝因为女儿回来有些冷落她，就暗中较劲，争夺钱大宝的情感空间。钱多多不高兴，从家中搬出来到旅游公司的招待所住下。钱大宝寻找姑娘来到招待所，却发现钱多多正在与几个小伙子喝酒。

第六集

村中出现流言蜚语，说钱大宝伙同钱二宝独吞花岛石材。为了平息村民的怨言，钱大宝赞不绝口地向钱二宝说起钱多多的花岛工程，钱二宝认为是钱大宝虚晃一枪，只是为了阻止他向外运石头，并把自己借钱买股票被套牢的实情说出来，却没有得到钱大宝的同情。满一花把撤钱二宝鱼业公司经理职务的报告提交到村委会，这让正与钱二宝在钱多多的工程的问题上产生分歧的钱大宝十分为难，而满一花坚决不撤回报告的态度，引来钱二宝向钱大宝发难。这时被钱大宝端掉的那个石材告假窝点派来的小流氓来村中闹事，关键时刻，钱二宝却选择了离开。

第七集

钱大宝召开村委会，却没有把钱多多的花岛工程项目当成重要事情来说，这使得钱多多与钱大宝闹情绪。钱二宝再一次偷偷向外运石头，被满一花设计拦下。钱二宝不理睬满一花，硬要把石头运走。钱多多闻听后，在公路上拦住运石头的大卡车。一场激烈的冲突，钱多多最终却没有拦住钱二宝，这让她明白在上水村干花岛计划的困难是巨大的。这时郑老狠的儿子郑铁军来上水村办事，发现钱多多是他曾在车上遇到过的那个见义勇为的姑娘，心中不免喜欢。钱大宝知道郑铁军在部队上受过处分，就故意冷落郑铁军，表明态度不希望他接近自己的女儿。

第八集

钱多多的花岛计划一直没有得到钱大宝有力地配合，乡企局领导来花岛实地考察，发现岛上的风光已经被人为破坏，可做为风景的石头已经构不成花岛工程的风光主题。钱多多的工程被宣布暂停。钱大宝怕影响钱多多的事业，决定自己去城里找乡企局的领导，代表村里表明支持的决心。钱二宝知道拉石头把钱多多的工程毁了，就找理由说自己运石头赚钱主要是因为自己的厂子没有了，而厂子是满一花给盯黄的，所以花岛工程被乡企局叫停的原因还是因为满一花。满一花认为钱二宝没本事，二人因此大吵起来。钱多多站在钱二宝一方，这让满一花意识到迈进钱家当媳妇是件非常艰难的事。

第九集

钱大宝进城去乡企局的路上，路过国土局，得知省地矿专家在这里办班，觉得这是一个为花岛上的石头鉴定的好机会，就打电话让村干事李子到拿他藏在自家柜里的石头火速赶往城中，并一再嘱咐这件事不要让钱多多知道。而李子拿到石头在村口等车时正好遇到钱多多，手中的石头被巧妙地换掉。钱大宝拿着石头递给专家鉴定时，专家发现这块石头是风化石，认为钱大宝是故意破坏学习班的教学纪律。钱大宝被轰出课堂。石头没有鉴定在，去乡企局的事也耽误了，钱大宝一下犯难了，不知道回村怎么和钱多多交代。

第十集

钱多多正为成功阻止了父亲去鉴定石头而高兴，家中钱二宝与满一花却为运石头的事大打出手。满一花被钱二宝推倒，一下站不起来了。钱多多觉得这个越来越失去过去的平静和睦了，再一次提出不想在家里住了。满一花觉得钱多多话里有话，伤心不已。钱大宝从城里回来，却得知满一花被人用担架抬到渔业公司去了。钱大宝焦急地赶过去看满一花，却被满一花的朋友拦住，逼着钱大宝让他处理钱多多和钱二宝，因为满一花是他们合伙从家里赶出来的。钱大宝不信，满一花对钱大宝关键时刻不能出于公心感到非常失望。

第十一集

钱大宝让钱多多向满一花道歉，钱多多认为父亲这是里外不分，有后妈就有爹了，并把父亲进城不过就是为了鉴定石头这事挑明，这让钱大宝有些难为情。满一花住在渔业公司不回来，这让钱二宝觉得自己这下惹祸了，无法面对钱大宝，就使出要离家出走的招术，想试探一下自己在这家的地位。钱大宝看出钱二宝的计谋，就故意鼓励钱二宝出去闯闯，这让钱二宝想不走也不成了。钱二宝想方设法让钱多多说出挽留的话，而钱多多陷在自己事业的挫折中，根本顾不上他。正当钱二宝为难的时候，老家来的小姑钱娜到了，钱二宝找到了不走的理由。

第十二集

钱二宝本想利用讨好小姑钱娜在这家挽回些面子，不料钱娜口无遮拦，一下把他不是钱家的骨血的事说穿了。钱二宝真的觉得自己在这家不能呆了，在出走的路上遇到了商人苏东升。苏东升从钱二宝手中要不来钱，便狠狠地羞辱了钱二宝。钱二宝正要发火时，却意外的得知苏东升原来是满一花的前夫，他觉得这层关系可以利用，再一次返回家住下。而花岛工程被叫停后，钱多多按兵不动等待上级裁决，引起上水村乡亲们的不满，有人干脆说钱多多是白吃饱。这话激励了钱多多，她决定再去争取，一定要完成自己的事业。

第十三集

郑铁军设计让钱大宝主动邀请他来上水村当村主任助理，钱大宝居然同意了。这时乡企局经过研究决定还是支持钱多多的花岛工程上马，钱大宝虽然为难，但还是得积极配合。满一花回家来了，发现自己的屋被钱娜占了，就把钱大宝从屋中撵出，钱大宝无奈地住到钱二宝家。钱二宝正式提出要个人开采花岛上的石头，钱大宝不同意，哥俩大吵。为了家人和平相处，钱大宝决定先和满一花去登记，临要出门，郑老狠来到钱家，再一次提出要在上水村建一个大冷库的事，并暗示钱大宝一定不要忘了打赌的事。这话再一次刺激了钱大宝。

第十四集

满一花发现只要她和钱大宝去登记，肯定会出差错，就让钱大宝出村前不许接触任何村民。不料在出村口的路上，还是被七爷拦住。满一花无奈的向钱多多诉苦，钱多多却没有把满一花的话当回事，她正为如何早日把花岛工程开工忙活着。钱二宝被苏东升逼着还钱，无奈之下，再一次打起花岛石头的主意。但碍于钱多多的花岛工程，钱二宝知道不能明着干，就想方设法利用小姑钱娜调开钱多多。而此时钱大宝已经一个人偷偷溜走，抱着一块石头去找省城来的地矿专家，不料专家已经离开了。

第十五集

钱大宝抱着石头翻山越岭追上省城来的地矿专家，他的行为感动了专家。专家告诉钱大宝说上水村花岛上的石头有着极高的经济价值，这让钱大宝不光看到了不会输给郑老狠了希望，更看到了上水村致富的前景。钱二宝向外运石头的卡车再一次让钱多多拦住，钱二宝提出要跟钱多多断绝亲情关系。钱多多同意，便招来村民作证。一个为花岛石头起名的游戏，巧妙的化解了这场危机，村民们见识到钱多多的智慧，更相信了花岛工程的前景。从城里回来的钱大宝遇到郑铁军，他告诉郑铁军如果真想来上水村就得为他背黑锅，说他一个人进城是郑铁军逼的。

第十六集

郑铁军一见到钱多多就把钱大宝教给他的话合盘托出，钱多多知道父亲对开采花岛石头一直没有死心。而满一花这边却没这么容易蒙混过关，钱大宝只好坦白自己是地矿专家去了。满一花不理钱大宝，说自己在他眼里没有地位。两人正僵持着，钱二宝蒙着一个口袋被人送回家来。钱二宝被打，脸上有伤，提出除了满一花谁了不见。满一花关心地问钱二宝发生了什么，钱二宝让满一花去找苏东升为他的事求情。

第十七集

满一花被钱二宝逼得只好进城去见苏东升，而钱大宝却不知道满一花进城做什么，他正为村里最年老的七爷去北京的事闹心。这件事起因又是下水村的郑老狠，他们村搞的老人旅游，却偏偏多出个名额。而村干事李子没有通过钱大宝，就把这个名额给了七爷。正当七爷准备好了去北京的时候，郑老狠找上钱大宝的门，说这个名额不给了。钱大宝和郑老狠在村委会吵起来。二人提出断交。这时，钱多多陪着乡企局的总工程师张工察看花岛，郑铁军向张工进言，说看好花岛的风光，被张工疑为钱多多找来的说客。

第十八集

苏东升得知满一花和农民搅在一块，这让他觉得自己特别没面子，非但没有同意她为钱二宝暂缓还钱的请求，还狠狠的羞辱了满一花。钱二宝得知满一花在苏东升那里为他没办成事之后，认为是满一花故意不管，下决心要把满一花从钱家赶出去。而钱大宝没有替满一花出挨打的气，而是去接待经销石材的皮经理。皮经理告诉钱大宝，告诉他花岛的产值一年会有两千万。当两个人在屋中密谋的时候，钱多多和郑铁军故意制造出了一个双簧的场面，不光把皮经理吓走，还把钱大宝装了进来，这让钱大宝在皮经理面前失去了信任。

第十九集

钱大宝知道不把实情告诉钱多多，他想利用花岛致富的事就办不成，便把自己和郑老狠打赌的细节告诉了钱多多，当钱多多知道自己成为赌注将来输给郑铁军当媳妇，一气之下把郑铁军撵出上水村。正在为筹钱急得火上房的钱二宝，意外地得知钱大宝手中有一份省里地矿专家对花岛石头鉴定的报告后，和钱大宝摊牌说让他辞掉村主任，哥俩专心开发石头，钱大宝断言花岛属于上水村，任何打花岛主意的人都是外人，这话让钱二宝心彻底凉了，恶狠狠的说钱大宝再不是他哥。

第二十集

钱二宝决定寻找合伙人。恰好这时苏东升正为找不到经营项目而犯愁，钱二宝把花岛石头的经济价值告诉了苏东升。钱多多因为自己被拿去当赌注的事而难过，满一花告诉她，愿意在保护花岛这件上助她一臂之力。而钱多多对满一花的话却半信半疑，因为钱二宝告诉她，有一个叫苏东升的男人是钱大宝的情敌。满一花履行对钱多多的承诺，让钱大宝不要再打花岛的主意，应该帮助钱多多完成花岛工程，钱大宝不同意，被满一花骗到柴禾垛上。一场大雨把钱大宝淋成了落汤鸡，钱多多发现后，埋怨满一花没有分寸，而心中更相信钱二宝说的话，认为满一花来上水村别有用心。

第二十一集

钱大宝召开村委会，却被钱多多花岛工程的沙盘给搅黄了。钱大宝发现自己在村民中的威信越来越低，而钱多多却一呼百应，这让他有些失落。郑老狠给钱大宝出主意，让他抓紧时间干一件大事，把村民们的支持率争取回来。钱大宝想到了村庆，筹备妥当，举办的时候却让下水村的郑老狠把风头给抢了，这让钱大宝无比沮丧，正难过的时候，传来消息说，工商局商标科来人了，说上水村活鱼的品牌商标被别人抢注了。满一花发现钱大宝对商标的事并不上心，猜到钱大宝的目的是利用这件事逼花岛工程下马。

第二十二集

上水活鱼在市场上不值钱了，提供养鱼秘方的怪老头听说这件事后，来到上水村，让钱大宝必须把商标弄回来。钱大宝明着答应，暗里却不做，而是偷偷谋划着如何开发花岛石头。钱二宝听说商标被注册一事后，马上联想到苏东升，便告诉钱大宝这件事一定是满一花和苏东升内外勾结，目的是逼钱大宝提供花岛开采权。钱大宝不信，不许任何人在家中提苏东升，钱二宝用自杀来威胁钱大宝，逼他相信自己的判断是对的。这时苏东升再一次打电话找满一花，让满一花有口难辩。

第二十三集

钱大宝用怕输给郑老狠为由，提出开发花岛石头就是为了上水村的产值要赶上下水村，为了阻止钱大宝，钱多多同意去郑老狠家当儿媳妇，这让钱大宝不知道怎么和钱多多勾通了，只好直言自己就是想为上水村干件大事。钱多多说父亲为了自己干事，不惜牺牲女儿的事业。爷俩针尖对麦芒，谁也不推让。钱二宝坐山观虎斗，唯恐事小。他看准满一花在钱大宝和钱多多之间微妙的关系，挑拨离间，目的是钱大宝和钱多多谁也顾不上花岛的事，好从中渔利。而满一花却准备拿回商标权，钱二宝说满一花在演戏，钱多多相信钱二宝的话，这让满一花无比难过。

第二十四集

满一花告诉钱大宝要把商标要拿回来证明自己的清白，钱大宝不同意她去找苏东升，而钱多多却用支持满一花的态度，想试出满一花来上水村的目的，满一花心情黯淡的离开上水村。张工告诉钱多多，旅游是个关联性非常强的产业，如果上水活鱼没有了，等于旅游的重要一环断了，这会直接影响到花岛工程。钱多多这才意识到商标的重要性，便与郑铁军一起进城去工商局。工商局的领导认为先走协商这条路，钱多多便去苏东升，不料在苏东升的公司里，看到苏东升和满一花在拥抱。

第二十五集

满一花怒骂苏东升卑鄙，苏东升说了一件更卑鄙的话，这话吓着满一花了，她火速回到上水村，让钱多多小心。钱多多把自己看到的幕告诉了钱大宝，因此满一花的话没人相信了。满一花在关键时刻再一次没有得到钱大宝的关心，尽管伤心，但还是决定守在这里，让时间证明一切。下水村团购轿车又要来上水村显摆，钱大宝派人在村口拦截，引起两个村的矛盾，上百个村民围在村口，一场打斗一触即发。郑老狠为了平息事件，公布了钱大宝打赌的事。钱大宝为了全村人致富，把姑娘输出去这件事，让两个村的村民都感动无比，但钱多多却觉得无地自容。

第二十六集

钱大宝认为郑老狠在村民面前揭了自己的老底，没来由的把火撒在满一花的身上，满一花忍无可忍，再一次离开上水村。这时满一花的三姨来了，当她发现满一花在钱家并不得意时，这个刁钻古怪的老太太让钱大宝这个家顿时再无平静的日子。钱大宝躲到村委会里不回家，钱多多发现父亲并不是躲避，而是在画开发花岛石头的规划图。钱多多对父亲一直不放弃开发花岛石头非常不满，郁闷地喝起酒来，钱大宝前来制止。钱多多借着酒劲一气之下把钱大宝的规划图撕得粉碎。

第二十七集

郑铁军问钱多多是不是想好了让钱大宝放弃开采花岛石头的理由，钱多多回答不上来。郑铁军认为要相保住花岛，硬碰硬不一定会得到理想的结果。两个人研究决定，创造一个保住花岛的机会，那就是联络上水村和下水村一起开一个农民运动会，利用这个形式达到保护花岛的目的。但谁去找郑老狠商量这件事，两个年轻人有些为难。郑铁军直言自己在父亲面前已经被视为下水村的叛徒，不管商量什么事，父亲都不会给面子。钱多多出面，只三言两语，让本来一直绷着脸的郑老狠面带笑容，不光答应运动会的事，还保证有求必应。

第二十八集

钱大宝接到一个请柬，去城里参加一个石材论坛。钱大宝把花岛上的石头拿出来之后，立刻引来各地经销商的追捧。钱大宝和皮经理达成开发花岛的协议，志得意满的正想回家，被满一花的好朋友拦住，责备他不把满一花放在心上。钱大宝把三姨来家的事说出来，并让这位朋友转告满一花，他在当年救满一花的老桥头等满一花去。当满一花真赶到老桥头后，发现钱大宝正要向河里跳。钱大宝跳河只是一场误会，他把对满一花的思念全盘说出，并发誓再也不会亏待她了，这让满一花很开心。两个回村，没想到由三姨策划的风暴正在悄悄笼罩到钱家的小院上。

第二十九集

三姨对满一花和钱大宝好并不同意，就利用村民大玲子想要个二胎指标当诱饵，诱使大玲子说出钱大宝想和她有不正当关系的话。三姨请大玲子按她的吩咐到时候指正钱大宝。满一花回村，钱多多表示欢迎，钱大宝投桃报李，答应召开两个村运动会的事。三姨发现直接拉满一花回城这个目的达不到，就让满一花和钱大宝住在一起，以此验证两个人真有爱情。满一花以爱情谢绝参观为由拒绝，三姨大闹，钱大宝只好答应配合满一花来一次婚前的“夫妻演习”。

第三十集

两个村的运动会进行得热火朝天，却不想被一头老牛破坏了气氛。郑老狠出面处理，要把老牛当场杀掉，请上水村的村民吃大餐。钱大宝认为这是瞧不起上水村，就让李子把早已经准备好的石材开发公司的牌子亮出来。上水村要开发花岛石材的计划一下分布出来。钱多多惊讶万分，当场踹了那块牌子，然后向水库跑去。钱大宝追上女儿，把自己开发花岛的想法再一次说出来，并暴出一个惊人的秘密，这让钱多多理解了父亲，决定放弃花岛工程。

第三十一集

三姨设宴请钱大宝喝酒，钱大宝不知是计，正在兴头上，三姨突然发难，向门外咳嗽三声，不料却没有人进来。原来三姨和大玲子约好来揭发钱大宝，达到带走满一花的目的，大玲子临阵变卦，让三姨治钱大宝的阴谋落了空，三姨只好离开上水村。而此时，花岛工程已经下马在即，钱多多向乡企局提交辞职报告，而领导却执意挽留，让钱多多考察一下别处的风光，把花岛工程移植过去。钱大宝也怕女儿离开，告诉钱多多说有个杏岭风光超过上水村。当两个人真到了杏岭后，看到的景物却让人大吃一惊。

第三十二集

原来杏岭因为过度开采石头已经成了秃岭，岭下的村子已经剩不下几户人家了，大片的农田也被吹过来的风沙淹没了，学校也因为没有学生而变成一处空房。钱大宝震惊了，尤其当年带头开发石材的老村长号啕的大哭，更让他无地自容。钱大宝害怕了，他一下认识到上水村如果开发花岛也会是这个下场。但他不敢说出来，因为他已经把村民们开发花岛的热情煽动起来了。钱大宝为难了，想逃避。满一花知道后，狠狠打了钱大宝一个耳光。

第三十三集

钱大宝决定不开采花岛石材了，这引来了全村上下的反对，并因此免了钱大宝村主任的职，让李子代理。李子当上主任后，新官上任三把火，头一把火烧的就是在钱二宝撮合下，和苏东升的公司联合开发花岛石头。钱大宝告诉李子，为了上水村，不能见利忘义。而苏东升却许诺重金，让上水村的村民一下得到甜头，并为此赶走钱大宝。满一花让村民不要相信苏东升，直言能让上水村过上好日子的只有钱大宝。钱大宝感动，当场向满一花求婚。

第三十四集

钱大宝和满一花登记了，当晚在家中院内，把村里的三亲六故找来喝喜酒。钱大宝席间宣布纪律谁也不许提公事，更不能提花岛。钱二宝暗中高兴，花岛终于落到他和苏东升的手中了。但郑铁军却不顾禁令，站起来祝酒的时候把自己在部队如何受处分的事说了出来。原来这也是一个和山有关的故事，村民们听到后无不受到感动。但七爷却责备钱大宝，他认为开发花岛石头，是上水村百年不遇的发财机会，并怒气冲冲的说谁不让村里人发家，就应该从上水村搬出去。

第三十五集

钱多多和钱大宝满一花终于站在同一个立场上，三个人带领着几个志向相同的村民，准备绝地反击。苏东升怕夜长梦多，提出先把花岛上有风光价值的地方炸掉，这样花岛就不再具备旅游的意义了。钱二宝同意，便用计把村中反对者一个一个支出村去，还给钱大宝和满一花买了去北京的火车票，让哥嫂去旅行结婚。钱大宝心中明白其中一定暗藏着不可告人的目的，便答应离开。而一直坚决支持开发花岛的七爷，在钱娜的坦白中明白了，开发石材最后坑的肯定是农民自己。

第三十六集

钱二宝和苏东升带着工人来到花岛上，正准备安装炸药时，钱大宝和满一花出现在花岛上，苏东升逼着钱二宝把钱大宝往山下轰。两伙人僵持着，钱大宝和满一花寡不敌众，这时钱多多和郑铁军及村民一起赶到花岛上。钱多多严辞痛斥破坏自然风光的人就是罪人。但钱二宝不听，要把钱多多拉下山去。正撕打中，钱多多被蛇咬伤。万分危急中，钱多多告诉钱二宝自己就是舍去这条命也要保住花岛。钱大宝被感动了，村民被感动了，钱二宝被感动了。一场保护花岛的战斗这时才真正打响……

宋 定 伯 捉 鬼

作者：干宝

南阳宋定伯年轻的时候，夜里行走遇见了鬼。宋定伯问他是谁，鬼说：“我是鬼。”鬼问道：“你又是谁？”宋定伯欺骗他，说：“我也是鬼。”鬼问道：“你想到什么地方去？”宋定伯回答说：“我想到宛县的集市上去。”鬼说：“我也想到宛县的集市上去。”于是一起前往。

（古文：南阳宋定伯年少时，夜行逢鬼。问之，鬼言：“我是鬼。”鬼问：“汝复谁？”定伯诳之，言：“我亦鬼。”鬼问：“欲至何所？”答曰：“欲至宛市。”鬼言：“我亦欲至宛市。”遂行。 ）

走了几里路，鬼说：“步行太缓慢，两人可以交替的背着，怎么样？”宋定伯说：“很好。”鬼就先背宋定伯走了几里路。鬼说：“您太重了，也许不是鬼吧？”宋定伯说：“我是新鬼，所以身体重了。”宋定伯于是又背鬼，鬼一点重量都没有。他们像这样两次三次轮着背。宋定伯又说：“我是新鬼，不知道鬼害怕什么？”鬼回答说：“只是不喜欢人的唾沫。”于是一起走。在路上遇到了河水，宋定伯让鬼先渡过去，听听，完全没有声音。宋定伯自己渡过去，水哗啦啦地发出声响。鬼又说：“为什么有声音？”宋定伯说：“我是刚刚死变鬼，不熟悉鬼渡水的缘故罢了，不要对我感到奇怪。”

（古文：数里，鬼言：“步行太迟，可共递相担，何如？”定伯曰：“大善。”鬼便先担定伯数里。鬼言：“卿太重，将非鬼也？”定伯言：“我新鬼，故身重耳。”定伯因复担鬼，鬼略无重。如是再三。定伯复言：“我新鬼，不知有何所畏忌？”鬼答言：“惟不喜人唾。”于是共行。道遇水，定伯令鬼先渡，听之，了然无声音。定伯自渡，漕漼作声。鬼复言：“何以有声？”定伯曰：“新死，不习渡水故耳，勿怪吾也。” ）

快要走到宛县的集市了，宋定伯就把鬼背在肩上，迅速捉住他。鬼大声呼叫，声音“咋咋”的样子，要求放开让他下来，宋定伯不再听从他。宋定伯一直到宛县的集市上才将鬼放下在地上，鬼变成了一只羊，宋定伯就把它卖掉。宋定伯担心它有变化，朝鬼身上吐唾沫。卖掉得到一千五百文钱，于是离开了宛县的集市。

（古文：行欲至宛市，定伯便担鬼著肩上，急执之。鬼大呼，声咋咋然，索下，不复听之。径至宛市中下著地，化为一羊，便卖之恐其变化，唾之。得钱千五百，乃去。 ）

西门豹的故事

中国国际广播电台

西门豹是公元前五世纪人，因为很有才能，被国王派往邺地作县令。西门豹 一上任，就召见了当地一些名声好的老人，问他们老百姓对什么事情最感到痛苦 。老人们告诉他，最苦的就是每年给河神娶媳妇了，为了这个缘故，整个邺地都闹得很穷。

原来，邺地挨着黄河，当地民间有个传说，黄河里住着河神。如果不给河神娶媳妇，黄河就会发大水，淹死全城的百姓，所以很久以来，官府和巫婆们都很热心地操办这件事，并借此征收额外的捐税，以便他们私分。

老人们告诉西门豹，每年到了一定时候，就有一个老巫婆出来巡查，见到穷 苦人家的女孩子模样长得漂亮一些的就说：“这个应该给河神做夫人”，然后由官府出面，强行把女孩子带走，要她单独居住，给她缝制崭新的衣服，给她吃好食品，十多天后，河神娶媳妇的日子到了，众人就把女孩子打扮起来，把一张席子当作床，叫她坐在上面，然后抬着席子放在河里。起初女孩还浮在水面上，渐渐地席子跟人就沉到水底去了。巫婆们便举行仪式，表示河神已经娶到了满意的媳妇。 西门豹听后并没有说什么，老人们也没有对这位新来的县令抱多大的希望。

又到了给河神娶亲的日子了。西门豹得到消息后，带了士兵，早早就到河边等候。没多久，城里有权势的富人们、官府里的衙役及被选中的女孩都到了，随同的老巫婆看样子有七十多岁。

西门豹说：“把河神的老婆带过来，看看她漂亮不漂亮。”有人把女孩带过来，站在西门豹面前。西门豹看了一眼，就回头对众人说：“这个女孩不漂亮， 够不上做河神的老婆。可是河神今天一定等着迎亲，就请大婆走一趟，到河里通 知河神，等到另外找一个漂亮的女子，过一天再来。”说着，还没等众人明白是怎么回事，就命令士兵抬起大巫婆，抛进河里去了。 隔了一会儿，西门豹说：“巫婆怎么走了这么长时间还没有回话，叫个徒弟去催催她。”于是又命令士兵把巫婆的一个徒弟扔进河里，这样前前后后，扔了三个徒弟到河里。

河边站着的富人们、官府里的人和围观的人都惊呆了，再看西门豹，却是毕躬毕敬，一幅虔诚的样子，象是专心等待河神的回话。又过了一会儿，西门豹说 ：“看来河神太好客了，留住了这些使者不让回来，还是再去一个人去催催吧。 ”说完，他向那些操办这件事的地方富绅和官吏看去，这些人从惊吓中回到神来 ，全都跪在地上求饶，生怕西门豹把自己也扔下河去见河神。

西门豹提高声音对在场的所有人说：“河神娶媳妇本是骗人的把戏，如果以 后谁再操办这件事，就先把谁扔到河里去见河神。” 从此，邺地河神娶媳妇的闹剧就绝迹了，西门豹运用自己的能力，把这里治理得也非常好。

周奶奶的迷信故事

村头有个周奶奶,虽然孩子们都及不喜欢这样称呼,但出于礼貌,见了她仍喊她一声周奶奶

周奶奶是经历过文化大革命的人,她曾上过学,可只有几年,每当她见到孩子们,总喜欢说:"好好学习,我当年可考过全县第二,我班当年考第一,第三的同学如今都已当大官了,而我由于家贫没有能继续上学,上学真好"听着她发自内心的诉说,孩子们似乎心有所动,周奶奶看此情况,心里很是安慰一旦周奶奶走开,孩子们又继续疯玩,把她的话抛掷脑后

周奶奶很迷信,总喜欢弄一些灵符,还时不时的做一些供果供奉给庙里的各路"神仙"在我家乡的邻村里,每年农历四月十八都要组织一次盛大的庙会,往往都有四五天节日里,喜气洋洋整座山头灯火通明,山上青松翠柏,百年古树,庙堂里的佛像活灵活现,粉妆一新,游人们都手拿着香去烧香拜佛周奶奶对这样的场景更是热衷,一大早起床,匆匆把家里整理一下,背个小布袋就出发了这个庙会远在她住村子八里之外呢!况且周奶奶已快七十岁了她顾不得路途的遥远,顾不得身体的劳累,仍然在奔赴之中,山上有十多个庙宇呢她总要一间一间打扫得干干净净,尤其正殿里有个"千手观音"庙,她更是给予特别的照顾,她说:"观音菩萨会保佑你们大家的"有一次,她硬拉着我的去一个什么庙烧拜,她说那样会保佑我仕途顺利的完了还不忘嘱咐一句,山中还有供奉毛主席的,他是新封的神,这里的管理人员还给他塑了"金身"临走又转身说:"一定要去"看着她,我不知说什么好也许她把自己当作"神"了是神命她来救济众生

2003年,一时兴起"非典",一例又一例的病患闹得人心惶惶,人们再也没心思去干别的,每天关注着电视,担心又一例的病患出现周奶奶对此更是忙得停歇不得她急着挨家挨户地通知买药喷药,叮嘱吃穿住行要注意卫生,还给村里每户人家发了一道符,说是去灾去瘟的后来,"非典"逐渐消失了,她却生病了很奇怪,她生病了,但她不去买药,也不去打针,病一天比一天严重,儿女们实在看不下去了,只好带她去医院病好了,她却认为是神保佑的通常谁家有婚事,她要"特别庆祝"一番,谁家有白事,她也要去"特别缅怀"一番人们对她的行为总是很奇怪,但时间久了,人们也就习以为常了,那些细节自然就淡忘了

平常,我很少呆在家里,今年国庆回家见到了她,她比以往老了,人也憔悴了,衣衫破破烂烂,看到我,她很高兴,让我一定要去她家我以为她不再迷信了,可村人说她更迷信了,孩子们都不愿听她说话我一时很悲哀,心里有点凄凉,是为她,也为很多像她一样的人在我们国家日渐文明的今天,像她那样的人又何时能"文明"起来

我不禁在心底很沉重地喊了一声:"周奶奶!"