中国肌肉男歌手

吴建豪

特点：有杀气，手枪腰带头及子弹腰链酷似**中的“帅哥杀手”角色。

身高：180m

体重：72kg

F4成员之一吴建豪从不吝惜展露好身材，再度发行全新个人专辑《VDUBB》，性感程度绝不输给露胸的女艺人。这回他大方秀出傲人胸肌和6块腹肌，再配上一度被查扣的手枪腰带头及子弹腰链，穿了一阵子的肚脐环也因超级低腰裤造型而曝光，增添性感指数。

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★☆

曲线美：★★★★

何润东

特点：秋意浓，毛衣带有秋天的飘逸。

身高：185m

体重：65kg

曾以偶像歌手进军娱乐圈的台湾艺人何润东，继七年前的EP後再次推出个人专辑《好想对你说》。新专辑的封面上，何润东赤裸著上身，露出强健的胸肌，他解释那是“堕落天使”的造型。

在新歌《黑色翅膀》的音乐MV裏，何润东为自己设计了一个“堕落天使”造型。赤裸的上身，一条围巾加上一双黑色的翅膀，这样的造型赢得公司的大力赞赏，於是直接用这个造型作封面。

相对以前的青涩、阳光，新专辑中的何润东变得成熟、性感。很多人看到这次的专辑封面後，以为何润东要开始走性感路线。但他解释，其实自己平时穿得还是挺保守的，这次纯粹是因为专辑的需要才露这麼多，性感并不是他的本意。

健硕指数：★★★☆

匀称指数：★★★

曲线美：★★★★

曹格

特点：叛逆，胡子、文身、银项链强调对自由的渴望。

身高：173m

体重：58kg

马来西亚歌手曹格延续第一张专辑封面赤著上身的风格，在第二张专辑《Superman》封面中玩起了冷色调，以整体古铜色质感的肤色、自然的黑色鬈发，配上银色垂饰，呈现“很男人”的感觉，似要成为歌迷心目中的“Superman”。

据说，曹格进棚拍摄封面及内页时，秀出了健美身材，裤腰以上全都露给在场的观众，加上全程半裸入镜，胸前遍布的痣、身上的伤痕、毛细孔、肚脐边的毛发、脚掌的细纹都被拍得一清二楚。

健硕指数：★★★

匀称指数：★★★☆

曲线美：★★★

2moro

特点：前卫，像外星人复制出的新新人类。

郭彦均(哥哥)

身高：175m

体重：65kg

郭彦甫(弟弟)

身高：175m

体重：66kg

台湾双胞胎歌手2moro在第二张专辑《2 more loves》走“性感”路线。两兄弟秀出上半身，展现“金银铜体”，这还是两兄弟的点子。弟弟彦甫说：“我们毕业自体育系，有身材。第一张专辑在冬天发行，当时我们包得紧紧的，这次则是夏天发片。”

不过，他们为了秀身材也吃了不少苦。哥哥彦均说：“我们减肥两个月，早、晚餐不吃，午餐吃青菜沙拉，饿的话喝牛奶，瘦了6公斤。记得一次活动後，大家去吃自助餐，而我们只吃了两根萝卜。

弟弟彦甫还搞笑道：“後悔自己上了彩银色，因为看起来像矿工！”

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★☆

曲线美：★★★★☆

周杰伦

特点：野性。

身高：173m

体重：60kg

周杰伦继第二张专辑《范特西》专辑之後，相隔五年，在最新专辑《依然范特西》再度露出胸肌，呼应他第二张专辑。他在《依然范特西》裸著半身的照片，被评比上一次更加成熟自在，充满艺人的自信与坦然。

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★

曲线美：★★★☆

下面这篇文章来源于易武网，是由专业武师编写，对你的问题很有帮助

　夏天衣服单薄，很容易看出对方的体格，判断对方体格是否强壮，主要看这几个部位：

　　腰腿：

　　下肢强壮的人比上半身强壮的人危险。徒手打斗时腰腿是主要发力部位，械斗也是如此，只是有武器的辅助，决定性不如徒手时那么大。

　　腰腿力量充足的人移动会很迅速，下盘也比较稳定，打击力量也一般比较大。所以看到大腿和腰腹粗壮有力的人，基本可以认定他的威胁比较大。

　　如果看到一个人上身肌肉比较发达，尤其是胸肌和上臂比较发过，腰腿却较细，那他一般来说可能只是个训练不全面的健身爱好者，未必是个打斗能力强的人。

　　脖子、肩背：

　　对打斗而言胸肌的作用不如后背肌群。对一般人来说肩膀也是越厚越好，肩厚脖子粗的人普遍很抗打。

　　上肢：

　　对打斗来说，上肢的肌肉是用不着过于发达的，即使是械斗也不需要太粗壮的手臂，尤其是上臂，过于粗壮反而影响灵活性。上臂要的是结实坚韧的和具有爆发力的肌肉爆，无需太多体积太大，因为上臂在攻击时只是传递力量的通道而已。但前臂的发达是很重要的，因为小臂是攻击的支撑，也可以作为防守的工具，徒手打斗时，出拳的强硬度除了整体的发力外，还取决于小臂、手腕和指节的硬度；器械打斗时，能否很好的控制器械取决于你的握力和腕力，这些都是由小臂肌肉强壮与否决定的。那种小臂粗壮结实的人是具有相当大威胁性的，这证明他的或者是专门进行过训练或者是经常持械打斗。

　　手指：

　　手指是能比较直接反映出一个人骨骼粗细的，骨骼粗的人一般整体力量也比较强，如果你看到对手的手指粗壮有力，那一般来说他的力量起码不会太差，如果指关节上还有比较明显的深色痕迹，那他有可能练过拳，更要小心。

　　冬天衣服都穿得比较厚，不太容易准确看到前臂、胸背肌肉强壮与否，那就主要看腿、手指和脖子这三个部位了，尤其那种脸型与正常人一样但脖子明显比较粗的人，一般整体身体都比较强壮有力，要加倍小心。

　　知道这些就可以大概分辨很多人了，如果对方上半身看着挺发达，胸肌厚实，大臂粗壮，却有一副比较纤细的腿，那还相对比较好收拾。如果对方腰腿强壮，脖子粗短（看上去短其实是因为肩部斜方肌比较发达），上身圆实，小臂粗壮结实，那很可能是擅长打斗的老手。应该想办法首先将他搞定，当然最好的方法还是偷袭要害，再强壮的人那几个部位也是不经打的，只要偷袭要害成功，你就消除了最大的危险，而且这种人可能是一个群体中的主力，首先搞定他对其他人也是个心理上的冲击。当然如果你没有把握搞定他，那就在移动中尽量远离他，不要和他交上手。

　　不过利用体型来判断对方实力准确率相对是较低的，一般歹徒日常生活都是花天酒地日夜颠倒，基本没有能下功夫去坚持练点什么的，他们所依仗的只是人多或者心狠手辣，也很可能有貌不出众但打斗非常在行的人隐藏其中，所以只能是作为一种参考。

首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果首先1你也能练出肌肉，这一点不用怀疑。我健身一个月时间从120长到快140。2每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ，想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时3吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如：鸡胸。牛肉。鸡蛋。等。同时要吃一些水果，蔬菜来补充维生素促进蛋白质的吸收，可以去买点21金维他什么的来补充。4。在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲马步来锻炼腰和腿。5除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练计划才能达到预期的效果。关键要坚持。祝你健康

1MM：你是不是喜欢美女啊？

我：这到没有，但是我非常喜欢看穿黑色丝袜的MM

MM：为什么呢？（PS，这里可能有几种情况，一是MM直接问你为什么，二就是MM觉得你色）

我：因为黑色丝袜可以把腿毛遮住！

2MM说自己变胖的时候：

我：再称体重的时候你要缩著肚子,

她（打）:笨蛋，这样又不会减轻重量,

我:当然有用

我:只有这样你才能看到数字

（换来很有趣的效果）

……

她:坏家伙

粉拳或笑声

3遇到一个老油条mm，q认识的，不怎么回电话。

我短信：叫她换个手机

她：为什么

me：因为nokia功能全面，可以回电话

her好啊，那你送我一个

me：手机很便宜阿，送普通朋友没必要，送女朋友太不够分量，你是什么身份阿？

her：哈哈哈，你很幽默

（这是个老油条了，没意思，挑逗一下就好）

4qq聊mm，突然说有事情，要给一个美女打电话，mm会很郁闷，但是几秒后她的电话响起来，问“知道我给那个美女打电话了吧？” mm情绪波动 ，嘿嘿

5mm问：介绍一下你的情况吧

回答：想知道什么，除了银行帐号都可以聊聊

6我：哎，现在的孩子真早熟

她：怎么了？

我：刚才去家乐福买东西 挑了好多好吃的东东

排队的时候 发现跟在我后面一个六七岁的小女孩紧盯着放在收银台前面的xx套

她：

我：然后竟然拿起了一盒 摇一摇

收银的阿姨憋着笑：“摇不出声的啦”

她：晕

我：小女孩说“软糖吗？”

阿姨“是软的不错 但是”

她：好尴尬啊

我：小女孩眯着眼睛 我想应该是一个近视眼

她看了又看

“软的”

|“哦！原来是套套啊 我就想啊 一个小盒子的糖怎么会要三十多块啊”

她：无语

我：阿姨好像憋笑憋得很辛苦

“不过啊 现在金融危机 那些人用不用得起套套啊，还是不要做那么多比较好”

我感叹：现在的小孩子早熟得有点疯狂

7 我: 那把你号码给我吧!

她: (很无奈的笑) 我没有手机

我: QQ也行可以将就

她: (很不懈)我不上网的 你还是回到坐位上去吧!

我: 手机也没有,又不会上网 嘿, 你是不是火星来哒 地球的生活是很怪的,要是不适应,就早点儿回火星吧

她: (大笑,她很能笑,开心了)你怎么这么能嚼

我: 一般我看见你这样儿的我才基本上才能把我的才华发挥出30%

她: 你还是好好的坐着吧我不会给你号码的

我: (声音升了一些) 我阁着电话会咬人吗

她: (摇头) 你不会咬人我也不给,会咬人的我更不给 (然后就是偷笑)

我: 你是不是怕我打电话骚扰你你放心,我一天最多只打二十个

8 我: 大(大字我拖了很长)姐 麻烦你拿几张餐巾纸给我

她: (拿了给我)干嘛叫成那样

我: 因为突然间,我感觉你老了很多!! 哎 (一本正经的)

她: (奇怪)我老了吗

我: (不懈)你不是在上班吗干嘛和我聊天!

她: (尴尬几秒) 算了

我: 哈哈哈!! 你讲话的时候鼻子会动喔! (我得继续啊)

她: 哪有啊! 我没发觉 你说啊,我哪里老了!

我: 你这是在对一个守法公民的严刑拷打不过你放心,我会发扬"刘胡兰"精神的

她:不说算了油嘴滑舌的

我: (很无所谓的样子)既然你这么想知道,那就得看你的表现了

她: 干什么

我: 把你号码给我

我:138XXXXXXXX (微笑)

她: 那你说吧我哪里老了!

我: 哈哈哈哈 你就这张嘴老!

她: 什么,再讲一遍

我:要求真多啊,我得收费的!

9 她:去干嘛

我: 你事儿真多啊!

她:我就随变问问(郁闷的样子)

我:你看我像随便的人吗 (疑惑)

她:特像哈哈(又在笑,上勾了)

我:好玩吗

她:好玩

我:那把我揣进兜儿里带回家慢慢玩要不要

她:那还是算了吧

10我：“hi，你好。”

她：“嗯，有什么事情吗？”（迟疑、迷惑，但态度还不算拒绝）

我：“哦，没事，就是想跟你一边走一边聊会儿天。”（坦诚）

她：“为什么呀？”（好奇，还带点儿挑衅）

我：“这个，，，今天气温有点儿低，我觉得，，，如果跟你讲话肯定会让我紧张，这样我就不怕冷了。”

11她对你说：我身材怎么样，胖不胖？你说：看起来还可以，但是抱起来就不知道怎么样了。你愿意付费的话，我帮你测试测试看。

12如果规定一个人一生只能对一个好，我情愿那个人就是你。

我无怨无悔，至死不渝！ （QQ上直接说，不管对方什么反应，后面可以再发：）但偏偏没规定…那就算了！

13男我问你几个问题,你平时吃饭用哪只手

14问：正经点好不好？

答：我只对正点的人正经，看来你还不够正点哦，恩，好好努力。（调情不错）

我：在干吗？

MM：什么也没干

我：哪把我送你吧

MM：？？啥意思

我：让你干。。。。

15男：你信不信心灵感应~~~一种有缘人之间产生的共鸣。

女:不信

男：你会改变你的想法的

男:你的心算能力怎么样？

女：还可以

男：唉，算了！我还是不怎么放心，你还是用计算器吧！

男：首先，你随便想一个日期，把表示月份的数字（比如4月29日就是把4）输入手机，注意全世界除了你以外不要让任何人知道。然后，将这个数字乘以4再加上9，之后再乘以25，最后再加上月份后面的数字（就是29）。这里要把握速度，要跟MM计算的速度一致

男：好了没有，把结果告诉我!

女：

男：你看着我的眼睛，我将透过你的眼睛，感应你的心灵。（这部分可以自由发挥）

男：你刚才想的日期是月日

这时MM应该会很吃惊，情绪波动起伏。这时你可以强调你们就是有缘人，你们的相遇是命中注定的。

这是怎么猜到的？我把具体算法写出来：（以上面的4月29日为例）

（44+9）25+29=2525+29=654

当MM告诉我们她的结果是654后我们就用654-225=429（这里225这个数字很重要，我们需要记得）

看出来了没有？我们只要把所得数字的百位提出来表示月份，剩下的个位十位表示日期就行了。

16你问他："一个三点水加一个来是什么？"

他想了一想说："不确定，涞（LAI)？"

你再问："一个三点水加一个去呢？"

他80会说："什么字？有这个字吗？去？"

其实应该是"法"

17伸出1个手指，问别人"这是几"

再次伸出2个手指，问别人"这是几"

再次伸出3个手指，问别人"1＋1是几"

10人里最多1人答对

18劝MM酒时对她说:我喝清一杯,你喝一口

然后重复我清,你一口

19有一个很老的整人的把戏，不知道大家以前听过没有：装作很煞有介事的跟你朋友（只限男性）说："哎~你知不知道，经常sy的人手心会发黑耶~！"哈哈，然后，如果以前从来没有上过这个当的人，百分之百会低下头察看自己的手掌心的。这个时候嘛，随便你怎么yy啦~

20男：“我给你猜个字迷吧。迷面是乌龟的头。请打一名词 ”女孩子当然很生气的不理他了

我这里改成：“米开朗基罗，达芬奇，拉斐尔，爱因斯坦这四个的头，是什么头？”

她肯定会说，，人头啊。。你说不对，，她又说，聪明的头，，你还说不对，并且说她笨。。

她着急，问：“到底是什么头？”

我说，，呵呵，你没看过忍者神龟？~~~~~~

21MM问我吃没吃饭

我：还没呢，好饿啊！！！肚子都开始唱国际歌了

MM：呀，真可怜（或者是什么别的都可以，当然请我吃饭是最好了）

我：别耍嘴，给我送点好吃的过来

MM：好啊（或者推辞什么的就继续让她送）

我：多送点来哦，两人份！

MM：？？为什么？你那两个人？

我：我跟我弟弟

MM：你弟弟也在啊？

我：嘿嘿，恩，我小弟弟也很饿~~

MM：。。。。色狼！！

22我：最近身体不大舒服

MM：怎么了？

我：内分泌失调，每个月都会有那么几天，流鼻血

MM：。。。流氓

我：你一点都不体谅我，流鼻血是因为上火啊

MM：你上什么火？

我：欲火焚身

MM：。。。。。

23me：原来是你

mm：？

me：听说你最近干了件大事？

MM：恩

ME：听门口大爷说你带了一帮幼儿园的姐妹去附近收保护费，还赚了不少钱

MM：你开玩笑的吧

ME：有这事儿吗？

MM：没时间跟你贫

ME：呀，当了老大就是牛了啊，俺也是有后台的人

MM：&%￥#%（&@

ME：balabalabala

24我：有照片么？让我看看。

MM：为什么吖？

我：你有没有背景好一点的照片，比方说，你骑在大象上（保持框架，不理会MM的提问，并设下陷阱）

MM:怎么呢？这么想看我吖？（废物测试）

我：不是，其实我主要是想看大象。（绕过测试）

MM：。。。 你！！！

我：你就算了吧。（无目的性+打压）

MM：切！你怎么知道我就一定不好看了？（MM已经在向我证明她自己了，我又变成了主动方，很喜欢这种出招然后占据高阶的感觉）

25她：你是？

我：很复杂

她：？？？什么意思啊？

我：姓很名复杂

26你看我有2米么？ 没有 狗眼看人低啊

有 拜托，你眼睛有问题么？

27我爱吹牛比么？ 爱 向她吹气

28给你做个心理测试，有个椰子树，猩猩，人猿，猴子，金刚一起上去摘香蕉，你说谁摘的最快？ XX 白痴，椰子树上长香蕉么？

29你想要我死(屎)不？ 想 好，我明天给你拉一盆

30你知道弹高山流水的人为什么不用这两根手指弹琴么？ XX 因为这两根手指是我的

31看见你我就想起了大海 这么好啊 别误会，我从小晕船，一看见海就想吐

32女：你干吗老是看着我？

　　男：抱歉，我是艺术家，凝视美女是我的工作。

33MM问你有没有女朋友

我：还没有，帮我介绍一个啊

MM：那你想要什么样的

我：像XXX这么漂亮的就行了（XXX是MM的名字）

34没门儿。。。。。。睁大眼睛看着她的脸，俩秒钟后，突然绽放笑容，。。。。。。但是有窗户

35当女生重复一句口头谗时

我：啥时变成复读机了，就会嘀咕这句

36手伸出来看到这条最长最宽的线了没"

"恩怎么"

"这是智障线 表示你是猪头 哈哈"

37递根香蕉给MM，漫不经心说：这香蕉手感很好，你吃不吃？

38晚上,一室友进屋大声宣布: “今天我看午夜版的美国凶铃了!“

39那天去买西瓜，听见有人在问卖瓜的：你的西瓜有皮吗？

40好驴当做心肝肺

41路遇一犬，旁MM惊讶的大叫：呀，那个尾巴没有狗！！

42我张某人活到如今还没撒过谎，但今天上天让我遇见你，我终于可以开张撒谎了：你太漂亮了．

43听说过吗？前世的五百次回眸，才换得今生的一次擦肩，象你我这样亲密的朋友，上辈子似乎没干什么，光他妈回头了！

44我老公和我妈说,你女儿太凶了,可不可以退货

我妈说,过了保修期,不可以

45我：这几天我在锻炼身体

MM：哦，锻炼的怎么样？

我：胳膊有点疼，但是相当有效果，有些地方尤其突出，而且比你“厉害”多了

MM：切，不信你比我厉害

我：不信？胸肌比你大了！！

MM：。。。流氓

46我：最近天热，我想去买件背心，想让你给我点意见

MM：买个背心嘛，还用我给意见？

我：我听说胸小的女生都是穿小背心的，所以我想你会比较有经验啊

MM：。。。。流氓

47我：“nHZ!HSOM”

MM：？？什么东西？

我：就知道你猜不出，看不懂，你再仔细看看啊，还看不出来？

MM：看不出

我：你懂拼音吗？你笨也得有个限度吧，把手机倒过来看看。

48我：你说话总是那么简洁

MM：是的

我：那我们来玩一个游戏吧，不管我和你说什么，你只能用一个字回答，不能重复使用同一个字回答（这个游戏很有意思，也有很强的互动性，多次实践效果非常棒，当时脑子里灵光一闪想出来的）

MM：有意思，来啊

我：你是猪吗？

MM：不

我：小妞，给大爷笑一个

MM：滚

我：哈哈，我这算调戏你吗

MM：贱

我：做本大王的小妾吧

MM：哼

我：啊，难道你想当大老婆，做压寨夫人？

MM：呸

49MM：（夸你的句子）比如 你的吉他为什么弹得那么好？

我：这跟一个人的长相和智商有关。

50她：帅哥，下班了，还不闪

我：娘子你先闪，我把地里的牛耕了。

她：讨打啊你

我：（委屈的表情）辛苦我一个。

她：幸福全家人。

我：娘子你先到京城把咱娃照料好，等咱娃中了状元我就可以过去一家团聚了

她：你多大了，婚都没结就想要娃了

我：那我们晚上就拜堂生娃吧。

她：我下班了，拜拜

我：记住你今天又负我一次，下次补偿我

51MM:今天在公交车上看见一对情侣在KISS。大庭广众的！真尴尬！

GG:哎！是挺尴尬的！记得小时候看电视，两人kiss ，我便问奶奶：“奶奶，他们做什么呢？” 奶奶语重心长的说：“娃啊，千万别学他们，那是旧社会的，人吃人”

MM:无语

52GG: 10：55：01

天热了，你要穿裙子啦！

MM: 10：55：11

是啊，我该减肥了

GG: 10:55:30

你用什么方法减？

MM：10:56:56

我天天打球减肥

GG: 10:57:17

我天天看英语减肥

MM: 10:57:33

。。。

53GG:你马上就日啦！

MM:？

GGQ快升太阳啊

MM:滚！死流氓

GG:嘿嘿

MM：你都两个日啦

GG：早些时候刚注册QQ,总听人说等级啊太阳什么那天一上线就看见QQ右上角有个小太阳,这个把我乐的……后来才知道那块是天气预报

MM:^_^

54GG:看你的照片很小巧啊

MM:呵呵，是滴~

GG:你很像我高中一女同学，身材娇小，面孔比较萝莉。

一次，她带小学四年级的小侄子去吃KFC，小孩子看到有儿童乐园，马上跑进去玩，我同学就在外面等。

这时跑来一个工作人员，特热情地对她说：“小朋友，怎么不进去玩啊？”

MM:

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

55GG:看你的照片很高挑啊

MM:呵呵，是滴~

GG:你很像我高中一女同学，个子比较高，足有170m。

一次乘车，人多，她站在门口，一老太太对她说：“小伙子，让一让，我要下车。”

她到了学校，闷闷不乐一整天。

MM:（沉默）

56我：知道红楼梦中的林岱玉是怎么死的吗

MM：病死的

我：拜托，这是脑筋急转弯好吧，肯定不是像你一样笨死的（代价是挨粉拳）

MM：真的猜不出

我：你没听说过天上掉下个林妹妹吗

MM终于反应过来了，爆笑。

57你知道么，我昨天有人追我~

真的。

昨天在街上，有个未成年的小MM就一直追着我……

一边追还一边对我说：哥哥，给点钱吧~

58小明放学回家，对妈妈说：“妈妈妈妈！我今天做了件了不起的事！”

“什么事情？”

“我今天和老师做爱了！”

“混帐！你才小学生，怎么能做这种事情，给我站在客厅罚跪！”

小明在客厅边跪边哭。不久，爸爸下班回家，看见小明在哭，问道：

“小明，你为什么跪在这里哭？”

“爸爸，妈妈说我做了不好的事，所以要我罚跪。”

“你做什么坏事？”“我今天和老师做AI了。”

“天呐，你才小学哎，实在是太厉害了，爸爸不过在高中的时候才和老师做爱，太棒了，不愧是我的 儿子，快起来，爸爸明天买辆脚踏车奖励你！”

小明开心的笑了：“谢谢爸爸！不过，脚踏车能不能下个礼拜再买给我？”

“为什么？”

“因为到现在我的屁股还在流血……”

59上班76公车上,人满为患 紧贴车门的一男一女,男的戴副眼镜,拎个皮包,一脸隈琐,女的标准OL的样子两人肆无忌惮地谈话: 男: 今晚你老公不在家吧 (周围一下安静许多…)

女: 嗯,他这礼拜都在外地

男: 那今晚可以耍了 (隔壁的大伯扭头过来看)

女: 你想咋个耍嘛 (隔壁的阿姨也扭头过来)

男: 老样子撒,我开房间 (隔壁的中学生也扭头过来…)

女: 切,你开房我才不来呢,要么我开 (众人大跌眼镜…)

男: 好撒,你开,我进来整死你 (周围群众倒吸一口凉气…)

女: 以为我好欺负说,不晓得哪个弄哪个,吃不消不要求饶 (群众眼里散发着BS的光芒)

男: 你再凶我也只能陪你1个钟头,晚上我还要陪我女朋友 (车厢里有杀气…)

女: 喊她一起来耍撒 (Faint…)

男: 她只会斗地主,不会打麻将… (全部暴走）

60MM:XXX今天穿了一套很时尚的衣服啊，本来人长的就漂亮。哎，真羡慕！

GG:我去把XXX衣服扒了，衣服归你人归我。”

MM：

61妻：对于性你有什么看法？

　　夫：看法是没有，做法倒很多。

　　(二)妻：这次的海边聚会我穿比基尼去，你说好不好？

　　夫：不行！这样别人会以为你是看上我的钱财而结婚的。

　　(三)妻：老公！我这头发会不会很丑？

　　夫：不会。你的丑跟头发没关系。

　　(四)妻：来看看我有没有断掌？

　　夫：不用看了，铁定有的。

　　(五)妻：为什么？

　　夫：不然我的一生怎么会断送在你的手里。

　　(六)妻：老板，一瓶米酒，给我老公的。

　　老板：一瓶就够吗？你老公的酒量是有名的喔。

　　妻：用喝可能不够，不过用砸的一瓶应该够了。

62你先跟她闹一闹，假装生气了，你跟她说：“要打架吗？”

再给她讲这个笑话：有一个姐弟俩，走在外面，看见两只狗在 交 配，弟弟问姐姐，那两只狗在干什么？姐姐说，他俩在“打架”！

在大街上又碰到一个男子，一直盯着姐姐看，姐姐说道：看什么看，没见过美女吗？想打架是吧？

63PUA：现在什么时间了。同时转过头望着MM

mm：（有点惊呀，停顿了一下）哦。。。18点40了。

PUA：谢谢，你真是个好人。把你的电话号码告诉我。(还好没有紧张）

mm：（看得出有点不知所措）嗯，，，要我电话号码做什么？

PUA：呵呵，其实我是想以后问时间的时候可以打电话问你啦，难得遇到你这样的好人

mm：呵呵，你还真好玩。

挑逗

PUA:知道男人女人为什么要结婚么。

mm：不知道，想在一起？

PUA：呵呵，是因为女人想“开”了，男人想“通”了（性暗示笑话）

mm:咦？

PUA小声解释……

mm的粉拳砸来

64女：我喜欢上别人了。

男：你告诉我。。。他哪点不如我？

女：哪都不如！！！！

男：既然他哪都不如我你喜欢他什么？

女：你怎么不问我你哪点不如他呢？求你了，你是个好男人，我是个坏女人，我配不上你行吗？我长的丑 我心眼毒

我智商低，我一无事处，你十全十美。。你给我条活路走行吗？

男：我是好男人那是毋庸至于的事实 你是坏女人也就一般坏吧，你配不上我 我将就一下就行了，你长的丑别出来吓人就行了！

女：我今天说什么也要和你分手！！你实在太讨厌了！！！

男：今天说什么也要分手？那就说到明天。。明天不行就说到后天，好不容易找一对像怎么能说分就分？

女：好。。好。。好！！！我不分手了。。。我服你了！

男：为什么不分了。。可是你刚刚明明说服我才和我分的啊？

女：你。。我。。。我这辈子是死都在你里了！

男：我觉得我是一个受过高等教育的人。。。不会做杀人这么低俗的事。。你这个猜想不太有可能的！

65万里长城永不倒，不要生气好不好 MM生气=-=有押韵哦。。

　　死者目前情绪相当稳定。 用来在MM没回你话的时候~

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

1、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

2、身后传来一阵微风，莫名有一股强大的气息吹来。

3、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细看还是有点勒痕。

4、转过身去，但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子，身形高大强壮，双臂有力，步履稳健，身躯壮硕得好像一堵墙似的。再看这位猛汉的相貌，一头短寸根根站立，好似钢针一般屹立挺拔，桀骜不驯，额头宽大，剑眉星目，鼻梁高挺，嘴唇厚实，淡淡的络腮胡衬托着硬实的下巴，愈发显得刚强有力。整个五官既透着一股英俊大气的身材，又透着一股俾睨天下的男儿本色。

5、呵呵，好一位猛男儿！

6、我本来都已经练了八块腹肌了！但是就在我练第九块腹肌的时候走火入魔，九九归一了……

7、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，我是有着六块腹肌的人。

8、这货让人一看见，就想到两个字“暴力”，手臂上的肌肉一块块，犹如砖头一样，腹肌六块，曲线分明，面部刚毅。